Widzę w komentarzach że tu sami fachowcy i trenerzy 🤣wszyscy kurwa naturalni a zachwycają się Arnoldem który sam się przyznał do brania. Debilizm połączony z hipokryzją 🤣podniecacie się sylikonowymi babkami ale kulturysta to już jest beee...cymbalowo tyle powiem

@Xxx-rx9pd

Жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣 nic dodać nic ująć

@kamilduzy2164

Жыл бұрын

Podniecanie się silikonowymi babkami to też hipokryzja bo większość facetów woli naturalne babki tak naprawdę xD

Super , mam takie same przemyślenia , nic dodać nic ująć 🤔🙂

Super materiał jak zawsze krótko i na temat 👍👏

Ja łączyłem pracę fizyczną na magazynach itp z siłka 10 lat. Do tego jak mówicie łapy przeładowane objętością. Skutek jest taki że były naderwania a teraz zwapnienia łokcie golfisty i od wielu lat nie mogę z tego wyjść pomimo tego że mam masę sprzętu do rozbijania, rozciągania itd. Więcej nie znaczy lepiej. Słuchajcie swojego organizmu.

@WiecznieNieNasycony

Жыл бұрын

Jak by więcej było lepiej to pracownicy magazynów by wyglądali jak Kulturyści a nie byli chudzielcami z przepracowania

@sporttowy

Жыл бұрын

cenny komentasz . posdrafjam

Fajne są takie nagrywki w których poruszacie różne tematy:) Sam osobiście lubię posłuchać osób które mają wiedzę mimo że nie zawsze muszę się zgadzać:) ale mimo wszystko sprawdzam jakiś pomysł, uwagę,poradę. Człowiek ciągle się uczy mimo doświadczenia. Dla mnie sztos odcinek :) pozdrawiam

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

Dzięki wielkie za ten komentarz, pozdro! 😁

Bardzo potrzebny kanał i pięknie opracowany dziękuję

kurde akurat tego co potrzebuje 😀

Dzięki chłopaki za to co robicie Wiele sie dowiedziałem pozdrawiam

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

Nie ma za co, pozdro!

Możecie przybliżyć temat odwodnienia przed zawodami Jak to wszystko ugryźć żeby finalnie wyostrzyć sylwetkę

No dobra ostatnio trochę ciekawiej sie tu zrobiło wiec ponownie wracam z subem

Super pogadanka , wypróbuje te suprserie może coś da.pozdrawiam 💪

Ten z lewej to mistrz teścia, aż w nos poszło.

no to łapa w górę! na przyrosty hehe!

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

💪💪💪

Tytuł powinien brzmiec " ile towaru trzeba wkluc w du pala zeby miec lape jak u niedzwiedzia... bez sciemy ze 3g/kg bialka plus kreatynka wystarczy zeby miec ponad 50cm obwodu w bikolku.... znam osoby bardzo wysportowane, silne... ale zaden nie ma wiecej niz 47... ale znam tez tych ktorych du pa wyglada jak sito i ZADEN z nich nie ma mniej niz 50 ale tak tak to tylko przypadek, poDrawiam

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

poDrawiamy też................. 😖

Zostawcie łapę w górę! Jeśli zrobicie to w ciągu 10 sekund od włączenia materiału to wasze ŁAPY BĘDĄ OGROMNE JUŻ PO NASTĘPNYM TRENINGU 😁🔥💪

Ja polecam mocne zaciskanie mocno dłoni przy treningu bicepsa/tricepsa i robienie większej ilości powtórzeń. Oczywiście trzeba pamiętać, że technika i wolne opuszczanie ciężaru, też jest mega ważny 💪 pozdrawiam 👍👌

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

Pozdro! 😎

Hej ,kiedyś Radek pokazywał ,dwudziestki jedynki. Po tym zacząłem i dało efekty,jestem dziadkiem haa 55 ale dalej rośnie😜😜 Pozdro

Triceps ma 70% włókien czerwonych to powinno się robić 6 max 8 powtórzeń żeby rósł...

Slodkiewicz to ma tą lape

Łapa siedzi 🦾BUUUUUUUUM 💥💥💥💥

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

💪💪💪

A co sądzicie Panowie na temat treningu okluzyjnego na ramiona? Może jakaś wzmianka w następnym odcinku 🙂

@antoinehalik

Жыл бұрын

Zobacz Waść tutaj kzread.info/dash/bejne/mo59uradeK_HidY.html

Nagrajcie coś o plecach! Pozdrawiam.

