Kiedy jesteś tak beznadziejnym przypadkiem, że stwierdzasz "obejrzę ten filmik jutro"

@przyjemniaczek8615

4 жыл бұрын

Ja też :D

@roznaczygestosc

4 жыл бұрын

To pierwsza myśl jaką miałem, żeby napisać XD

@blaq6131

4 жыл бұрын

Ty też przez sekundę miałem tą myśl XDD

@gosciu3531

4 жыл бұрын

Ja też

@persik9434

4 жыл бұрын

Ja też, jest z nami źle 😅

Dodano do playlisty „Do obejrzenia” rzecz jasna

@Rico-jb8hn

3 жыл бұрын

Obejrzę jutro haha

@Olechandro1

3 жыл бұрын

To już pół roku mam w "do obejrzenia"

@abitclumsy2914

3 жыл бұрын

Jutro obejrzę

@neron2322

3 жыл бұрын

Rozjebales xdd

@MyPersonalDarkLand

3 жыл бұрын

Hahaha ja tez tak ze wszystkim robię 🤣 ale ten akurat obejrzałam. Najlepsza zasada, co do tych technik, która się sprawdzała to „wstań i po prostu zrob” :d Ale niestety, były to tylko wyrywkowe zrywy, a nie jakieś ugruntowane wyuczone przyzwyczajenie

Ten moment kiedy uświadamiasz sobie, że prokrastynujesz oglądając film o prokrastynacji xD

@olema7575

3 жыл бұрын

Moment przebudzenia. :D

@missing840

3 жыл бұрын

Właśnie to robię

@spanish-inquisition2024

2 жыл бұрын

Pozdrawiam wszystkich

@mmieszkyn7925

Жыл бұрын

XDDDD

@grazynna9346

4 ай бұрын

Słuchałam tego filmu robiąc sobie godziwy obiad, a mogłam zapchać się kanapkami. 💪

"Kto chce szuka sposobu, Kto nie chce szuka powodu."

@konradmasiukiewicz2796

4 жыл бұрын

Wow. Niezły cytat. Napisałem tak na mojej grupie klasowej gdzie jest kłótnia kto co chce ale mu się nie chce~. Dzięki tobie wywołałem gówno burze z rezultatem. Dzięki (^з^)-☆Chu!!

@AdamKrzeslo

3 жыл бұрын

W sumie jeśli poświęcasz tone czasu na szukanie sposobu by zrobić coś idealnie to nigdy tego nie zrobisz. Może leprze by było: "Kto chce ten robi A jak nie może to szuka sposobu, Kto nie chce szuka powodu."

@minka5841

11 күн бұрын

To jest mój nowy ulubiony cytat

Nie ma to jak oglądać film o prokrastynacji tylko po to, żeby odwlec uczenie się.

@confuze1500

3 жыл бұрын

dokładnie tak. Przyłączam się

A niechaj narodowie wżdy postronni znają, iż Polacy nie prokrastynują, lecz swojsko jutrają

@biglightball

4 жыл бұрын

@marekkondrad2235

4 жыл бұрын

Hyhyhy)

@madfelie9200

3 жыл бұрын

Jeju, jakie cudowne 😂

@karolklimczakwavstudio861

3 жыл бұрын

@@madfelie9200 dzięki 😅

@karolklimczakwavstudio861

3 жыл бұрын

@ratdancer77 dziękuję 😄😅

Moja technika: alarm co 40 minut, sygnalizuje mi ciągły upływ czasu przez co jeśli zacznę się obijać to zaraz telefon mi przypomni, taki budzik pomaga też wyznaczać przerwy od pracy. Do tego w okolicach 15:00 robię krótkie podsumowanie dnia, co zrobiłem i co mi jeszcze zostało. O i do tego jeszcze bardzo ważna jest codzienna aktywność fizyczna, bez niej trudno się utrzymać w takim rytmie.

@MichaelTel

4 жыл бұрын

Robię dokładnie to samo;)

@karoti9318

4 жыл бұрын

Ciekawy sposób zapisałam w notatniku i zaczynam od jutra. Nie no żart od dzisiaj co do aktywności fizycznej wolę spacery. Czy wtedy też będę w stanie utrzymać się w rytmie?

