Jakie sa Twoje hity i sprawdzone patenty na wyjazdy? Daj znać! Myślę że wszyscy skorzystamy!

@joannaryczek1291

Жыл бұрын

Kuskus plus co się nawinie! Orzechy, słonecznik...warzywa, tofu, oto i itd. Deserowo... Trufle z fasoli po różnymi postaciami, ale są też orzeszki i sezamki ( nie topią się na kajaku...) paluszki🥴Jeździmy autem więc obiadkowo wegezupy, leczo i "chaciupaciu" zawekowane. Choć baaardzo lubimy obiadki urlopowe z jedzonkiem z danego regionu, choć baaartrudno o wege ( wersja laktoowo)😆

@agnieszkamyrta6770

Жыл бұрын

Na wędrówki -wrapy,tortille. Kemping -warzywa szakszuka, jajka

Nie mogę się już doczekać, filmu o odżywkach białkowych.

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Będzie mam nadzieje 🔥🔥

@michele6256

Жыл бұрын

Ooo to to, a najlepiej jeszcze odżywki vegańskie/bez laktozy

@TheDog2137

Жыл бұрын

ja tez!

@jakublewandowski6198

11 ай бұрын

bez przecinka

@monikaczech9253

11 ай бұрын

@@jakublewandowski6198 Dziękuję za korektę.

Super pomysły! Od siebie dorzucę jeszcze makaron sojowy który często wystarczy zalać gorącą wodą i na chwilę zostawić :) lubię sobie do tego zabrać pokrojone tofu, marchewkę i sos sojowy wymieszany z masłem orzechowym w małym słoiczku, super mi się sprawdza :)

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Oooo ekstra patent! Dziękuję za podzielenie się!

Super. Odcinek, dziekuje❤. Bardzo chetnie taki film obejrze o zaparciach😊

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Dziękujęęęę! Miło to czytać!

Czy można poruszyć temat diety przy zaparciach w okresie menopauzy u kobiet 50+😊. Pozdrawiam

Bardzo dziekuje za ten film! Mega mega przydatny ❤

Poza wymieniowymi w filmiku- zbieram ketchupy i sosy w saszetkach jak sa w jedzeniu na wynos czy w knajpach- zawsze przy grillu sie przydaja. Kisiel/budyn do zrobienia w kubeczku, ciastka bevlita czy cos w tym rodzaju, czesto piekę tez ciasto typu marchewkowe czy murzynek

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Ooo super patenty!! Szczególnie te ketchupy i sosy! Budynie i kisiele tez super sprawa!

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

*ciasto czekoladowe jest fajniejsza nazwą :) ale to na marginesie. Dzięki za tipy, cenne bardzo!

Jak idę do lasu na biwak czy w góry na jakiś dłuższy szlak. To często sam robię granolę, czy suszone warzywa lub owoce. Te ostatnie są super z ryżem i prażonymi jabklami. Owsianki robią robotę, tak w ogóle to platki górskie też nie wymagają gotowania. A co do obiadów na szlaku :) pesto, orzeczy i makaron - nie dziękuj. Fajnym przepisem jest również makaron, Tofu, suszone pomidory oraz slonecznik.

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Super ogarniasz!

Świetny odcinek, przyda się teraz na wakacje 😀

Tego potrzebowałam! Świetny materiał ❤Dzięki!

Ja też bardzo czekam na ten film o odżywkach! ❤❤❤

Prosty sposób na dania instant w kubeczkach - przesypuję je do woreczków i wtedy nie zajmują już połowy plecaka ;)

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Racja! Super tip!!

Kocham twoje filmy i podejście do jedzenia 😊

Odcinek o zaparciach! ❤

Świetny odcinek i super pomysł z testem odżywek!!! Can't wait😊

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Dzięki za miłe słowa!! ❤️

Świetny odcinek, dziękuję 🙌🏻❤

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Cieszę się ze Ci się podoba!

Rewelacja!super odcinek 👏

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Jej dziękuje ❤️

Ale ekstra film. Napewno skorzystam!

Ten kanał to złoto! Dlaczego znalazłam go dopiero teraz?! 🤯Dzięki! ❤

Bardzo wartościowy film, dzięki!

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Cieszę soe ze sie przydaje!