Sportowe świry👌👌👌👊

Czy będąc na towarze istnieje wgl możliwość przetrenowania się,oczywiście przy właściwej diecie także?

Radek chyba podobnie jak Łukasz Modzelewski wynalazł nowe ćwiczenie na bicepsy

@lukasz1080

Жыл бұрын

Pompka olejowa 😆

@adab4216

Жыл бұрын

Lukasz to odjechal na maksa

Ogromna łapa Radek

Duża łapa zawsze jest w modzie 💪💪💪💪

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

💪💪💪

Chłopski lepiej używać prosty gryf czy łamany? Kiedyś obiło mi się że prosty daje lepsze efekty

No to nieźle chuda łapka 🤪😂

Kozak odcinek

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

😎😎😎

Połyk2703

Ja poswiecam odzielny trening na ramiona. Po klacie czy plecach niema juz tej siły i wybieram jedno typowo siłowe ćwiczenie i tylko te w którym mam dobre czucie miesniowe🙂

@WiecznieNieNasycony

Жыл бұрын

Super serie na małe grupy mięśniowe lepsze można dzięki nim zredukować czas treningu z 2 godzin do 1 godziny a bicepsy i tricepsy i tak wiele więcej dni się w tygodniu trenuje po podciąganie czy wyciskanie na klatę też je angażuje)

Ja robię łapy ponad 20lat codziennie +sztuki walki I praca fizyczna I to w 100procentach naturalnie I nieznam nikogo przez całe żecie niepoznałem nikogo kto tak naturalnie trenuje I osiągnełem to co mam I dalej robię codziennie problem tkwi jeżeli miałeś poniżej 40cm w łapie I zaczołeś brać doping żeby zrobić ponad 45cm to niestety ta łapa niema naturalnego bodźca do wzrostu ja nienarzekam na łapy I ich brak mocy naturalna łapa jest niedozajechania

@catfish1285

Жыл бұрын

💪

@tomaszgorski4580

Жыл бұрын

Dokładnie!!!💪💪🔥🐗

Ja zaczolem cwiczyc regularnie 2 lat i 2 miesiecy .Mialem 30 w bicepsie jak zaczynalem teraz po 26miesiacach mam 41. Czy to dobry progres od czasu jaki spedzilem na treningach?

@figofucko6051

Жыл бұрын

No a nie ? 41 to elegancko .

@WiecznieNieNasycony

Жыл бұрын

Zależy ile tam czystej masy mięśniowej jest a ile fatu)

@figofucko6051

Жыл бұрын

I czy dupy sie kręcą

@user-ir5rr5ec8d

Жыл бұрын

uważasz że spider curls,Młotki, izolacja na biceps na ławce do boku I bicep curls to dobry zestaw ?

@figofucko6051

Жыл бұрын

@@user-ir5rr5ec8d napierdalaj biceps aż piszczy Mordeczko!.Pozdro

Mnie też nie rosły łapy jak byłem młody 25 lat temu wziąłem 300 metki przytylem 15 kilo i 4 centymetry w łapie i siła kosmos 5 kilo tygodniowo do klaty.

@CrashJackExtreme

Жыл бұрын

Powaznie?potrzebny ci dyzy biceps? Zaloze sie o swoj zegarek i moj rower bmx ze jestes zbyt slaby...jakiekolwiek zadanie bym ci podal...wymiekniesz...na 100% jest tego pewny...

@CrashJackExtreme

Жыл бұрын

Moda na bycie duzym? Tylko to sie liczy???? Wszyscy są tacy mali na swiecie? Chinczycy czy thajowoe są niskiego wzrostu i mali...chudy byles? Jak chudy? Jak patyk sosny czy świerku ?

@cbxcgxdg

Жыл бұрын

@@CrashJackExtreme nie byłem mały tylko głupi!

@martinaskowronski3541

Ай бұрын

No I kogo to interesuje 😅

Radek widzę ,że wjechał nitrobolon...tylko po co ?!?!

