劇的に背中が変わったのはこの種目のおかげです【シールロー】【こんがり解説】
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Пікірлер: 70
いつも参考にしてます！アップライトロウ解説欲しいです！
クリバムの背中トレめっちゃ参考にしてそう
こんがりわかりやすすぎる
分かりやすいです。
聞きたいことを聞いてくれる質問と、分かりやすすぎる回答で 最高の種目解説動画じゃないですか
クリバムもよくやってるイメージ
こんがり先生ありがとうございます。
シーテッドロウのケーブルにストレートバーつけて引くのでも自動的に水平外転になるから入りますよね 収縮感ではダンベルには劣りますが、チェストサポート種目の苦しさがなくなり重量持てるのでよくやります。
わかりやす
リアで先引いて僧帽で内転は盲点やった。 僧帽狙いのシーテッドローでも応用できそう
ワンハンドローが上手く出来ないからいつもこれやってる👍🏻
インクラインベンチプレスの解説見たいです！
ハムちゃんのランジ解説お願いします
動画いつも参考にしてます！もしよろしければショルダープレス系(マシン、スミス、ダンベルいずれも可)を解説いただければと思います。ぜひご検討ください🙇♂️お願いいたします！🏋️🙇🏼♂️
クリバムもこの種目好きっすよね
ダンベルチェストサポートロウって呼んでました。 腰の負担も優しいので好きな種目です。
インクラインベンチ、フライの肘の降ろす角度の違い、ランジの前脚の膝の向きというか内転筋の向き、プルアップ、チンアップの胸の反りの違いなど、基礎種目のマニアックな解説して欲しいです。
初めてやってみたけど思いきりリアが筋肉痛になりました😂修行します！
僕はシースルーが好きです
@exlancaster8524
5 ай бұрын
僕もです
シールローって何？ってなってたけど、今回の見てわかった それダンベルローイングだと思ってた
腕伸ばしきった時に床に着いちゃうのが悩ましかったんだけど、このポジションでやればよかったのか
これ重量求め、且つ背中トレの後半でやるとめちゃくちゃ疲れる😂
ベンチプレスの拮抗種目として、Lying barbell rowを高重量でやりたいんだけど、そういうのなかなかできるところがないんだよね・・・
chest supported rowですね
これ全身法でダンベルベンチとの相性が最高なのよ。
@user-mc3ep8vs6y
5 ай бұрын
スーパーセットで時短トレに良さそうですねー
@user-pg4kk2qw6k
4 ай бұрын
いいですよね！スーパーセットとして最高🤣
ちょうど昨日僧帽の上部中部狙いでこれのもっとベンチを立てたバージョンやりました ベンチ角度45度以上はお勧めされてないけど 自分の意図でやってるならまあ良いのかな🤔
選んだ10種目を拘り込みで全部解説して欲しいですね。
インクラインダンベルロウ？
ガッチョガッチョメーン‼️🔥🔥🔥
これシールローっていうんですね。
スパイダーロー
足が浮いてても効果有りますか？？？ どうしても足が浮いてしまいます
45度とかにするとスタートポジションまでがめんどくさすぎてやらなくなってたけど、15度だったら楽そうだな。またやろうこの種目
プーリーローをワイドグリップでやるのと近いんかな
Tシャツの羽が羽ばたいてます🪶
これ、シールローという名前だったのね…、ダンベルローの僧帽狙いと呼んでた
@user-po2rd1st2s
5 ай бұрын
めっちゃわかりますw この動画で知りましたw
背が低い私なんかはこんがりさんのポジションだと足が地面に付かないでシートに胸を載せないと出来ない💦
サポーテッドローと思ってたけど違うのね
ＲＤＬのやり方教えて下さい。よろしくお願い致します。
こんがり氏、肩胸周りデカくなりましたな！！！
完全にフラットな状態でやるのがシールロウな気が、、
この種目バーベルでやりたいんよー
思ってたシールローと違った😅
人によって呼び方やり方違うなんてザラにあるんだし、この動画で伝えたいのはこの鍛え方がおすすめだよってことじゃないの?誰かといっしょにやる人とかいるなら、覚えやすい名前で統一するでいいじゃん
どうでもいいけどこの人広島いってからデビューした感あるんだよな
この種目、背中のお気に入りで数年前からやり込んでます(・∀・)たしかに、ほとんどやってる人は見かけない（笑）肘を引く位置を微調整すればターゲットを細かく変えれるし、僧帽筋中部下部を狙える種目としてかなり優秀だと思ってます
またでかくなってね？
これバーベルでやった方がワキ締めれんくて感覚いい。
なんか種目名違うとか言ってるけど別に呼び方なんてクソどうでも良いと思うん俺だけなんかな
@Mammuthus_UMAI
5 ай бұрын
一部こだわりがある人がいるだけでみんなどうでもいいと思ってるんじゃない？ 思ってたのと違ったからそうコメントしただけ
こんがり氏Xにて、シールローの定義がとか言ってるけど、はっきり言ってシールローではないです。視聴者に戸惑いを生むだけ😅
@Mammuthus_UMAI
5 ай бұрын
そういう呼び方するんだと思っただけで別に戸惑わないよ
@user-cc3ct7go5p
5 ай бұрын
スパムみたいな人が「床オナロウ」って言ってたからそう呼ぼ
@olympia1919
5 ай бұрын
@@user-cc3ct7go5p 絶対やめた方が良くて草
@user-sk7wy4zt8f
5 ай бұрын
@@Mammuthus_UMAI 自身で思ってたシールローと違ったってコメントしてて、戸惑ってて草
@Mammuthus_UMAI
5 ай бұрын
@@user-sk7wy4zt8f だから何？ 勝手に戸惑っていると決めつけるなよ