Uwielbiam Pana, to z jaką swobodą, pewnością siebie i z fantastycznym poczuciem humoru Pan rozmawia i prowadzi różne audycje wzbudza mój ogromny podziw :) Pozdrawiam:)

sposób 3,1,6 to dobry sposób na tremę ; nawet w stresujących sytuacjach można to wykorzystać :) ✅👍🏽

Proszę Państwa, przepraszam, że dzisiaj we dwoje, ale mój przyjaciel bardzo chciał Państwa poznać. Ja nazywam się XYZ, a to jest Trema! Nie dość, że speszona sobie pójdzie to jeszcze rozbawimy publiczność!

3 sposób praktykuje od lat i działa swietnie !

panie Tomku, lubie pana słuchać w programach tych czy innych.Sympatyczna osobowość, miła aparycja i taka chłopięca grzeczność od pana bije.Jest pan moim ulubionym prezentem.

Prawie się udusiłem.

@wiktorial6105

5 жыл бұрын

Haha 😂

@huba543

3 жыл бұрын

+1

Oo, idealne na dziś, bo jutro mnie czeka prezentacja na studiach :D Dziękuję! :)

Panie Tomku ! Jest Pan świetny 😊 Porady na najwyższym poziomie ! Pozdrawiam serdecznie ☺

A to akurat prawda Panie Tomaszu. Drugi sposób znałem i stosowałem - działa! A kolejne zapewne wypróbuję. Dzięki! :)

Tak jak przed wystąpieniami i innymi egzaminami nie miewam tremy, tak dzisiaj stresowałem się przed egzaminem na prawko i Twój sposób pomógł. Dzięki!

uwielbiam twoje metody i techniki. Jesteś mega

Świetny materiał!!! Czysty przekaz i konkrety. Lubię słuchać Pana odcinków kiedyś występowałam publicznie i nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego jak wiele cech dobrego prezentera miałam w sobie. Szkoda ze rzuciłam ta pasje

Wyczucie czasu idealne! Jutro mam obronę mgr, a trema nie ustępuje:) sprawdzę te sposoby:) pozdrawiam!

@tomaszkammel

7 жыл бұрын

Marzena Mojżysz powodzeniaaaa!!!

@marzenafranczak5897

7 жыл бұрын

Tomasz Kammel dziekuje! poszło świetnie;)

Świetne wsparcie i wyjątkowe rady. Korzystam........serdecznie pozdrawiam Jarek Jabłoński

Cudowne rady ,dziękuję ❤❤

Świetne sposoby i świetny Ty 🙂 Dzięki Tomek 💗

Bardzo fajne, dzięki :) Oglądam drugie i drugie mi się podoba :)

naprawdę masz fajny kanał oglądam co tydzień

Stary, ale naprawdę skuteczny sposub 😀

Te porady są extra

Mi to naprawdę pomaga już wygrała dzięki tobie z 3 konkursy

Fajne. Wizualizacja sukcesu ze skupieniem zawsze działa.

zarąbisty facet!

Bardzo przydatne informacje

świetny odcinek! :) Ja niestety w wielu sytuacjach życiowych doświadczam "tremy" - jestem człowiekiem okropnie podatnym na stres, staram się z tym walczyć ale widzę tu nowe metody do wypróbowania. :D Zacznę już przed nagraniem następnego filmu, później przed stresującym załatwianiem formalności dotyczących mieszkania. :D

Pomogło ;) Dzięki!

No nieźle. Zwykle nie piję czarnej lub zielonej herbaty, Yerby, czy kawy. Ale jeśli przyjdzie taki dzień, gdzie poziom tremy wzrasta, to takie herbaty/kawy mocno pomagają. W szczególnych sytuacjach wezmę sobie Ashwagandhę, dopiero co kupiłem :)

wdech nie wydech

@MrLuke386

7 жыл бұрын

2:31

@ukasz3377

7 жыл бұрын

wydech przytrzymanie wydech i zgon

@aleksandrabrzeska-nowak1031

2 жыл бұрын

Oj tam, oj tam- wiadomo, że wdech. Trzeba nabrać wcześniej powietrza, żeby było co wydychać.

