No video

Iron Rich Fruit | Improves Blood Levels | Reduces Anemia | Benefits of Dates |Manthena's Health Tips

Iron Rich Fruit | Improves Blood Levels | Reduces Anemia | Benefits of Dates |Manthena's Health Tips
Watch more amazing Dr. Manthena Satyanarayana Raju's videos: www.youtube.co...
----*-------*------
డాక్టర్ మంతెన సత్యనారాయణ రాజు గారి ఆశ్రమం లో అనుభవజ్ఞులైన నేచురోపతి డాక్టర్లు ఏ ఆహారం తీసుకుంటే ఏ సమస్య పోతుందో తగు సలహాలు మరియు సూచనలు ఇస్తారు.
ఉదయం 7 గంటల నుండి రాత్రి 9 గంటల లోపు ఈ క్రింది ఫోన్ నెంబర్ కి ఎప్పుడైనా కాల్ చేసి మీ సమస్యలకు పరిష్కారం పొందవచ్చు.
9848021122.
డాక్టర్ "మంతెన సత్యనారాయణ రాజు" గారి ఆశ్రమం లో వైద్య సేవల వివరాల కోసం, ఈ క్రింది ఫోన్ నెంబర్ కి కాల్ చేయండి.
08632333888.
Experienced naturopathic doctors will be available at Dr. Manthena Satyanarayana Raju Arogyalayam. They will give you advice on your problems.
Our Naturopath will suggest and indicate a proper diet plan based on your health problems.
You can call us at the below-given number anytime between 7 am and 9 pm to get advice on your issues. 9848021122.
For any queries regarding Dr. Manthena Satyanarayana Raju Ashramam, call the following phone number: 08632333888.
Are you sure? Don't want to miss any update from us...🙄
If "Yes" 😉 Then immediately follow us on our social media...👇
Facebook 👉 / drmanthenaofficial
Instagram 👉 / drmanthenaofficial
Watch the all-new "Arogyame Mahayogam" Series in Zee Telugu Mon-Sat @ 8:30am
#Hemoglobin #DateFruit #Anemia #Calcium
Healthy Recipes:
👉 ఉల్లిపాయ పకోడీ ఇలా చేసుకొని తినండి: • Onion Pakodi | Tasty a...
👉 హై ప్రోటీన్ సేమియా పాయసం చేసుకోండి ఇలా: • Sheer Khurma Recipe | ...
👉 వీటిని ఫ్రై చేసుకొని తినండి, బరువు తగ్గుతారు: • High Protein Seeds | I...
👉 కాల్షియమ్ రిచ్ ఉప్మా: • How to Make Rice Rava ...
Yoga With Tejaswini Manogna:
👉 ఇలా రెండు నిమిషాలు చేస్తే నడుము, సీటు భాగాల్లో కొవ్వు కరుగుతుంది: • Exercises to Burn Wais...
👉 2 నిమిషాలు చేస్తే చాలు ఎంత పెద్ద పొట్టయినా కరిగిపోతుంది: • Exercises to Reduce Si...
👉 ఉదయాన్నే ఈ రెండు చేస్తే, జుట్టు బాగా పెరుగుతుంది: • Exercises for Thick Ha...
👉 నేల పై పడుకుని ఇలా చేస్తే నడుము కొవ్వు కరుగుతుంది: • Lower Back Pain Relief...
Beauty Tips:
👉 రోజులో ఎప్పుడైనా ఒక గంట ఇలా చేయండి, జుట్టు తెల్లబడదు: • Video
👉 ఈ పేస్ట్ మొఖానికి రాస్తే, స్కిన్ కలర్ మారుతుంది: • How to Get Original Sk...
👉 దీనిని రాత్రి వేళ ఇలా వాడితే, మొఖం పై నలుపు పోతుంది: • Skin Brightening Face ...
👉 మీ జుట్టు వత్తుగా వేగంగా పెరగాలంటే: • DIY for Hair Growth | ...
Women Health:
👉 ఈ జ్యూస్ తాగితే, హార్మోన్ బాగా ఉత్పత్తి అవుతాయి: • Juice for Hormonal Bal...
👉 రోజు మూడు నిముషాలు ఇలా చేస్తే, బరువు తగ్గుతారు: • Yoga Poses for Ovarian...
👉 పీరియడ్స్ రెగ్యులర్ గా అవటానికి : • Diet Plan for Irregula...
👉 PCOD ప్రాబ్లెమ్ తగ్గటానికి: • PCOD Problem Solution ...
Weight Loss:
👉 బెండకాయ తింటే బరువు తగ్గుతారు, జ్ఞాపక శక్తి, మేధా శక్తి పెరుగుతాయి: • Guaranteed Weight Loss...
👉 వెయిట్ లాస్ అవ్వాలన్న, పొట్ట కొవ్వు కారాగాలన్న పుల్కా ఎలా తినాలి? : • How to Eat Pulka for H...
👉 వారం లో ఒక రోజు ఇలా చేస్తే పొట్ట బరువు తగ్గి ఇమ్మ్యూనిటి బూస్ట్ అవుతుంది: • One Day Fasting for We...
👉 పెరుగు లో ఇది కలిపి తింటే ఎన్నో పోషకాలు: • Radish Yogurt Chutney ...
Health Tips:
👉 లావుగా ఉన్న వారు ఇంకా లావుగా కాకూడదంటే: • Ovarian Cysts and Weig...
👉 వీటిని 2 చప్పున రోజు నోట్లో వేసుకోండి, లివర్ క్లీన్ అవుతుంది: • Tips to Clean your Dam...
👉 15 డేస్ లో స్పీడ్ గా వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అంటే: • Best Method to Lose We...
👉 వారం లో 5 రోజులు దీన్ని తింటే, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది: • Diabetes Control Fruit...
Naturopathy Lifestyle:
👉 దీన్ని ఇంత వాడి చూడండి, నీరసం మలబద్దకం పోతుంది: • Powder that Helps to S...
👉 ఉదయాన్నే దీంట్లో ఈ పొడి వేసుకుని తాగితే, బరువు తగ్గుతారు: • Video
👉 దీన్ని ఇంతే తినండి ఎక్కువ తిన్నారో, పేరాలసిస్ వస్తుంది: • 3 Tips Must Follow to ...
👉 గ్యాస్ ట్రబుల్ తగ్గి మీ పొట్ట ఫ్రీ గా అవ్వాలంటే: • How to Reduce Gas Trou...
Manthena Satyanarayana Raju,Manthena Satyanarayana Raju Videos,Naturopathy Lifestyle,Naturopathy Diet, Health and Fitness, Health Videos in Telugu, manthena's kitchen,dr manthena's Beauty Tips,Dr. Tejaswini Manogna yoga,Andariki Arogyam Zee Telugu,Zee Telugu,dr manthena's healthy recipes,Hair Growth Tips, Dr Manthena Personal Life Secrets,Women Health Tips,Weight Loss Tips,cooking,Skin care routines,naturopathy diet,hair growth tips,beauty tips for face,dr manthena's health tips
#Manthena #DrManthenaOfficial #BeautyTips #HealthyRecipes #Yoga #WomenHealth #WeightLoss #Cooking #HealthTips #ZeeTelugu