@krerk815

4 жыл бұрын

@@karoti9318 Jeśli jesteś kobietą to może, ale faceci muszą się codziennie trochę "wypocić"

@krerk815

4 жыл бұрын

@RepCiaKMoże przesadziłeś robiąc tak dużo jak jazda po 60km dziennie, tu chodzi o systematyczność np. Codziennie o 15 siłownia przez godzinę (możesz też ćwiczyć w domu -- ja tak robię). Nie jestem psychologiem ale swój "system" mobilizacji musisz sam opracować, w końcu ludzie się różnią między sobą.

@DanielDaniel-ok3tk

Жыл бұрын

@RepCiaK Może po prostu nie lubisz ćwiczyć :) Może zamiast tego jakieś gry zespołowe albo taniec? Coś co wymaga ruchu i sprawia Ci przyjemność.

Tozależyzm>odjutronizm.

@mikoajmackowiak6993

4 жыл бұрын

To zależy w sumie.

@kacperczeszejko4801

4 жыл бұрын

To zależy w sumie, czy jutro się nad tym zastanowię

Mi pomogła lektura "Zbrodni i kary" by przestać odkładać wizytę u dentysty. Uświadomiłem sobie, że odkładanie "konsekwencji" czy w tym przypadku, po prostu zadania, męczy mnie o wiele bardziej niż samo zadanie. Coś na zasadzie - strach jest gorszy niż to przed czym się boimy. I gdy już się zdecydowałem, to poczułem ulgę, że mam to z głowy, że nic nade mną nie wisi i mogę się relaksować bez tego wrzodu z tyłu głowy. I ten relaks był na o wiele wyższym poziomie.

Pamiętajcie, 5 minut pracy, godzina grania w gry i oglądania seriali. Perfectly balanced, as all things should be.

@jachukowski8229

4 жыл бұрын

ja osobiście, kiedy uczyłem się do sprawdzianu, to używałem sposobu: 1 praca, 1/2 odpoczynku, np. przez godzinę uczę się na sprawdzian z chemii, a później przez półgodziny oglądam sobie youtuba, powtarzam cały proces 2-3 razy, i jutro to samo, bardzo dobra taktyka ;), tylko zajmuje trochę czasu, bo te 1/2 sprawia, że czas pracy wydłuża się o 1/4, ale plus taki, że zapamiętuje o wiele więcej, niż jakby przez 3 bite godziny bym się uczył, i najmniejsza część czasu, która sprawi, że to będzie to skuteczne, to półgodziny, i ja zalecam ten sposób jak masz naprawdę sporo roboty, np. nauka programowania, czy jak w filmie robienie filmu)

@idkidk9204

3 жыл бұрын

Ja tam wolę proporcje 1/2 ;P

@belzebub9809

3 жыл бұрын

Oj byczki widzę ze w podstawówce jesteście dopiero

@silmerion6528

3 жыл бұрын

Ja lubię długo grać i co w tym złego?

@1Maklak

3 жыл бұрын

Ja kiedyś na zmianę robiłem zadania i bawiłem się klockami lego i zrobiłem 80 zadań w pół dnia, więc działało. Problemem jest komputer, bo za łatwo jest po przejść z trybu praca-przyjemność do oglądania jednego odcinka za drugim.

Po obejrzeniu tego filmu zerwałem się z łóżka, odpaliłem pc i rozpoczołem pracę nad projektem, który odkładam już od tygodnia. Dzięki!

@dawid1434

4 жыл бұрын

To tak nie działa niestety

@s3bus686

4 жыл бұрын

Chwilowa motywacja byczku. Myślę, że lepiej będzie jak zastosujesz chociaż technikę z filmiku - np. godzina projektu - > godziba przyjemności - > godzina projektu itd. Jeśli teraz ostro rzucisz się na projekt pod natchnieniem motywacji, prawdopodobnie szybko się wypalisz.

Ja mam zazwyczaj tak, że gdy mam jakieś zadanie, które widzę od razu że jest dla mnie ciężkie i będę musiał nad nim trochę pomyśleć, to chce mi się momentalnie spać. Najczęściej mam tak z nudnymi zadaniami matematycznymi ze szkoły

@sniezekv8663

4 жыл бұрын

Ja podczas czytania lektrur szkolnych

@trol9880

4 жыл бұрын

@@sniezekv8663 Polecam audiobooki i patrzenie się na tekst. A ci do nudnych zadań z matmy to może technika pomodoro!

