Наташенька, спасибо дорогая! Вы щедро делитесь знаниями, УМНИЦА И КРАСАВИЦА! У нас всё получится. Мне 63, диабет, жировой гепатоз, вес 67, рост 163, талия 90. С желанием и удовольствием принимаю участие в Вашем флешмобе. Мы добьемся успеха в борьбе с этим жиром, пересмотрю в который раз питание. В результате не сомневаюсь. ЗДОРОВЬЯ, МИРА, ТЕРПЕНИЯ, ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО! ПРОЧЬ БОЛЕЗНЬ!

Натуленька !!! Милая ! Очень заметно , что ваше настроение пошло в гору !!!! Ура !!! Рада

Наталья, Вы делаете очень полезную работу ! Поможете многим людям, которые хотят быть здоровыми ! Спасибо !

Ни одного эндокринолога не слушала так, как вас: чётко, по делу, интересно

Здравствуйте, Наталья! У меня вес сейчас 81 с небольшим, рост 162, ОТ- 103, а был 106 СД 2 типа,узнала год назад и уже 1 год с небольшим борюсь с жировым гепатозом. Есть небольшой успех, потому что вес был 83 и больше, а талия была 106, но вот здорово, что решили сделать флешмоб, я начню с Вами и может добьюсь еще большего успеха, хочу ОТ до 88 см.

Добрый день, Наталья! Я смотрю каждый ваш ролик. Мне тоже 4 месяца назад поставили диагноз Диабет 2 типа. Я также желаю стать стройней, моя талия 110 см😮😢😊 хорошая идея будем стройнеть вместе

У меня сахарный диабет уже 22года но я много чего узнала у Вас огромное спасибо за Вашу работу. Талия 98см

Умничка❤ большое вам спасибо, что вы есть❤Здоровья Всем.

У меню гепатоз, обнаружили в феврале 2024 года,лечусь под наблюдением врача комполексом витаминов худею в среднем от 700 гр до 1 кг в месяц, больших ограничений в питании нет мучное, сладкое, молочное. Зарядка по утрам, прогулки на свежем воздухе. Мне 64 года.

Здоровья вам благополучия успехов и удачи всегда и во всем 😊

Спасибо за вашу работу и добрые советы. Здоровья вам от души!

Может еще конкретнее насчет питания и диеты согласоваться всем?Я думаю результативнее будет и поддержка сильнее и веселее.Ведь настроение очень важно для всех и каждого!

Здравствуйте,Наташа! Спасибо вам за ваше видео. Все познавательно и интересно. Хорошего вам дня. Всего найлучшего в вашей жизни и обязательно,ЗДОРОВЬЯ.

Наталя,Ви красуня,помолоділи.Виглядаєте супер!!!!

Восхищаюсь вами !!! Вы замечательный человек !!!

Моя талия 105 ,15.02.24 г,очень рада,что нашла ваше видио,спасибо

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Вам сюда

Спасибо большое,как всегда ёмко и ненавязчиво,но очень серьезная и нужная информация.

Спасибо огромное.Удачи вам.

Благодарю ! Очень важная информация.

Спасибо вам, Наталья за информацию! Много лет зиву с жировым гипотозом, ну ни один врач не научил как от него избавиться. Диабет 2 типа, поставлен с 2006 года, но по состоянию моему тогдашнему, скорее всего диабет уже был несколько лет. По гипотозу ни где не могу найти нормальную информацию, чтобы было всё кратко, но понятно. Вот сейчас попала на апш ролик, хотела пропустить, но остановилась и не зря. Мне очень понравился ваш разговор, ваше понятное пояснение! С лета начала худеть, потихоньку, но по телу не видно, не заметно, а по весам есть снижение. Толи жидкость уходит, то ли мышцы теряются. Одно заметила, что в животе стало легче, нагибаться легче, идти легче. Два дня назад измертла талию, завтра перемерю. 121 см. но у меня грыжа живота, большая, уже погрешность в измерении

@NataliaEfimova77

4 ай бұрын

Ирина, пришло время решать проблемы со здоровьем. Грыжа основательно ухудшает проблемы. Это не только нагрузка на органы, которые меняют положение. Диабет и гепатоз следствие неправильного, избыточного питания. Мои видео об этом. Принимайтесь за работу. Мы здесь все за этим.