Пікірлер: 112

  • @bonganisathish8912
    @bonganisathish89122 жыл бұрын

    రాజుగారు ఒక విషయం మాత్రం నిజమే ఖర్జూర పండ్లు ఎక్కువగా తింటే కచ్చితంగా వేడి చేస్తుంది దానికి ఉదాహరణ నేనే ప్రస్తుతానికి నేను సౌదీఅరేబియాలో ఉన్నాను నేను ఖర్జూర తోట లో పని చేస్తాను నేను ఐదు ఖర్జూర పళ్ళు కంటే ఎక్కువగా తింటే కచ్చితంగా వేడి చేస్తుంది నేను ఎన్నోసార్లు ప్రయోగాలు చేసిన తర్వాతనే చెబుతున్నాను

  • @C.vaishnavi2089

    @C.vaishnavi2089

    Жыл бұрын

    Nijama

  • @brahmaiah2925
    @brahmaiah29252 жыл бұрын

    Anchor Questions & my doubts are same Thank you andi (Anchor) Raju garu explanation super

  • @skjainskjain-fq2fv
    @skjainskjain-fq2fv2 жыл бұрын

    Few months back i had deficiency of blood i had three main foods 1st easily available dates. Second beetroot juice one day another day pomegranate juice. Bcoz of covid i got deficiency of blood.

  • @sekumadhu6241
    @sekumadhu62412 жыл бұрын

    డాక్టర్ గారికి ధన్యవాదములు 🙏 డాక్టర్ గారికి పాదాభివందనములు 🌺🙏🌺

  • @navyacellpoint7366
    @navyacellpoint73662 жыл бұрын

    🙏namashkaramu ayyagaru pamarru Krishna dist ap allamsetti v rao apsrtc

  • @bhanuprasad3199
    @bhanuprasad31992 жыл бұрын

    Valueble impormation guruvu garu..

