ぜひ腕トレの日にやってみようと思います‼️

絶対やります！ありがとうございます😊

腕が伸び悩んでたので助かります！！ それにしてもタケタコタンの体デカくなりましたね！！

タケタコタン今年から飛躍しそうな感じがする筋肉だ

明日の腕トレメニューはこれにします！

山本先生の笑顔好きだｗ

日々感謝です

これはきつそう・・やってみます！

また今回もエグいなー

ケーブルライイングカール、フラットで30kgでセット組んでましたが、今度角度つけてやってみます☺️

これはキツい！ でもその分、メチャクチャ効きそう！

他の方のコメントに同意です、タケタコタンさん、肩も腕も全体的にデカくなった気がします！

タケタコタンすごい！！！ 最初のチンニング種目聞いた時、見てるこっちが絶望しました🤣🤣

これ今度スポーツジムで試したいな。

ホームジムの場合は、ロープ無いので ベンチでダンベル使って代用するのがいいですか？(トレーニング名が分からない)

真剣に見てたのに13:10～の35トンで笑いが止まらなくなりましたｗ 二頭筋トレがマンネリ気味だったのでアンダーグリップチンニングをやってみます。

山本先生の動画って種目名の画像とかないから初心者が見るには難しい

タケタコタンの白タンクトップも黒色バルクス文字入りタンクトップ作ってあげて下さい🙏

「長頭にこれまでにないような刺激がくるんじゃないでしょうか」 そりゃそうでしょうよ笑

質問です。 二頭筋のトレーニングは週に何回行うのがおすすめですか？ 自分は今、二頭筋メインの日を1日、サブの日を1日の週2回行ってます。

明後日腕の日だからやろうっと

13:11 35トンのベンチは重すぎ笑

タケタコタンの肩から腕がだいぶ太くなってきたと思います

13:46 義徳かわいい💕

この動画のアンダーグリップチンニングの部分を二頭筋の種目として 週2〜3を1年やったら本当に二頭筋でかくなりました! 山本先生ありがとうございました。 これからも続けていきたいと思います。

新しい種目？シリーズとかじゃなくて、単純に先生のマジトレーニング動画やタケタコタンのトレーニング動画でも良いと思います。

タケタコタンの腕凄くなってるー！！

13:10 35トンぐらいのベンチ笑 床抜けるどころの騒ぎじゃねえぞ

@GGGGY4

Жыл бұрын

もはや金床で草

やはり、フェーズ２でのデッドストップトライセプスプレスが効果があると思う。

タケタコさん、始め腕の太さ何cmぐらいだったんだろう？

ケトジェニックダイエットについて質問です。 ケト中のチートデイで、すき家さんのキング牛丼って糖質少ないですかね？中途半端に多い糖質ではダメだとおっしゃっていたと思うのですが。ご教授ください。

アンダーグリップチンニングの30-10-30は鬼畜すぎる…笑

主観では腕太くなったなーと思ったけど 鏡で客観的に見て全く太くなってなくて落ち込む

タケタコたんの腕が太くなってる❗️💪

通常のアンダーグリップチニングはどう意識しても主動筋が背部になるので、二頭筋のアイソレート種目で事前疲労法を使うか、脚を壁やバーに軽く引っ掛けて上体を床と平行にした姿勢で行ったら二頭筋の関与率を上げる事が出来たので参考になれば幸いです。

