৪ মাস আগেও আমার ওজন ছিলো -১০৯ কেজি , অথচ একটু কৌশল পরিবর্তন ও সঠিক প্লান মোতাবেক চলার কারনে এখন আমার ওজন -৮৮ কেজি অর্থাৎ ৪ মাসে ২০/২১ কেজি কমেছে এবং ভুড়ি উধাও । আমি খাবারে প্রোটিন/ফ্যাট/শর্করা বর্জন এবং ফাস্টফুড, ডুবো তেলে ভাজা খাবার, চিনি সহ আরো কিছু বর্জন করে শাক-সবজি ও ফলমূল খেয়ে এবং নিয়মিত ব্যায়াম, শারিরীক পরিশ্রম করে নিজের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রন করতে পেরেছি । আসলে মানুষ পারেনা এমন কিছু নেই যদি সে ইচ্ছা করে । খাবারে ক্যালরীর হিসাব না বুঝলে কিছুই সম্ভব নয় । একটা তেলে ভাজা ডিমে ২৪৩/২৯০ ক্যালরী আর একটি সিদ্ধ ডিমে -৭৫ ক্যালরী সুতরাং পার্থক্যটা বুঝতে হবে । হাই ক্যালরীর খাবার বাদ দিয়ে কম ক্যালরীর খাবার খেতে হবে । সারাদিন ১৫০০ ক্যালরী খেলে ২৫০০ ক্যালরী খরচ করতে হবে - মনে রাখতে হবে অতিরিক্ত ৭০০০ ক্যালরী খরচ করা মানেই ১ কেজি মেদ কমা ।

@sanamkhatun1087

2 жыл бұрын

dr jahangir kabir sir video dekhun r o taratari ojon kombe,

@knoteebinodini6711

2 жыл бұрын

Q

@ashimdasgupta390

Жыл бұрын

ভ

@luichandsutradhaar8177

Жыл бұрын

Lllll lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll llllllllll) lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll Lllllllllkg

@mushfikakhanmoon1109

Жыл бұрын

Qqqqqqqq1qqqqqqqq1

ভুল ভাবে ওজন কমাতে গেলে ভয়ঙ্কর বিপদ হবে | এই বিষয় নিয়ে আমাদের চ্যানেলে কিছু ভিডিও আছে | দেখে কেমন হয়েছে জানাবেন |

খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি।

@debaparnadas9022

5 жыл бұрын

Very good

@r.b.gdha...4522

Жыл бұрын

Sm Amaro hoychilo

Thank you So Much DBC Channel.....nexte abaro ei bisoy somonde amaderke dharona dewar jonno arokom ayojoner jonno Request roilo...👌😍😍😍

আসসালামু অলাইকুম, আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর আপনি খুব সুন্দর করে বুজিয়ে বলতে পারেন,আপনার কথা গুলো শুনে অনেক উৎসাহিত হই। আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া রইলো।।

ম্যাম আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর ভাবে বুঝে দিয়েছেন

ওজন নিয়ন্ত্রণ করার সহজ উপায় সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য ধন্যবাদ ডিবিসিকে। পুষ্টিবিদ তামান্না আপুকেও ধন্যবাদ এত সুন্দর করে আলোচনা করার জন্য।

@jhumpasaha4974

2 жыл бұрын

Thanks for advice.

আমার একটা প্রশ্ন আছে যারা সকালে থাইরয়েড এর ঔষধ খায় তারা কি ভাবে এটি ব্যবহার করবে?

তামান্না আপু র সব ভিডিও গুলার আমার খুব ভাল লাগে।।।আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর।।।

ডাক্তার তানান্না চৌধুরীর সুন্দর আলোচনা শুনে মন ভরে গেল। তিনি যথেষ্ট ধার্মিক, একজন বিজ্ঞ ডাক্তার যেটা তার কথায় সেটা বুজা গেল। ধন্যবাদ।

