Таймы: 00:00 Каждый лайк ознаменует твою новую полезную привычку 01:57 Переломный момент: решение жить осознанно 03:47 Символизм татуировки и структура дня 06:57 Философия "Будет сделано" и ее значение 10:38 Влияние психологии на личностные изменения 12:36 О зависимостях 18:00 Роль привычек в нашей жизни 20:29 Первые шаги к самопознанию 24:40 Взаимодействие с внутренними частями личности 27:09 Поиски истинного "Я" 29:46 Понимание "частей" нашего существа 32:46 Причины внутренних конфликтов 36:46 Процесс обучения эффективному самопознанию 37:06 Многообразие внутренних частей 37:51 Диалог с собственной психикой 38:23 Самостоятельная терапия: реальность или миф? 39:36 Язык тела и его секреты 40:34 Психосоматика: связь ума и тела 44:26 Основные стратегии борьбы со стрессом 44:46 Личный опыт медитации 47:09 Искусство самолюбия и его значение 48:56 Справление с информационным переизбытком 50:21 Ценность подкастинга для личного роста 52:03 Счастье вне рамок достижений 56:01 Практики для осознанной жизни 58:40 Путь к внутреннему "Я" 1:03:46 Строительство гармоничных отношений 1:05:28 Справление с энергетическим выгоранием 1:07:06 Ключи к эффективному общению 1:08:01 Сила открытости и уязвимости 1:09:48 Личная ранимость: принятие и понимание 1:11:08 Финальное напутствие

Рома, спасибо за приглашение! Было круто побывать у тебя в гостях❤

@remeslenikfx

7 ай бұрын

Подскажите, как научиться быть последовательным и ценить что есть? Я слишком уверены в себе, и тороплюсь всегда, живу с убеждением всё можно исправить, поэтому не ценю достигнутое, постоянно импровизирую.

@jenyago8678

7 ай бұрын

Оч крутой выпуск, Никита спасибо вам

@user-yi9zu1bk5i

7 ай бұрын

Очень интересный гость,которого хочется слушать,спасибо Вам!❤❤❤

Не умаляя достоинств всех других встреч подкаста, эта - лучшая ❤

Как я рада, что из подкастов уходят раздражающие интро, ведь уже давно есть тайм-коды, и в тизерах ролика нет нужды. Добрая атмосфера, Никита интеллигентный, вежливый, приятно слушать

Мои два любимых спикера вместе - это двойное ура 🎉 Никита регулярно в моих наушниках с 2017 года, а Роман перед моими глазами с 2022. Ребята, спасибо, что вы есть и привносите своей деятельностью столько радости и смысла в жизни ваших подписчиков!

У Никиты обычно аудиоподкасты, а тут прям посмотреть можно! Очень круто! Роман, Никита, уважение вам!!! 👍

Как же он красиво говорит, его так приятно слушать, я даже приятную медитацию почувствовала, спокойствие. В очередной раз убедилась, что личные наши комплексы не видят другие люди, я не замечала что что то с речью, мне просто было приятно его слушать. Либо Никита уже отлично над ней потрудился, судовольствием отправлюсь смотреть его подкасты. Роман благодарю за гостя!

@Alexandre.B

7 ай бұрын

Уже лет пять или шесть слушаю подкасты Никиты, это очень длинная и интересная история подкастов. Бывает классно, когда гость вновь приходит к Никите на подкаст спустя несколько лет.

Какое удовольствие войти в пространство умных, добрых, любознательных, стремящихся и светлых людей! Просто находка!!!!!!!!!!! Благодарю Вселенную❤❤❤

Я только на 20 минуте, но уже обворожена гостем. Спасибо, что делитесь такими важными мыслями🙏🏼

Я часто говорю, что чувствую насколько я биполярная. Принять что это нормально - это прям круто. Сделать так чтоб они договорились - прям вау ❤

Начал слушать подкасты Никиты, когда у него было всего около 10 выпусков и каждый раз ждал нового выпуска. Очень помогли мне в работе и вообще в жизни. На многие привычные вещи посмотрел с разных сторон

Это не "как всегда" интересный выпуска , а МЕГА МАГА интереснейший , познавательный ,заставляющий думать выпуск !!! Спасибо большое Роме и гостю🌞🌞🌞

19:29 Жалость - это возвышение одного человека над другим. А сочувствие - это искреннее понимание и принятие чувств другого и самого себя❤️‍🩹

@drygan9456

7 ай бұрын

собачку или кошечку, когда им больно, я их жалею, не сочувствую, так же с людьми иногда

@LinaSemina

7 ай бұрын

​@@drygan9456сочувствую вам. Всё в этом мире имеет душу, и сочувствие - это проявление осознанной личности.