タケタコタンデカくなってきたー

先生の前腕がデカすぎて集中できない

ちょうど腕トレのメニューをどうしようかと悩んでいたので、とてもタイミングが良く自分にとっては本当に助かる動画でした。 カッコいい太い腕になるように頑張ります。

山本先生の親心とでも言いましょうか、あえて見えないところで負荷をかけてあげる。イャ〜先生､お茶目ですね🤣🤣🤣👍‼️

タコタコタン 腕太くなりましたね

タケタコタンのベンチ企画は！？

タケタコタン順調にデカくなってきてる

やっぱたけたこたんタンクトップが似合うなぁ

1:54 4:54 7:47 10:26 14:04

逆手懸垂下ろすだけでもキツい

13:11~ 35トンくらいのベンチがありません😭笑

ちょうどいい高さにケーブルをセッティングできるマシンがない、、、

14:11壁に絵は山本先生ですか⁉️

やり方次第で二頭筋三頭筋二種ずつでも腕回り40センチいく

@ysp3156

2 жыл бұрын

デブればいくね

先生も若々しいと思ってましたが、タケタコタンさんが私の1学年上な事にビックリ！ 筋トレしていたら若々しくなれるかな？

@user-iw2cg7co3o

Жыл бұрын

なれます！運動する事で、成長ホルモンがでます。若返りホルモンとも言われます！(成人の場合ですがW)運動している人が若々しく見えるのはその為です。

@miochan0730

Жыл бұрын

@@user-iw2cg7co3o Thanks❤︎

最初から無理したら筋？が、痛くなりできなくなりました(泣) 徐々にじゃないと初心者はだめですね

タケタコタンなんかいつの間にかデカくなってない？笑笑

カウントしてるときあくまみたいなの草

筋トレ界の ガノンドロフめ

タケタコタン出来ませんとは言えないという弟子の辛い運命。ご苦労様です。(^-^)

11:27 お茶目な先生(o^―^o)ﾆｺ

たけたこたん TUTってなんですか？涙

1:50 いい雰囲気

師匠がアンダーグリップチンニングは「（ヒジが）伸び切る直前でも二頭筋に強い負荷がかかる」って説明したあと、 弟子がそれをガン無視してパーシャルレップで実演やってて草

@user-pk6xf4ci1i

2 жыл бұрын

先生って細かなフォーム 注意しないですよね。

山本先生ドSw

質問です 私はVALXプロテインのチョコレート風味をグ●コのアーモンドミルク（砂糖不使用）で割ると美味しすぎるので愛飲しています(*'ω'*) 甘いものを我慢できるし、腹持ちもいいのでダイエットの置き換えに最高なんです！ 先生はプロテインはお水で割ることを推奨されてますがこういったもので割るとどんな弊害がありますか？

@user-pk7cj3cm6h

2 жыл бұрын

消化吸収に時間がかかる

@Lailatatta

2 жыл бұрын

大して変わらんから好きなものでいい

11:26🤗

全身法の動画まだかな？

35トン‼️‼️‼️

9:00タケタコタンの雄叫び

最初から絶対出来ないw

タケタコタンチンニングアサクナイ？

6:51

13:11 35トン？。

タケタコタンこの数ヶ月でやたらデカくなってるけど何かトレーニング変えたんですか？

@user-pq6kg1zx9p

2 жыл бұрын

ベンチプレス150キロ挑戦に向けてデカくなってるんでしょう!

腕以外に入りすぎな気が・・・

タケタコタンめちゃくちゃデカくなったな…

35トンのケーブルカールwww 13:12

タケタコタンでかくなったなぁ

字幕をONにすると「キラーン」から始まります

35トンのベンチ_φ(･_･

体重が65キロの場合、アンダーグリップチンニングで二頭を鍛えるとダンベル片手何キロ分の負荷に相当するのでしょうか？

@nwa7847

2 жыл бұрын

広背筋優位になってるか、二頭筋優位になってるかで違うので難しいよね。 自分の感覚的には、10kg程度かな。 普通にダンベルかケーブルでカールやるのが、二頭筋に意識が出来るから、チンニングで二頭筋を鍛えようとは思わないw

結局下手な人は何したって変わらないし、上手な人は何したってデカくなる。

タケタコさん…デカイ(笑)

これは無理や

😅

タケタコタンの恨めしそうな顔は見ている側は面白いけど、タケタコタン！誰もが羨む山本先生の指導ですよ！キツいほど嬉しく喜びに満ちた生き生きとした表情が有ってしかるべきです！プロ目指す多くの人がそのポジション変われと思っています。いつか誕生日ドッキリが本当にならないように祈ります

久々に見たらめちゃくちゃでかくなってんな

タケタコタン、普段このメニューやってないよね？ 普通にハイボリュームでトレしてるとか？ いろんなメニュー紹介されてるけど、根性だけ鍛えられそうな感じ。

@user-sm8qv6rk3b

2 жыл бұрын

タケタコタンは山本式のトレやってるか怪しいですよね！この前の腹斜筋のトレも以前教えたはずだけど忘れてましたよね

もおネタ切れやん 前も見たって

@user-db1nr9vo5z

2 жыл бұрын

もおwwww

タケタコタンめっちゃデカくなってんな💉

6:52