Mam 42 lata, właśnie Cię słucham i ćwiczę w mojej świątyni.

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

udanego treningu w takim razie :)

@KrzyHOoO

6 ай бұрын

Ja właśnie skończyłem i robię potreningowy posiłek 😎 Niebawem kończę 40, forma super, zwłaszcza jak na kierowcę ciężarówki 😁 niestety Szymon chyba słyszał we śnie o moich problemach ze stożkami rotatorów...😜 Zdrówka!

@jarojaro6182

6 ай бұрын

Ja mam 50 lat robię 8 rund po 3.5 minuty treningu na worku bokserskim potem 3 serie po 5 ćwiczeń siłowych (podciąganie wyciskanie,przysiady dipy itp.) 3×w tygodniu W Piwnicy!!!! Pozdrawiam wszystkich chopy do roboty jak mówi Pudzian samo się nic nie zrobi Pozdrawiam 👊

Mam 61. Zacząłem rok temu. Czy możesz polecić/zaprezentować jakieś ćwiczenia na elastyczność?

Heh .. mam 56 i chyba potrzebowałem impulsu aby po przerwie wrócić do treningów. Dziękuję ci za ten film. A tak przy okazji to fajnie oby dla tych kategorii wiekowych wrzucić kilka filmów motywacyjnych. Dla młodych rynek jest zalany treningami. Aby aktywować 40 50 + niewiele się w tym robi. Serdeczne wyrazy szacunku pozdrawiam.

@pathfinder3754

6 ай бұрын

Popieram z poziomu 58l :)

@Karas1993

6 ай бұрын

Motywacja to gówno,. Wstajesz i działasz, to jest najlepsze .

@mariuszzet4835

6 ай бұрын

@@Karas1993 Nic się nie dzieje bez przyczyny. Nawet gówno.

Papierosy, browarki i złe odżywianie. To były moje bolączki których skutki odczułem w zeszłym roku (36 lat). Coraz gorsze samopoczucie, zadyszki, bóle pleców, barków itd. Czułem się jak 70 latek! Zacząłem chodzić na siłownię, ograniczyłem alkohol a później zdecydowałem że rzucę palenie raz na zawsze! To były jedne z najlepszych decyzji w moim życiu! Grunt to porządna rozgrzewka i świadomość tego co się robi. Lepiej późno niż wcale! Właśnie zbieram się na trening 💪 Pozdrawiam!

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

Brawo!

Czołem ! Mam 40 lat, Jestem po operacji serca i postanowiłem zacząć ćwiczyć na siłowni, synek mnie namówił, a teraz tak się wkręciłem że po 3 miesiącach nadrobiłem siłowo tyle, ile chłopaki dają radę ćwicząc już 2 lata Więc do boju 40to latki!

Bardzo mądre słowa. Ps. 42lata już na karku, trening już kilka lat temu zmieniłem i dołożyłem mnóstwo innych ćwiczeń , które kiedyś nie były mi potrzebne , dziś są.

45 świeczek na torcie 😅, najlepszą formę zrobiłam rok temu, utrzymuje się i idzie w dobrym kierunku 😄. Trenuję prawie 10 lat. A po 40stce najlepiej mi wychodzi 😅

Mam blizej 50 niz 40, cwicze ponownie od 5 lat, odkad urodzil mi sie syn :) W lapie mam 45 bez pompy, chociaz mialem kilkanascie lat przerwy w cwiczeniach (pakowalem przed 30). Po 40 roznica jest spora - superserie juz mnie za bardzo dojezdzaja, wiec zrezygnowalem, regenereacja trwa wyraznie dluzej (takze ukl. nerwowego) i na skorze nie robia sie rozstepy jak kiedys :) Musze tez wiecej uwagi poswiecac na wlasciwa rozgrzewke bo zdecydowanie latwiej o jakies bole pozniej. No im blizej jestem 50, tym zmniejszam ciezar kosztem ilosci serii celem zachowania opbjetosci, wiec zycoiowek to ja juz nigdy nie pobije. Zdrowka wszystkim cwiczacym i wytrwalosci w tym, co robia, zeby cwiczenia staly sie sylem zycia a nie zrywami.