Świetny odcinek! Obserwuję cię od wielu lat i naprawdę polecam wszystkim jak mogę, wykonujesz świetną robotę, niech Bóg cię błogosławi ❤️❤️❤️

Mix orzechów, owoców i czekolada to podstawa w podróży i nie tylko 🙂

Dzięki za świetny materiał !!! Przyda się 😎

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Superrr! Dzięki za miłe słowa! ❤️

Przyda się!! Dzięki

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Cieszę się bardzo!

This is super nice upload friend. Thank you for sharing, love it! 💞🦄

Spadłaś mi z nieba Irenko!!! Dziękuję! 😍 I już nie mogę się doczekać filmu o odżywkach, bo zawsze chciałam spróbować, ale bałam się że wybiorę jakąś niedobrą..

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Dziękuje za miłe slowaaa! ❤️

O tak! Proszę filmik o zaparciach

Ja mam taki patent, że jak lecę samolotem, to biorę pustą butelkę do wody z filtrem do bagażu podręcznego (albo wypijam zawartość przed taśmami na sprawdzanie bagażu) i napełniam sobie do niej wodę z kranu z łazienki na lotnisku, bo zazwyczaj jest to woda pitna. Oszczędzam 7-10 zł minimum każdorazowo

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Ojjj taaaak!! Tez tak robię! Piona

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Mega to jest oszczędność!

tak! Chcemy film o zaparciach!

Wyczekiwałam takiego filmu, już nie będę umierać w podróży 💙

@Kmilan-ck6pq

Жыл бұрын

Biotad Plus jakie recenzje?💪💪

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Jej jak miło!

Z cyklu w co zawinąć kanapkę ja polecam wielorazowe owijki Boc’n’Roll. Mam już swoją chyba 3-4 lata i sprawdza się świetnie !!! Zawija bułkę(i), kanapki, wrapy, wszystko! 😅

"Siła z fasoli" ❤❤❤

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

💪🏻💪🏻😎

Chętnie posłucham o radach przy zaparciach zwłaszcza w podróży.

Świetny film i w ogóle wszystko to co robisz w dietetyce, cała Twoja praca no SZTOS!! 😘😘

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Jejuuu dziękuje za tak miłe słowa ❤️❤️❤️

info z pierwszej ręki ;-) pojawiło się nowe wedzone bio tofu w rossmannie ( marka własna) w cenie 6,99 leżą na półce

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Oooo super! Dziena za infoooo!

I makaron konjac - gotowy do zjedzenia od razu i dodatkowo niskokaloryczny 😊

To „doładowane” masło super nawet na codzień zrobić, nie tylko w podróży! Ja czasem się ratuje weganskimi gotowcami do zalania typu „Inna bajka”, ale smakowo to średnio wypada i cenowo również. Batony daktylowe jak najbardziej na plus, fajne są „Sztanga” z Lidla, można też upiec ciastka owsiane. Jeśli chodzi o to białko z Sfd- testowałam jako trenerka wiele i mimo, że mam z nimi współpracę to je a czystym sumieniem polecam 😊

W sumie to poza kuskusem, takim błyskawicznym dodatkiem do dań może być makaron ryżowy zalewany wrzątkiem. Może objętościowo jest większy, ale za to leciutki.

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Super patent tez!

Irena wróżka, w lipcu jedziemy z chłopakiem do Holandii z wizytą do przyjaciela. Zastanawiam się od paru dni jak to ogarnąć, żeby nie wydawać milionów na żarcie, ale cieszyć się wyjazdem, a przy tym ze spokojną głową być wege na redukcji. Będzie dobrze 💪🏻 powodzenia dla wszystkich wczasowiczów.

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Super ze sie film przyda! Dobrego wyjazdu ❤️

Poproszę o odcinek o zaparciach

Sałatki to fajna sprawa zarówno na jednodniówki, jak i na żywienie przy braku dostępu do kuchni - wszelkie wariacje meksykańskiej. Pasty kanapkowe sprawdzają się jako pyszne dressingi, do sałatek, do makaronu ryżowego. Oliwki to też fajna przekąska czy składnik sałatki. Lubię też surowe pieczarki. Awokado. Minusem jest tylko waga. Najlżejsze i stosunkowo pożywne są kanapki i ewentualnie jakiś batonik/czekolada