@Batu135

4 жыл бұрын

Zadania nie są nudne, tylko twoja ich reprezentacja. To Ty się przyczyniasz do tego, że określasz je jako nudne. Ogarnij to.

@KoKoS87

4 жыл бұрын

@@Batu135 jeśli ktoś indywidualnie mi coś tłumaczy to jest lepiej.

@KoKoS87

4 жыл бұрын

@@trol9880 zobaczę 😁

Dzięki @Nie Wiem, spora część Twoich filmików wytłumaczyła mi, skąd brała się we mnie złość do świata, zadufanie w sobie, ciągłe pretensje do ludzi wyrażane pasywną agresją. W filmikach przedstawiłeś wiele powodów które były efektem lub przyczyną pewnych zjawisk, zawsze znalazł się ten jeden który odnajdował się we mnie. Dziękuję, że uświadomiłeś mi przede wszystkim, że nie jestem sam albo inny, a moje problemy nie są dalekie inne od problemów innych ludzi, co pomogło mi przejść te fazę wielbłąda ze wścieklizną na takie narazie małe lwiątko 🦁. Pozdrawiam. Czekam na więcej materiałów.

Pamiętam jak musiałem zrobić około 300 zadań z chemii ze zbioru Witowskiego i miałem na to 2 miesiące. No jakoś tak wyszło że zacząłem robić po 80 zadań dziennie bo termin miałem na za 4 dni.

@xxx-di7ej

4 жыл бұрын

Presja czasu działa cuda

Bardzo dobry odcinek. Jak zawsze zresztą 😉 Korzystam z 2,3 i 4 metody. Najlepiej chyba działa na mnie metoda 2. Jak np. muszę się pouczyć języka to oglądam jakieś filmy związane z nauką tego języka bądź zwykły serial w danym języku. Ja się zachwycam, mówię sobie, że też chce się tak porozumiewać z innymi, chce rozumieć bez napisów o czym mówią itd., a im lepiej tym szybciej, więc zaczynam się uczyć 🙂 Poza tym sądzę, że najlepszym sposobem na radzenie sobie z prokrastynacją to zwyczajne uświadomienie sobie celów, tego dlaczego chcesz się podjąć jakiegoś zadania, uświadomienie sobie tego że nie robisz czegoś bez powodu, że przyniesie ci to szczęście, będziesz się lepiej czuł. Co ci da praca którą wykonasz a także co stracisz przez to, że jej nie wykonasz. Ważne jest to żeby się cieszyć z wykonanej pracy, ale także żeby odczuwać satysfakcję dzięki temu, że w ogóle się tego podjąłeś, żeby same wykonywanie tego jeszcze bez widocznych rezultatów dawało ci radość.

4 жыл бұрын

dzięki za długi komentarze (:

Zastanawiał się dlaczego ten kanał ma tak mało subów oglądam każdy odcinek i uważam, że to są bardzo mądre i przydatne słowa. Powinien dostać więcej uwagi.