Выпуск огонь. Гость мне по типу личности близок. С удивлением узнал об IFS, что есть научное название того, к чему я интуитивно пришел сам: на основе метафоры Платона об небесной колеснице, в которую запряжены черный и белый конь, выстроил внутреннюю систему общения субличностей. В ней черный конь олицетворяет лимбическую древнюю часть мозга, желания, страхи, инстинкты, что-то неосознанное, мощное и глубинное; а белый конь олицетворяет работу коры головного мозга, логику, ум; ну и самое интересное, что в этой «колеснице» есть возничий, который олицетворяет сознание/волю/дух, наше фундаментальное и глубинное ощущение себя. Ну вот эти ребята внутри постоянно взаимодействуют, черный конь самый дерзкий и наглый, постоянно манипулирует, создает внутренние сопротивления-страхи против работы и дел, чтобы их не делать, подбивает на сиюминутные удовольствия.

Роман спасибо за прекрасного гостя❤ и не перестаю удивляться вашему таланту вести беседу 👍👍👍

Наконец-то!!!Как я ждала что кто-то из вас позовет другого в гости! Я тоже "выросла" на подакастах Никиты! Я жду выпуски Романа и Никиты больше всех!!! А тут вы вместе!!! Спасибо вам за ваши видео и подкасты, они невероятно поддерживают и вдохновляют!!! Надо так жить, чтобы к кому-то из вас попасть в выпуск😅

@user-yh9nj4re4u

24 күн бұрын

Здравствуйте! Смогла найти всего лишь пару подкастов Никиты ,подскажите где можно посмотреть все подкасты ?

Как я понимаю главного героя. Сам психолог и тоже в жизни депрессивный, имею проблемы со сном, присутсвовали суицидальные мысли. Спасибо ❤

Выпуск бомба !! Посмотрел 3 раза . Так всё близко!! Долгое время не понимал , как с этим справляться , как отрегулировать , наладить ! И, возможно ли это вообще !Благодаря вам , есть вектор , инструмент , а самое главное , надежда и поддержка !!! Роман , Никита , вы благое дело творите , спасибо вам большое !!🙏❤

Ребята, спасибо большое, что вы есть и вы помогаете!!! Здоровья вам!

Невероятный гость! Очень глубоко! Благодарю вас обоих за шикарную беседу, даже не просто беседу, а погружение в себя...

@aammssaamm

6 ай бұрын

Обычный депрессивный тунеядец, который лечится за чужой счёт.

Благодарю за интересную беседу с Никитой. Тоже вырос на подкастах Никиты, для меня это было очень большое открытие. Прослушал более 100 выпусков. Всем очень рекомендую подкасты Никиты "Будет сделано!" 🙏🏻

@lilybell82

6 ай бұрын

Где вы их слушаете?

Хороший выпуск 👏🏻

В 43 начал познавать себя, и тут еще это интервью , оно идеально вписалось в мои интересы, очень много срезонировало. Пока я не нашел ничего более полезного и интересного чем изучение себя (кстати да, счастья в жизни стало больше!!!) с психологом наверное этот процесс шел еще быстрее, к нему пойду когда упрусь в стену, а пока вокруг неизведанные поля :) . Непременно теперь послушаю , про что рассказывает Никита Самое главное что я стал делать, это задавать себе вопросы и не пытаться на них ответить сразу (ответ должен настоятся)

Крутой подкаст, глубокий. Реально, как терапия) это про принятие себя. ❤ Благодарю. Много пользы и понимания к себе и к окружающим людям.