Super, to na pewno ułatwi mi chwilami życie :D Mój tip to orzechy z rodzynkami i domowo suszonymi owocami. Polecam też na wyjazdy huela, nie wiem na ile wychodzi to budżetowo ale zwłaszcza wersje na słono jako posiłek instant ratują mnie regularnie w pracy. Zawierają mnóstwo witamin i minerałów wiec zdecydowanie jest to opcja do przemyślenia i zakupienia na jakiś biwak czy trip czy nawet awaryjny obiad na szybko, wystarczy wrzątek i pełnowartościowy posiłek gotowy w parę minut :D chętnie usłyszę o tipach na zaparcia i odzywkach białkowych :)

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Właśnie smakowo dla mnie sredniawooooo niestety, ale może dam im jeszcze szanse!

@Kaguya3

Жыл бұрын

​@@HealthyOmnomnomMnie też Huel w wersji Hot&Savoury super sprawdza (wegański, wszystkie makro i mikro się zgadzają ❤), ale trzeba potestować, który danej osobie siada smakowo (większość moich znajomych bardzo dobrze reaguje na ich makaron bolognese). :)

Moim hitem na podróże są batoniki proteinowe! Zwłaszcza te z Dobrej Kalorii, które są wegańskie i mają fajny skład. Łatwe w transporcie, długo przetrwają, a zawsze podbiją trochę białko na wyjeździe😄

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Ooo muszę spróbować! Dzięki za polecenie!

Ja zwykle przed piekę muffiny na pierwszy dzień. Banany, masło orzechowe i jeszcze orzechy do środka, można też rodzynki//żurawinę No ale wiadomo, to na pierwszy dzień.

Na wyjazdy zawsze duża ilość orzechów do pochrupania, wafle kukurydziane, gotowe pasty, o których wspominałaś, chrupkie pieczywo. Uwielbiam też gotową kaszę bulgur z hummusem z 🐞Świeże warzywa pocięte w słupki, jabłka. Przed wyjazdem piekę też muffiny z marchewką i cynamonem lub przyprawą korzenną. Czasem przygotuję własną granolę lub płatki owsiane z dodatkami. Można też zabrać gotową bazę na pancake: płatki owsiane zmielone z siemieniem lnianym, odżywką białkową i proszkiem do pieczenia - wystarczy tyko dodać wodę aby uzyskać odpowiednią konsystencję. Oczywiście nie może też zabraknąć gorzkiej czekolady! 😍

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Jej super Tipy!!!

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Ekstra ogarniasz!!

❤❤❤

Papryka w słupki +Hummus. Sztosik smakowy

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Ojjj tak!!

@honorkasabia5531

11 ай бұрын

albo jakakolwiek inna ulubiona pasta kanapkowa

Owsianke robie na ciepło i zabieram np na wyjście w góry w termosie (te z ikei maja idealny rozmiar). Nie ma nic lepszego jak jedzenie ciepłej owsianki na szlaku.

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Oooo fajna sprawa!!

Siła z fasoli💪

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Wiadomo! ❤️❤️

Irenka powiedz mi co to za wspaniałe, super ekstra płynne masło orzechowe?😅

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

To z Moreso :)

Na krótkie, jednodniowe wyjazdy zazwyczaj piekę sobie mały bochenek prostego razowego chleba, dostarcza mi on około połowy dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Do tego szykuje sobie pojemnik pełen świeżych pokrojonych i obranych warzyw oraz drugi z owocami. Biorę też sporo owoców syszonych, na przykład daktyli, rodzynek albo śliwek. Chętnie biorę też coś do picia, na przykład półlitrowy karton mleka sojowego lub butelkę piwa bezalkoholowego. Przydają się też musy owocowe. Zwykle w trakcie wycieczki dokupuję dodatkowe owoce. Na dłuższe akcje, stawiałbym na owies, pomidory z puszki i wegańskie słoiczki dla niemowląt(zawierają warzywa, mają mało tłuszczy i zero soli). To tak w skrócie.

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

O wow! Ale tipy! Dzięki za podzielenie się! Super że tak ogarniasz!