2:06 napis S.O.S. przekazujący w języku morse'a sygnał S.O.S

@gawo9180

4 жыл бұрын

I takie rzeczy się ceni 😊

@ImieNazwiskoOK

4 жыл бұрын

O rzeczywiście, fajnie

@puszkacoli470

4 жыл бұрын

Dziękuje akurat nie mogłem przetłumaczyć

Kocham to że zawsze robisz film właśnie na taki temat jakiego potrzebuje

Świetny materiał czekam na kolejny

Przez cztery lata ogarniałem różne techniki. Zaczołem od filmów motywacyjnych. Odradzam to błędne koło. Potem były triki działały najwyżej miesiąc każdy. Też strata czasu. Potem zaczołem zagłębiać się w psychologię głównie o prokrastynacji i rzeczach sprawach do okoła. Było dużo lepiej zarządzanie emocjami, przeżywanie trałm głównie z dzieciństwa by mogły się wyrazić praca z wyobrażeniami. Ale i tak czułem że coś jest nie tak. Natrafiłem na film gdzie pewna kobieta opowiadała o tym jak jej matka rzuciła palenie. Gdy matka umarła okazało się że miała pełną popielniczkę petów. Jak sama mówiła w tamtej chwili przez jej głowę przeszedł błysk i przestała palić dosłownie z dnia na dzień. Zaintrygowało mnie to na tyle że szukałem bardzo długo odpowiedzi na pytanie co u tej kabiety się stało i jak można to powturzyć. Trafiłem na kanał pasja informatyki kolo z kanału w jednym z filmików opawiadając o tożsamości wspomniał o Religi psychologi i duchowości. Do duchowości miałem w tedy bezpodstawne uprzedzenia. Niedługo po tem trafiłem na kanał twoja nowa świadomość filmy na tym kanale mieszały duchowość z psychologią ale z większym przełożeniem na psychologię ale to wciąż nie było to. W końcu zrezygnowany postanowiłem zanurzyć się w duchowości szukałem kanału który by pomógł mi się zapoznać z tematem w końcu pod jednym z filmów pani z kanału free flow energy napisałem o moim problemie którym były moje złenawyki. Oczywiście trenowałem uczyłem się ale zawsze wymagało to ode mnie masy koncentracji i samo zaparcia byłem zmęczony tą walką z samym sobą i jedyne co mi przychodziło do głowy a co mogło być ze mną nie tak to nawyki. Owa pani odpisała mi bym obejrzał jej filmy o nałogach że mogę je bez większych problemów interpretować w kontekście nawyków. Wybrałem metodę polegającą na wejściu w stanie głębokiej medytacji czyli miałem zamknięte oczy rozluźniony siedziałem na fotelu i słuchałem muzyki do medytacji i w tym stanie wracałem wspomnieniami i odczuciami do momentu w którym te nieprzyjemne odczucia związane z wykonaniem zadania się pojawiały następnie z perspektywy obserwatora pytałem tamtego siebie typa z kontekstu kim jesteś i tak ciągle po 10 - 15 minut dziennie i po 6 dniach ta część mnie której tak nienawidziłem zaczęła się ode mnie tak jakby odklejać. I tu uczucie jak by mi ktoś zdjął z pleców ogromny ciężar. Przestałem się sabotować. Jak ręką odioł i robię teraz tak podobnie i w innych sferach życia. Nic mi bardziej nie pomogło. I tu przesłanie odemnie skąd wiesz że coś jest lipne skoro tego nie znasz. Ok to wszystko jak dotrfałeś to daj lajka. :)

@speedastiano

4 жыл бұрын

Fajny komentarz, dzięki. Nie przejmuj się jeśli zaraz Cię pojadą ludzie za błędy ortograficzne. Twój przekaz do mnie dotarł i sam mam podobnie. Pozdrawiam Cię! :D

@gumi416

3 жыл бұрын

Moim zdaniem to jest słaby film

Po dwoch latach w koncu to obejrzalem.

Wszystkie twoje filmy to kawał dobrej roboty, dzięki nim dużo łatwiej można dostrzec swoje problemy i je zrozumieć. Leci subik i dzwoneczek :D

Super film! Wielki szacunek za przekaz i chęć pomocy ludziom którzy czasem nawet nie wiedzą, że potrzebują pomocy!

Ja: Przekładam rzeczy na jutro. Niewiem ale się dowiem: Masz problemy psychiczne. Ja: Depresyjne odcinki.

@kacperwardawy423

4 жыл бұрын

xD

@pawekowalik9805

4 жыл бұрын

dołączam się

@killeverybody69

4 жыл бұрын

+1

@silmerion6528

3 жыл бұрын

A co w tym złego?

@dubeye4126

3 жыл бұрын

Hahahaah dobre 😂

Trafiłeś idealnie w moment gdy się z tym borykam. Dziękuję ♥️

Osobiście, na mnie najlepiej działa samo przestanie ronienia co jest nieważne i czyste przystąpienie do działania, najgorsza nie jest sama praca, a jej rozpoczęcie, w zależności od tego ile trzeba pracy włożyć w wykonanie zadania, robię przerwę/zmieniam zadanie/odkładam resztę pracy na kolejny dzień ( tu jest ważne, aby kolejnego zacząć wykonywać zadanie)

Obejżałem ten film rok po wrzuceniu go do obejrzenia. Zacznę nad sobą pracować Od jutra

To najlepszy, najbardziej rzetelny i ciekawy kanał tego typu, brawo.

