Mam identico historię 😊 minus 36 kg, okno żywieniowe, 2 posiłki, prawidłowe nawadnianie, mocno ograniczone węgle.....mam 48 lat a wyglądam i czuję się lepiej niż mając 30 lat, serio..... pozdrawiam ❤

@karolinakozlowska845

16 күн бұрын

A jak Ci sie udalo tyle schudnac?

@SelfySelf

15 күн бұрын

@@karolinakozlowska845 A czytasz i słyszysz?

Zmalo trzymamy za słowo. Prosimy o przepis na carbonarre. A nawet odcinek co je Marta w ciągu dnia. Pozdrawiam

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️😈

@paulinka1181

8 күн бұрын

O tak koniecznie ! ❤

Dziękuję Ci, że o tym mówisz. Trzeba się wspierać. Wyglądasz wspaniale, naprawdę nie pomyślałam, że miałaś taką historię. Wiele lat Cię nie oglądałam. Co najmniej 8-9 lat, może i więcej. W międzyczasie sama zostałam mamą. Mam 3 synów. I w życiu nie spodziewałam się, jak bardzo można siebie zajechać zdrowotnie. Odkładając wszystko na później, bo coś ważniejsze… nie! Nie można bagatelizować zdrowia psychicznego i czasem warto poprosić o pomoc. Z czymkolwiek. Choć dla mnie proszenie o pomoc jest bardzo trudne. Jednak uczę się tego i jednocześnie uczę się dbać o siebie - nie tylko o wygląd. Choć wygląd jest równie ważny. Ale nie można zdrowia spychać na bok. Jesteś wspaniałą inspiracją. Z przyjemnością wróciłam do oglądania Ciebie, kiedy znalazłam na TikTok. Brakuje tak merytorycznych i sympatycznych twórców z pasją. Życzę Ci samych wspaniałości! ❤

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Bardzo ciekawy film 😍 Dziękuje za podzielenie się swoim życiem, pozdrawiam ❤

Gratuluję 🎉 Jesteś dla mnie inspiracją ❤❤❤

Kobieto wyglądasz cudownie powiem że jak zmieniłam nawyki i nastawienie do pewnych rzeczy i córki też i zauważyłam mega różnicę córka zeszła 10 kg w pół roku i idziemy dalej po wagę wymarzoną ❤❤❤

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Uwielbiam Twoją energię

A ja chciałbym Ci kolejny raz podziękować :) oglądam Cię od wielu lat, bardzo lubie ten Twój naturalny styl :) też choruje na tarczyce i zmagam się z podobnymi problemami, ale to tak naprawdę dzięki Tobie się nie poddaje i zmotywowałam się do treningów. Dużo zdrówka Marta dla Ciebie i nigdy się nie zmieniaj ❤❤❤

Super film, bardzo motywujacy❤

Co za Fantastyczny rzeczowy i wyjątkowo normalny film serio jestem pod wielkim wrażeniem Twojego podejścia do tematu samodyscypliny i nieudawania wielkiego specjalisty w tej dziedzinie Gratulacje Kobieto ❤

Kochana Marto ŚWIETNY FILM.Czekam na Vlog co jesz w ciągu dnia.Pozdrawiam kochana 🥰.

Dzięki za tak szczery odcinek. Zainspirowałaś ❤️

Kochana wyglądasz przepięknie ❤ dałaś mi takiego kopa motywacyjnego i pomysły na jedzenie, że jestem naprawdę wdzięczna. Poza tym wyjaśniłaś jak to wszystko musi wyglądać, żeby schudnąć. Mam podobne problemy, też mi ciężko schudnąć ale w grę wchodzi jeszcze inna sprawa. Teraz już wiem jak postępować. Uwierz mi w internecie, bym tego nie znalazła. Dziekuje i życzę Ci dalszych sukcesów 🎉

Witam wszystkich serdecznie 🍵 Dzięki za film.

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Marta!wyglądasz rewelacyjnie! Piękna,inteligentna i przede wszystkim normalna, swojska babka!❤

Bardzo Ci dziękuję za ten film,nikt mnie tak nie zmotywował jak Ty dzisiaj ❤.Wczoraj wróciłam załamana z shoppingu😢70 kg przy 164 cm wzrostu,nie mogę patrzeć na siebie w lustrze niestety😢.Biorę się za siebie od dzisiaj,marzę o 5 z przodu na wadze,tym razem się uda.