  • @sirishakuchibhotla
    @sirishakuchibhotla2 жыл бұрын

    Market lo variety gurinchi cheppaledu.. anni imported eh ga

  • @srikrishna755
    @srikrishna7552 жыл бұрын

    Thanks sir

  • @thirumalreddymula828
    @thirumalreddymula8282 жыл бұрын

    Thanku sir 🙏

  • @jayacreations7151
    @jayacreations71512 жыл бұрын

    Thank u very much sir🤗

  • @durgaprasad-yo3ws
    @durgaprasad-yo3ws2 жыл бұрын

    నమస్తే రాజుగారు మన ఆరోగ్యాలయం లో తేనె తో పాటు ఎండు ఖర్జూరం పొడి మరియు పచ్చి ఖర్జూరం ముద్ద (సీడ్ లెస్) మరియు కుంకుడుకాయ పొడి కూడా అందుబాటులో ఉండే విధంగా ఆలోచన చేయండి సార్ ఇంట్లో చేసుకోలేని వాళ్లు చాలామంది ఉన్నారు😀 దయచేసి నా విన్నపాన్ని మన్నించి ఆ పుణ్యం కూడా మీరే కట్టుకోండి రాజుగారు 🙏

  • @mkmoin1637

    @mkmoin1637

    Ай бұрын

    @@durgaprasad-yo3ws thanks

  • @siripuramramachandram1253
    @siripuramramachandram12532 жыл бұрын

    Thanks for nice vedio sir.

  • @guthikondakiranjyothi2126
    @guthikondakiranjyothi21262 жыл бұрын

    Tq andi

  • @sabhavatparvathi9851
    @sabhavatparvathi98512 жыл бұрын

    Doctor sir explained it very good many people have dout on kajura thank sir importance and benefits of dates

  • @Vijju-Vloges
    @Vijju-Vloges Жыл бұрын

    Good questions medam

  • @bhavani1089shankar
    @bhavani1089shankar2 жыл бұрын

    Nadiche Daivam Guruvugaru Manthena Satyanarayana Raju garu

  • @AshwiniGorrala-rv5yc
    @AshwiniGorrala-rv5yc2 ай бұрын

    ❤Food

  • @manikonakandla8799
    @manikonakandla87992 жыл бұрын

    Super ga chepparu 🙏

  • @voiceofgloryduddussisters8678
    @voiceofgloryduddussisters86782 жыл бұрын

    So many thanks Guruji

  • @vijayakumari3481
    @vijayakumari3481 Жыл бұрын

    Thank u sir 🙏🙏

  • @skalyanram7723
    @skalyanram77232 жыл бұрын

    Nice explain

  • @kirankondamidi1942
    @kirankondamidi194210 ай бұрын

    Super🌸🌺🌻🌹🌷🌼💐

  • @prathibhamulti2667
    @prathibhamulti26672 жыл бұрын

    Super video thanks

  • @bharathivanjarapu3959
    @bharathivanjarapu39592 жыл бұрын

    Sir slate pencil thinakudadu ante yemi cheyyali

  • @lakshmiyvl1132
    @lakshmiyvl11322 жыл бұрын

    Thankyou sir 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @lallir3405
    @lallir34052 жыл бұрын

    Tq sir

  • @KarunaArigela-ek5zc
    @KarunaArigela-ek5zc10 ай бұрын

    Ellergy vunnavalu karjuram thinacha Andi

  • @rameshhanshika5090
    @rameshhanshika50902 жыл бұрын

    యాంకర్.చాలా.బ్యూటిఫుల్

  • @samyukthadasari1282
    @samyukthadasari1282 Жыл бұрын

    Kids ki karjura thinipinchochha cheppandi sir

  • @ravichandala5154
    @ravichandala51542 жыл бұрын

    మా దేవుడు వచ్చాడు 🙏

  • @umadeviumadevi3094
    @umadeviumadevi3094 Жыл бұрын

    Please tell about raw dates

  • @mudhamsrinu6132
    @mudhamsrinu61322 жыл бұрын

    Thanks

  • @vijaykumarp919
    @vijaykumarp9192 жыл бұрын

    TQ sir

  • @padmavathipadma9475
    @padmavathipadma94752 жыл бұрын

    Good sir

  • @syedfarooq8394
    @syedfarooq83948 ай бұрын

    Ok

  • @saikrishnayadav5182
    @saikrishnayadav51822 жыл бұрын

    Dry fruits and Dry nuts రోజుకి ఎన్నీ తినాలి గురువు గారు

  • @babbu6242

    @babbu6242

    2 жыл бұрын

    4

  • @KarunaArigela-ek5zc
    @KarunaArigela-ek5zc10 ай бұрын

    Keella vatam vunnavalu karjuram thinacha Andi docter garu

  • @tejuteju1833
    @tejuteju18332 жыл бұрын

    annni nuts kantey soaked dry karjuraa chaalaa tasty ga untadi try cheyandi kavalantey😀