Wow, pierwsze 20 sec jest skrótem mojej nauki w technikum... (:

Kolejna miniaturka który jest małym dziełem sztuki. Awwww 🤤

Super analiza, dostrzegłem sporo zdefiniowanych tu przyczyn problemu u siebie, dzięki. :).

Świetny kanał prowadzisz i dzięki twoim filmom zrozumiałem dziękuję 👍

Może zrobisz film o tym jak ograniczają nas nasze cechy? (Nie zależą one od nas, ale jednak trochę nas ograniczają i znacznie utrudniają nam życie (cechy negatywne))

@XR_Rocket

3 жыл бұрын

Kozacki byłby taki odcinek

Nieświadomie używałem techniki krowy i porcjowania nagrody :). Dzięki :)

Dziekuje, jestem lepszym człowiekiem. Obejrzenie tego odcinka to jeden z wielu kluczy do sukcesu w jakichś celach. Mi najbardziej spodobała się technika krowy i 4 (nie pamiętam już nazwy B))

Dzięki za film. Jest naprawdę wartościowy.

Świetny odcinek. Później oglądnę. Pozdrawiam 😂

Świetny materiał, od siebie moge dodać 1 swoj sposób. Kiedy np nie mogę zebrac się na trening to przypominam sobie uczucie, które mi potem towarzyszy, ze uważam sie za słabego, wiec do tego nie dopuszczam i po prostu robie co trzeba. Wiem, ze nie dla każdego zadziała, ale polecam spróbować:)

Dosłownie jak tylko zobaczyłem że coś wrzuciłeś to dodałem to do "obejrzyj później" gdybym nie przeczytał tytułu to bym czekał z tym filmem tydzień

Haha świetny odcinek. Całkiem nieświadomie notorycznie stosuję pierwszą i czwartą technikę. Porcjowanie nagrody polega u mnie na godzinnej drzemce po intensywnym wysiłku umysłowym lub na grze/spotkaniu ze znajomymi. Potem mi łatwiej kontynuować prace. Jeśli chodzi o drugą technikę to wczesna pobudka by być krok przed innymi i dwie mocne kawy rozłożone na okres, który chcę poświęcić na pracę nad sobą

Wszystkie Twoje filmy są świetne. Są tak dobre, że większość mam w zakładce ''do obejrzenia".

Kozacki odcinek, bardzo mi pomogłeś!

Dzięki twojej pracy wiele ludzi może odmienić swoje życie

Robisz filmy na tematy, o których bardzo często myślę. Jak ja Cię szanuję, dzięki

Gratki za 200k subków

Świetny film i świetne animacje, jak zawsze z resztą :D

Ogólnie zauważyłem że ,,lol" pojawia się dosyć często przez co mogę stwierdzić że lektor lub osoba z pozostałej dwójki bardzo lubi grać w lola.

@jachukowski8229

4 жыл бұрын

lub lubi używać skrótu L.O.L :), (lol to nie tylko gra, tylko też dawny skrót, które ma bliskie znaczenie do słowa BEKA)

@trol9880

4 жыл бұрын

@@jachukowski8229 Lots of Laught ?

@jachukowski8229

4 жыл бұрын

@@trol9880 chyba tak, ale nie jestem pewień

@gawo9180

4 жыл бұрын

Bo grał w LOLa jak robił przerwy

@ImieNazwiskoOK

4 жыл бұрын

@Jachułek No shit Sherlock

Jezeli chodzi o wlasna technike to wyznaczam sobie okna czasowe w ktorych musze pracowac. Mam zasade, ze wtedy nie siegam po telefon, nie otwieram stron internetowych nie zwiazanych z praca itd. Dodatkowo ustawiam budzik. :) Na poczatku nawet 15 minut do budzika potrafi pokazac jak slabi jestesmy psychicznie. Nieraz lapie sie ze chce siegnac po telefon, ale wiem ze budzik jeszcze nie nastapil. Sukcesywnie mozemy zwiekszac okna czasowe. Mozna to porownac w pewien sposob do dawkowania zadan i traktowac jako podkategorie. Pozdrawiam, swietny material.

