4:05 시작

코골이 완전 심한 사람하고 생활하고 있는 1인입니다. 이젠 그 큰소리도 적응이 되서 그러려니 하는데 이 혀 스트레칭 알려줘야 겠어요 😅 감사합니다 🎉

감사

영상 매우 좋네요~!👍👍👍👍저는 옆으로자는습관 들이니까 직빵이더라구요 첨에는 고치기 정말 쉽지않았는데ㅋㅋㅋ 옆잠 유도베개 도움도 많이 받았네요 요새는 와이프랑 같이잡니다ㅋㅋ

3:45

코골이는 대부분 코막힘으로 인한 입으로 하는 호흡(구호흡) 때문에 발생합니다 코막힘을 제대로 치료하고 구호흡 하는 습관을 교정한다면 90%이상의 코골이는 사라집니다 우리가 입을 벌리면 붙어있던 입천장과 혀, 연구개가 떨어지면서 축 늘어지게 되고 목구멍 쪽으로 후방이동하게 되는데 이 때 기도가 좁아지면서 코골이하기 쉬운 환경이 조성되거든요.. 반대로 입을 막고 코로 호흡하면 기도에 충분한 공간이 확보되기 때문에 선천적으로 연구개, 혀가 두껍지 않으면 코골이는 거의 일어나지 않습니다.. 그럼 코막힘은 어떻게 치료하냐? 코막힘은 알러지성 비염이 대부분의 원인입니다 그러니 이비인후과가서 MAST 검사받고 면역치료 받아보세요 기간은 3~5년 정도 걸리지만 제일 확실한 치료방법입니다... 그리고 평소에는 입막는 테이프랑 비강확장기로 구호흡을 막고 코로 호흡하는 습관을 길러야합니다 구호흡하는 습관을 바로 못잡으면 면역치료를 하든 뭘 하든 말짱 도루묵입니다 코로만 호흡하는 습관이 잡힐때까지 무조건 매일 교정해야합니다 테이프는 비싼거 사지 마시고 약국에 의료용 살색 테이프라고 천원이면 삽니다 그거 잘라서 쓰시고 비강확장기는 갈고리형말고 잘 때 안빠지게끔 마찰력 센 튜브형 비강확장기 쓰세요 그리고 베개는 절대 높은거 쓰지말고 낮은거 쓰세요 사람마다 최대한 낮으면서 최대한 편한 스윗스팟의 베개를 찾아야합니다 그래야 기도가 충분히 확보됩니다 글이 길어졌는데 절대 잊지마시고 어디 메모장에라도 복사해서 옮겨 놓으세요

저도 이 운동하고 도움 정말 많이 되었어요~~! 정말 감사합니당! 그리고 이 운동 뿐만 아니라 병행으로 상기도 근기능 운동기구로 계속 불어주면 이것도 도움 많이 되더라구요~ 와이프랑 따로 잤는데 이거 덕분에 이제 다시 합방하게 되었습니당 ㅎㅎ

혀에 힘을 주는데 뒷골? 뒤통수가 땡기는3ㅔ 맞나여?

항상 잠을자고 일어나도 자는것같지않고,어린나이에 벌써 치매에.기억력까지 안좋고, 항상 어지럽고 멍합니다... 제가 자면서 중간중간에 호흡을 안하더라구요,, 미치겠습니다

@cepk9541

5 ай бұрын

저도 같은증상이었는데 양압기 사용하고 새삶찾았습니다 알아보시길추천드려요

@LjmL-lm5oz

4 ай бұрын

@@cepk9541 안녕하세요 친동생이 무호흡증이라 알아보고있는데 댓글보게됐네요. 혹시 양압기는 병원에 임대받으신건가요?아니면 별도구매하신걸까요. 별도구매하신거면 어떤제품인가요?

@cepk9541

4 ай бұрын

@@LjmL-lm5oz 병원에서 수면검사후 임대하였고 제품은 레즈메드로 받았습니다 그냥 구매하려다가 검사확실히 받고 하는게 좋겠더라고요 검사받을경우 수술도 선택지로 주기도할텐데 그건 비추천드려요

@bemyself2333

2 күн бұрын

입테이프 붙이고 주무세요. 극적인 변화가 있습니다. 약국에서 마이크로포 테잎 사서 우표크기로 자르고 입 가운데 조금 옆에 붙이고 자면 끝

저도 혀운동기구 사용해봤는데 효과는 조금 좋아진듯요~ 그리고 코소리 완화기랑 같이 하니까 코골이가 많이 좋아졌어요~

이운동이 코골이도움될까요 코골이소리가 커서요

입테이프 붙이고 주무세요. 극적인 효과 있습니다. 약국에서 2천원 짜리 하나사면 5개월 씁니다

장난 비슷하게 하지 마시고 제발 진지하게 했으면 좋겠습니다

저 탱크처럼 코고는 사람이었는데 양압기랑 스몰빅몰 통풍밴드 쓰고선 지금 너무 잘잡니다 . 대신 술먹으면 다시고는게 함정 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-of3ep9ft4e

7 ай бұрын

7:06저는입이말라잠을제대로못자구 숨을쉴수가없어요 어느병원가서 치료를받아야하나요 부탁드립니다 코도골구요

@user-dl8du2gt4i

5 ай бұрын

​@@user-of3ep9ft4e 가습기 목빗근맛사지 쇄골뼈마사지 침샘자극 혀깨물기 부교감신경 높이기 이게힘듬혀로 입돌리기 먹는약 하나씩끊어보세요 술담배커피 다끊으시고 스트레스주는거 인간포함최대한멀리 복식 호흡 입니디 진액부족 해삼 전복섭취요

@SunyoungJang-ge8ns

28 күн бұрын

@@user-of3ep9ft4e 잘때 입술에 붙이는 테이프 붙이고 자면 입마름도 없어지고 코골이도 좋아지더라구요

저기. . 선생님ㅎㅎ결론은 키스하고 자면될꺼같습니다ㅋㅋ나이먹고. . 점점안하게 되는것도. . . . . 이유중 하나인거같습니다. . .

@Health_MBN

Жыл бұрын

?!🤣🤣🤣