@mateuszpolkowski5185

Жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom cóż, do wyboru mam to albo jedzenie jakiegoś przetworzonego syfu po którym wywraca mi żołądek na drugą stronę, więc trzeba było się nauczyć. 🤭

❤

Przepisy bardzo szybkie Obiady łatwe przepisy bardzo szybkie śniadania łatwe

Hej, pewnie jak najbardziej chętnie posłucham o zaparciach i jak sobie z tym radzić 😊

My bierzemy musy owocowe w saszetkach, kiedyś były tylko takie dla bobasów, ale obecnie są też owsianki, jaglanki itp.

Tak chcę coś na zaparcia! Mam problem z trawieniem... syndrom leniwego trawienia tak myślę (po zjedzeniu długo jeszcze nie dochodzi do mnie że pojadlam) więc dla mnie odcinek byłby sztos ❤

Chcę o zaparciach!!😊

Okej, orzechy to super sprawa, szczególnie patrząc na ich właściwości. Tylko co w momencie, kiedy ma się silną alergię na nie? Czym zastąpić?

O, jeszcze mam patent na wyjazdowe masło orzechowe, a mianowicie kupuję takie w proszku (jest dostępne np. w Krukam) i zalewam je sobie odrobiną wody. To bardzo ulatwia logistykę masłową, bo można je trzymać w torebce strunowej (oczywiście wielorazowej! :-)), zamiast w pojemniczku + nie ma zagrożenia, że tłuszcz z masła się wyleje (odmywanie plecaka z plam z tkuszczu jest straszne)

@Marishayaa

Жыл бұрын

I też ma to dzięki temu mniej kalorii :-)

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Ojaaa super patent!! Dzięki!

Zaparciowe menu, jestem na tak!

Zwykle płatki też zalewam woda i przykrywam, poczekam i nie trzeba gotować.

Tofu wędzone xxl z lidla jest tańsze, biedrowe też

@aleksandrapietrzak2860

Жыл бұрын

Ale to chodzi o takie, którego nie trzeba trzymać w lodowce

jakie masło orzechowe polecasz ? najlepiej jeszcze żeby miało lejącą konsystencje

A może film o zupełnej odwrotności zaparć? Z punktu widzenia dietetycznego oczywiście.

Hej! Tortille, pity, naan można jeść bez podgrzewania?

Ireno, mówisz żeby użyć płatków owsianych błyskawicznych, by nie musieć ich gotować. Ja w ten sposób traktuję zwykle płatki, zalewam zimnym, czasem ciepłym mlekiem i takie jem. Czy tracę przez to jakieś ich właściwości? One muszą być ugotowane? Dzięki!

@beata1663

Жыл бұрын

Tez tak robię. Zalewam wrzątkiem (szklany pojemnik) , potem dodaję składniki, czekam aż ostygnie lekko i zamykam. Po jakimś czasie super miękkie gotowe do spożycia. Nigdy ich nie gotuję

Jakie to jezioro w tle ?Czyżby Kanada i jezioro Moraine ?

Płatki ziemniaczane

Taka mała uwaga - All nutrition to marka SFD. Z nimi było parę afer związanych z tym, że deklaracje wartości odżywczych czy składów nie pokrywają się z rzeczywistością. Okazywało się, że w czystym białku serwatkowym była soja, a w innym więcej węglowodanów niż deklarowane . Swojego czasu też wycofano część produktów All nutrition z powodu zanieczyszczenia etylenem. W związku z tym unikam tej firmy jak mogę.

Uwielbiam orzechy, ale niestety moim zdaniem trudno kupić dobre i bezpieczne orzechy. Większość jest zjełczała, zwłaszcza trudno kupić dobre orzechy włoskie. Mam swoje drzewo, ale niestety ostatnio już na drzewie pleśniały i ze zbiorów nic nie zostało do zjedzenia niestety.

proszę film na temat zaparć, KONIECZNIE XD

Moim odkryciem życia było masło orzechowe w proszku

taaaak, błagam o film o zaparciach!!

Papierek z wosku pszczelego

Mam schizę jak to oglądam i wewnętrznie umieram jak widzę, że sypiesz wysokokaloryczne skladniki "na oko", siup orzechy, chia, kilka kostek czekolady itd. o__O skąd Ty wiesz bez odważania ile to może mieć kcal? Przecież lekką ręką można w ten sposób przekroczyć swoje zapotrzebowanie. Ja totalnie nie mam tego wyczucia, mogę jeść i jeść jak mam naszykowane, a w tym przypadku nie wiadomo czy takie danie ma 300 czy 600 kcal. Liczyć to jak jeden, czy dwa posiłki. Osiwialabym xD

@pozegnaniezmorzem4081

9 ай бұрын

Ja bym osiwiała gdybym miała codziennie liczyć kalorie przy każdym posiłku.