Дисциплина помогает найти опоры в жизни, особенно в трудные времена!🙌 Благодарю за столь ценный подкаст!🤍💫

Приходил к тому, что нас там внутри несколько. И, на самом деле, говоря про притиков, реальный успех пошёл тогда, когда перестал себя ругать, гнобить за косяки, слабости, а начал подбадривать. Сменил подход, не то, чтобы с кнута на пряник, а просто перестал взаимодействовать с собой, как с врагом, как с чужим человеком, а как с близким. Касаемо практик и тп - также приходил к мысли, что чем в более лучшее состояние, самочувствие я прихожу, тем более стрессоустойчив становлюсь и лишь более успешно могу контролировать проявление той внутренней боли, но сама по себе причина не решается.

Я тоже Никиту знаю оооочень давно еще с подкастов. Приятно видеть его, всегда слушала ☺️ Спасибо за беседу!

Примите очередное стенание в духе «почему так мало лайков? Почему Ваш канал так сильно недооценен?»😅 очень люблю Ваш подкаст❤️ По поводу разных частей в себе. Данным давно я заметила и осознала как много во мне разных, очень разных, но по-своему прекрасных частей. Например, я очень люблю активности такие как сноуборд, серфинг, велосипед, люблю носить джинсы, кеды и худи, и в то же время обожаю туфли на высокой шпильке, платья и романтичные и сексуальные образы. Люблю активный отдых и лежать на диване, люблю рок и обожаю балет и классическую музыку, ругаюсь матом (не горжусь) и обожаю классическую литературу и красивую сложную русскую речь. Полярности мирно сосуществуют во мне и не конфликтуют.

@styleoflifekatya804

7 ай бұрын

Я всю жизнь пытаюсь определиться,к какой все же части себя я ближе ((но видно нужно наконец принять то факт,что все это я,и ничего нельзя отделить😂

@Airmax_vrn

7 ай бұрын

1. По лайкам -длинные видео не все вывозят, клиповое мышление и тд - не обещают быстрых результатов (типа : слушай Тарасенко и спина перестанет болеть) Большинство моих знакомых выключили это видео на 5 минуте, но зато 3 часа Дудя бы смотрели

@laraj777

7 ай бұрын

​@@Airmax_vrnДудь - на разок. Послевкусие такое, будто тебя в мозги вы... и хладнокровно на помойку выбросили.😂 Никакой пользы от его попсятины нет, сердце не отзывается, привязанности не формируется.🙂 Слишком закрытый чел с кучей комплексов. Скучный, пресный, без самоиронии, улыбки не вызывает. Но у всех разные симпатии, свои герои, конечно.

Безумно приятно слышать и видеть Никиту, реально родной голос 🙏🏻

Я тоже вырос на подкастах Никиты 🔥🔥🔥

Спасибо за такую логику подкаста - формирование и развитие определенных взглядов, роль личного опыта. Получила удовольствие от просмотра, пользу и сопереживание истории. Нежно люблю IFS!

Лайк со входа обоим. Подкаст Никиты слушал пару раз. Спасибо что поделился путём, на 60% откликается (путь похожий, выводы).

Роман, я выражаю вам огромную благодарность за ваши подкасты❤ Нашла ваш канал случайно и жалею, что не нашла его раньше. Смотрю вас каждый вечер. Очень интересных гостей приглашаете. А вы отлично подбираете вопросы, которые позволяют последовательно и глубоко раскрывать заданную тему❤ Спасибо вам за ваш контент, продолжайте в том же духе!

Этот подкаст как подарок! Ура! Надо смотреть 💓

Роман, спасибо, что вы есть, и спасибо за ваших чудесных гостей! ❤❤❤

Стыд- антипод любви к себе и про суть медитации - благодарю!!! Посмотрела на это другими глазами.

Я тоже вырос на подкастах Никиты ❤

Спасибо 💗 ровный приятный разговор! Очень полезно. Можно слушать и перенимать этот настрой

Спасибо, ребят!!!

Очень вдохновляющий выпуск! Спасибо❤

Благодарю за подкаст! Как приятно слушать беседу двух таких разных зрелых и искренних мужчин, напоминает теплую встречу братьев!