@malinowygosciumg5158

6 ай бұрын

Zacznij bic teścia i znowu poczuj sie jak 20 latek

@maksymilianogromski89

6 ай бұрын

Na tym polega roznica miedzy cwiczacym 20 i 40 latkiem, ze im jestes starszy, tym bardzie zaczynasz dbac o zdrowie i tym mniej wybacza organizm. Odpada.

@malinowygosciumg5158

6 ай бұрын

@@maksymilianogromski89 teścia w tym wieku przypisze Ci lekarz,wiesz jak chcesz zadbać o zdrowie to zacznij słuchać moich rad,jak zaczniesz mieć problemy z.potencja i popędem to sam zobaczysz,ja Ci to mówię wiek 43l

@bocianowaty

6 ай бұрын

@@malinowygosciumg5158 jak w wieku 43 lat potrzebujesz tescia zeby nie miec problemow z potencja to rzeczywiscie - masz problem, ale zastrzyki z testosteronu to raczej nie jest rozwiazanie ;)

Dzieki za ten filmik. Mam 5 dych i sie nie poddaje. Niech moc bedzie z nami😂

ćwiczę tak samo od blisko 18 lat. obecnie mam 38 lata i zauważyłem, że budowa masy mięśniowej jest trudniejsza. Jedna rzecz, która jest lepsza to progres siłowy. Obecnie jestem najsilniejszy niż gdy byłem w wieku 23-25 lat. Redukcja jest lepsza, ale ubytek masy mięśniowej niestety też większy. Cieszy mnie fakt, że jestem w formie znacznie lepszej niż koledzy z biura, młodsi ode mnie o nawet 10 lat. Ze stawami miałem problemy po 30-tce ( brak właściwej rozgrzewki), uporałem się z tym i teraz plan treningowy robię od A do Z bez problemu. Zwracam uwagę na regenerację, zarówno sen jak i jedzenie - 15 lat temu mogłem wtłaczać cokolwiek i na treningu był ogień. Dzisiaj jak się nie wyśpię 8 godzin to chodzę jak potłuczony po siłowni i nawet 0,5 kg więcej nie dźwignę

@zbyszekprosiulek4371

3 ай бұрын

Jesteś mniejszy nie ze względu na wiek, tylko inaczej trenujesz. Włókna mięśniowe odpowiadające za siłę są mniejsze. Trójboiści z reguły nie mają masy kulturystycznej. Ciesz się siłą i formą. To najważniejsze. Ja trenuje trochę inaczej. Robię typową siłę, ale też pod koniec lubię trenować pompę. Dlatego jestem silny i duży. Mam 194 cm wzrostu i 124 kg, tłuszczu nie wiele. Wyglądam jak gigant. Wyciskam na klatę 180, a mam 45lat.

Dowartościowałem się...😁40 plus i nic mnie nie boli,jestem aktywny,robię 5 treninngów siłowych w tygodniu zimą i 3 w ciepłej porze przeplatając biegami i jazdą na rowerze.Z jedzeniem bywa różnie ale nie stosuje żadnej diety tylko jem to co uważam za zdrowe,dbam o podaż białka i nie jem fast foodów oraz produktów przetworzonych.Oczywiście wszystko co robie robie amatorsko,dla siebie.To teraz robię rzeczy których kiedyś nie byłem w stanie.Jedynie regeneracja być może trwa nieco dłużej i trzeba uważać np z alkoholem bo albo to albo wypoczynek...Jest naprawdę spoko😉💪

Super się Ciebie słucha, naprawdę jasno i przejrzyście to wszystko omawiasz. Naprawdę dobra robota. Dziękuję za to, że dzielisz się swoją wiedzą w tak przystępny i szczegółowy sposób. 🇵🇱👍💯💪

