注意点・ポイントなどは概要欄にあります🙆‍♀️

@SATOSHI.-Nakamoto

4 жыл бұрын

You're awesome

@user-mq1gl8pg8w

3 жыл бұрын

めちゃめちゃ固い床でやってたわ💦💨教えてくれてありがとうございます。🙌🙇

筋トレをやりきった満足感の中で行うストレッチが気持ちよすぎて、何だかんだ1年以上続いてる

@op6685

2 жыл бұрын

クソほど分かります！

@1z1____y

7 ай бұрын

分かるわ

筋トレ中に息を吐くのか吸うのかたまに分からなくなるけど この動画見て「伸ばすときに息を吐く」って感覚が身について無意識にちゃんとした呼吸が出来るようになった！

筋トレ後のこの時間が楽しみで筋トレしてるまである

3/29 ⭕️ 3/30 ⭕️ 3/31 4/1 4/2 ⭕️ 4/3 4/4 4/5 4/6 4/7 4/8 4/9 ⭕️ 4/10 ⭕️2回 4/11 4/12 4/13 4/14 ⭕️ 4/15 ⭕️

トレーニング後に必要なストレッチが全身満遍なく組み込まれてる！けどちょっと慌ただしいかな

筋トレ後、ストレッチが必要なのはわかっていましたが何をやったらいいか…と思っていたので動画とても嬉しいです！☺️

@user-xp7id8ec4g

3 жыл бұрын

わたしもです！

何だこのお洒落な動画はw

今日はのがちゃんねるの筋トレとかHIITを一時間近くやった！ 私偉いぞおお！ このストレッチで体ほぐそ！

@user-sk1rn5cz3z

4 жыл бұрын

すごいいいいいい！！！！尊敬しますうううう！！！！私も頑張るううう！！！！、

倍速バージョン出ました🎉時間がある方はこっちでじっくり伸ばしてね：kzread.info/dash/bejne/eaN3qZKdpJydd6g.html

この動画に今日出会いました‼️ペースがちょうどよく、こんなに伸びるんだ！！と実感できる程効果抜群です︎💕︎ストレッチでこんなに実感したことがなかったので感動しました😭これからも続けます✨この動画を作っていただきありがとうございます😭‼️

せっかちなのでこれまぢありがたい🤣

これ凄い身体楽になる。毎日のローテーション入り確定。雰囲気が新鮮！

ちょっと早すぎる…体勢変える時間作ってほしい…不便… でもリラックスできて気持ちいい

配信有難う御座います✴️

5分に収めるために仕方ないのかも知れませんが毎日やってる身としては各種目毎に数秒間休憩時間が欲しかったのと、各種目がもう少し長めだと尚良かったです。

@AnchorNa23

Жыл бұрын

再生速度落とせば？

本当にのがちゃんのトレーニングは効くので、皆さん一緒に頑張りましょう！

一週間連続頑張った😊すごいいい汗が出た😊筋肉をほぐそう😁

スクワットでも先生の足きれいに上がるのでいつも感心してます❗️有り難うございました‼️

のがちゃんのおかげで体重も順調に減って1週間で1kg減りました！！ありがとうございます☺️☺️

早ぇぇ…

最後の追い込みしんどいけど気持ちぃ‼️

はっ…！これ、0.5倍速再生したらゆっくり伸ばせるのでは。。

@megu0534

3 жыл бұрын

筋トレも0.5倍速にしたらたっぷり鍛えられます（鬼）

@MT-qu4tc

3 жыл бұрын

0.5倍速にしたらのがちゃんの声もスローで眠そうな声で、可愛くて笑っちゃいました笑笑

@user-yl9dy8mi8n

3 жыл бұрын

え？天才では？気づかなかった、、、

@Minziyoung

2 жыл бұрын

私も同じことしてます(笑)