💪

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

💪💪💪

Fakt więcej nie znaczy lepiej :D

Jak ciężko trenujesz i robisz ćwiczenia wielostawowe z progresja ciężaru to łapa rośnie przy okazji ,ja nie lubiłem się pompować i na samych wielostawach i okazjonalnie izolacji zbudowałem 42,5 naturalnie

@rotshyldpuppet5810

Жыл бұрын

Bardz ładnie.

⭐

Bardzo duza wiedza na temat treningu i sam towar mistrzow z was nie zrobi

obecna kulturystryka to porazka kiedys ludzie wygládali lepeij a dzisiaj tworzá terie tylko dla kasy i wygládajá gorzej poz kumatych stara szkola

następne jak mieć wielką klatę??

Młody ninja robi 100 seri na biceps tygodniowo :D

@naturalnysport3740

Жыл бұрын

I zobacz jaki dowalony jak super saian 😂😂

@mlodyninja2459

Жыл бұрын

100serii co tak malo?

@lukasz1080

Жыл бұрын

On nie liczy serii, robi cały czas biko

@komandoskom502

Жыл бұрын

nie wiem skad wzioles te 100 seri, po co zmyslasz ,jak juz co to 100 powtorzen mowil,

Ćwiczę od 10 lat i nie mam pojęcia co wy robicie że tak wyglądacie. 10 lat treningu i mam zaledwie 38 cm biceps, 55 cm obwód nogi. To jest śmieszne, wiem, ale już nie mam pojęcia i sił na to. Osoby które nie trenują mają większe obwody, to jest bardzo nie sprawiedliwe. Nie jestem w stanie ruszyć kompletnie nic w swojej budowie. Czy ktokolwiek może mi jakoś pomóż?

@anaboliczny_misiu

Жыл бұрын

Musisz zaprzyjaźnić się z teściem

@tomek5593

Жыл бұрын

@@anaboliczny_misiu Nie rozumiem?

@maksymzapalski3599

Жыл бұрын

Musisz pilnować miski. Dobra dieta to podstawa

@maksymzapalski3599

Жыл бұрын

I oczywiście nadwyżka kaloryczna

@tomek5593

Жыл бұрын

Przez pierwsze lata jadłem trzy razy dziennie, chlebuś i inne zwykłe jedzenie. Przez kolejne lata zmieniłem zupełnie swoją dietę. Jem praktycznie co trzy godz, ważę 82 kg dostarczam ponad/ minimum 200 gram białka dziennie. Staram się jeść same wartościowe jedzenie i nic, kompletnie nic to nie daje. Tak samo, na początku trening trzy razy w tygodniu, każda partia była trenowna tylko raz w tygodniu. Już od dłuższego czasu trenuję 4 razy w tygodniu, i to też nic nie daje. Zazdroszczę wszystkim którzy nie mają takiego problemu. Chyba już wszystkie rady stosowałem od trenerów z You Tube i już naprawdę nie rozumiem co jeszcze robię nie tak.

Pany, znaleźli sobie

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

Co znaleźli? Dowiemy się?

@martinaskowronski3541

Ай бұрын

Co ty pijak jestes debilku 😮😅😂

Trzeba łapę codziennie często gęsto nakurwiac sposobami jara

@martinaskowronski3541

Ай бұрын

Ciebie to trzeba leczyc, a nie tych, co nakurwiaja, jak to mowisz prymitywie 😂

Chętnie bym zobaczył film o trenowaniu mięśni szyi, żeby nie mieć jej jak patyk :p

Q&A Radka i Michała ?

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

Będziemy robić 😎

chlopy czy warto brac cytruline przed treningiem dla wiekszej pompy???????

@lukasz1080

Жыл бұрын

Nie. Zjedz kleik ryżowy 😆

@papcioplatini8856

Жыл бұрын

@@lukasz1080 XDD

@CrashJackExtreme

Жыл бұрын

Tak i nie...cytrulina to jeden z najlepiej przebadanych supli.i do konca zycia dobrze brac.

Cześć panowie props za materiał, szacun dla Słodkiego za sportowe podejście do walki, Michał jest z innego świata śledzę jego insta 🤯🤯🤯🤯🤯

Co sądzicie o treningu okluzyjnym łap jak łapa nie idzie?