Здорово! Очень приятно Вас слушать, Господа! Много полезной информации.👍🏻 Тема…разница между жалостью и сочувствием просто супер! Спасибо большое!

Спасибо за прекрасно проведённое время 😊

Это невероятно глубокий разговор, большое спасибо. Очень интересно про субличности, и про телеграм-бота. Я хоть и не курю, но мне очень нужен такой бот - когда от тревоги хочется что-то зажевать или включить сериальчик, и спрятаться в нём от внешнего мира

Я тоже вырос на его подкастах)

Благодарю! Получила, наконец-то, ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ! 💖

Ой, слушала подкаст Никиты почти с самого начала, даже не помню, откуда про него узнала. Забросила в последнее время, и вот он тут! С удовольствием посмотрю!

Обожаю подкаст Никиты. Слушаю со студенчества уже лет 7🖤

У вас всё отлично с дикцией!!!

Спасибо за такое глубокое интервью, очень интересное и познавательное ❤

Какой крутой честный подкаст! Спасибо! Захотелось узнать больше об ifs

Как здорово раскрыта тема IFS метода. Рада, что информация о нём выходит за пределы профессионального сообщества. Нежно люблю этот метод, использую в своей работе с клиентами ❤❤❤

@aammssaamm

6 ай бұрын

Пройдите курс НЛП Практик и будете владеть всеми подобными "методами" и с лёгкостью создавать свои.

Как же вовремя видео, спасибо!

Потрясающий герой, суперское интервью. Мне очень понравилось, абсолютно по фиг на особенности дикции - он очень крут(герой), умен, интересный и глубокий собеседник и вообще не замечаешь что что-то по-другому. 🙂🔥

Спасибо за прекрасный выпуск! Спасибо за искренность, за глубину, и отдельно - за освещение терапии IFS. Сама только недавно с ней познакомилась и начала работать со своими частями, и уже вижу эффект (которого, поверьте, не было многие месяцы, пока я пробовала всяческие инструменты). Очень интересно было послушать!

О Никита Маклахов)))))

Интересный гость! Слушала несколько выпусков его подкаста раннее. Голос и дикция его всегда нравились. 🎉

Как мне нравится подкаст 😻🤍тепло, уютно и очень интересно))))

Случайно забрела на ваш канал. Очень всё интересно, познавательно и полезно!!! Где найти столько времени чтоб всё пересмотреть?😂 Ведущий замечательный!!!

@oksanatkachenko8816

7 ай бұрын

Зачем смотреть ?) можно слушать под кучу ежедневной рутины

Роман, обожаю ваши выпуски! простооо 🔥🔥🔥

Чудесный гость

Подкаст Никиты - первый подкаст, который я начал слушать регулярно

@user-kg4tz6gw8e

7 ай бұрын

Такая же история :)

@healthy_bublik

7 ай бұрын

+1

Комментарий в поддержку канала

Какой прекрасный выпуск! Спасибо большое. Сразу подписалась на подкаст и книгу купила. 😊

Пишу уже второй комментарий благодарности! Про части это гениально и было для меня открытием))) Я попробовала и это работает супер. Я даже внутренний диалог разыгрываю, он получается смешной))) например я особо тревожной своей части с уважением говорю, мол присядь, давай пустырничка тебе дам (виртуально конечно же) говорю, что мы тут пока с остальными более адекватно мыслящими и рассудительными частями посоветуемся)))) .... и так далее..... По факту я чувствую 1) не погружаюсь с головой 2) отслеживаю и присекаю если одна из частей,, не особо позитивная заявляет о себе, как будто она здесь рулит)))) Над всеми частями главная Я!!!

Очень круто 😊🎉❤

Роман, спасибо вам за этот выпуск! Это было интересно и познавательно, просто чистый восторг!

Шикарный выпуск. Было очень интересно познакомиться и открыть для себя Никиту. Выписала некоторые мысли и книги к прочтению. Пробудилось любопытство углубиться в упомянутые методы и практики. Особенно про части, к которым часто прибегают психологи, особо не поясняя что это такое и от сюда много непонимания/недоверия к практикам. Благодарю!