Bardzo pozytywna energia od Cb plynie, piekna historia, prawdziwa,szczera ,dziekuje za nia serdecznie i pozdrawiam❤.

Jestes Marto mądra i życiowa kobieta miło się Ciebie słucha z takich ja Ty powinno sie brać przykład pozdrawiam.❤

bardzo ciekawy odcinek, obejrzałam z zainteresowaniem :*

Jesteś bardzo pozytywną osobą. 🤗Fajnie, że chciałaś podzielić się swoją historią i super oglądało się Twój materiał. Pozdrawiam i czekam na następny film ❤

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Gratuluję z całego serca. Wyglądasz przepięknie 😊

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Jesteś taka radosna 😍aż miło popatrzeć. Gratuluję takiej pięknej przemiany ❤️ Zrobiłaś kawał dobrej roboty !

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️🙏🏻

Gratulacje, podziwiam, świetny efekt 🎉prosimy o przepis na Carbonare 😁

Pięknie wyglądasz Martucha ❤, dziękuję za film i chyba przyszedł na mnie czas ,żeby zacząć lepiej się odżywiać i ćwiczyć 🫡😁jestem z Tobą już 12 lat(2013 przepadł mi kurs indywidualny z Tobą w Olsztynie,ale od 5 lat maluję więc marzenie spełniłam mimo wszystko)mam nadzieję,że spotkam Cię na swojej drodze bo chcę Cię uściskać na żywo 😘pozdrawiam serdecznie 🌸

Bardzo ważny i potrzebny temat❤

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Piękna Marta. Gratuluję. Pamiętam Cię sprzed lat. W czarnej kurtce skórzanej z czarnymi włosami jeszcze przed tytułem Mistrzyni. Ty jesteś po prostu piękna od zawsze.

Czekalam na ten film❤

Hejka.Super filmik.Pozdrawiam🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Super film. Pięknie wygladasz. Uwielbiam twój kanał ❤ sama z wagą nie mam wiekszych problemów, ćwiczę z trenerem, jestem umięśniona i ważę wiecej ale wyglada jakby mniej. Wiek 43, nikt mi tyle nie daje , 2 córki i obje juz mnie przerosly , nikt nie moze uwierzyć. Sporo to genetyka wiadomo. Ale nawyki i samodyscyplina oraz konsekwencja i regularnosc to klucz. Ćwiczę od 6 lat❤ pozdrawiam serdecznie

Nooooo!!! Czekałam na ten film❤️No to ☕i ogladam👑👌👍

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Kochana❤❤ wyglądasz przepięknie, promieniejesz❤❤

Mega❤❤❤ super temat poruszyłaś

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Dzięki za wsparcie. 😊

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️

Gratulacje Marto! Wygladasz przewspaniale! Zmotywowalas mnie:)

W końcu ❤❤Marta ty z wiekiem wyglądasz co raz lepiej ❤❤❤

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Marto jesteś przepiekną kobieta dzieki za ten filmik ja też mam chora tarczyce .Pozdrowka

Gratulacje, pięknie wyglądasz❤

naprawde ogromy sukces, brawo!

@Zmalowana

Ай бұрын

Dziękuję🙏🏻❤️

Gratulacje za wytrwałość...👍👏 Uwielbiam Twoją osobowość...🤗 Pozdrawiam 😉 czekam na kolejne pogadanki 😉

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Oj Marta jak ja Cie dobrze rozumiem z moim Hashimoto. Ile ja diet i trenerow przeszłam. Też mam tak, że im więcej ćwiczyłam tym bardziej puchłam. Próbowałam cross fitu, siłowni. Do dziś pamiętam pogardliwe spojrzenia trenerow kiedy mówiłam, że trzymam się diety i treningów a na wadze było więcej niż wcześniej... Ja ostre treningi zamieniłam jogą, pilatesem i tańcem ❤

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Brawo!! Jestem dumna 🎉🎉 czekałam na ten film 🩷

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Gratulacje ogromne❤ Twoja droga jest bardzo inspirująca😁 ja także całe życie walczę z wagą. Obecnie jestem drugi rok na redukcji, a moja waga waha sie bardzo. Mój organimz się zbuntował, przetronowałam się całkowicie. Mimo intensywnych ćwiczeń, waga wzrasta... także robię badania, odpuściłam treningi, ale nadal jem zdrowo, choć tracę nadzieję na schudnięcie.