@olgapaliy3159

4 ай бұрын

Читала комментарии. Люди просят , чтобы вы сказали им за питание.Что кушаете.​@@NataliaEfimova77

Наташа большое спасибо!!!

Наташа спасибо за инф. Про связь талии с печенью , ценно

Спасибо,Наташа .как всегда считываешь мои проблемы и о них говоришь.я рада ,что речь о гипатозе, у меня он лет 20,отсюда с.д. мне70,сахар вокруг9.вы мне писали,,вставай с дивана...,,я слышу Наташенька твой голос,слажу и иду гулять,ты мой стимулятор,будь всегда здоровенькой вот такой же инициативной.у меня лишние15кг, а лени на 100.благодарю,,что есть умненькие женщины и ведут за собой таких,как я.иду дальше за тобой,моя хорошая.яезжу только с кем-то на машине,пройти много не могу,а как мечтаю.такси дорого,а приходится.нажаловалась.нина Владимировна.г.белгород.70лет.

@skillshotwars8987

5 ай бұрын

Наталья действительно умничка. Светлана Белгородская область, город Алексеевка. Всем здоровья.

Спасибо большое очень нужная информация ❤❤❤

Добрый день! Моя талия 107см. Я в ужасе. Наташа, спасибо вам, что вы подталкиваете таких ленивых как я . Наверное пришло время серьезно собой заняться ❤

@rossiavpered

4 ай бұрын

Я со 103 см до 99 см за неделю уменьшила на интервальном питании . доктор Берг вам в помощь.

@user-ie7xj8hp3e

4 ай бұрын

Интервальное голодание противопоказано диабетикам ! Гастроэнтеролог говорит по 5 раз в день надо есть понемногу ...

@NataliaEfimova77

4 ай бұрын

@user-ie7xj8hp3e ему пора на отдых или на курсы повышения квалификации

Дякую ,Вам, дуже!!! Талія 93 , зріст 1.68. Мені , 65 з радістю прийму , участь ,тому , що маю жировий гепатоз, жовчевого міхура нема 40 років. Щиро, дякую , інформація , котру Ви , даєте, безцінна.....

Привет наш человек НАТАША Спасибо большое Вам ,за Ваш труд.Вы стараетесь для нас . Низкий поклон вам...❤❤❤

Наталия, добрый вечер! Я даже подписалась, хочу уменьшить объëм талии, на УЗИ сказали жировой гепатоз, мне ещё удалили желчный! Какая сейчас талия незнаю(только покушали), но больше 80см! Делаю л. ф. к. от болей в спине, но приходится себя заставлять, бывают такие боли, что не до упражнений! Хочу сказать, заставлять себя надо, ещё бы отказаться от лëгких углеводов! Желаю исполнения желаний, дорогу осилит удущий! Хорошо бы так! ❤❤❤

С большим интересом слушала вас . Буду следовать вашим рекомендациям. Буду ждать следующей вашей встречи с нами .Надеюсь , что и у меня тоже будут какие -нибудь результаты.

Здравстауйте, Наташа! Случайно попала на Ваш канал и очень рада! В 2016году мне удалили желчный пузырь и тогда я услышала о том, что у меня сахар повышен. Пробовала пить метформин, сиофор, гликлазид, но сахар не снижается. Бывает 7,5-12.0 в этих пределах. Стараюсь снизить вес был 94 при росте 168, а сейчас 84 Я просто стараюсь меньше кушать и больше ходить. В данный момент мне приписали диабетон. А вот просмотоев ваше видео, мне стыдно озвучить талия моя 100-102. Очень хочется все это убрать... С уважением Лидия

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Есть над чем работать. Сахар существенно снизится от похудения на 20 кг.

@KolesnikovaLudmila

5 ай бұрын

102:168=0.60 интервальное питание и Айглимет 50/850 с утра. На Диабетоне вы не похудеете.

@user-im9vr4nk7c

5 ай бұрын

Доброго дня, пропоную блогера "перехитри диабет", відказавшись від усього мучного, зможете добитись результатів

Зменшуйте вагу,і буде вам щастя!!!

Рост 158, вес 87,талия 103.Сахар по утрам6-7.Спасибо огромное за советы.Здоровья и мира!