Mam skończone 50 lat. Ćwiczę od półtora roku i wszystko, co mówisz się zgadza. Tu boli, tam strzyka, ale wyglądam i czuję się młodo, a testosteron nie wiem, czy mam niski, czy wysoki, ale na siłowni chłopaki po 20 i 30 plus chodzą do lekarza badać poziom i WSZYSCY mają niski, a na to lekarz przepisuje im testosteron. Tak się teraz na legalu koksuje. 🙈 Zatem ja w wieku lat 50 nie mam go zapewne wcale. 😉😁

Mam 40 lat, trening silowy od 15 lat i mimo ze wyniki silowe na podobnym poziomie co 10 lat wczesniej, ruchomość zwlaszcza w barkach duzo gorsza, muszę pójść za radą Szymona i sie do tego bardziej przylozyc

Niedawno skończyłem 40 lat i pomimo trenowania od 14 lat czułem zmęczenie większe i ta data była impulsem do zmian. Kilka kg mniej i lepiej na treningu :) A najwięcej zdecydowało wywalenie rafinowanego cukru.

Mam 41 lat i najbardziej zauważalny jest dla mnie brak szybkiej regeneracji, jest to naprawdę problem..

Gdy miałem dwadzieścia lat nie rozumiałem jak mojego Tatę może rano tyle części ciała boleć. Teraz, rok do 40, budzę się rano i zastanawiam ile zajmie mi rozgrzanie się do funkcjonowania. 4 lata temu wróciłem do trenowania, bo zacząłem wyglądać jak cień dawnego siebie, ale szybko się zorientowałem, że nie mogę trenować tak jak w wieku 20 lat. Duży ciężar i zła forma ćwiczeń momentalnie sprowadziła mnie na ziemię. Dzięki pamięci mięśniowej udało mi się odbudować sylwetkę z czasów studiów, tyle że trwało to latami. Bez zmiany podejścia do samego treningu, regeneracji, snu, odżywiania czy używek efekty byłyby mizerne, a ortopeda zarobiony😉 Pozdrawiam wytrwałych💪

@krzysztofk4916

6 ай бұрын

Fajnie przeczytać, to samo co się czuję . Też rok do 40tki ;) też mam to szczęście, że ćwiczyłem od 24 roku życia i teraz była 4 letnia przerwa !

100% się zgadzam sam zastosowałem rosciaganie mechaniczne i wszystkie bóle w ciągu miesiąca zniknęły

Mam 24 czerwiec swietny material. Kilka msc temu mialem rozkmine bez odpowiedzi a Ty niespodziewanie odpowiedziales odnosnie tego spadania z wysokiego c

Mam 63 i ćwiczę (przed 20ką ćwiczyłem 3 lata intensywnie więc teraz mi łatwo idzie)

Oglądam Pana już jakiś czas, super konkretne materiały. Poprosiłbym o materiał właśnie na temat "Jak zacząć po 40" z ćwiczeniami do rozciągania i jak to robić dobrze :)

Ja w 41 roku mam nadal sporo mocy i chęci tylko czasu mało , na regenerację przez sen niestety również ( małe dziecko ).

Szymon zawsze na propsie. Ost. mniej oglądam ale wziąłem się za siebie i trzeba nadrobić. Zdrówka !

Mam 43 lata i nigdy w życiu tak fantastycznie nie wyglądałem! Tylko kalistenika, naprawdę połowę życia źle trenowałem 💪5 lat nie jem mięsa, ryb i jajek! Ale jem 7 x dziennie, sześciopak na lato już jest, teraz go docinam. Liczę jeszcze jakieś 25 lat ostrych treningów,a potem pomalutku 😉🇵🇱💪 pozdrawiam i nie odpuszczać!

no i dzis elegancki filmik a nie to co ostatnio, ze se pobiegalem :)

Ciekawy odcinek. Poproszę o szersze omówienie tematu aktywności dla osób 40 + .