Obejrzałem idę trenować zmotywowany! ❤️

Świetny materiał, trafił do mnie wyjątkowo dobrze. Odkładałem go, ale w końcu się zmobilizowałem i od razu czuję motywację do działania (byle to nie był słomiany zapał) Do wszystkich zwlekaczy recydywistów: do roboty, jesteśmy w stanie zjeść tą krowę!

Dziękuję za ten odcinek

Dziękuje ci za film (:

Ja: *widzę powiadomienie* o, potem obejrzę Też ja chwilę potem: WAIT THE SEC

@lmao2007

3 жыл бұрын

To byłam ja-

technika krowy wegetarianie: **triggered**

@ImieNazwiskoOK

4 жыл бұрын

Dla nich technika pola kukurydzy

@xyyy_mon2025

4 жыл бұрын

@@ImieNazwiskoOK A dla fanów horrorów technika dzieci kukurydzy

@akrrak6282

4 жыл бұрын

Wegetarianin potwierdza

@user-gu1zy4hu1e

4 жыл бұрын

@@xyyy_mon2025 Dzienks tą nazwa bardziej mi sie podoba. Łączy mój wegetarianizm z sadyzmem.

@adamrybny

4 жыл бұрын

XDR

Masz odpowiedni głos merytoryke dodatkowo jesteś perfekcyjny w przygotowaniu to sprawia że Twoje filmy są znakomite. Aha no i przydatne.👍

jestem na takim poziomie, ze ogladam ten odcinek prokrastynujac

Dzięki za twój wysiłek bo odcinek jest wspaniały i na pewno mi się przyda, zwłaszcza kiedy moje motto już od wiele lat brzmi “co masz zrobić dziś, zrób jutro„ i życzę miłej gry w lola

Technika pomodoro, polegająca na wyznaczaniu czasu pracy i przerwy (np. 25min pracy i 5min przerwy). Nie liczy się cel, a czas, w którym w pełni skupiamy się nad pracą i czas odpoczynku. Myślę, że ułatwia ta technika wziąć się do pracy, szczególnie gdy sami nie wiemy co do końca musimy zrobić, albo nie mamy planu (np. nauka na egzamin), lub gdy zadanie wydaje się bardzo trudne / czasochłonne.

Dwa dni odwlekalam oglądnięcia tego filmu ☺☺☺

Ciekawy materiał pozdrawiam

Jak zawsze super odcinek

Jesteś świetny Chłopie :D Dziękuję za ten materiał :).

Ja walcząc z prokrastynacją, po prostu odkładam ja na później :)

Dla mnie dobrym sposobem na prokrastynację jest robienie konkretnego planu i wysyłanie go znajomemu. Za kazdy niewypełniony punkt wpłacamy 5zł do puli, ktorą przeznaczymy na cele charytatywne :)

Świetny kanał sprawdzam każdy film

*Ja mam coś zrobić* Mózg: Ale dzisiaj jest wtorek a nie wiem ale się dowiem miał wrzucać we wtorki i w czwartki filmy. Ja: O jeju, obejrzę i wtedy coś zrobię.

Jak zawsze super film i komentarz dla statystyk, żeby inni zobaczyli ten super kanał i prowadzących

Ja na przykład nie potrafię karnie wykonywać tak drobnych zadań, przeplatając z relaksacją jak podałeś na przykładzie pisania odcinka i gry. Muszę siąść i robić sobie maraton pracy, ale za to potem solidnie cieszę się wolnym czasem na przyjemnościach. Myślę, że to lepszy motywator niż zapaskudzić sobie cały dzień miernej efektywności pracą i nie zaznać solidnego odpoczynku/relaksu. Także podchodzę do tematu bardziej zero-jedynkowo. Szczególnie, że chęć ucieczki od pracy do przyjemności w zaproponowanym przez Ciebie schemacie bardzo szybko sprawia, że drastycznie rośnie dysproporcja w tych turach między pracą a "przyjemnością" i prokrastynacyjnie ucieka się (wręcz kompulsywnie) w "przyjemność", która wtedy wcale nie sprawia przyjemności a staje się jakąś patologiczną formą ucieczki :(

Bardzo wartościowy materiał!! Ciekawym tematem była by aspołeczność.

Dzięki za przydatne techniki :)

Dobre. Zmiana stron od lewej na od prawej mega efekt. Gratuluję przedni pomysł.