Спасибо большое ❤❤❤❤❤❤

Наташа огромное вам спасибо

😢объём талии 108см.Добрый день Вам Вы делаете доброе дело. Спасибо большое.

Спасибо моя хорошая.

У меня есть метод заставления себя делать то, что я не хочу, например -помыть посуду. Сам себе говорю-помой одну чашку, это же всего одна чашка-30 секунд и все . Походу мою все. Или сделай одно упражнение на растяжку, это же две минуты , потом делаю весь комплекс. Или пойди на улицу, погуляй 10 минут, это же всего-то 1000 шагов....Хожу час. Может кому-то поможет.Талия 89, была 95, рост 180.

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Супер. Нужно поучиться у вас уговаривать себя

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Супер!! Модель!!!

@user-db6ny4og5d

5 ай бұрын

Ходила 2 декабря прошлого года к гепатологу- специалисту по лечению печени в платную клинику. Доктор-кандилат медицинских наук приписала принимать тиоктовую или по другому названию альфа-липоевую кислоту три месяца, 600 мг утром до завтрака за.полчаса. И так с перерывами продолжать всегда. Для похудения, снижения сахара и тд. Ее назначают и эндокринологи. Мой эндокринолог в поликлинике не назначал. Послушала много врачей, по инету,это -классная биодобавка. Принимаемую немецкую. И ещё. Гепатоз очень часто бывает у худых людей без живота,впрочем, как и сахарный диабет 2-го типа. Часто худышки с ужасом узнают об ожирении печени, а ведь потом фиброз. Про цирроз , вообще, не будем говорить всуе. Так что наличие живота- не признак гепатоза. Это покажет только расширенное УЗИ печени и биохимия крови ( АЛАТ, АСАТ).

@user-bx2gm4ds7w

5 ай бұрын

​@@NataliaEfimova77разговаривать самим собой...не забывать по дороге в слух как бы не беседовать😂

@user-gg5qf1kd7x

4 ай бұрын

​@@user-bx2gm4ds7w😂😂😂😂😂😂😂

Молодец, Наташенька! Все правильно, только вы забыли рассказать о желчегонном завтраке. То есть благодаря правильному завтраку освобождается желчный пузырь и желчь осуществляет правильный обмен веществ в кишечнике с усвоением жирорастворимых витаминов А, Е и Д. На завтрак обязательно масло сливочное 20 грамм или сала соленого кусочек, пару яиц, гарячее питье.

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Я говорила в других видео, еще раз расскажу о завтраке. Оказалось, что это не всем очевидно.

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

@user-jy5qc7ws8b к врачу

@KolesnikovaLudmila

5 ай бұрын

Я ошиблась в имени доктора Василь Чайка, укр. мовою.

@Verona1960

5 ай бұрын

​@@user-jy5qc7ws8bу меня нет желчного, но гипатоз есть

@user-qd3fn3zm4f

5 ай бұрын

​@@NataliaEfimova7711:27

спасибо за вашу работу. У меня нет диабета,но 6 лет тому назад перенесла обширный инфаркт.Посе этого только правильное питание,10000 тыс.шагов каждый день и т.д Сначало было трудно,но...очень хотелось жить...Мне 70 лет,талия 72,вес 63.

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Супер талия

@blackswan1026

5 ай бұрын

@@user-jy5qc7ws8b после гриппа,до этого вела активный образ жизни,играла в теннис.Когда привезли в клинику первый вопрос который я получила был - нет ли у меня диабета.В палате лежала женщина 45 лет после инфаркта,у неё был диабет 2-го типа.Поэтому я слежу за сахаром.Наталья отличный мотиватор.

Здравствуйте! Принимаю участие,с удовольствием. Талия моя 100 см,рост 176 см,вес 100 кг. Будем смотреть через месяц.

@user-nv2jq5lg8j

4 ай бұрын

Приму участие, с большим удовольствием. Рост 158, вес70, талия 100. С/Д 2 типа 15лет. Спасибо Вам.

Доктор Ольга Ивановна Шишова, рекомендовала. Перед едой три поклона, после еды руки поднять и держать минутку + диафрагмальное дыхание. Моя талия 85 . Хочу 80. 🌹🌹🌹👏

@user-kl3bb7bv3f

4 ай бұрын

Ни какие

Дякую вам про важливу інформацію для мене. Здоров"я вам.