Никита невероятный! Я психолог, вроде бы многое тоже знаю, нашла массу полезного для себя. Крутое интервью, спасибо! Пошла подписываться на Никиту

очень приятный гость. было что найти для себя и на будущее. спасибо!

Спасибо очень интересная тема.пощла смотреть

Спасибо за выпуск:) Много нового для себя почерпнула и подписалась на подкаст "Будет сделано"

Очень интересный гость! Спасибо

Огромное спасибо Никите за то, что расширил рамки Я-личностей до условной бесконечности. Это очень освобождает от зажимов и ограничений в своем представлении о себе любимом. Но любопытно было бы узнать, как сам Никита выплескивает гнев? Просто он производит впечатление отличника, чей интеллект сильно подавляет негативные эмоции. В общем, была бы я его приятелем, мне бы очень хотелось, чтобы он хотя бы при мне свободно выражал весь накапливаемый негатив, который мы так или иначе собираем с течением жизни.

Благодарю, познавательно! ❤

Благодарю за интервью. Почти всё, о чём говорил гость, проживаю и чувствую сама. И к декомпозиции тоже пришла через практики познания себя. Приятно «пообщаться» с человеком, который похожим образом чувствует себя и мир вокруг. Концовка про сочувствие - то, чему учусь. Пока безуспешно. Но фокус внимания направлен. И вообще, нравится идея других людей также воспринимать, как разные части одной системы - Вселенной. По аналогии с частями одного человека и его Self.

Сильные слова о любви себе, как к другу🤔 есть над чем задуматься. По крайней мере для меня

Спасибо! 💗

Просто бомба🔥🔥🔥

Прекрасный выпуск и очень интересный гость, никогда не думал про субличности, которые могут быть внутри. Много полезной информации извлечено из этого подкаста 🎉

На развитие канала ❤

интересно будет глянуть

У меня бессонница, депрессия с детства, Ночью лежала представляла о св жизни, как будто я тоже даю интервью итд думала о чем буду говорить? Как наверное о св депрессии, как Я с ним работаю итд Утром встала вкл вашу канал , слушаю этот подкаст и гость говорит про мою именно мою тему вчерашний 😂😂😂 я в шоке , нет слова .

👍🙂Нахожусь второй месяц в заложниках у одной из своих частей, которая не даёт мне тренироваться и заставляет покупать тортики и мешки конфет и жрать все это как картошку. Дела встали. Вчера ночью, пока она дремала, я в темноте тренировалась, так она через сон потребовала сначала яблоко, потом конфету, потом тортик. И я вынуждена была делать упражнения и давиться едой одновременно. Фух! Ну, хотя бы так с этой падлой удалось договориться.😂

Никита ❤️

сижу на эйфоритках, часто прибухиваю ( раз в неделю минимум), курю 15 сиг в день, всю жизнь подобный контент смотрю, в надежде измениться

@eugenetallas6395

7 ай бұрын

Ахах, чел познавший дзен ))

@aammssaamm

6 ай бұрын

Лечите ваши психотравмы и бессознательные страхи, и учитесь жить своим умом и за свой счёт, и у вас будет совершенно другие развлечения. У вас обычная зависимость от чужих ресурсов, то есть денег. Зарабатывайте свои.

Практика в конце подкаста - 🤍

И тебя вылечат и меня вылечат 👍😉

Чудное бинго) два прекрасных голоса) Спасибо большое за интервью ❤

фразу Манна тоже запомнила)

Больше нравится слово любовь, чем сочувствие

@aammssaamm

6 ай бұрын

Сопереживание. Любовь в русском языке имеет другой смысл.

Хочу попробовать на практике. Интересно, получится или нет?

Ьелеснииал

Здравствуйте, Роман! Как с вами можно связаться по поводу сотрудничества?