Panie Tomaszu. Gram bardzo często w serialach... Paradokumentalnych. Wiem, że dla Pana to nic, ale zauważyłem, że po pierwszych kilku odcinkach, robię to bez tremy. Więc myślę, że trema sama mija po którymś odcinku... Zagrałem już w ponad 💯😉 Mam brata zagrał w 14 odcinkach i nie potrafi opanować tremy. Mówi, że serce mu wali za każdym razem i ręce się trzęsą. Teraz będę wiedział, jak, go zmobilizować 😉

Super film

No proszę proszę jakie tutaj psychologiczne porady są, no piękne te symulacje mentalne, pozytywna afirmacja no, no :)

Jutro rozmowa kwalifikacyjna, na przygotowanie merytoryczne za późno, więc pracuję nad tym, by przynajmniej wypaść pozytywnie pod względem zachowania. Kładę się i będę wizualizować, a dzień zacznę od sztucznego śmiechu. Pozytywne nastawienie wynosi nas ponad bariery wykreowane przez własny umysł.

Proponuję sposób czwarty: pozwolę sobie na popełnienie błędów. Przygotuję się najlepiej, jak mogę, ale występem będę się bawić. Stado hien żądnych mojej krwi zamienię w głowie na grono życzliwych przyjaciół. Czym jest moja trema? Strachem przed : pomyłką - oceną - dyskwalifikacją... Dlatego dam sobie prawo do błędu, nie muszę być idealna i perfekcyjna. Za to zaczaruję słuchaczy urokiem osobistym no i oczywiście dam z siebie wszystko :)

Dzięki :)

Okej to będzie jutrzejszy dzień. Budzę się wkurzony bo szkoła. Nie jem śniadania bo nie zdąrze. Przychodząc do szkoły kartkówka z Fizyki. 5 i 6 lekcja to Język Polski a więc przemówienie na wybrany temat na ocene. Jedyne co mi przychodzi do głowy to spontat...

@arenek3737

4 жыл бұрын

Pozdro też oglądam to dzień przed przemówieniem z polskiego.

Zaufam panu i wypróbuję na maturze już za kilka tygodni ;)

@izawroblewska1673

7 жыл бұрын

oczek2262 Ja tak samo 😊 powodzenia 😀

@oczek2262

7 жыл бұрын

Iza Wroblewska tobie też powodzenia 😀

@ponczekbezronczek3819

6 жыл бұрын

I jak poszło? :D

Muj sposub na treme jest prosty wyobrarzasz sobie że jesteś w bańce,zamykasz oczy i w myślach muwisz złe uczucia (strach,niepewność...) i "wywalasz,, je z bańki na zewnątsz,potem mywisz dobre uczucia (radość,MOTYWUJĄCA trema...)one zostają z tobą, na scene zabierasz tylko je (jestem psalmistką i chóżystką mimo wieku 15 lat więc wiem co mówię) Ps.jak ktoś ogląda ten film przed wystompieniem to życze mu powodzenia 😉

Nareszcie pełen profesjonalizm.

Tomek dobrze, trochę się stylizujesz na Jarka Koterskiego, ale dobrze, do przodu :)

Mi trema pomaga :) to nic ze później jak skończę to trzęsie się jak galaretka, ale lubię występować dlatego treme zabieram ze sobą 😉

Zabawy pod kołdrą powiadasz? 😏😏

Ja jak kiedyś miałem tremę przed wystąpieniem przed klasą, to wyobrażałem sobie wszystkich obecnych w bieliźnie ;)

@tomaszkammel

7 жыл бұрын

Alternatywne Granie ta metoda jest ryzykowna. Mozna wpasc w niepohamowany glupi smiech i wyjsc na wariata. Widzialem juz takie akcje.