Наталья, большое Вам спасибо за информацию.Я тоже борюсь с сах. диабетом 2 типа.

Уважаемая Наташа ,я очень хочу принять участе в вашей программе,моя талия 93 см.при росте 152 см ,моё пожелание уменьшить до 85 см.надеюсь с вашей помощью у меня это получится !!!!

Наташа, спасибо! Вы умничка 👍🏻!

Вы умница поставили цель и добьетесь ее, а может и нет, меня не поддерживает муж , любит поесть выпечку и прочее и мне приходится, хотя толстой ни кто не считает, талия 90, рост 158 , да жир на животе , если похудеть стану старухой, а так не хочется , вот только бы живот убрать

Здоровья Наталья присоединяюсь вес81😊рост159обьем талии100 утренний сахар 6,7не употребляю молочное, картофель,рис,сладкое, хлеб есть жировой гипотоз, холестерин выравнила на эксперимент готова

Наташа ,здравствуйте.Моя любимая тема это медицина.Прослушала ваше видео и хочу только добавить.Не подумайте я не в том возрасте ,чтобы пиариться на чужих каналах.Фляка на животе это подкожный жир,а висцеральный это тот который видят хирурги,он обволакивает наши органы.Все что берём пальцами это подкожный жир. Моя талия 85 см ,рост 170 см ,размер ноги 42 я из крупныя.Плаская можно сказать ,живота нету .Жирового гепатоза тоже не было никогда.... Не считаю ,что у всех талия должна быть 80 см.Эти каноны пересмотрены,есть современная версия,я только об этом.Извините❤️

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Все правильно вы пишете. Если у человека фляка снаружи, там априори есть жир на внутренних органах, поэтому не заморачиваются в названиях. Что касается стандартов, то для здоровых людей без диабета нормы другие.

@TaniaYouTube-s9j

5 ай бұрын

Спасибо за взаимность❤️

@user-ev3be1ek3f

5 ай бұрын

Я из Израиля. Состою на учете с жир. гепатозом у проф. Сафади. Он ведущий специалист, наша звезда в гепатологии. Когда я его спросила про таблетки( я же помню в ссср были Лив и пр. ) он сказал, забудь. Таблеток нет, это коммерция и не работает. Есть только один способ- скинуть вес, любым способом. Только тогда жир выходит из печени, иначе цирроз, онко…(можете в Гугле найти на русском этого профессора)

@user-ou8xx9vv2p

5 ай бұрын

Если все зависит от веса и обьема талии , то как быть людям с идеальными фигурами и имеющими жировой гепатоз? У меня есть две такие приятельницы

@olgamam2891

5 ай бұрын

Здравствуйте,Наталия!Благоларю за информацию!Актуально,талия 78,гепотоз есть, узи показало, все время хочется сладкого

Дякую за інформацію,удачі Вам

Я безумно рада что я увидела вас и подписалась на вас.Вы столько много интересного и полезного рассказываете Спасибо 🙏

Прошло два месяца когда я увидела твои Натальюшка ролики как же они мне помогли . Моя талия уменьшилась на 14 сантиметров вес с девяносто с гаком сошел к 76 кг. Сахар с пальчика 5.4 а ГГ 5 . Спас ибо тебе дорогая за советы. Над весом работаю и дальше. Семейный врач так же сказал о работе над весом.

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Супер!!!!

@valentynamyshko5314

5 ай бұрын

Как вам удалось так похудеть?Поделитесь опьітом, пожалуйста.

@user-ds1bp6zv3r

5 ай бұрын

@@valentynamyshko5314 я взяла за основу диету для диабета 2 типа. Ее и Наталья рекомендует. Без перекусов с интервалом 5 часов три раза в день. И мне помогло то что под моим присмотром два дома мой и дочери оба с печным отоплением. Я вдова вот и приходится обслуживать две топки. Это и нарубить топором или колуном и занести вынести. И упражнений не надо . Но главное все же продукты . Убрала быстрые углеводы.