Nie zgodzę się z Panem, patrząc na siłowni na pokolenie 20 czy 30 latków, to serce boli, zgarbieni, bardzo szczupli i oczywiście z telefonem w ręku, nie jeden 40 latek bije ich siła i formą na głowę

@rickardoo404

6 ай бұрын

Sugeruję zmienić siłownię z przyszpitalnej na jakąś przy dużym klubie sportowym ;-7 ;-D

@pawelgol5015

6 ай бұрын

​@@rickardoo404 Dobra riposta

Pesel to tylko cyfra wszystko zależy od ciebie. Ja zacząłem 2 lata temu i jestem zadowolony z efektów, a miałem spore opory aby wybrac się na siłownię . Pozdrawiam rocznik 81

Mam 47 lat i w ciągu ostatnich 2 lat zrobiłem z 67 kg 82 kg, ramię z 32 cm dziś jest 39 cm 😊

@bartol6074

6 ай бұрын

Napisz co szło

@speedfreaksjaworzno4748

6 ай бұрын

@@bartol6074 cieżki trening 3 x w tyg fbw , 7 godzin snu na dobę i odpowiednia dieta . Cała bajka

@marcinscigan1816

6 ай бұрын

Albo ile było BF, a ile jest teraz 😁

@bartol6074

6 ай бұрын

🤣🤣😅

@speedfreaksjaworzno4748

6 ай бұрын

@@marcinscigan1816 teraz ok 16 -18 % a było ponad 20

Wartościowy material 👍

Mam 40. Do 36 roku gralem i trenowałem piłkę nożną. Od 10 miesięcy problem z kregami w okolicy miednicy, L1 i te klimaty. Plus lewa strona ciala od pepka w dół w permanentnym bólu. Nie tak sobie wyobrażałem "wiek średni" Ps. Pracuję aktywnie, nie siedzę przy biurku.. Pozdrawiam i życzę zdrowia

Trening siłowy umiem bo go robię póki życia, ale z chęcią bym kupił pana ebooka na temat treningu mobilności ciała.

Mam 47 i kiedy ćwiczę od 3 lat czesto( kiedyś tez ale z przerwami)lepiej się czuję i lepszą formę mam niz jak miałem 30lat

Ja już ćwicze ponad 20 lat jedynie co sie zmieniło to tyle ze przykładam większą uwage do rozgrzewki i mobilizacji szczegulnie barków ale puki co siła nie spada

He he mam 39 i staro się poczułem :) Ale jedziemy z tematem. Trening to jest wybor stylu życia a nie cel sam w sobie.

@krzysztofk4916

6 ай бұрын

Mam tyle samo ,nie stękaj tylko ćwiczymy;)

To ja chyba jestem jakiś inny mam 43 lata ćwiczę tylko jak się zbliża okres letni około 5 miesięcy w roku 100% naturalnie tylko kreatyna na ta chwile 87 kg 42cm w ręce a do lata daleko pozdro dla wszystkich ćwiczących

szacun za bycie facetem i nie zrobienie przeszczepu wlsow jak reszta youtuberow fitness

Szkoda, ze nie widziałem tego filmu jakieś 20 lat temu :)

@ukaszhrzek2722

6 ай бұрын

Nie było wtedy taki filmów 😂😂😂😮😮

Po prosze o cykl takich odcinków odnosnie ludzi 40+ bo większość na "rynku" to dla młodych jest

Zgadzam się, właśnie skończyłem 40 i mam dużo lepszą formę niż w wieku 30 lat.

Temat trafiony 😮 , 79r.

Trzeba przyznać że ładnie powiedziane. Duży kciuk w gore👍

Ja zacząłem w wieku 39 lat cisnę cały czas. W wieku 20 gradzilem siłownią

Panie Szymonie świetny temat poruszony , dobra robota 💪

Dzięki Szymon! co prawda ja jeszcze przed 40 ale dzięki za dodakową motywację.