@kaniaxd5806

6 жыл бұрын

Alternatywne Granie i co....? Pomogło 😀😁

@sirilue2563

6 жыл бұрын

ja polecam metodę wyobrażenia sobie że wszyscy w klasie to twoi przyjaciele i cie lubią

@ernestl6297

6 жыл бұрын

Alternatywne Granie mi tam nie potrzebna trema i tak wszystkich sobie w bieliźnie wyobrażam XD

@magdalenaborek8350

5 жыл бұрын

Kiedyś jakaś zagraniczna piosenkarka (już nie pamietam kto) powiedziała za zawsze wyobraża sobie ze na widowni są nie ludzie a główki kapusty.

Z pozytywnymi afirmacjami bym uważał. Według wielu badan działają tylko wtedy jesli głęboko wierzymy, ze jesteśmy w stanie osiągnąć sukces. W przeciwnym razie wizualizacja sukcesu moze oszukać umysł, czujemy sie wtedy jakbyśmy nasz cel juz osiągneli co zniechęca do dalszych przygotowań.

@patrykwojtaszek2686

7 жыл бұрын

to jest do wyrobienia. Sam miałem negatywne afirmacje, ale z czasem przerodziły się w 90% pozytywne

Tomek jutro zobaczę czy to się sprawdzi! Jedziem z tym koksem a co!

Dziękuję!

2:32 raczej "5 wdech "

@Lacin14

7 жыл бұрын

AsmoniX pewnie trema to wzięła, bo między sekwencjami mówił i technika nie zadziałała

Szkoda, że nie wiedziałam o tym, gdy zaczynałam nagrywać ;) Do wystąpień publicznych się przyzwyczaiłam, a stresował mnie własny aparat xD nadal trochę mnie peszy, tzn. nie jestem w 100% sobą ;/

Na mnie nic nie działa przeciw tremie poza jedną rzeczą. Przed występem jestem cała spięta (tutaj przywołuję sytuację, gdy miałam zaśpiewać przed szkołą sama poraz pierwszy w życiu), boję się, cała si ę trzęsę. Wchodzę na scene i to znika, bo zaczynam śpiewać :) Śpiewanie mbie odstresowywuje :)

@monikaweglinska6323

7 жыл бұрын

aha

Kiedyś za dzieciaka miałam naprawdę silną tremę. Teraz już tak nie. Ale już zrezygnowałam z wystąpień publicznych,tam gdzie mnie widać. Nie czuję się komfortowo gdy jestem widziana. Lecz jak jestem słyszalna to już jakoś nie. Dlatego na yt pracuję tylko głosem. Przyjemnie mi się to robi a gadć se lubię.

Panie Tomku, 1:24 powiedział Pan "można chodzić w tą i z powrotem" a powinien powiedzieć w "tę i z powrotem" :) Forma "tą" związana jest najczęściej z narzędnikiem, czyli "tę stronę widzę, w tę stronę idę" ale już "z tą kobietą rozmawiam" :-)

@piotrgurgul7977

6 жыл бұрын

Tomasz Interia tą stronę widzę i nią idę, a przy okazji włanczam światło.

Chetnie posłuchałbym jak czuć sie bardziej swobodnie wsród znajomych

@slowBaldstone

7 жыл бұрын

Zmień znajomych jeśli nie czujesz się swobodnie wśród swoich ;)

@gynekgynek

7 жыл бұрын

Nie do końca o to chodź

@tribulusTstris

7 жыл бұрын

im starszy będziesz tym będziesz miał większy dystans do ludzi i świata. sukces w jakiejś dziedzinie też nie przeszkadza :)

@sirbonaparte6719

7 жыл бұрын

slowBaldstone nie o to chodzi. Nawet z najwierniejszymi przyjacielami czasami powstaje niezreczna cisza i ciężko sobie z nią poradzić

@Zaxsuu

7 жыл бұрын

+Civilization 6! mam przyjaciela 14lat i ani razu takiego momentu nie miałem

Geniusz

A można 3 w 1 jak kawka nescafe? 😅

☺☺☺☺☺SUPER

3:19 www.oxywatt.com/pl/ Ten sposób jest prostszy i dużo bardziej pomaga mi w stresujących sytuacjach. Polecam czysty tlen w puszce przed ważnymi wystąpieniami

zabawy pod kołdrą xD

@wojslvw

5 жыл бұрын

haha ruchańsko :--D

@tymek-190

3 жыл бұрын

@@wojslvw XD

Tomku, jakieś porady dla frontmanów zespołów na scenie?

