очень нравится ваша философия, начал заниматься с гирями дома и на работе - по вашим видео, очень понравился снаряд и упражнения. Чувствую себя на много здоровее после каждого занятия. Спасибо за вашу работу.

@gestinett

Жыл бұрын

Аналогично

Я могу сказать, что плавание очень способствует жиросжиганию. По 2м причинам: 1. Задействованы все мышцы 2. Так как вода холоднее, то организм начинает кидать в топку запас жира. Для того чтобы поддерживать 36.6° Подмечено: стоит поплавать 15 мин - жрать охота неимоверно

Доброго дня всем! Спасибо Георгию за труды! Как всегда вдумчиво, четко, без непонятных слов и по делу. Вторя Вам - Сил, здоровья и любви!

С нетерпением жду Ваших видео . Добра Вам , здоровья и Всего от ГОСПОДА БОГА . С уважением к Вам .

@user-hb8so3vi9s

Жыл бұрын

99щщщ9щ9щщщщщщщ9

Добра Вам и здоровья.

Хорошее напутствие👍

Всем отличного настроения!

Классная концовочка✊

Устраивайте разгрузочные недели на сырых овощах без картошки. Переесть трудно. Очистка кишечника клетчаткой. Дёшево. Доступно. Легко готовить.

Царский лайк 👍

Благодарю Георгий!

Благодарю 🙏🏿 вас. Всё верно 🙌 Вся работа организма построена на балансе гормонов, поэтому здесь важно чтоб работал гормон роста .И чтобы инсулин не блокировал его.А физ- нагрузка повышает чувствительность рецепторов к инсулину . И его нужно будет меньше , чтобы провести Пит вещества в клетку .

У меня вопрос к вам : я вот раньше на старой работе по 12 часов в сутки работал и кушал только утром и вечером после работы а до работы ещё 1 час с небольшим ехать и соответственно обратно так же - то есть я по 14 часов не ел, как это вообще отражается на организме?, я не шучу, при том что работа связана с физическими усилиями в жарком помещении.

Советую на маоафон к Георгию, но также нужно сходить к врачу, если есть лишний вес и он не уходит при правильном питании и тренировках! А то по советам фитнес тренеров можно себе усугубить проблемы со здоровьем

Умные слова

Спасибо +

Сколько лет тебе, добрый молодец?

Вы сила

Егор, здравия! Да вот не с кем подискутировать, все и всё онлайн)) Мне кажется вообще само понятие "жиросжигание" ущербно и не даёт увидеть суть... Вопрос нужно ставить так - если много жира в клетках? То какова причина? Но причин может быть тысяча, давайте лучше посмотрим на результаты, а результаты такие, во первых проблемы с Печенью!! - Расторопша в помощь, точка. И второе как минимум - это что привело к ожирению Печени - вовсе не каллории, а "не та еда" пшеница, сахар, маргарин, е-добавки и тд. Что привело к нарушению работы кишечника и как результат > проблемы с Печенью и пошло поехало. Ну и как итог нехватка минералов, проблемы с щитовидной, нехватка витаминов, главные из которых, вот тут важно: В8 !!! (по сути дела спирт, который вырабатывает сам организм, в норме. У молодых его много, а у старших всё меньше) в результате будет расти холестерин чрезмерно, а значит будет человек толстеть при 500ккал - не ем и толстею это от сюда. И ещё важен В2 !!! - он (а не только всем известный инсулин) грубо говоря заводит излишнюю Глюкозу из Крови в клетки, потому что работает как кофермент активируя все процессы и клетка с удовольствием "принимает" глюкозу из Крови - запускается нормальный анаболизм и клеточное дыхание! Кстати В2 - и делает гликоген в мышцах!!! Для многих это может быть решение для сохранения мышц при дефицитном питании. Всем Добра! В смысле Будьте Добрее, в смысле Будьте Сильнее)) Ну вы поняли...

@Bosss_152

Жыл бұрын

Думаю вы правы, а где почитать по витаминам группы В. Мне проптсывали их, мне от них плохо, почему организм оттаргает, это генетическое?

@russvet

Жыл бұрын

@@Bosss_152 ешьте печень. 400 граммов на неделю.

@Bosss_152

Жыл бұрын

@@russvet печень всегда присутсвовала в рационе, и нравится этот продукт, но вот с инсулинорезистентностью проблемы сохраняются

@user-ee9mr9jx5h

Жыл бұрын

Кушайте 1 мультивитамин в сутки, желательно США, Швейцарии или подобных стран. И пару подходов тяжёлых приседаний, лучше всего раз на 20-30! Тяжёлые это прямо совсем тяжёлые, на последних повторениях без запаса, но не придавливает.

@russvet

Жыл бұрын

@@Bosss_152 и на низкоуглеводном рационе сохраняются?

Хорошего человека много не бывает)))

Умно 🤝

Ждём видео про качественный сон за 3 часа, о котором говорили в прошлом видео

@mindandstrong

Жыл бұрын

уже монтирую

А вы не могли бы хоть как- нибудь подготовиться перед подачей материала, чтобы не выдерживать между словами такие длиннющие паузы? ..Ну или там на листочек написать, тоже было бы норм.

@mindandstrong

Жыл бұрын

это такая рубрика - идущий к реке и обратно

Мира !!! был бы жир ! ))

Да и не буду худеть, мне хорошо.

@user-so5qd8bt9f

Жыл бұрын

Да,просто качаться,похудею хорошо,нет то просто кровь разгоню )))

@user-dx9bg7tk6k

Жыл бұрын

праильно.. лучшее - враг хорошего

Уважаемый Умный Атлетизм! Выработка" умения" _жить при дефиците калорий=анероксия. Обычно сопровождается отклонениями в мозговой деятельности...безумная крайность выводит систему из гармонии. Авиценна людям в помощь !

@user-sy9bw7gv1d

Жыл бұрын

А как же узники, заключенные, Гулаг там и прочие, выживали и адски работали при крайне скудном питании, у них не было анарексии, у них не было еды, понятно что и здоровья не было, но и анарексии, точно не было так как потом, если случалось поесть в волю, умирали...

@RaufAshrafov

Жыл бұрын

Дефицит калорий - не значит голодать. Сказали же, с умом, грамотно подходить к этому вопросу. Дефицита можно достичь физ-нагрузкой, а не голоданием. Анорексик с пола и яблока не подымет от нехватки сил, а в видео указывается на важность поддержания тела в таком тонусе, чтобы были силы полноценно жить - строить, работать, тренироваться. Дефицит, это может быть всего 300-400 калорий в день, которые в течении полугода, года, складываются во внушительную цифру и хороший результат в плане физики тела.

@VoidedTea

Жыл бұрын

Дефицит калорий имеется в виду для жиросжигания, тоесть когда уже есть избыток жира и от него надо избавится. Дефицит калорий пополняется использованием жировых запасов. Когда похудели до нужного веса, дефицит не нужен, так же как и профицит.

Спокойно смотрите на скорости 1.5

Заголовок ролика, так и не раскрыт. Опять же про физ нагрузку, когда хорошо позанимался, настает жуткий голод. Падает сахар в крови и ты сметаешь пол холодильника 😂

@user-sy9bw7gv1d

Жыл бұрын

Эт ты плохо позанимался!)) Занимайся так чтоб не смог доползти до холодильника и уснул на пути к нему😄

ДОСТАТОЧНО ЛИ ПРОСТО ДЕРЖАТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ? - Достаточно, не благодарите.

@mihawk.6837

Жыл бұрын

С чего взял?