A szakember által csinált torna nem segített,én vissza tértem újra ehhez,és lám újra sokkal jobb a lábam!!!! Nagyon köszönöm,nagyon sokra értékelem!

Жыл бұрын

Nagyon örülök, hogy segített!!! Remélem, hamarosan már más videókat is meg tudsz csinálni! 😊

A legjobb amit eddig láttam. Köszönöm🥰

Köszönöm Enci!☀️🦋 Aktuális gyakorlatok🤔✌😔Köszönöm 🙏💝😏

Köszönöm szépen, ebben szenvedek már jó ideje 🌹gerinc torna videót is szívesen vennék köszönöm!🌹

Köszi a videót,ez nagyon klassz volt. 👍

Kedves Enci,nagyon nehezek a gyakorlatok,de nagyon hatékonyak!Koszi szépen!

Nagyon tetszik ez a nyújtás,csinálom,eddig kétszer,6 hónapja van isiászom,nagyon köszönöm!

Köszi! Fincsi volt!

Köszönöm szépen! Nagyon jól esett,csinálni fogom! Nekem a bal külső bokám szokott zsibbadni,vagy hirtelen éles fájdalom jelentkezik,ami nagy mértékben csökken,ha lehajlok a lábfejemhez,vagy lefekszem,illetve csak leülök!Sok tornát kipróbáltam már de nem igazán használt.Gyógytornász hoz is járok.Üdvözlettel Márti Győr(64 éves)

Nagyon jó ez a nyújtás, szuper a videó. Végig csináltam, már első alkalommal jobb a derekam 😀

Köszönöm, szuper ez a gyakorlatsor! Már az első alkalom után jobb lett.Naponta végig csinálom.

2 жыл бұрын

Most hogy érzed magad??

Szuper ez a gyakorlatsor! Már az első alkalom után jobb lett nekem is

Nagyon tetszik. Kipróbálom!

@magashazineszolcsanyizsuzs3123

Жыл бұрын

Kipróbáltam, és nagyszerű. Majdnem mindennap megcsinálom. Köszönöm!

Szuper volt

Iszom van, a jobb lábam állandóan zsibbad, a lábam szára közepén van a legjobban. Ki fogom próbálni. Viszont a bal lábamon csípő műtét volt két ève. ezt a tornát csinálhatom e. Köszönöm

@krisztinanagyneszanto7182

Жыл бұрын

Én úgy tudom csípő műtétnél ezek egy része nem végezhető!

Kedves Enci! Egy hete szenvedek.Most fejeztem be az első leckédet és azonnal enyhült a fájdalmam.🙏🏻 Köszönöm

Жыл бұрын

Ezt szuper olvasni, egészségedre és csak így tovább!!!

Kedves Enci! Köszönöm ezt a gyakorlást, nagyon jól esett. Nekem a bal lábam külső oldalán, térdtől lefelé van egy kellemetlen feszülő érzés. Állásban, járásban semmit sem érzek, ha ülök akkor igen és ha felteszem a lában, akkor sokkal jobban. Igazán azonban akkor fáj, ha hajlított lábbal előre dőlök. Pl. törökülésben, de galambpózban is nagyon kellemetlen. Ez is lehet isiász?

2 жыл бұрын

Szia! Így a leírtak alapján nem gondolnám, hogy ez isiász, de persze nem vagyok sem orvos, sem gyógytornász. Próbáltad már hengerrel masszírozni? Van is egy videóm, amit ajánlok: kzread.info/dash/bejne/aKKHr9ajhLrLepc.html

@mariannbocsik6990

2 жыл бұрын

@ Nagyon szépen köszönöm a választ, igen szoktam hengerezni, a videódat is használom.

Kedves Enci, szeretném megkérdezni ,hogy termálvizes meleg fürdőzés segíti vagy hátráltatja a gyógyultlást gyulladás esetén ?köszönöm szépen előre is a válaszodat és köszönöm a videót sokat segít😊

Жыл бұрын

Igen, az isiászra kimondottan jó a termálvizes fürdőzés. Ha van rá lehetőséged, csinálj meg pár nyújtó gyakorlatot a videón látottakból. A melegvíz miatt jobban fognak nyúlni az izmaid. :)

Kedves Enci egy hónapja segít a gyakorlatsorod 1-2 órákra enyhíteni a fájdalmamat.Szteroidot javasoltak,de azt egyenlőre kikerülném.Te biztos többet tudsz erről a betegségről,mint én.Lökéshullám terápiát kezdtem most.Meddig tart általában egy ülő-ideggyulladás?A szteroidot adassam be? Köszönöm,ha elmondod a véleményedet.Kovalcsik Péter

Жыл бұрын

Péter, mielőtt bármit javasolnék, tájékoztatnom kell téged, hogy nem rendelkezem egészségügyi, orvosi végzettséggel. Amit a mozgásszervi panaszokról és kezelésükről tudok, azt olvasmányaim és szakmabeliekkel zajló konzultációkon szereztem. Tehát: akut gyulladás esetén mindenképp a gyulladt ideget kiváltó mozgás kerülése, valamint belsőleg alkalmazható gyulladáscsökkentő szedése szükséges 3 napig. Amennyiben ez nem szünteti meg a gyulladást, nem szabad feszegetni a határokat, mert ronthat a helyzeten. Amennyiben nem biztos, hogy gyulladásról van szó (ez egy vértesztből egyértelműen kiderül), érdemes megpróbálkozni a manuálterápiával. Keress fel egy jó manuálterapeutát, aki tudja, hogyan kezelje ezt! :)

Ha az első gyakorlat utan kicsi rosszullét van az normális? Piriformis szindromám van ormos doktor úr videóját néztem jó gyakorlatok de nem érzem hogy sokat segitene viszont ez a video igen ,az se baj ha nem tudom addig tartani ameddig te is ? Pl addig ami nem megeröltető úgy is müködik ?

Szia! Nekem futás közben van rettenetes szúró fàjdalom a jobb oldali farizmomban. Ez a nyújtás segíthet rajta? Köszönöm szépen!

2 жыл бұрын

Szia Emil! Ártani biztosan nem fog! :) Esetleg egy manuálterapeutához elmehetnél, mivel valószínűleg egy ideg van lepatadva, amit egy hagyományos masszőr már nem igazán ér el.

3-szor már csinaltam.Mind3n nap fogom.De kapok 5 infúziót 2 vagyok túl.

Ha én a legelsö gyakorlatot egyáltalán nem tudom megcsinálni, mert nagyon feszül és fáj, akkor az vajon mit jelent?Eröltessem?Egyáltalán nem tudok elöre hajolni, de csak a jobb lábammal.

Жыл бұрын

Ez aszimmetriára utal, érdemes kikérni egy gyógytornász véleményét!

Mi az hogy pipál a lábfej?

60 évesen 90 kilosan valaki megtudta csinálni?