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Wspaniała kobieta❤ inspiracja dla wielu z Nas ❤ Gratuluje 😊 Wyglądasz obłędnie

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Wooow,😘,👏🥰😘 dziękuję. Życzę Tobie wszystkiego czego nie masz.... Buziaki 😘❤️ ogromniaście!

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Gratuluje ❤ i życzę powodzenia 😊

@Zmalowana

29 күн бұрын

Dzieki

Marta najlepszy film na Twoim kanale!!! Czuję jak bym Cię znała od zawsze, nic nie udajesz cudowna jesteś !!! Błagam oby więcej😀

@Zmalowana

Ай бұрын

🤣👍🏻❤️

Jestem już z Martą ponad 10lat i ta laska naprawdę bardzo bardzo długo walczyła o to jak teraz wygląda. Widzieliśmy nie raz jej porażki ale teraz jak widzę jak świetna robotę wykonałaś możesz być z siebie mega dumna.good job girl!

Brawo, dieta to styl życia ❤❤❤

Gratuluję mądrej Mamy. To wielkie wsparcie.

Mega odcien wlosow 😊🎉🎉🎉🎉❤

Marta wyglądasz rewelacyjnie i ten kolor włosów , bajka 👍. Możesz być z siebie dumna, ale tak jak powiedziałaś to nie zmieniło się z dnia na dzień. Pracowałaś nad tym 13 lat co inni poddali by się po miesiącu. Gratulacje. Ja znowu mam problem bo przytyć nie moge. Badałam tarczyce i jest wszystko ok. Usg dokładnie i tsh. Wyniki krwi też ok jedynie miałam niską ferryryne, ale orzez ostatni czas też zajadałam dużo produktów które zawierają żelazo. Nawet robiłam sobie koktaile z pokrzywy. Lubie Ciebie oglądać i zawsze z miłą chęcią oglądam twoje kolejne odcinkin😁 Zdrówka dla ciebie i twojej rodzinki 😘😘😘😘

Jejku jak ty świetnie wyglądasz, nie widziałam cię z rok , a tu taka zmiana, gratulacje

Narobiłaś mi smaka na carbonara więc nie mogę się doczekać kiedy nagrasz vloga co jesz w ciągu dnia i koniecznie nie zapomnij dać przepis na twoje popisowe danie ❤️❤️❤️

Szacunek i zgadzam sie, to zmiany glebsze stylu zycia i czasem nawet przewartosciowanie daje nam te resultaty na stale. W zwiazkach, zywieniu, sporcie i ogolnie w zyciu😅

Swoimi nawykami bardzo dbasz o glukozę, insulinę i ich skoki. Super! Z ćwiczeń w domu polecam Grow with Jo - uwazam, że ich intensywność jest idealna dla kobiet i każdy znajdzie coś dla siebie

Łapka w górę i oglądam 🤩

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Pięknie wyglądasz Martuś ❤❤❤

Jedni znajdą tysiąc powodów, żeby się objadać, drudzy znajdą tysiąc powodów, żeby utrzymać świetną figurę. Mniej jeść, więcej się ruszać i nie szukać miliona usprawiedliwień, poza małymi wyjątkami związanymi z poważną chorobą.

Zmalo! Jak ja cie lubie oglądać!

54minuty pełnowartościwych informacji💙Samoświadomość na 100% Gratuluję takiego podejścia 💎Cudownie się słuchało i oglądało😍

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Wyglądasz mega dobrze! Ja dopiero zaczynam walkę o swoje lepsze ja, inspirujesz ❤

Jesteś super babka❤❤❤

Wyglądasz absolutnie cudownie 😍 mam podobną historie do Twojej, rok po ciąży ważyłam najwiecej w swoim życiu ale zawzięłam się i po 1,5 roku prawie 30 kg mniej 👍 pozdrawiam

Super film , Super wyglądasz

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Uwielbiam takie pogadanko i prawdziwe przeżycia ❤ super ze się z nami tym dzielisz! A co jem w ciągu dnia mega interesujące 😊 fajny dodatek do stałego repertuaru

Dziękuję za bardzo mądry film♥️Gratuluję wyglądu, ale przede wszystkim zdrowego rozsądku i dystansu do siebie. Wiem co to Hashimoto, zmagam się z nim od nastu lat. Nigdy nie miałam problemów z wagą, ale notorycznie zmagam się ze spadkami energii. Na pewno wykorzystam coś z Twoich doświadczeń😊Dużo zdrówka i oby tak dalej💪🥰