@user-em1td3zk5z

5 ай бұрын

Поделитесь как похудели

@user-ds1bp6zv3r

5 ай бұрын

@@user-em1td3zk5z за основу взяла диету при диабете 2 типа . Без перекусов три раза в день и полностью убрала хлеб сахар картофель и тд. Тоесть углеводы. Интервал 5 часов . Наталья достаточно хорошо изложила что можно и нужно есть. Мне еще помогает то что дом с печным отоплением и у дочери так же .вот мне и приходится заносить выносить колоть дрова . И отапливать два дома.. и стараюсь пить горячую воду .

Спасибо Наталия. Смотрела передачу о японских долгожителях. И много факторов исследовали. И один из них- у них нет жира на животе! Вот так. Даже если они не были худыми, жирного живота не было. У меня жир скапливается на животе и на лице, когда поправляюсь.

Девочки, я с вами! Рост 155см, вес 71, а талия 91....есть над чем работать... Главное, не ленимсЯ, с хорошим настроением двигаемся. И почаще встаем с дивана!!! 😂😂😂

@user-im9vr4nk7c

5 ай бұрын

Я в першу чергу перестала їсти хліб, все мучне, і цукор. Результат бистрий

@KolesnikovaLudmila

5 ай бұрын

91:155=0.58 надо работать над собой! Есть два раза в день, плюс желчегонный завтрак.

@babkapensia

5 ай бұрын

@@KolesnikovaLudmila Людмила, а какой это желчегонный завтрак? Ем яйца, кофе, мало, зелень утром... Научите

@AngelinaPisnaja

4 ай бұрын

@@user-im9vr4nk7c , а я пеку сама свой хлеб. Не могу без него . Голодная.

А какой гепопротектор Вы применяете?

Спасибо Наташа.Пошла искать сантиметр😊

@skillshotwars8987

5 ай бұрын

Я мерила строительным метром только надо на сгибающую сторону, пузо102 см😂😂😂😂😂😂 надо, надо худеть😅

@LudaLudmilaMILA

5 ай бұрын

@@skillshotwars8987 😁😁

@maryamixlosova

5 ай бұрын

Я тоже нашла сантиметр,впервые в жизни померила талию(всегда измеряла портниха,а я и внимание не обратила на см.)112-ужас,весь знаю,91,рост тоже,170. Прошла 2015 году операцию,короче,у меня нет аппендицита,матки и желчного пузыря.Мне сейчас 69 лет,диабит 2 типа. Аппетит всегда отличный, принимаю таблетки от диабита.Хочу избавиться от него,я Вас поддерживаю!Остальным тоже желаю успехов.Я из Узбекистана.😊

@LudaLudmilaMILA

5 ай бұрын

Удачи вам и всего доброго!@@maryamixlosova

@maryamixlosova

5 ай бұрын

@@LudaLudmilaMILA Спасибо большое!

Добрый день,Дорогая Наташеньуа!Я изменилась свою талию,у меня 95 см.Хочется уменьшить размер талии.Буду надеятся на позитив!Спасибо Вам за советы!Здоровья,радости,мира и удачи во всем!❤❤❤

Спасибо за инвормацию❤

Добрый день Наташенька. Большое спасибо и низкий поклон Вам за тот труд, который Вы доносите нам. Пусть Бог воздаст Вам. Наталья, большая просьба :если можно сообщить мне координаты Людмилы. Дело в том , что я проживаю в Испании, а здесь попасть к специалисту очень проблематично и Вы это знаете. У меня проблема с поджелудочной, не однократно лежала в госпитале, один раз в реанимации 2 недели, короче проблемы. Но есть шанс, благодаря Вам попасть к специалисту на консультацию. Очень буду Вам милая благодарна. Храни Вас Бог. Мира и добра Вам.

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Я спрошу у нее

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Напишите мне на почту svekrusha@ukr.net или в Инстаграмм, Фейсбук. Под любым видео есть ссылки. Постараемся прмочь.

Наташа, поделитесь названием гепапотектора. Зараннее благодсрна. Диагноз жировой гепатоз. Инсулиноиезистентность.

Здравствуйте все, у меня талия92, хочу80, будет 80 см. Спасибо всём и Вам с вашим врачом.

Платье хорошенькое ❤, Наташа умница красавица,да ещё и мастерица

Тоже буду измерять талию и стараться есть не что попало, посоветуешь с врачом про геплпротекторы, спасибо.