Teraz filmik o elastyczności dla 40+

Ja wam powiem bez ogladania. Trzeba cwiczyc Hue hue hue. Lajk dla zasiegu przez senstyment. Pozdro 😊

Genetyczne przekazy po rodzicach dużo decydują, trenować można do późnej starości, kwestia ćwiczeń i obciążeń ale nie przerywać jedziesz dalej

38 zaczynalem na silowni w liceum.. teraz jestem kolarzem, ale chodze na gym dalej (tylko mniej i nie w sezonie kolarskim) --- po 35 juz troche slabiej jest z regeneracja..

Rower jest jednym z najlepszych ćwiczeń dla człowieka i pływanie

Mam 42lata , cwicze od 24lat, sila jeszcze jest 200kg w martwym idzie ,Martwy ciąg 200kg kzread.infoMS2hc4IvDHg?feature=share , pompeczki tez daje rade kzread.infoMz7olhxqbE0?feature=share

Kurde a ja dopiero 31lat i jak mi oststnio strzyklo w lewej łopatce podczas wyciskania hantli na ławce ze skosem dodatnim tak przez półtora tygodnia napieprza do tego nawet w nocy wybudza ból oraz drętwienie dłoni. Masakra a gdzie tu dalej 😂😅😅

Wiem co chciałeś przekazać w tym materiale, szanuję i popieram. Młodsi niech nie porzucają aktywności a nieco starsi niech nie myślą, że jest za późno! Natomiast niestety niektóre aspekty bardzo ogólnie poruszone, jest tak dużo zmiennych, że bardzo ciężko generalizować. Wspomniałeś, że trening u dwudziestolatka wiele wybacza - prawda, ale często to tylko złudzenie. Często osoby "źle trenujące" (tutaj wielki worek, co można do tego wrzucić ale nieco chce skrócić wypowiedź) odczują negatywne skutki ze zdwojoną siłą po 10-20 latach. Do tego trzeba uwzględnić predyspozycje zarówno te pozytywne (do osiągania rezultatów) jak i negatywne (do rozwijania się "kontuzji"). Co do zasady, przytoczeni 40-latkowie będą mieli świadomość swoich ograniczeń. Istotniejsze jest uświadamianie młodszych aby szanowali zdrowie ponieważ dopiero za jakiś czas odczują popełnione błędy. Oczywiście mianownik jest zawsze wspólny - odpowiedni trening, dieta i dbałość o zdrowie jest czymś co poprawia jakość życia w każdym wieku :)

Cześć. Jeśli całe życie się siedziało na kanapie to po 35 roku życia da się zrobić jeszcze vo2 max? Czy już zostanie te marne 140 z lat 20?

Wlasnie 40 minela i bol barku, juz boli ze 3-4miesiace , wczesniej nic ...

Mòj stary mówi, że dopiero po 50 trochę opadł z sił.

@SHAQATTAQ77

6 ай бұрын

Na bank ma rację, mam 46 i jeż szprycy to samo co 20 tylko dłużej odpoczywam 😅😂

@pawekwiatkowski9053

6 ай бұрын

Sildenafil i da rade! 🤣

@SHAQATTAQ77

6 ай бұрын

@@pawekwiatkowski9053 dobry ale tylko ranbaxy

Cześć Szymon,co powiesz o treningach dla 50+,mam 59,pozdrawiam serdecznie z Bawarii

Kłania się nisko 39 latek. Coś na ruchomość tych bioder poproszę 🙏

Dzięki Szymon

To ja jeśli mogę to poproszę film z zestawem ćwiczeń na mobilność dla czterdziestolatkach. Wykorzystuje wszystko co znalazłem na Twoim kanale bo mam mega problem z bolącymi barkami. Zdecydowanie brak pełnego zakresu

A 50 lat kobieta 🙏

@foltapiotrfolta5148

6 ай бұрын

50 lat kobieta też może być piekna

100 % Racja 👍👍👍

Szymon w jaki sposob można sie z Tobą skontaktować?

Mam 44 i siłę jak nigdy na raz 50 pompek(poprawnych) 😊nie powiem jakieś tam bóle są ale można żyć.