32:32 не согласна про внутренний конфликт, это чисто биологическая потребность и функция. Внутренний конфликт - это прежде всего конфликт версий, когда нам нужно принять оптимальное решение из множества вариантов. И часто различия бываю сложными и не совсем контрастными (как с курением, с одной стороны вред для здоровья, с другой стороны отличная социализация, успокаивающее, да и просто замещение никот.кислоты -и это конфликт выбора) и биологическая часть нас которая все время ищет оптимальные пути - будет сомневаться в том, насколько эффективно решение которое мы приняли (особенно, если эффективность не так очевидна). Впрочем «родительская роль» про которую твердят все психологи - это тоже биологическая роль выживания потомства, они корректируют нашу линию поведения для наиболее эффективной программы выживания, и нормально, что мы для своего потомства будем хотеть того же. Резкий «пересмотр» эффективности родительской программы происходит когда радикально меняется общество в рамках короткого времени, тогда оказывается, что эти программы выживания уже не эффективны и мы идем к психологам, чтобы «выдавить» из себя родительские устаревшие программы. То же самое с IFS не совсем согласна с теорией «субличностей», скорее тут можно говорить про «энергии» или реакции присущие определенной нервной системе. Одна и та же Эн может быть как созидательной, так диструктивной. К примеру «субличность я-холерик» с одной стороны это я-смелый, я-правдоруб, я-энергичный, я-деятельный. С другой стороны в этой же Эн я-конфликтный, я-острореагирщий, я-неуместно громкий. То есть одна и та же Эн (или часть характера или субличность)приложенная в разных ситуациях может быть для нас полезной, а может быть вредной (я-жертва хорошо, когда нам нужно восполнить ресурс и мы обращаемся за этим к другим, плохо, потому что жертва не принимает решения). Дальше встает вопрос лишь о личной эффективности каждой отдельно взятой нервной системы. К примеру потребность в спорте - у моих родителей ее не было, но их гены в сочетании образовали новый организм, у которого развита дофаминовая система настолько, что она испытывает постоянную потребность в спорте. И воспитание тут не при чем. Первично генетика, затем то как она выстроила нашу нервную систему, затем только в каких условиях эта нервная система формировалась в личность и насколько эффективно по итогу эта личность научилась с этой нервной системой жить и взаимодействовать, чтобы ее реакции ей не мешали, а помогали. Поэтому для того, чтобы разобраться в том «кто я» и в своих реакциях на окр мир, первично нужно понимать биологию видов, затем генетику, затем только работу нашей нервной системы (а не только к работу нейромедиаторов) и только затем психологию и контекст в котором этот организм развивался. Пы сы я врач и смотрю вы из подкаста в подкаст пытаетесь разобраться в этой теме - решила немного помочь))))

@amantailyanova

7 ай бұрын

я психотерапевт и слушаю подкасты Романа и гостей с упоением. и я с вами согласна полностью про нервную систему, генетику, среду, а потом про выбор реакции и организацию психики. еще интересно, что гость рассказывает про новые системы, упражнения, а если углубляться, то психоаналитическая диагностика приправленная биодинамикой райха и лоуена, даже упражнения точь-в-точь. но без той сложности, о которой люди совсем не хотят думать. «у меня не так, тогда отрежем эту часть психоаналитической диагностики». тогда нервная система автора говорит нам «мир такой», но моя практика работы с людьми и практика коллег показывает и доказывает, что люди СЛОЖНЫЕ и разные. и все сводить к внутренним частям - не всегда помощь и решение.

@WorldFundRiders

7 ай бұрын

@@amantailyanovaи даже более того, с медицинской точки зрения людям с подвижной психикой вообще может быть противопоказано такое «разделение на личности», потом замучаешься - он так и будет любым своим реакциям приписывать каких-то персонажей

@aammssaamm

6 ай бұрын

Вам бы психиатру показаться.

@aammssaamm

6 ай бұрын

@@WorldFundRiders Так все так делают. И вы тоже.

@WorldFundRiders

6 ай бұрын

@@aammssaamm вы обкурились?

❤❤❤

Здравствуйте, подскажите пожалуста куда написать, по поводу подкаста, пишу вам в соцсетях, вы не отвечаете

15:40 про курение

@aammssaamm

6 ай бұрын

Курение - это обычный симптом зависимости от чужих денег. Заработайте себе на независимость, и курение само бросит вас за ненадобностью.

Дорогие мои, Аа этот чат бот могу скачать где то?

❤