Здравствуйте Наталья, спасибо вам огромное! Мне 64 года талия 92 см, год назад была 80🤷‍♀️

@NataliaEfimova77

4 ай бұрын

Вам легко все вернуть, в том числе здоровье.

Очень рада Вас видеть люблю слушать ваши рассказы Кушать нужно поменьше но иногда срывается

Мне 68 лет рост 165 вес 75 талия 99,хочу талию 90,хотелось подробнее узнать за о питании и какой лучше гепатопротектор.Присоединяюсь к флешмобу. Спасибо за видео.

хорошо если гепатоз, он обратим, но часть клеток в фиброзе и циррозе, а они необратимы.Артишок, Расторопша, Эссенциальные белки, янтарная кислота и ее соли поддерживают печень.

Благодарю❤❤❤

Наташа добрый день. Спасибо,что делитесь своим опытом. Я на вашем канале недавно,много интересной информации для себя получаю.

Наташенька добрый день смотрю Вас с Египта давайте за диабет хоть через раз 🎉

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Людмила, отдохните от меня. Скоро все будет и очень интересно. Спасибо за терпение и понимание

@user-oc7pq7yo8b

5 ай бұрын

А для нас это больная тема

@skillshotwars8987

5 ай бұрын

Как через раз? Это есть Натальи тема. Молодец, дорогово стоит её видео.

@user-hm2nb2et6q

5 ай бұрын

Я желаю Всем достигнуть хороших результатов в борьбе с этой проблемой у нас у всех есть какие-то проблемы со здоровьем

Добрый вечер , Наталия. Я пью гепопротекторы уже 2 мпсяца, результата пока нет. Правда только 1,5 месяца не ем сладкого. Неделю как перешла на 3х разовое питание. Может будет какой то прогресс. Думаю, что в первую очередь нужно правильно питаться , уменьшить порции, похудеть. И в помощь будут гппоротекторы. Вы все правильно говорите. Спасибо вам за всю информацию, которой делитесь с нами. Дай Бог Ввм и всем людям здоровья. Мне 50 лет, рост 168, вес 89, талия 88😢

@NataliaEfimova77

4 ай бұрын

Какого результата вы хотите, если у вас талия 88? Может, ошибаетесь? При таком весе талия может быть 98 см. А, в остальном, вы совершенно правы. Результат обязательно будет, как только снизится вес. Это большой труд.

Наталья здравствуйте.Я живу в Украине мне 64 года обьём талии 93 и у меня жировой гепатоз уже лет 6.Буду рада вашему эксерименту.Да и еще у меня 3 года сахарный диабет.Удачи вам.

@KolesnikovaLudmila

5 ай бұрын

93 разделите на рост и получите свой коэфициент.

Спасибо.

Щиро дякую ❤

Спасибо Наталия. Сегодня измерила обьем талии,разделила на рост. Мой показатель 0,7.

@NataliaEfimova77

4 ай бұрын

Вам сюда, будем работать

@user-my3my7ej9e

4 ай бұрын

@@NataliaEfimova77 Спасибо. Я подписалась

У меня тоже жировой гепатоз,инсулинорезистентность,холестерин в норме но уровень хорошего холестерина очень низкий,и недостаток вит.д,много лет потекла и зимой и летом,пока не сдала на вит.д,после этого врач назначила вит.д 10.т.ед,ставила уколы гепар и лимфомиазот,это гомеопатия,но вес не уходил,потом назначили фасфаглиф,и поменяла питание,и процесс сдвинулся,внешний жир стал уходить,про внутренний пока не пойму,но чувствовать себя стала значительно лучше,ещё эндокринолог добавила таблетки пиколинат хром,сложно перейти на лечебное питание,я исключила все лёгкие углеводы,оставила только полезные для печени продукты,питаюсь 3 раза в день,без перекусов,утром натощак масло тыквы и вода с лимоном,у меня камни в желчном,но переношу нормально.И через силу начала заниматься ,на свежем воздухе,начала с палкой, бегать и прыгать не могу,только наклоны,руки,полуприсяды и дышу.Еще лимфомассаж живота и тела.

Спасибо ❤

@liubakarpova3221

46 минут бұрын

У меня талия тоже 93 см

Здравствуйте,Наташа!Вы мой главный мотиватор.Участвую тоже в флешмобе.Сах.диабета нет,но есть диагноз инсулинорезистентность.Мой рост 1,67,вес 99,талия-100.Хочу узнать у вас какие гепатопротекторы принимать.Спасибо.