@alomgirhosen8953

4 жыл бұрын

ধামিক হলে মাথায় কাপর থাকতো পদা করতো

@kaziparajamemoszid8641

2 жыл бұрын

@@alomgirhosen8953 hahaha

@khairunnessasumu2930

2 жыл бұрын

সব ভালো লাগলো কিন্তু ধার্মিক এর সংগা আপনার কাছে কি বুঝতে পারলাম না।

@asmaakhter2251

Жыл бұрын

তামান্না চৌধুরী একজন পুষ্টিবিদ, ডাক্তার নন।

@khairunnessasumu2930

Жыл бұрын

আসসালামু আলাইকুম আমি ধার্মিক বলতে কি বুঝাতে চেয়েছি না বুঝতে পারার জন্য দুঃখীত,সবাই নিজনিজ ধর্মে ধার্মিক যদি সে তার নিজ ধর্ম যথাযথ মর্যাদায় পালন করে। আমরা ও পর্দা করি বাট পর্দার সাথে নন মাহরামের সাথে কথা বলি,মেয়ে টা সত্যি কার ইসলামি পর্দা করে।মাহ রাম ননমাহরাম মেনে চলে। যেমেয়ে এমবিএ পাশ করার পর কুরআন শরীফ হিফয করতেছে।তাকে আপনি কি বলবেন।পরিপূর্ণ পর্দা মেনে পড়াশোনা করে এখন সে দ্বীনের পথে সময় ব্যয় করে। এজন্যই বিয়েতে দেরি, হালাল উপায়ে উপার্জন করা একজন শিক্ষিত ধার্মিক ছেলে পছন্দ।

Asdharon helpful kichu suggestions pelam....thnk u so much....

I am from India I always follow your programme Love you Tammana Mam 😘😘😘😘😘

ধন্যবাদ ম্যাম,, শেষ টপিকটাকে অনেক সুন্দর ভাবে ফুটিয়ে তোলার জন্য। I am suffering from PCOS.

@prottoybiswas8049

Жыл бұрын

।৭

@monmonaktr1131

Жыл бұрын

Apu. Koto keji.thake.valo in hobe janaben

ডাঃ আপুর যুক্তিক কথা গুলো অন্য ডাঃ দের থেকে অনেক ভাল। ধন্যবাদ দুই জনকে।

অসাধারণ ভিডিও। সত্যিই খুবই ভালো লাগলো। অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ। ধন্যবাদ এতো ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য।

আমার একটা question হলো আমার হরমোনের সমস্যা আছে।। এই সমস্যা নিয়ে ওজন কীভাবে কমাবো বললে ভালো হয়

@tanjilamostafa7184

5 жыл бұрын

Apni akjn dietecian dekhan

Many many thanks Dr. Tamanna

@shilapal376

4 жыл бұрын

Nahid Akter 7

খুব সুন্দর করে কথা বলে আপু অনেক ধন্যবাদ আপনাকে

আমার ওজন ১১৬ ছিল। আমার উচ্চতা ৬ ফিট। আমি নিজে নিজেই ব্যায়াম করে এবং ডায়েট করে এখন ৯৬ এ নিয়ে আসছি। আমার টার্গেট ৮৫

@nargismullick7987

5 жыл бұрын

Kivabe

@arifbillahkhan8336

5 жыл бұрын

Died is very important and perfect gym.

@abonimridha8742

4 жыл бұрын

Ki vabe

Apu ame akta myey amar Bosh 19 bosor ?amar ojon 70 kj?uccota 5 fut?ame ki vaby ojon komaty pare plz tamanna apu bolyn?

খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি। আমার উচ্চতা ৫ ফিট, ওজন ৫৭ কেজি

@nuporakter7332

5 жыл бұрын

😂😂😂me to

@nasimachowdhury7910

5 жыл бұрын

P

@livedoctor867

5 жыл бұрын

আপনি চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন

@burhannahid

4 жыл бұрын

Yeah am also

@shiuleemondal6822

2 жыл бұрын

@@livedoctor867 ki vabe jogajog korbo

Miss Tamanna is soo polite and gentle person. I love her taking style. 🖤

thank u dr mam for the suggestions....program ta dekhe khub upokrito holam

@mashrafiraman8421

5 жыл бұрын

Drass

@mashrafiraman8421

5 жыл бұрын

F

@mashrafiraman8421

5 жыл бұрын

Dasha

আপু আমার উচ্চতা ৫'৩। আমার ওজন ৭৪ কেজি। এই অবস্থায় আমি কি করবো। এবং স্থায়ি ভাবে কিভাবে ওজন কমাতে পারি।

@farhanarabbi9074

Жыл бұрын

দিনে দূবার খাবেন। সকালের নাস্তা টা করবেন বারোটার দিকে আর রাতের খাবার খাবেন সন্ধা ৬/৭ টার মধ্যে। সেই সাথে একঘন্টা ব্যায়াম করতে হবে। ওজন কমে যাবে। আমি এভাবে দুই মাসে আট কেজি কমিয়েছি।

ওজন কমবে কিন্তু শরীর দুর্বল হবো না এবং এনার্জি বাড়াতে করণীয় কি?