@robsonm9449

6 ай бұрын

80 rocznik pozdrawia

co na to sympatyczny czlowieku powiesz?

Wszystko gra ale te cholerne plecy ciągle bolą.

Jak z leczeniem dyskopati Szymon u Ciebie? Ciągłe kontuzje podczas treningów jak się ma dyskopatie zabijają motywacje :(

@SHAQATTAQ77

6 ай бұрын

Nie zabijają, wiem co mówię

@maksymilianogromski89

6 ай бұрын

Zmniejsz ciezar, zwieksz ilosc powtorzen, zeby zachowac objetosc.

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

No mam. Teraz w ogóle nie czuję. Dlatego też włączyłem bieganie, bo to jest najlepsze co można zrobić dla zdrowia kręgosłupa lędźwiowego. Siła plus elastyczność daje super efekty

@SHAQATTAQ77

6 ай бұрын

@@SzymonMoszny that's fuckin true Boss 👏🏻

@sharpsharp5200

6 ай бұрын

​@@SzymonMosznypoważnie bieganie jest najlepsze? Pytam bo też ostatnio odczuwam lekki ból, a nigdy nie biegałem

????jak? MASA MASA MASA.to powinno wystarczyć...

Alan Ritchson gość grający Reachera ma 42 lata i wygląda genialnie.

@sharpsharp5200

6 ай бұрын

Na towarze, ale fakt wygląda super. Tylko gość ćwiczył jako aktor pół życia

Szymon jak trenować po pięćdziesiątce?

A gdzie Kacper ? Zawodnik sportów sylwetkowych ? Pozdrawiam

@kacper_bakiewicz

6 ай бұрын

Robię kardio i oglądam Szymona :)

W wieku 20 lat możesz, w wieku 40 musisz ;)

Pozdrawiam

Mogles to nagrac dwie dekady temu...

👍

szkoda ze nikt mi tego nie powiedział 20lat temu :)

komentarz taktyczny

Co ty tam mówisz wiek to liczba. Ty masz z 30 lat... Ja też w tym roku ;)

@SzymonMoszny

6 ай бұрын

Dokaldnie tak!

A jak jestem dokładnie pośrodku 26-40, to co wtedy? 😂

@lenart3

6 ай бұрын

Bawisz sie. Zaczynasz ćwiczyć po czterdziestce

Najlepsze cardio to seks rower pływanie i bieganie polecam pozdrawiam ❤️🔥💪🧔✌️

7min o niczym ale łapkę zostawię na zachętę

@cziro22

6 ай бұрын

jak słuchać nie potrafisz to o niczym

@tomaszskiba8959

6 ай бұрын

Jak to u Simona,gada a treści brak😭🤣

@SHAQATTAQ77

6 ай бұрын

​@@tomaszskiba8959😂

@bartoszmaciag2339

6 ай бұрын

Jak treści brak?. Toć powiedział żeby budować siłę, mobilność, zdrowe odżywianie w wieku 20 lat i trzymać ją przez całe życie a wszystko będzie się odwdzięczać. Trzeba słuchać uważnie.

Ja mam 42 lata i 42 cm w łapie na sucho przy wzroście 169 daję rade ale wieku nie oszukam zmagam sie ze stagnacją 😅

SZYMON!!!! LOKIEC GOLFISTY!!!!!

@Kiciol

6 ай бұрын

Jeżdżę Golfem ale o dziwo odczuwam prawy łokieć a nie lewy 😛

To jest stek bzdur. Tak dalekie uproszczenie, że aż nie wiadomo, co pierwsze skrytykować. Dzisiaj większość 20laktów ma testosteron na poziomie 50-60latków. Kompletnie nie jest tak, że 20parolatek, który o siebie nie dba może przewyższać starszych od siebie w czymkolwiek. Bzdurą jest też, że np. pik siłowy osiąga się w wieku 26 lat, a potem siła już tylko spada.

Troche dołujacy dla ludzi 40+ materiał

👍