@user-wf2dx1gm8f

2 жыл бұрын

その手があったか！！

今日も友達とのがトレしました🌟ちょうどこういう動画あったらいいなと思ってたので嬉しいです🥰最初の労いの言葉が癒される〜

後ろのライトアップ素敵です✨ゆったりとストレッチ出来そうです😊のがちゃん大好き💖

トレーニング後のストレッチすごく気持ちよかったです！

まさに求めてた動画で嬉しいです🥰明日からも筋トレ頑張ります🌞

これやったあと運動の疲労でめっちゃ眠くなる笑笑

運動したあと睡眠したら翌日は筋肉痛がなかったのに最近は筋肉痛にダルさが残って運動したい気持ちが抑えられて休んでしまうので運動後にこの動画を見て実践します！

すごく気持ちよかったです☺️ さっさと進んでいく感じも、飽きずに続けられそうです✨

ちょうど筋肉痛で苦しんでいたので助かりました、、！😭 動画内の照明が暗めでとてもリラックスできました！✨筋肉痛が治ったらまたのがさんの動画で筋トレ頑張ります！！💪💪

ちょうど夜の筋トレが終わったタイミングだったので嬉しいです！

最近トレーニングの翌日などに疲労感が強かったので助かります…！

これ求めてた、めちゃくちゃありがたい！！

全身満遍なく解せて重宝しています！！ 私は夜お風呂上がりにやりたくて0.5倍速で再生しているので、ゆっくりver.も作成していただきたいです！

努力は嘘をつかない‼️の先生の声かけが何時も耳に残ります‼️頑張れます🎵有り難うございました‼️

どの動画だったか同じポーズがあって、一つ一つのポーズの時間が短いから、簡単にその日の疲れ、コリが解せそうです！！これは毎日やりたい！！

寝る前のストレッチに最高にちょうどいい！

何時もは時間がないので、筋トレ後のストレッチはしてませんでした。でもすると良いですね。

部位ごとじゃなくてトレーニング後のストレッチは助かります！ 最近筋トレ始めて明日からのがジム始めようと思うので早速使えるタイミングが来て楽しみです！

照明の雰囲気が落ち着いていて素敵です🌟ただ、見ながらやってみて気づいたのですが、すこ〜し暗くて見えにくかったので、可能であればお部屋の照明を少しつけた状態だと見えやすいかもです

最後のストレッチをベッドの上でやってたら落ちました笑

今から筋トレしようとしてたので、終わったらやってみます！

ありがとうございます！ のがさんの筋トレ後のストレッチ動画待ってました！

おはようございます🎵今朝は素晴らしいリゾートでの新しいスクワット気分スッキリの一日過ごせます🎵ありがとうございました‼️

待ってましたーーーー！！　のがチャンネルさんいつもありがとうございます😊

このストレッチ動画がいちばんすき

これ筋トレ後にやるようになって、最初はうつ伏せになって腕で上半身を起こす動きの時腰が痛くてあまり上がらなかったんです。でも始めて2ヶ月くらいになった頃、痛くなくなってきて。これって背筋がついたからなのかな？身体が変わっていくのが分かるのが楽しくて続いてます！

ストレッチとは関係ないですけど 撮影場のライトとか雰囲気とかセッティング素晴らしすぎなんか笑いました🤣笑

筋トレが終わってこの動画の最後、背中をマッサージしてる時が気持ちよくて1番幸せ感じれる

これめっちゃ嬉しいです！ ストレッチのためにhiitがんばれそうです🙂

今日の動画はとても雰囲気がいいですね！BGMも癒やされます💗筋トレ後のストレッチは大事にしているのでありかだいです🙏

1ヶ月つづいてます！のがちゃんの可愛さで続いてる人絶対おおい！笑

夫婦でのがちゃんのトレーニング毎日楽しくやってます‼️‼️

筋トレ後の疲労感が最近出てきたので、自分で考えてストレッチしてたんですが、この動画見てやってみます😆 今日の分はやり終えたので、明日から筋トレもストレッチものがちゃんの動画でがんばりますー！！🥰🥰