@sanamkhatun1087

2 жыл бұрын

dr jahangir kabir sir video dekhun,, sob kichu jante parben

@salmajahan5750

2 жыл бұрын

Sanam khathun apni kokhono jahangir kabir sir ke sorasori dekhaichen onar kache gele bojte parben kototoko valo..amr bonke dekhaichilam giye bojte parlam je online a ja dekhay asole bastobe ta noy.oni sob patient k rokom treatment koren.jai houk ami jahangir kabir sirer birodita korchina.tobe online a sob kicho thiq na

Apu ami thairoid teste koriechilam.tsh report asche 4.50 r sgpt test e asche 62. Amar ojon bere jachhe.Ami kivabe ojon komate paare? Naaki raate vaat khaoa totally baad dee shudhu shudhu torkari khabo? Amar suger 5.50.

Apu amar age 28 amar 2ta baby siger e amar ojon 68kg hight 5fit amak kototuku ojon komate hobe susto takte hole plz apu bolben. Plz

ডাঃ আপুর কথা খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ।

থাইরয়েডের রোগিরা কি গ্রিন ট্রি, বাদাম খেতে পারে।

Thank you Dr. Tamanna

Apu bortomane amar boios 26 weight 106 and ussota 5'9" .amar akhon koto calory diet chart follow kora uchit jodi aktu bolten!!!!Ami protodin sokale 1 ghonta hata hati kori.and Ami akjon student .

@cookmaster1375

5 жыл бұрын

Kkk

Tamanna ma'am... Cinnamon powder, gorom jol, madhu r drink ki weight loss kore?????

Mam thanks to u both..I. from India and I'm really regarded to u bcz ur weight loss program and procedure is very psycho friendly..thanks one time more Madam..😊😍

@shahanaakter3130

4 жыл бұрын

Amar weight lose niye eto tension keno?

@sankaridutta9351

Жыл бұрын

প

@palashjana2250

Жыл бұрын

Ñ

Good presentation

আমি রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস এর পেশেন্ট। ওজন ৮০কেজি, হাইট ৫ফিট৩ ইঞ্চি। বয়স58। ওজন কমানোর উপায় জানালে ভালো হয়

Apa amar boyosh34 ojon 70kg pressure high thake amar ki kora uchit

Ki korle amr ojnta komabo,amr arthik obosta serkm ny j ami kno rkm kichu chesta korbo

amr sele 15 yr, high 5ft 8inc, weight 90, kmn kore weight komabe amr sele

আপু আমার উচ্চতা ৫"২ আর ওজন ৬৭ কত কেজি করলে ভালো হবে। আর আমি প্রতিদান হাটি, মিষ্টি ও তেমন একটা খাই না কিন্তু ওজন কমে না 😞😞 কি করবে এখন একটু বলবেন

@dr.mbepari6846

2 жыл бұрын

How is your age

@tanjinatanha6145

2 жыл бұрын

@@dr.mbepari6846 20 boshor same prblm ki korbo ektu suggested korun

@tasmimrozashapla7682

Жыл бұрын

Amaro aki

Apnar Sathe ki vabe contact korbo

Thanks doctor 👩‍⚕️. I am which in USA 🇺🇸

@shahanaakter3130

4 жыл бұрын

Hmmm........you will go to U S A?

@shahanaakter3130

4 жыл бұрын

When?

আমি ১মাস যাবত জিরা পানি খেয়েছি কিন্তূ কিছু পরিবর্তন হয়নি এখন ভুড়ি কমানোর জন্য কি করা উচিত ????????? প্লিজ দয়া করে একটু রিপ্লাই দিয়েন

Mam thanks Amar thoter skin jholay porsay karon thirods ther uopai.