Wstajesz rano z myślą, że jutro się już nie obudzisz i w ciągu dnia tak napierdalasz, że wieczorem mówisz sobie "Zajebisty ostatni dzień życia." A potem budzisz się kolejnego dnia i od razu jesteś szczęśliwy, że jednak żyjesz. I spirala szczęścia się nakręca.

O ironio. Jak każdy Twój film oglądam od razu tak ten co chwilę odkładałem. Mam nadzieję, że teraz przyspieszę z magisterką ;)

A właśnie miałam problem z prokrastynacją podczas wakacji (czas wolny, a mam duże plany). Wielkie dzięki - jak zwykle przydatne!

Jezu akurat trafiłeś idealnie w moją sytuację!

Mój sposób to ustalenie sobię celu na dzień następny, a każdy dzień zacząć od dobrego posiłku i godziny czegoś co sprawia mi przyjemność. A najważniejsze to wyłączenie wszystkich rozpraszaczy np. FB.

No i dwa filmiki w tygodniu - to mi się podoba

Myślę, że najważniejsze jest robienie czegoś co się lubi w czasie wolnym. Ja uwielbiam palić marihuanę, więc codziennie po pracy spalam tego zielonego papieroska, czuję się lepiej, szybciej dzięki temu się relaksuję i codzienny stres szybko odchodzi. W trakcie pracy, motywuje mnie to, że wieczorem będę mógł odpocząć przy takiej formie nagrody, dzięki czemu praca i życie prywatne sprawia mi satysfakcję. Ktoś inny lubi oglądać seriale, jeździć motocyklem, spacerować itd. Kwestia znalezienia czegoś dla siebie (wszystko z umiarem i z głową).

Dobra, dodam do 'Obejrz później' i widzimy się nigdy

@xxx-di7ej

4 жыл бұрын

Kocham ten komentarz haha

To jest jeden z tych filmów podczas oglądania którego każdy sobie uświadamia: "O k***a, to przecież o mnie!"

Dobrze, obejrzę ten film jutro

Oglądałem sporo odcinków na temat prokrastynacji na różnych kanałach i z jakimże zadowoleniem zobaczyłem że mój ulubiony kanał też takowy wypuścił:)

Moje sposoby na walkę z prokrastynacją (testowane przez około rok, wszystkie z wymienionych poniżej podziałały). - założenie notatnika (u mnie rozmiaru A5). Na początku miesiąca robię tabelkę z nawykami oraz dniami (tak, żeby nawyk spełniony w danym dniu móc sobie odznaczyć). Dodatkowo w notatniku robione listy to-do. Motywacją jest odznaczenie jakiegoś zadania na liście, w moim przypadku ważnym faktem jest fizyczne istnienie tej listy (testowałem parę aplikacji typu to-do, najlepiej działa wersja w fizycznym notatniku). - technika pomodoro, lekko zmodyfikowana (30 minut skupienia się na robocie, 5-10 minut odpoczynku). Dodatkowo przed zabraniem się do pracy robię małą listę, co chcę przez ten czas zrobić i zrobione rzeczy odznaczam. - odłożenie wyciszonego telefonu podczas pracy i zablokowanie stron typu facebook, youtube w przeglądarce (żeby nie rozpraszały oraz nie przychodziły powiadomienia) - porządek na stanowisku pracy (pokoju, w biurze), bo jak mawiał mój ojciec - porządek wokół ciebie = porządek w głowie.

Film idealny dla mnie.

Co do pierwszej techniki: bardzo często ogłoszenie swojego celu innym może być mieczem obosiecznym. Jeśli ogłosi się coś publicznie i potem tego nie wykonamy, to będziemy tylko bardziej przygnębieni, dlatego tę technikę poleca się stosować dopiero kiedy naprawdę jesteśmy pewni, że damy radę coś wykonać, a najlepiej kiedy zaczęliśmy już to robić (bo wtedy wiemy dokładniej, ile nam to zajmie i że nasz zapał nie jest słomiany). A tak w ogóle to pierwszy raz słyszałem, żeby technikę słonia nazwać techniką krowy, ale sens ten sam, więc spoko :P