これ助かります😭😭😭 これで明日の朝足むくみません😭😭

ストレッチ動画待ってました😊　体のケア大事ですよね。ありがとう

今後の筋トレの後や疲れた時にやらせていただきます！ ありがとうございます！

今日も有り難うございました‼️元気出ます🙋

筋トレ後に、始めました❤忙しい中感謝してます🎉

のがちゃんの運動後のストレッチ検索してたー！ 待ってました！ありがとうございます！

滝汗です❗️スッキリしました‼️ありがとうございました‼️

照明凄くいいです！！

ありがとうございます！ストレッチ待ってました！これからも長くゆるくがんばります！

筋トレ後のストレッチたくさんのメニューがあって気持ちが良かったです。クールダウンに最適ですね。 また、動画の雰囲気が緩やかで優しくいいです。😄

トレーニングし終わった後にアップされていたので、直ぐにストレッチ始めました。伸びて気持ちいい。

のがちゃんねるさんに転向してダイエットしてますが、１ヶ月位で－5kg達成です！ありがとうございます😭私にはのがちゃんねるが合っています😭👍きつすぎず、動画のクオリティとかライブ配信とかもあって飽きないし、続けられます！ほんとに感謝しかないです😭😭ありがとうございます✨

@user-ji7pf2si8g

4 жыл бұрын

一週間連続頑張ったー☺️疲れた筋肉がほぐせる😊

今日総集編やりましたぁ！ストレッチ動画待ってたので嬉しいです😆明日からやりますっ 部屋の雰囲気良きですね💕 癒されます〜😊

今日は初めてのヨガとスクワット、ストレッチ教えて頂きました❗️充実したレッスンでした❗️有り難うございました‼️

ストレッチ動画待っていました〜👏 ちょっと早めのテンポなのでリラクゼーションも含めたのんびりストレッチver.動画が欲しいです‼️ いつも素敵な動画ありがとうございます😊

筋トレ・有酸素した後、一刻も早くシャワー浴びたいけどストレッチしとかなきゃぐぬぬ…ってなってる時にちょうどいい長さです！

これは助かります! ありがとう! 運動してなくても良いですよね？

とても部屋の雰囲気が良くてきついトレーニングでもなぜか安心する😊

のがちゃんの｢ここが効いてるよ｣というジェスチャーがいいですね🐱

これ本当に助かります、一つ一つ効果があるストレッチでした！

腰痛の為、ストレッチしました。

Yes! An after workout stretch! ありがたいです！Thank you~

@Binytravels

4 жыл бұрын

19番気持ちいいいいいー

これを待ってました！！助かります！

ちょーーど求めてた動画が🥺❤️ 明日のヨガとHIITも頑張ります🔥

この夜の落ち着いた感じ、たまらなくいいですね😌気分的にもリラックスします😉

ありそうでなかった、毎回筋肉痛に悩まされてたので有難いです😂😂

こんなに効率のいい動きで全身のストレッチができるなんて天才ですね♡ 今後もこの動画にお世話になりたいです😊

@yokhay8353

11 ай бұрын

全身トレーニングの際にいつもお世話になってます😊

今日も一日お疲れ様です！ 寝る前にいいトレーニングをして寝ます

今日も有り難うございました‼️汗びっしょりです‼️元気の元です‼️

毎日、これ見て、ストレッチやってまーす。

筋トレ後腕の疲労がやばいときにこの動画再生して始まるまでの広告で起き上がれるかどうかチャレンジ毎回やってます☺️

@user-sp9kw5rg1l

6 ай бұрын

わたしもやってますwwwwwww

ウォームアップ→トレーニング→ストレッチ全部のがチャンネルで出来てしまう。 よって、「最高」のchannel！

いつも動画ありがとうございます。今更ながらのがトレ本買ったのでさらに頑張ります!

ウォームアップの次はストレッチも出してくれてありがとうございます！😆 明日はよろしくお願いしまーす！

寝る前にこれやったらすごく気持ちよく寝れました!!!

サクッと出来るのでやりやすいです！ありがとうございます😊

筋トレ後のストレッチ動画は助かります〜ありがとうございます。明日のライブ配信も楽しみです。これから寝る前ストレッチと一緒にこちらもします。

筋トレ後に始めました、😂感謝してます❤

HIIT後に来ました😊 雰囲気がいい感じで落ち着きます

少し間をおくと息が荒くなります❗️しっかり汗かきました！ありがとうございました‼️

ありがとうございました😊

長いストレッチもしっかり伸ばせるから好きだけどこっちはさくっとしっかりストレッチできるから大好き！！

筋肉痛を防ぐためにやってみました。結果はまだわかりませんが、超絶気持ちよかったです！明日が楽しみ♪

まちまちな時間ですのに対応して下さってありがとうございました‼️元気頂けます🙋

締めのストレッチでよく寝られます❗️有り難うございました🎵