Gratulacje ❤

Jesteś moją inspiracją😊

@Zmalowana

Ай бұрын

Dziekuje

Nie mogę przestać się na Ciebie patrzeć ❤️

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Super, że nagrałaś kontynuację swojej metamorfozy. Jesteś mega kobietą i to motywuje mnie w kierunku pozytywnych zmian u siebie. Fajnie, że mówisz o sukcesach i porażkach. Droga do sukcesu jest wyboista. Ważne, żeby się nie poddawać👏🏻👍🏻👊🏻

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️🙏🏻

Super filmik😊 wyglądasz obłędnie ❤

@Zmalowana

Ай бұрын

Dziękuję🙏🏻❤️

Prosimy o przepis na tę nieziemską carbonare 🫣 uwielbiam! Gratuluję przemiany i konsekwencji. Wyglądasz cudnie🧡

@izabelamuzyka797

22 күн бұрын

Zrób tak jak lubisz i użyj makaronu konjac.

Cześć Marta:)ogladam Cie od niedawna i nie znalam Twojej historii a szanuje i lubie za kolor,ekspresje i otwartość nie tylko w makijażu;)Nie komentuje filmów,ale ten skradł moje serce i potężnie mnie wzruszył😊Podziwiam i życzę dalszych sukcesów oraz poszerzania horyzontów ❤

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Gratulacje 👏👏👏👏

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Zmalo, dziękuję Ci za ten film! ❤ ps. Wyglądasz rewelacyjnie 😍

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Brawo❤

Jesteś piękną i inspirującą kobietą 😊

Jak Ty pięknie wyglądasz! Przecudowny kolor, który podkreśla barwę oczu, urodę. Popieram każdą zmianę, w której kobiety czują się dobrze same ze sobą. A tu taka petarda!

Pięknie ci w tym kolorze włosów 😍

Ja cię proszę wyglądasz zjawiskowo od razu mam ochotę na taki kolorek ❤❤❤ tak trzymaj 👍 lubię Cię słuchać i oglądać ❤ spokojnej nocy 😊 pozdrawiam cieplutko 👋

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Gratulacje 🎉

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

U mnie na razie 16 kg na minusie 😊 mam insulinoopornosc. Moja droga utraty wagi trwa 1.5roku. Od około 5lat mam insulinoopornosc, przybrałam jakoś ponad 25kg. I tak dieta to styl życia. I wiem że muszę zostać przy moich zasadach na zawsze. Dla zainteresowanych stosuje IF czyli post przerywany. Tracę około kg na miesiąc. Nie stosuje leków, insulinoopornosc się cofa.

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️ BRAWO

@katiecarie5339

Ай бұрын

@@Zmalowana dziękuję ❤️ Gratuluje Ci też wygranej walki, bo wiem jak jest ciężko przy chorobach autoimmunologicznych.

Zmalo jak słucham jak opowiadasz to prawie jak bym siebie słuchała. Naprawdę 😂 też mam Hashimoto, też odstawiłam alkohol całkowicie, też mi się służył i też byłam spuchnięta po nim. Ale przede wszystkim zdrowe odżywianie na codzień a nie tylko dieta czasowa. Ja zdecydowalam odstawić gluten całkowicie i cukier. I czuję się naprawdę super. Od stycznia do teraz zgubiłam ponad 7 kg. Też bez ćwiczeń, czasem spacery a czasem lekkie ćwiczenia. Jak słucham jak opowiadasz to czuję jakbyś była moja siostrą ukrytą 😂 ściskam i pozdrawiam ❤

Super motywujący filmik, dziękuję bardzo ❤️ i życzę wszystkiego najlepszego 😘🌷

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Przeszłaś wspaniałą przemianę, gratulacje 🫶. Mi dzięki redukcji przy hashimoto i niedoczynności udało sie schudnąć 20kg. Ciężka to była droga, ale za to jaka satysfakcjonjąca na końcu. 😊

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️brawo

@Werszja

Ай бұрын

@@Zmalowana ❤️

Na porodówce 90kg, rok później 57kg ✌️ deficyt kaloryczny i rowerek stacjonarny 20 min dziennie

Marta bardzo dziękuje za ten filmik , jesteś autentyczna we wszystkim co robisz. Również staram się zmienić swoje podajecie do jedzenia .