@KolesnikovaLudmila

5 ай бұрын

100:167=0.59 надо над собой работать.

Наташа, спасибо вам большое, благодаря вам я похудела на 22 кг за 10 месяцев , сахар более менее устанавливается, просто огромное спасибо , всё доступно и понятно

@NataliaEfimova77

3 ай бұрын

Ура!!!!!

Добрый день! Татьяна рост1. 56.,вес 77.5.,об.т 98.гипотоз, диобед 2 типа сахар с трудом снижается. Доходит до 20.

Мой объем талии 102см,вес 96 рост 167.Индекс 0,61.Хочу объем талии 80см.С вашей помощью надеюсь на изменения.СД2 5лет.

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Молодец, цель хорошая

Здравствуйте Наталья, сегодня случайно наткнулась на ваш канал, и очень обрадовалась, я давно мучаюсь со всякими диетами , лечениями и только навредила себе полностью. Немного о себе, мне 63 года вес 124 кг а рост 164см, все это я заработала, нервами , переживаниями, у меня трое детей, 5 внуков, и всю жизнь я тащу всю семью сама, девчонки мои все потеряли мужей рано, муж мой год назад умер от онкалогии, работала я у частников в магазине продавцом, и конеш питались чем попало и так же пенсию заработала минималка, вот таким путем я дошла до такого веса. Понятно что всесь букет у меня есть, и панкреатит, и ожирение печени и удаленный желчный, сахар от 12 и до 15 держиться постоянно, ели хожу даже по дому. Сегодня наверно Вселенная послала это видео мне, потому что я уже на грани, а мне нельзя пока туда, девчонки мои работают и внуки на мне, пока не могу их оставить. Благодарю вас за мотивацию и полезные знания, я тоже с вами, хочу жить❤❤❤

@user-hl3fj9bz7u

5 ай бұрын

@@user-rl6ct7mr9n 😁 у внуков вкусняшки отбирает.Шутка.

@user-tt4fq8wm8t

4 ай бұрын

Берегите себя, вы герой😮😮😮😮😮😮

Талия 93, рост 165 .Хочу участвовать, только надо подобрать гипопротектор, т.к у меня камни в желчном . Спасибо вам большое!!

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Все можно только посовету врача

Благодарю.❤

Спасибо вам большое за подробное видео,я у вас новенькая на канале и у меня благодаря вам появилась надежда что можно вместе побороться с диабетом второго типа. Но возникает множество вопросов по поводу питания. Можно ли употреблять квашеную капусту, очень хочется мандарин или апельсин, можно ли их кушать? Буду очень благодарна за ваш ответ. Спасибо вам большое.😊😊😊

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Квашеная капуста - панацея при диабете 2 типа. Есть каждый день. Все можно есть, кроме мучного и сладкого. Фрукты обязательно ограниченно после еды по одному. После ужина не есть. Смотрите мои видео, все показываю.

@user-wy1xi6bp3z

5 ай бұрын

@@NataliaEfimova77 Спасибо огромное.

@user-dh4on8vq4w

5 ай бұрын

​@@NataliaEfimova77Квашеную капусту очень люблю. Каждый день обед начинаю с неё.Уже не могу без нее.😊 организм просит.

@user-uj2jw4jw1s

5 ай бұрын

Квашена капуста-суперфуд при цд.і зелені овочі

@user-uj2jw4jw1s

5 ай бұрын

Створки квасолі сухі змолоти на порошок і запарювати як чай.я на сніданок до чорного чаю додаю корицю справжню і також порошок квасолі.знижує цукор

Важливий показник співвідношення між "хорошим" і " поганим" холестерином

Thanks arkadaşlar 🙋🎁

Отличное видео, спасибо 👍 про гепапротекторы слышал давно. Ну травами для печени как вариант заменить, если не так все запущено (они легче и без побочных) и конечно же движение и правильное питание обязательно дадут результат ✊ Всем победы над коварным диабетом!

Спасибо за информацию, завтра измерею свою осиную талию

Огромное вам спасибо Рост 167 вес 83 талия 100.