@bombowiecPL

7 жыл бұрын

dziabnij czteropaka Wojaka

2:31 błąd WDECH zamiast Wydech -> chyba od stresu ;P ale generalnie sup

Pełen profesjonalizm. Ja mam ważna prezentacje i wezmę benzo

Przypominasz mi mojego WFiste

fajne

wydech _przytrzymanie -wypuszczanie no dobra a kiedy wdech przy spacerze elvisowym ? zamiast wydech to chyba wdech ;)

Oddychanie jest bardzo ważne, dlaczego?. Dlatego, że ja źle oddychając przyśpieszałem, mówiłem za szybko. Oraz jak była cieżka sytuacja, oddychałem płytko, a jak zacząłem oddychać głęboko, to ten stres jest zminimalizowany :)

A jak komuś nie wystarczają filmiki, to zapraszam na warsztaty na żywo :)

2:30 WDECH nie wydech;)))

2:30 Wdech*

Musze w szkole zaspiewac piosenke po angielsku (nie umiem mowic po angielsku) przed cala szkola i nie tylko 8 dni zostalo a ja sie juz trzese

Ja pod wpływem stresu chodzę w kółko, a wszyscy patrzą na mnie jak na nienormalną

5 wdech

Raczej Wdech

Techniki "tai chi"

Nie afirmacja tylko WIZUALIZACJA. W Jakóbiaka się bawimy, cooooo???

jak oddychac jak sie mowi...

Fajne ale 2:35 to pierwsze 5 = raczej wdech a nie wydech ;)

Powtarzać się jeszcze raz to nie "masło maślane"?

@roksanatatol9044

7 жыл бұрын

Bezczelny Gówniarz TV Masło maślane to np. "rycerski rycerz" a powtarzanie się to jak od razu rozumiemy dublowanie słowa

@fifivjrksckgcjdidcuvjd

7 жыл бұрын

Ale nie jest to czymś w stylu "spadać w dół" lub "cofnąć się do tyłu"?

@martynabla7216

7 жыл бұрын

Roksana Tatol lub pleonazm

Zabawy pod kołdrą jak to brzmi XDDDD

Ta afirmacja to taka 'wizualizacja' 😂

Powinno się pisać Channel no ale jak to do śmiechu to nic do. CB nie mam xD

Tomku, w tej prezentacji jest błąd. Powinieneś go skorygować, gdyż ludzie to oglądają. Chodzi mi o 5 kroków wdech(a nie wydech), 5 kroków zatrzymanie powietrza , 10 kroków - wydech. Pozdrawiam:)

2:31 powinno być 5 wdech, ok 5zł

to podchodzi pod placebo

CO MASZ NA MYŚLI ,,ZABAWY POD KOŁDRĄ ?????? !!!

Mam nadzieję, że zadziała przez obroną pracy inżynierskiej za 3 dni 😁

jak pozbyć się tremy w minutę film trwa 7 min XD (to nie hejt!)

@F000ks

5 жыл бұрын

bo te sposoby trwają minutę, ale musiał to jeszcze opisać, żebyś skumał :) (to nie atak)

te zabawy pod kołdrą źle brzmią

jak to tak? te ostatnie zdanie na koncu "kompletnie nie ma sensu" ? tomek co ty gadasz?

Mam wrażenie że on cały czas ma 30 lat. On się nie starzeje

W tv wygladasz mlodziej xd

@martynab599

7 жыл бұрын

Mały Drań Na żywo wygląda dużo młodziej ;)