Bardzo ciekawe i wartościowe informację, dzięki

Działa. To ogromna ulga. Nawet jeśli zeszło tylko trochę to i tak jest sukces. Dziękuję

Nie mam pesymistycznych myśli zbyt wielu, jednak zdarza mi się myśleć dużo o objawach somatycznych. Nie mniej, dziękuję za ciekawy materiał 🙂

Przyjemnie się Pana słucha

Dziękuję.

Ja mam fobie społeczną i Emotofobie i ciężko mi właśnie funkcjonować więc dobry materiał

Bardzo praktyczny materiał :)

Ale jak mam iść xdd jak mi nogi drętwieją w parku

😊Witam wszystkich i wesołegoAlleluja!❤

dobre , działa ale kosztuje duzo energi , ale działa

Ja sie tym bardziej stresuje im bardziej mi sie ręce trzęsą, taka reakcja łancuchowa. Wynika to z tego że mi wstyd przebywac przy ludziach i mic rozedrgane ręce do tego stopnia że nie możesz napisac prostego zdania na telefonie, co pomimo leku jest w stanie mnie szczeże rozbawić. Kolejna sprawa z samych objawów to obniżona spostrzegawczosć, skupienie, pamięć i zanik kreatywności, dosłownie trace zdolności myślowe w dużym stopniu.

Mam lęki od dzieciństwa a mam 39 lat i one się nie kończą zawsze wracają nawet pozytywne emocje je potrafią włączyć. Nerwica studnia bez dna objawy somatyczne jedne się kończą przychodzą nastepne

@marcinkwiecinski2125

2 жыл бұрын

Panie Łukaszu, jeśli chce Pan raz na zawsze uporać się z problemem nerwicy, proponuję znaleźć specjalistę zajmującego się ERP (ekspozycją z powstrzymywaniem reakcji). Nerwica ma to do siebie, że może często zmieniać swoją treść, natomiast mechanizm zaburzenia jest zawsze ten sam. Dzięki temu istnieją rozwiązania terapeutyczne, które są naprawdę skuteczne (nawet jeśli męczył się Pan z nerwicą tyle lat).

Ja tak oglądam tel cały dzień:(

Sam się dziwię ze tak długo z tym żyje choć nieraz jest bardzo ciężko poprostu nie mam wyjśćia.

Jakby ja mam lęk przed owadami a mi coś lata w pokoju I nie mam jak to załatwić zbyt boję się zejść

Przydatne informacje. Polecam też zmianę filozofii życiowej -wyjutubujcie sobie : Taoizm. Jak przestać się martwić.

Przykłady lęków mało wiarogodne

Czy może drgać głowa od lęku ?

@marcinkwiecinski2125

2 жыл бұрын

Objawy psychosomatyczne zaburzeń lękowych są bardzo zróżnicowane, więc istnieje prawdopodobieństwo, że drganie głowy to przejaw doświadczenia lęku. Warto jednak uprzednio upewnić się, że tego typu objawy nie łączą się dla przykładu z chorobami neurologicznymi.

A jak z lękiem związanym z hipochondrią?

@marcinkwiecinski2125

Жыл бұрын

Akceptacja objawów i koncentracja na konstruktywnych rzeczach w swoim życiu.

Panie Marcinie - widzę ogromne podobieństwo metody AWARE do "Metody 5 kroków radzenia sobie z lękiem" prezentowanej przez p. Dominika Waszka na jego kanale: kzread.info/dash/bejne/hK1o0Kt6h93AdMY.html Jedyna różnica to punkt 5 - p. Dominik sugeruje aby "stracić nadzieję, że lęk ci kiedyś definitywnie minie" czyli po prostu przyjąć, że będzie się funkcjonowało w życiu dalej niezależnie od tego czy lęk jest czy go nie ma. Czy sądzi Pan, że te metody pochodzą z jakiegoś wspólnego źródła? Lub mówiąc dosadniej: że to są te same metody?

@marcinkwiecinski2125

2 ай бұрын

Metoda AWARE jest znana od wieli lat jako jedna z podstawowych strategii poznawczo-behawioralnych stosowanych w przypadku problemu nadmiernego lęku. Istnieje mnóstwo materiałów na temat tej techniki w internecie i wygląda na to, że ma ona kilka nieznacznie różniących się od siebie wersji.

@WrobelCwirek

2 ай бұрын

@@marcinkwiecinski2125 Dziękuję za odpowiedź. Re: "Istnieje mnóstwo materiałów na temat tej techniki w internecie" - czy może Pan coś konkretnego zarekomendować?

Ja mam stany lękowo depresyjne i chodzę do psychologa i psychiatry i mam leki i dużo lepiej się czuję, nie mam już takich stanów leku w nocy...

no takjesli masz go codziennie przez 13 miesiecy to chcesz z soba skonczyc

Akceptacja to mało.Psychoterapia i leki.

No nie tam do końca ja mam nerwicę nie mam lęków a objawy somatyczne i to takie że 11 miesięcy mi życia uciekło

@marcinkwiecinski2125

3 жыл бұрын

Oczywiście, zaburzenia lękowe mogą i (jak pokazuje moje doświadczenie) często przejawiają się poprzez objawy psychosomatyczne, takie jak np. bóle mięśni/narządów, kłucia w klatce piersiowej bądź powtarzające się migreny. Wówczas należy przepracować źródła tych problemów w procesie terapeutycznym, aby uwolnić się od lęku, który w ten sposób generuje nieprzyjemne symptomy psychofizjologiczne.

@bogusigoral3300

2 жыл бұрын

@@marcinkwiecinski2125 aa

Nic nie daje,codziennie zdycham..

Wielki straszny smok okazuje się na końcu małym skrzatem. Nie żebym kogoś tu pouczała ją tylko głośno myślę aby się uspokoić

choroba współczesności ;/

Jak radzić sobie z emetofobią?...

@marcinkwiecinski2125

2 жыл бұрын

Jak z każdą fobią - należy najpierw wygasić skrypty pamięciowe i reprezentacje mentalne, które są żywe emocjonalne w związku z problemem, a następnie skonfrontować się z lękiem przez ekspozycję. Dopóki się czegoś boimy, dopóty strach ma nad nami kontrolę, Jeśli jednak zaakceptujemy "najgorsze scenariusze" i wręcz będziemy otwarci na ich realizację, lęk traci nad nami kontrolę i wychodzimy z cyklu fobicznego. To naprawdę proste w teorii, nie zawsze jest to jednak łatwe w praktyce.

Unikanie to wzmocnienie negatywne, a nie pozytywne ☺️

@marcinkwiecinski2125

Жыл бұрын

Tak, ma Pani oczywiście rację - mój błąd :)

mam ta pierdolona emetofobie i juz mam dosc kurwa wszystkiego