Makaron z zupki chińskiej, gdy już ostygnie i napęcznieje jest dobrą bazą do statek xD

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Ooo ciekawy patent! Jako taki makaron instant tez do obiadów! Musze sprobować!

@iguankaa1719

Жыл бұрын

@@HealthyOmnomnom ostatnio w Lidlu można było kupić spore paczki tego makaronu bez dodatku „zupkowego”

Nie cierpię owsianki, proszę o inne przepisy

Zamiast foli wole pudełko. Ale tobie chcialam doradzic zamiast foli alum. Woskowijke. W Rossmann mozna kupic ale lepsze mozna kupic na przeznaczonych stronach zero waste

zaparcia ----------plissss

@mateuszpolkowski5185

Жыл бұрын

Błonnik: Pełnoziarniste produkty zbożowe, dużo świeżych warzyw i owoców, wywal przetworzony syf.

@kingamargyciok1990

Жыл бұрын

Najlepiej pić dużo wody i herbat ziołowych, polecam

Przykro to mówić, alw kabanosy roślinne firmy Tarczyński zawieraja w składzie tłuszcze trans - potwierdzone u producenta :( Szkoda, bo nam też smakowały.

@HealthyOmnomnom

Жыл бұрын

Ojjj… to rzeczywiście słabo :((

Ciekawych rzeczy uczą na tej zachodniej dietetyce... jednoczesne spożywanie węglowodanów i białka - ptzecoez to rozwala zoladek a więc i jelita... a potem azs ars hashimoto zn i inne cuda...

@bushi2831

Жыл бұрын

Zaciekawiłaś mnie tematem, możesz rozwinąć?

@hannadebowska7111

Жыл бұрын

@@bushi2831 w zoladku musi być kwasno, wręcz żrąco! Hdy jemy węglowodany- są one łatwe dla strawienia, zoladek nie potrzebuje dużej ilości kwasów żołądkowych by sobie z nimi poradzić, ph nie musi być tak niskie, poza tym węglowodany w ciągu 5-10 minut opuszczają zoladek. Inna sytuacja jest gdy spożywamy bialko (zwlaszcza mięso i do tego np smażone grillowane) tu jest dla zoladka ciężki orzech do strawienia. Już podczas przeżuwania zoladek dostaje sygnał co dostanie do przemielenia i przygotowuje się. Bialko zwlaszcza mięso w zokadku jest dużo dłużej bo tu zaczyna się proces jego trawienia zanim trafi do jelit (ok ok juz w ustach zaczyna się trawieniebjakby być bardziej szczegółową). Dlatego kwasów żołądkowych jest więcej. Gdy trafia mieszanką 1 i 2 to zoladek ma konflikt interesów- węglowodany już by sobie wypchnął dalej ale są połączone z białkiem. Efektem tego jest transport do jelit źle strawionego białka które potem zalega w jelitach (ciepłych wilgotnych mokrych - idealne warunki do mnożenia się patologicznej flory zważywszy na konserwanty jakie są w mięsie) powstaje w jelitach stan zapalny i witajcie choroby... gdy jest przysłowiowy schabowy z ziemniakami - to najpierw węglowodany a po 10 minutach mięso. A jeszcze lepiej nie łączyć jednego z drugim w 1 posiłku

@patiymuchoflowcrew

Жыл бұрын

@@hannadebowska7111Tak spytam, zdajesz sobie sprawe, ze to kanal weganski...? :) Wiekszosc z nas nie je miesa i laczenie bialka roslinnego z weglowodanami to duzo mniejszy konflikt interesow na szczescie 😌

@hannadebowska7111

Жыл бұрын

@@patiymuchoflowcrew wiem ze to kanał wegański- ale nie tylko weganie go oglądają 😉 problem trawienia W i B jest

@patiymuchoflowcrew

Жыл бұрын

@@hannadebowska7111 Nikt temu nie przeczy, ale jak napisalam, niebotycznie mniejszy przy jedzeniu wegli z niemiesnym bialkiem - i ten pozytyw nie jedzenia miesa tez warto podkreslac.