কিটো ডায়েট খুব তাড়াতাড়ি ফল দেয় কিন্তু ব্লাডে হিমোগ্লোবিন কমে যায়। আমার অনেক কমে গেসিলো এবং অনেক দূর্বল হয়ে গেসিলাম। সো আমি কাওকে এইটা রেকোমেন্ডেড করবো না😇

@purnimapandit7500

Жыл бұрын

M

Ami Indian .tomake khub valo lage .tumi khub valo suggest koro .anek kichu jante pari

Thank you so much

Amar boyos 17 ojon 82 hight 5:6 pless help ki vaba ojon komabo

Khub valo laglo vdo ta theke onk kichu jante parlm

Amar 26plass, Amar hait 5foot 2inchi amar ojon 72keji. Ami amar saradiner dait chat bole dile khub upkrit hbo.

Wow apu thank you so much

Apu amar wet 70kg 5fit hi age 40 to ami normal sab kabar kea kivabe diet kora wet komabo kono trahoro noi samoi nia aktu bolben

অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ❤️ ধন্যবাদ আপু ❤️ ❤️ ❤️ আপনার প্রেমে পড়ে গেলাম 💕 💕 💕

@shahanaakter3130

4 жыл бұрын

Keno?

@shaikatkarim3932

4 жыл бұрын

@@shahanaakter3130 কারণ আপুটি অনেক সুন্দর করে কথা বলে।। 👌 ❤️ 😘

অসাধারণ আলোচনা । অনেক অনেক উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ।

কিছুতেই যেনো ওজন কমাতে পারছি না,,,মনে হচ্ছে যুদ্ধ ঘোষনা করা লাগবে

আপু আমি এত মোটা না কিন্তু পেটের মেদ অনেক কি করবো???

@mukabbir8459

5 жыл бұрын

Protidin 25-30mins speed a haten. R rate ghumanor atleast 3hrs age dinner koron

@Newvideo-ug3xl

5 жыл бұрын

?😂😂😂

@MdMizan-jg2lp

4 жыл бұрын

@@mukabbir8459 tnx

Madam very nice.👌👌👌

পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরীকে দেখাতে চাই,কিভাবে যোগাযোগ করবো দয়া করে জানাবেন

Ami indea theke bol6i plz plz mam help me amar sorire theke pet onek besi plz mam ki vabe ektu pet komano jay apni jodi bole den ar diet o ki ki khao jay seta o bolen khup valo hoy amar age 27 ojon 55 hyit 4 fut 9 inchi plz plz mam ektu bole den

Apu apni onek sweet Kota sunty valo lagy dekty o valo lagy thanks

অনেক সুন্দর কথা

Ami onkkkkk tri koreo ojon komate parchi nah ami Dr. tamanna apu'r appointment nite chai plz give me her appointment number nd address 🙏 🙏🙏

ame jode Doctor dakai ki Doctor dakabo...kao janle bolbin....?

Hello mam amar boyos 45 + amar thayroed ache . Amar bortoman ojon 75 kg .ami dui Bela beyam kori . Amar ojjon kichutei komche na .ami ki korbo jodi bolen ta hole khub upokar hoi

Khub valo laglo 👍onk ta mill ache amar shate 😜

Hi mam amar 26 age ami wait komate chi .. Ami morning warm water, apple sidar vinegar, lemon, honey khai. Ar ki korte hobe mam..

@pritymondal1411

4 жыл бұрын

Amar wait 67kg..

তামানা আপুর কথা গুলু অনেক ভালো লাগছে

Ami lal attar roti khai lal chaler vat khai gorom pani khai 3bar dine 28 bocor ojon kome na ojon 70 keji lomba 5fit ki korbo janaben plz

What is the relationship of weight loss with fat or calories?

Hlw mam amr name susmita,amr age 18+ and ojon 86, amr period e problem hoy, medisine khele hoy na to hoina plz mam amak ekta upay bolen, ami upokrito hobo tahole

আমার বয়স ২৬ বছর। ওজন ৫৭ কেজি, সিজার হওয়ার পর অনেক পেটের চর্বি এবং খুব বাড়ি লাগে নিজেকে। কি করতে পারি। Plz help me

@aftabuddinsk9490

5 жыл бұрын

কল করুন 8670225609

amr ojon 46 hight 5 fit akhon ke amr sob thik ase

@SS-xl9th

5 жыл бұрын

Boish ki 4?