Я, Людмила с Донбасса талия ,моя 87 см ,травянные гепопратекторы ,это хорошо ,а вот лекарсвенные ,это очень плохо ,надо придерживаться фито препораты ,мне назначили лек. Препар. У меня 8 холестерин ,сахар от7 и бывает 10,5 редко ,но стараюсь ,знающих эндокр. тру дно ,найти и Бог в помощь , нашла Ваши видио в ютубе подписалась и смотрю и учусь у Вас Татьяна ,миссия у Вас отличная ,помогать людям в это время , сдаю анализы и сама смотрю ,мне без анализов ,без обследования узи брюшины и крупных сосудов ,назначила врач эндокринолог лекарственные гепопротекторы ,но я не пью их выбрала ,диету ,фитопротекторы и 30 мин упрожнений утром и ,ходьба вечером ,,помоги себе сам ,если не видишь в больнице нормальных эндокр.Спасибо большое Вам❤❤❤❤❤

Наталья,здравствуйте, хочу с вами.мне 56,вес-81,рост-158,ОТ- 118,ХОЛЕСТЕРИН 8,4,ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.

67лет.Вес 64, рост 157, талия 90. хочется часто есть и сладкого.Осенью сахар бьіл 6.Тоже хочу похудеть.Я с вами.

@AngelinaPisnaja

4 ай бұрын

Если мне хочется сладкое , то я принимаю СЕЛЕН . Это такая пищевая добавка, продаётся в супермаркетах или аптеках.

Я с Вами.

Наталья,вот вы говорите,про клетчатку и псилиум. Как ими пользоваться. И ещё:как вы относитесь к майонеза(я делаю его сама,разный:с яйцом,с молоком или бульончиком от фасоли или зелёного горошка??? Спасибо.

@NataliaEfimova77

4 ай бұрын

Майонез ограничиваем, остальное здесь kzread.info/dash/bejne/mIqEmtKwhLG1j6Q.htmlfeature=shared

Молодец

Наталья здравствуйте смотрела ваш ролик где вы сказали,что у мужа остеомиелит хотелось бы услышать от вас чем он лечится

@NataliaEfimova77

5 ай бұрын

Я никогда такого не говорила, вы путаете меня с кем-то

😢У меня талия как в анекдоте!!😂 Но постараюсь с Наташей три месяца продержаться!! Мне нужно обязательно похудеть к операции по замене сустава!! И сахар в норму привести!! Никак не могу настроиться!! Все понимаю всё знаю Но!!!😢

@KolesnikovaLudmila

5 ай бұрын

Начинайте есть 2 или 3 раза в день.

@nataljaivanova876

5 ай бұрын

@@KolesnikovaLudmila у меня нет программы два три раза в день! У меня проблема в объеме еды! Я не могу есть маленькие порции! Если начала то съем всё! Не хочу есть а всё равно ем!! Проблема в голове!!

@nataljaivanova876

5 ай бұрын

Мне врач выписала флуоксетин! С ними немного полегче но таблетки не хочу ! Хватает от диабета!! Я уже 18 лет не курю! Заболела бронхитом пульмонолог хорошую беседу провела насчёт курения бросила за один день!! Ломало как наркомана сама с собой разговаривала уговаривала! А жрать не могу бросить! Уже много не готовлю ! На днях сварила гороховый суп и за 1'5 дня её сожрала! Пока не съела не успокоилась!! Все понимаю и знаю Но!!

@KolesnikovaLudmila

5 ай бұрын

Ешьте полную порцию, а потом 6 часов перерыва в еде или больше. Если не будет перекусов, у вас не будет выделяться инсулин и улучшиться чувствительность к вашему инсулину. Можно пить только воду.

Да,90 талия,рост 160. Ещё и кости тонкие.Сидят в мозгу двое,один понимает : проблема,другой - сколько той жизни осталось,не успею вкусняшек наесться. В принципе-то худеть знаю как,дело известное более-менее.Хочу в обществе ещё попробовать.

Всё убрала из рациона,а вот молочку,не могу никак. Буду пробовать.

@NataliaEfimova77

4 ай бұрын

Убирать не нужно. Нужно ограничивать. Особенно вечером.

@user-ut9bi2yx3l

4 ай бұрын

Спасибо ​@@NataliaEfimova77

Какой Припорат скажыте.