Nie jest az tak istotne ile cm sie ma w lapie, wazniejsze sa proporcje i ogolný wyglad a najwazniejsza jest docinka, facet ktory ma 40cm wyrobionych na wior ma optycznie wieksza lape niž 55 ulanych cm, nie istnieja zle albo dobre cwiczenia, tylko zla technika i czucie. Najlepsza technika na lapy jest každy dzien 1 cwiczenie po 3 seriach nie do zajechania, to robic miesac i wyniki beda, to samo z wszystkimi innymi grupami nie tylko ramiona, full body jest najlepszy, mozna robic 25 powtorzen i lapa serio hypertrofuje, tylko ze lokiec jest duzo katowany i boze sie zajechac

Matko i córko fajnie wyglądają chyba ale ich twarze jak 70plus i oni są zdrowi

To co wyglądacie to jest trening dla naturali xD

:)

2x dziennie, codziennie, 30s przerwy miedzy seriami tak jak mlodyninja

@lukasz1080

Жыл бұрын

Po co przerwy. Cały dzień bez przerw da lepsze efekty

Odpowiedź jest prosta...NIGDY DECA SOLO!!!

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

😅

Takich łap naturalnie się nie zrobi, mówcie konkretnie jakie dawki i ile

@sheriff5100

2 ай бұрын

Stary, obejrzyj więcej filmików Radka. On się nie wypiera niczego. Ile, czego? Wszystko zależy od organizmu, genetyki, michy, celu. Jednego klepnie mniejsza dawka drugiego nie ruszy. Sport na tym poziomie to nie jest już trening w piwnicznej siłowni i każdy o tym wie. Oby z głową, wszystko jest dla ludzi.

50cm w lapie to tylko z prosba do szefa Burnejki XD

Witam panowie .Ja osobiście nie lubię robić bicepsa,triceps ok ale nie biceps Tragedia nie ma bo 43 siedzi ale nie lubię.A ćwiczę biceps raz w tygodniu może robił bym częściej ale nie lubię. POZDRAWIAM I ZDROWKA ZYCZE A panowie po filmie o używkach napisałem komentarz i dostałem dziwne odp .Odpisałem ponownie ale już nikt nie odp .Nie wiem kto to odpisuje ale trochę dziwne to było. Pozdro

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

Pozdro i również życzymy zdrówka! 😁

Przedewszystkim sterydy. O tym nie mówią, ale od tego takie łapy mają. Ja od 20 lat ćwiczę na sucho i przy wadze 80kg. I 173wzr. mam 41 w łapie . I nie ma możliwości na sucho mieć więcej.

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

Od samego brania nic Ci nie urośnie, pozdro!

@dawidszrama7911

Жыл бұрын

@@dexameth1 twój stary był głąbem ty polonisto . Pewnie też coś wdupiasz dzbanie

@antoinehalik

Жыл бұрын

@@SFD_SKLEP Nieprawda! wątroba urośnie! 🤭🤭🤭

@pikaczu8195

Жыл бұрын

Ja mam 47 naturalnie fakt faktem zalane tłuszczem ale 47 jest

@komandoskom502

Жыл бұрын

@@pikaczu8195 to sie nie liczy:)

Karmowski zawsze miał łapy jak kije do golfa

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/dX9tldCGm8i4gqw.html

Temat powinien brzmieć, ile walić w dupe żeby mieć wielkie łapy. Żaden steryd nie wywiera na mnie wrażenie, chyba że negatywne,. Czym się szczycić, każdy może się kłuć, zrób to samo naturalnie, wtedy zdobędziesz szacunek.

@martinaskowronski3541

Жыл бұрын

Zmien dyscypliny, najlepiej biegi dla Ciebie I koszulka s 😏🤔😁😁😁😁

Karmowski i łapa... on chyba lustra nie ma... on nie ma wogule rąk kurlwa co on gada

@SFD_SKLEP

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/dX9tldCGm8i4gqw.html

@martinaskowronski3541

Жыл бұрын

Co ty debilku nie slyszales ze on Sam siebie skrytykowal 🤔🤔🤔😏😁Ale debile na tej stronie Boze ratuje ich 😀😀😀

@MarcinKrajewski-rj6hj

Жыл бұрын

Chciał bym zobaczyć twoje łapy 🤔

@lisiakita5624

10 ай бұрын

Większe niż ty

Dwa gobliny

3 cm w kilka tygodni? Nie no szanujmy się ;)