Dla mnie najlepszą metodą jest stworzenie sobie planu z buforem - analizuję, co mam zrobić, określam metody za pomocą których mogę to zrobić, estymuję złożoność i ustalam sobie mniej więcej przerwy (praca ciągła jest fajna, dopóki jesteś na siłach :) ). Jeśli wiem, że na zadanie pójdzie 4-6 godzin to wiem do której powinienem skończyć i ile maksymalnie odpocząć. Bufor jest ważny w momencie, gdy przychodzą nowe pilniejsze obowiązki (ok 20% estymowanego zadania). A poza tym, materiał jak zwykle bardzo merytoryczny :)

Lenistwo to jest wybór oszczędzania (sił, nerwów, energii itd.) . Nigdy nie ma czegoś takiego że coś tak po prostu nie chce. Zawsze powodem jest "przekonanie że praca jest bez sensu". Np kiedy człowiek ma brak wiary we własne możliwości to nie chce mu się pracować nad sobą. Kiedy człowiek jest zmęczony to też nie chce mu się np. ćwiczyć bo dla niego bardziej wartościowe jest w tym momencie odpoczywanie niż pracowanie. Jeśli ktoś natomiast odnosi sukcesy w polu na którym mu zależy to praktycznie zawsze mu się chce. Jest świadomość własnej skuteczności. Najlepszą motywacją są efekty. I nigdzie tego nie wyczytałem, sam do tego doszedłem kilka miesięcy temu

Super Materiał 😁

Ten film ma więcej mocy niż się może wydawać. Zawiera informacje do których ludzie dochodzą po wielu próbach i porażkach. Każdy powinien mieć taką informację w swojej elementarnej wiedzy o życiu. Ps. Długo ciebie nie oglądałem i po czasie widzę że poprawiłeś jakość przekazywania wiedzy. Dobra robota broo.

Film bardzo pomocny

Ja dodałbym dwie metody: 5. Metoda pomodoro- wyznaczamy sobie cele oraz czas na jego zrobienie. I jak zaczynamy realizować cel to skupiamy się TYLKO na tym, żadnych przerw, żadnych rozpraszaczy aż do momentu skończenia się czasu. Ważne by pamiętać o przerwach między seriami, i żeby nie przesadzić z ilością zadań (sugeruje się max 5 zadań na dzień) oraz czasem. 6. Myślenie o sobie jako o bohaterze książki - sprawia że nabieramy dystansu do siebie i do tego co robimy, oraz przestajemy się oszukiwać że to tylko jedna rundka ("jedno piwo to wstęp do trzech. a trzy piwa to wstęp do dziewięciu") i zaczynamy siebie oceniać surowiej przez co bierzemy się za coś nieprzyjemnego ale potrzebnego.

Łącze przyjemne z pożytecznym i np. podczas wykonywania zadania słucham podcastu, ktory i tak bym przesluchal.

Fajnie ze poruszyłeś tak ważny temat jeden ze sposobów a raczej zaleceń które dla mnie było ważne to: nie bądź dla siebie tyranem Jeżeli zaplanujesz dzień zbyt idealistycznie to go nie wypełnisz zacznij od 5 minut dziennie i podwajaj do momentu w którym już nie będziesz miał wystarczajaco dużo czasu albo będziesz zmeczony. Nie bądź dla siebie tyranem - nikt nie lubi tyranow - i ty też pewnie nie będziesz chciał takiego, nawet wewnętrznego, słuchać

@jjaa

4 жыл бұрын

Dodam jeszcze że jeżeli się pracuje umyslwo to ważne jest żeby odpoczywać aktywnie i vice versa

Zawsze próbuję sobie wyobrazić że praca to zabawa. Może nie zawsze działa ale dużo razy ten sposób mi pomógł.

Przydatne :)

super film :D

Ostatnio zacząłem używać techniki pomidoro, 9 min pracy 3 min przerwy... Po paru takich seriach jest 15min przerwy. Udało mi się w ten sposób porządnie posprzątać mój pokój w ciągu 2/3 godzin. Pewien Kanadyjski psycholog byłby ze mnie dumny

MOCNO potrzebowałem tego filmu na wczoraj. Ale i tak jestem wdzięczny. Może ktoś tak nie przeskrobie sobie życia jak ja.

Super

Dziękuję, skończę z lenistwem obiecuje