🔥 JE CORRIGE TON ORDRE d'exercices des bras ! ( Je devoile tout )
Спорт
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🔥 JE CORRIGE TON ORDRE d'exercices de Bras ! ( Jamais-vu )
Dans le monde de la musculation, l'organisation stratégique des séances d'entraînement est essentielle pour maximiser les résultats et atteindre ses objectifs. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il s'agit de travailler les muscles des bras, tels que les biceps et les triceps. Une bonne séquence d'entraînement pour ces muscles peut faire toute la différence dans votre progression et vos gains musculaires.
Premièrement, il est important de comprendre que les biceps et les triceps sont des muscles antagonistes, ce qui signifie qu'ils travaillent en opposition l'un à l'autre. Par conséquent, une séance d'entraînement efficace doit inclure des exercices ciblant à la fois les biceps et les triceps, tout en permettant une récupération adéquate entre les séries.
"L'ordre des exercices est très important à travers vos positions d'exécution. Dans cette vidéo, je vous montre comment aborder la meilleure stratégie de développement des bras."
#bras #biceps #triceps #musculation #muscu #prisedemasse
Пікірлер: 83
Merci beaucoup jamo pour toutes ces années où tu m'as entraîné virtuellement. Barack Allah oufik
Mashallah, un coach de qualité,un guide,un puits de connaissances !!!
Le début le début de cette vidéo il est énorme j'adore on est dans la déconne à fond avec toi. Par contre on est sérieux à 200 % il faut y aller faut y aller on se concentre pas de souci
Jamo mashallah Inégalable dans la muscu sur KZread C'est le meilleur
Merci. Super vidéo comme d'habitude. Conseils et explications super clairs surtout lorsque l'on débute
Merci Jam, tes vidéos, un régal...🤝🏽
Merci pour votre travail 👏
Franchement, merci Jamo pour le partage de ton savoir. Une vraie mine d'or.
Les meilleurs conseil et les meilleurs exercices merci Tonton Jamecore ✌️
Super vidéo comme d hab.avec tout ce que tu nous apprends les gens moins têtu le feront..force à toi Jamo
Vidéo hypertrophique ! Merci Jamo !
La fin de la vidéo énorme...hhhhh j'ai rigolé à fond super vidéo il y a de tout déconade on apprend et on s'entraîne merci Jamo ❤
Toujours de bons conseils, Maistre Jamo. Je suis pour le contrôle total des mouvements assis et debout 💪
Salam jamo encore une super vidéo 👍 je suis jaloux de tes épaules bravo à toi Mel guelb 👊👊👊
Merci pour ces tuyaux üstadh.
Très actif en ce moment , tu régales l’ancien merci pour le content
Big up a toi tonton merci💪
Tonton Jamcore qui partage ses conseils on prends 🔥🔥🔥 Stay Focus
Tu m'as réveillé Jamo quand tu as dit focus et les mecs qui aime les nanas derrière t'inquiète dans ma salle il y en a pas mal.. ça vaut plein de commentaires et plein de pouces pour tes vidéos génial merci beaucoup et du fond du cœur c'est beau ça
@nicolasjanot2675
4 ай бұрын
T'es ideo son top j'aime te explication merci beaucoup malgré mon handicap tu m'aide énorme
@MusculationFred
4 ай бұрын
@@nicolasjanot2675 oui génial les explications du maître 💪💪💪💪
@MusculationFred
4 ай бұрын
@@nicolasjanot2675 force à toi Nico 🙏
🔥🔥🔥 merciiiiii
merci jamo t le best
BarakAllahu fik
Wasssiir الله يحفضك احسن كلام
J'ai deux choses à 2.... 1. Les bras de tonton Jamo sont présent! 🔥🔥 2. Merci pour tous ses précieux conseils 😊 Aller 3 .... les avants-bras c'est aussi important hein 😅😂😂😂 Ps: le pti dej au basic-f..... jamais vu perso 😅😂 Les salles aux US c est un autres monde
Ta conclusion m'as tué les abdos tonton 😂😂😂 merci à toi
Au top
Big love. Bro 🙏🙏
Salam alykoum jamo je vous remercie beaucoup pour cette belle vidéo ❤🇩🇿
😂😂😂, merciii tu es très spécial
Merci tonton
Au top jamo 😊
Merci Jamo
merci pour tes videos jamo toujours au top combien d'exercices tu conseil pour les biceps merci
Super petit-déjeuner c'est de l'envie j'adore les salles comme ça en France ça manque trop il y a que dalle pour les pro comme nous
Merci.
