Koukněte na www.martinbarna.cz/videokurz na můj videokurz, kde Vás za pár stovek naučím hubnout efektivně. :)

Super, díky ❤

@MartinBarna

4 ай бұрын

Rádo se stalo :)

Lidl😊

@MartinBarna

4 ай бұрын

Tam se chystám tento pátek :))

@silvielobodassova8020

4 ай бұрын

⁠skvělé ❤tam chodím nejraději...

Albert prosím

@MartinBarna

4 ай бұрын

Díky za tip :)

Skoro môj jedálniček, iba syr mám iný tvarôžky Harzbube Handkäse, na 100g iba 126 kcal, 30g bielkovín, 0g tuku, 0g sacharidov tiež z Lidl

@MartinBarna

4 ай бұрын

Tvarůžky jsou taky bomba varianta! Díky za doplnění :) Do Lidlu jdu točit zrovna v pátek :)

@Radoslav-gk7wu

4 ай бұрын

A jete 6x denne co? Stale hladny co? Pridajte tuk a pojdete bomby a jest max 2-3x denne.

@MartinBarna

4 ай бұрын

@@Radoslav-gk7wumůžete mi tady napsat kde přesně ve videu jsem sdělil, že jím 6* denně? Žádná taková tam není. Mimo to i když někdo jí 6* denně, může mít výsledky, stejně jako 3* denně. Osobně preferuji spíše méně jídel, ale obojí je varianta a obojí může fungovat, když se to správně nastaví.

@Radoslav-gk7wu

4 ай бұрын

@@MartinBarna vysledky no :) do 30ky funguje vsetko :) . Ja som reagoval na prvy komentar, kde pry takych porciach moze jest aj 10x denne 😄

@MartinBarna

4 ай бұрын

@@Radoslav-gk7wu Jo aha, už chápu :)) No Radoslave mám skoro 35 a většina z mých cca 600 klientů z praxe měla určitě 30+, někteří i přes 50 a každý kdo plnil plán měl výsledky. Mimo to máme zajímaavé studie, které ukazují, že se s věkem do 65 let nezpomaluje metabolismus. 65 čistě proto, že tam neměli staršího účastníka. Jediné faktory, které predikovaly "rychlost metabolismu" bylo množství svalové hmoty a množství kroků/sportu, věk ne :) V tomto starším videu tu studii rozebírám detailně, kdyby Tě to zajímalo :)) kzread.info/dash/bejne/lqmf25WDY5SakbA.html

Co je na hotovce z Tesca za 65-90 kc levneho a dejme tomu i zdraveho? Za 90 korun si i lenoch za 15 minut uvari ryzi s kurecim a vyjde ho to na nekolik obedu. A o eckach v tech hotovkach ani nemluvim. Pokud se budeme bavit ciste o kalorickych hodnotach,tak mozna.... Ale kaloriie a nutricni hodnoty fakt nejsou vsechno....

@Radoslav-gk7wu

4 ай бұрын

Som zvedavy kolko vam vydrzi "kura s ryzou" ak test zdraveho jedla. Ryzu nejedzte, je to potravina chudobnych, len si zdvihate cukor/inzulin a vatrebatelnost ostatnych vitaminov a mineralov co zjete POPRI ryži sa rovna 0. Ryza je proste odpad. Prezijete na nej, ale je to povojnova potravina, tak ako obilniny...

@MartinBarna

4 ай бұрын

A co je na té hotovce konkrétně špatného? Má zeleninu, má výborné výživové hodnoty. Pokud to občas dáme jako kompromis a nemáme příliš soli na , je to naprosto OK varianta. Video mělo pointu efektivní rychlé kompromisy pro lidi, co si tolik nevaří. To jsem řekl hned v prvních sekundách videa.

@martintomanek7101

4 ай бұрын

@@MartinBarna Ne. video mluvi o levnem nakupu dietnich jidel. A tohle neni levne ani dietni. Makra samy o sobe fakt nejsou vsechno. Je to vysoce prumyslove zpracovane jidlo plbe chemie (ecek). Nicmene jednou za cas to neublizi nikomu,to souhlasim.

2:20 akorat ten hrašek ma chudši spektrum aminokyselin , takže na budovani svalu je o nejaky procenta horsi nez maso

@MartinBarna

4 ай бұрын

Hrášek téměř vždy jíme i s živočišným zdrojem bílkovin, takže v praxi by to být problém většinou být neměl :)) A mimochodem poslední cca 2 roky se zdá, že pokud má člověk dost bílkovin, tak dle nových studií nehraje až tak roli to živočišné vs rostlinné. Na to téma mám podcast v AJ s Prof Stuart Phillips, nejcitovanější vědec na planetě na výzkum bílkovin. Takže dost možná se tohle paradigma bude s dalším výzkume měnit :)

@Radoslav-gk7wu

4 ай бұрын

Neni to jedno, maso, vajca, ziadna zelenina nenahradi, ta vstrebatelnost je uplne iny lvl! Moze mat aj rovnako a viac (co ziadna nema), nikdy sa napr. strukovin tolko nevstreba... Ako masa ❤