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Jesteś cudowna, wyglądasz zaj.....😆im starsza tym piękniejsza. Ja mam , nieuleczalne zapalenie stawów ,i też zaczynam swoją przygodę gdyż niestety z moim leczeniem moja waga spada rośnie. Więc dużo zmian przede mną . ❤❤❤❤❤ Życzę Ci kolejnych sukcesów jestes najlepsza. Mam tylko jedno pytanko czy pijesz herbatkę owocowa czy można zwykła czarna bo ja pije tylko zwykła herbatę ? Dziękuję za odp

Mój temat. Sama zmagam się z nadwagą. Pozdrawiam serdecznie ❤

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️❤️

Zmalo, poruszylas temat zajadania emocji, moglabys rozwinac troszke jak sie z tego wydostac :) czekalam na ten filmik, dziekuje :)

@Zmalowana

Ай бұрын

Terapia pomaga bo czasem źródłem problemu sa nasze emocje i problemy polecam

Świetny materiał 😊 może wreszcie przestaną pytać tysiąc pincet o to samo😂 ps.wlosy sztos i wszystkiego dobrego 😘

Słuchając Ciebie widzę swoje odbicie. W czasach nastoletnich schudłam do wagi idealnej jakoś 58kg. Następnie zaszłam pierwszą ciąże i doszłam do 95kg. Schudłam w ciągu 3 lat do 70kg i druga ciąża i tu trzymając rygor znów dobiłam do 95 kg 😢. Teraz jestem na drodze powrotu niestety w trakcie walki. Może się usprawiedliwiam ale jest to trudne przy dwójce dzieci szczególnie gdy drogie ma 2 latka i potrzebuje ogromnej ilości uwagi 😟. Dzięki za filmik i motywację 💪😊

Super film 💪🩷🩷🩷 czekam na przepis na carbonare bo już bym zrobiła i zjadła 😋😋😋

Bardzo lubie Cię sluchac. Ciesze sie ze udalo ci sie osiagnac swoje gole. Ja nigdy nie mialam wiekszych problemow z waga ale w ciąży blizniaczej dobilam do 80kg i bardzo mnie to zalamalo. Kilka lat zajelo mi zrzucenie wagi. Okno zywieniowe takze poskutkowalo u mnie i masz racje jest to po prostu moj nowy styl zycia. Moim kolejnym golem jest zbudowanie silniejszych miesni nie by miec bicepsy czy szesciopak ale zeby po prostu byc zdrowym i silnym. Pozdrawiam

@Zmalowana

Ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

Super kolor włosów. Pięknie wyglądasz. Moja córka też sobie pofarbowała na podobny kolor i też korzystnie wygląda. Byłam zaskoczona, że tak jej pasuje. Kasia.

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️❤️❤️

Wszędzie słyszę o tym cudownym chudnięciu od odstawienia alkoholu a u mnie znowu na odwrót, utyłam już prawie 15kg po roku bez. Mam wrażenie, że to odstawienie działa tylko u osób, które popijały slodkie drinki, piwa i likiery. U mnie to były tylko wytrawne wina i czasem mocne alko z napojem zero, i nigdy nie czułam zatrzymania wody, teraz niestety tak.

Kochana dziękuję Ci za ten film. Jestem 3 lata po porodzie i po terapii psychologicznej i nikt nie kierował mnie na tego typu badania. Mam takie same objawy.

@Zmalowana

Ай бұрын

Czasem samemu trzeba zrobić badania dobrzecze można robić bez skierowania i nie czekać

Powergirl 💪🏻 gratuluję 🙌 mam nadzieję że też w końcu uda mi się osiągnąć taki styl życia bo mam mega problemy żywieniowe a wszystko co zdrowe mi poprostu nie smakuje .. Na początku filmiku wspomniałaś o jakiś książkach które ci pomogły.. czy mogłabyś mi coś polecić ? Pozdrawiam

Pięknie wyglądasz:) lubię oglądać filmiki z Tobą, jesteś inspiracją nie tylko makijażową :) A swoją drogą jaki masz zegarek ?:)

@Zmalowana

Ай бұрын

Apple Watch 7

Wyglądasz pięknie ❤

@Zmalowana

Ай бұрын

❤️