MDR GROS FOUS RIRE ! Le début ma tuer avec les pervers et les boule 🤣😂
@Yhwh71421
3 ай бұрын
😂😂😂😂😂
t trop sympa! aller un j aime + abonnement.
Incroyable video peux tu faire la meme chose pour les pecs
Super
Merci tonton Jamcore
Bonjour Tonton, est-ce que vous avez déjà fait une vidéo sur le travail de mobilité ? Si ce n'est pas le cas je serais une fois de plus intéressé surtout sur la partie basse du corp (cheville et bassin). Merci.
OMG "y a deux groupes musculaire qui sont impliqués dans cette vidéo : les bras et les avant bras "
Salam du Liban jamo merci pour tes bon conseils, la variante du preacher curl pour les bras longs ressemble un peu à un Spider curl
Bonjour, Jamo Qu’est ce que vous pensez de la méthode : Un exercice de pump suivi d’un exercice de stretch..?
intro rstera legendaire
Exactement il faut faire un business avec des repas en salle c'est sympa c'est bon à la santé c'est des repas de musculation c'est convivial que du positif j'adore ça
salut Jamo mel galb merci pour tes videos est ce que je peux mélanger les éxos dans ma séances de bras (4 serie exercice biceps aprés 4 serie éxo triceps aprés 4 serie biceps ) ???
Hello, et pour les pompes triceps ?
Comment reconnaître ce valgus du coude ??? expliques nous stp
من قلب❤❤❤
علش خويا لعزيز قتلتني بظحك عل. لي. نا. نا
bonjour jamo , j'ai un biceps court et je ne sais pas comment m'entrainer. J'ai vraiment besoin d'aide . merci d'avance.
Salut j’ai une valgus prononcé est même avec la barre ez ça ne vas pas. Donc j’ai opté pour du haltère et câble.
🙏🙏🙏🙏💚🇩🇿
BONJOUR JE SUIS D ORAN
👍👍✅✅
Taper le 🐵 😂 le meilleur tonton Jamo
Bonjour coach, je suis citoyen algérien j'aimerais rejoindre vos cours et avoir une attestation ou un diplôme d'entraîneur merci
@touryaafkir4568
3 ай бұрын
Il y a un lien en barre d'info pour réserver un créneau avec un de ses coach et intégrer l'équipe jamcore élite 😊
Jamo sorry c'est un petit aparté.. on focalise depuis des années je te suis t'inquiète c'est excellent ce que tu fais pas de souci on rigole tu apprends 🙏beaucoup 💪💪 c'est pour le fun tout ça t'inquiète on a l'oeil partout mais je o focalise sur l'entraînement la passion nous tient depuis tant d'années 👍 j'aime bien regarder l'intérieur des salles c'est notre meilleur environnement les machines l'agencement l'espace on a commencé dans les old school dans le 95 donc maintenant j'ai l'œil partout.. je regarde encore des vidéos de Los Angeles ..
Boudoom my p, big up pour les 38ans. Peace.
c est pour cela que je regarde tes vidéo deux fois la seconde c est pour la technique de muscu 🤣🤣🤣🤣
Incroyable
J'ai vu le même concept avec carrément des pizzas perso s'entraîner avec des odeurs de bouf bof bof ..et côté hygiène never😅
Like Pour Jamooo ❤️❤️
Jamo je fait pas exprès de regarder les boule derrière. J'ai un Valgus d'œil prononcé 🥲
@OKAR1992
2 ай бұрын
🤣🤣🤣elle est bonne
oh le tapage de singe j'ai rit a mort 😅😅😅
vive les salles en algérie, pas de NANAs pendant la période des hommes
@halamadrid1032
4 ай бұрын
Win hedi 😂😂😂nous a Oran que des grosses fesse c'est devenu un lieu de prostitution 😢😢😢
Ben et les avant bras alors ? On avait dit pas d avant bras pas de chocolat.
😂😂
Moi je n'appelle pas ça blindé 😅
Je fais lespore mais je veux volume 😂😂
J’ai le même âge que toi et je trouve que en vieillissant on a des corps un peu degeulasse ( bourrelets l peau avec du gras ) . Quand on étais jeunes on avait des corps bien dessiné et pas gras . Je suis aussi sportif que toi et à peu près même corps et c’est pas juste de vieillir lol
😊 'promo sm'
😂😂😂
Merci Jamo