কত কেজি ওজন থাকা দরকার একটু বলবেন

আপু আমার ২ বার সিজার হয়েছে, আমার নিচের পেট বেশি বড় হয়ে গেছে, প্লিস কোন৷ পরামর্শ দিন।

Apu apni kon cembare bosen r kothy add acen plz aktu janan

ডা.তামান্না ম্যাম এর সাথে ভার্চুয়ালি এময়েনমেন্ট পাওয়া যাবে?

খুব important কিছু কথা শুনলাম.... ধন্যবাদ dbc নিউজ কে.....!!!

@shahanaakter3130

4 жыл бұрын

DBC meaning?

@shahanaakter3130

4 жыл бұрын

Doctor Bulbul channel?

Amr age23..amr thairiod e ache and amr pcod e ache...amr ojon 59..hight 4'11"...ami ki vabbe ojon komabo?...r kotota ojon komabo????

Apnak naika moushumir moto lage r apy apni onk shundor dekhte👈👈👈👈

ভালো লাগল।

thanks

প্লিজ আপু আপনার চেম্বার কোথায় বলেন প্লিজ

Ami 17 keji amr ujon 70 keji kibabe komabo,,gramer meye jime tw borti hte parbo na,,plzz help me,,

Doctor আপনার সাথে সরাসরি কিভাবে দেখা করা যায়।

Very nice Thanks apu

ম্যাডাম কোথায় বসেন সিরিয়াল দেওয়া যাবে ওনাকে দেখানোর জন্য।

অপু দি আমার ১৯ বছর বয়স ৬২ কেজি ওজন কি করব কতটা ওজন কোমাতে হবে

Didi tumi khub valo laglo

Apu amr weight 73 kg.height 5.1'.ami 10 kg weight komate cai. Amr 2 year ar baby aca.akhono breastfeed kre. Ami kivaba weight komate pari?

@anupambasu5985

5 жыл бұрын

Breastfeed apnar Baby ke koriye jan , aro minimum 6 months. Apni amake WhatsApp e text karen, Bakita ami apnare bole debo. Amar no +919830316416

আমার বয়স ৩৫ আমার উচ্চতা সাড়ে পাঁচ ফুট আমার নিউরো প্রবলেম আছে আমার ওজন ৭৫ কেজি। কিভাবে ওজন কমাবো

Ami ki doctor ar address ta pete pari

Tamanna apor sathe dekha korbo . Ki vabe?

How is possible to get an appointment of Tamanna Chowdhuty

Amr age 22, amr weigt 90+, height 5'1. Amr ekta 7 month er baby ase, ami ki kore ojon komabo..??? Plz help me

@famafahima7464

5 жыл бұрын

Ami unar chamber a jete chai.Kivabe jabo?

ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ, যদি থাকে প্রচন্ড ইচ্ছাশক্তি। তবে বাঙালী জাতি তো খাওয়ার উপরেই থাকে। রেস্টুরেন্ট, ফাস্টফুডে খাওয়া নিয়ে তুমুল প্রতিযোগিতা চলে। এভাবে চলতে চলতে ওবিসিটি হয়।

@abirhossen2746

Жыл бұрын

আমি তো তিন বেলা বাত ভাই

ধন্যবাদ

@shahanaakter3130

4 жыл бұрын

Keno?

আমার height 4ft 11inche , weight আগে ছিল 50 akhon 45 ache, BMI অনুযায়ী আমার 43 r আমি পাতলা হতে চাই। Amr kichutei r weight ta kichutei komche na আমি 5kg weight lose chai । Ami fasting kori , exercise kori But diet thik motoh hoccche na । Ami nije nije diet korle problem hobe tai jodi amr diet ta bolen valo hoi। Amr diet chart ta jodi bole diten khub khub valo hoi plz help me। Ami 5kg weight lose kivabe korbo ki ki korbo । kotohkhon exercise ,ki khabo sara diner rutine ta plz 🙏🙏 bole din mam plz

ডাক্তার তামান্না মেম এর সাথে কিভাবে যোগাযোগ করতে পারবো

Khabar control ( no diet) , sleeping cycle in time , physical movement 👍👍👍👍

তাড়াতাড়ি ওজন কমানোর কুফল বিবেচনায় রাখতে হবে।

আপনারা যেসব এক্সপার্ট আনেন তাদের সাথে যোগাযোগ করার ঠিকানা বা ফোন নাম্বার দিবেন প্লিজ।