  • @maheshkadamachu8410
    @maheshkadamachu84102 жыл бұрын

    Super

  • @venkateshvenkat579
    @venkateshvenkat5792 жыл бұрын

    Right side kidney liver paiki jarigayi dhiniki solutions cheppandi

  • @kranthipara4173
    @kranthipara41732 жыл бұрын

    🙏గురువుగారు పాలిచ్చే తల్లులు తినొచ్చా ! నా భార్యకి ఐరన్,blood improve,B12 అనే టానికి తగమన్నారు ఇది రోజు తింటే రక్త అభివృద్ధి అవుతుందా? దయచేసి తెలుపగలరు

  • @srinivasaraodudiki4932
    @srinivasaraodudiki49322 жыл бұрын

    Amdharu Thraithasiddanta Bhagawadgeeta ni Chadhawandi written by Sri Sri Sri Acharya Prabhodhanandha yogeeswarlu.

  • @SureshCocks
    @SureshCocks2 жыл бұрын

    డాక్టర్ గారు ఎండు కర్జురాలు అంటే పచ్చిగ ఉన్నప్పుడు కోసి వెండబెట్టే కర్జూరాలా లేక పండిన కర్జూరాలు ఎండబెట్టినవా...?

  • @umakothapalli261
    @umakothapalli2612 жыл бұрын

    Pregnent ladies tinocha enni tinali cheppandi plss

  • @rohinisreevoleti470

    @rohinisreevoleti470

    2 жыл бұрын

    Ten date frueits per day

  • @syedfarooq8394
    @syedfarooq83948 ай бұрын

    Sir

  • @cmahanandi6593
    @cmahanandi65932 жыл бұрын

    😂Thumb nail is very interesting 😂

  • @satyanarayananirumalla3330
    @satyanarayananirumalla33302 жыл бұрын

    Calamanchiga cheppinaru

  • @sayojiraododdaka9088
    @sayojiraododdaka90882 жыл бұрын

    Vertigo samasyaku parishkaaram chepandi sir... Chala ebandhi paduthunnanu sir...

  • @kajajyothi7938

    @kajajyothi7938

    2 жыл бұрын

    Hai andi me problem ki solution ondi meku intrest onty can I help you contact me what's up no na profile lo ondi chudandi

  • @kajajyothi7938

    @kajajyothi7938

    2 жыл бұрын

    Hai andi can I help you contact me what's up no na profile lo ondi chudandi

  • @vmmh

    @vmmh

    Жыл бұрын

    Thagginda ma vertigo

  • @smtechknowledge238
    @smtechknowledge2382 жыл бұрын

    Bp low unte tinocha?

  • @avkrishnarao5572
    @avkrishnarao557210 ай бұрын

    ఈ రోజుల్లో ఎండు ఖర్జూరం దొరకడం కష్టం, బయట అమ్ముతున్న ఎండు ఖర్జూరం వాస్తవానికి పచ్చి ఖర్జూరపండు లను వేడినీటిలో ఉడకపెట్టీ అమ్ముతున్నారు దాని వల్ల ఎండు ఖర్జూరం రుచిగా ఉండడం లేదు గురువుగారు

  • @andersonbarla1542
    @andersonbarla1542 Жыл бұрын

    Pails unnavaru thinavacha avaranna chepandi

  • @lingamurthybaddi1088
    @lingamurthybaddi1088 Жыл бұрын

    Nijam balam vastundi roju tinali em garam kadu

  • @RajuRaju-gq5dp
    @RajuRaju-gq5dp2 жыл бұрын

    Karjoor thinadam valla manchi results vastundi iam eating this daily

  • @hiapple6320
    @hiapple63202 жыл бұрын

    Nenu karjoor ni powder chesi pettukunta, daily one glass of milk lo 2 spoons powder kalupokoni thagutham..

  • @venubayya4881

    @venubayya4881

    2 жыл бұрын

    Yela chestaru konchem chepandi plz

  • @mdkhaja9914

    @mdkhaja9914

    2 жыл бұрын

    Ela chestharu cheppandi plz...

  • @hiapple6320

    @hiapple6320

    2 жыл бұрын

    Endu karjoor lo vithanalu thisesi mixer lo grind cheyandi koncham smooth powder vachevaraku oka bottle lo store chesukoni roju one glass milk lo 2 spoons kalupokoni thagandi chaala manchidi neerasam laantivi undavu..

  • @shorts-ps2nt
    @shorts-ps2nt2 жыл бұрын

    Sugar patients tinocha

  • @ROSE-bn7sb
    @ROSE-bn7sb2 жыл бұрын

    Sir karjuram thinte weight gain avutara

  • @Kameswari382
    @Kameswari3822 жыл бұрын

    Sannaga vunnavallu roju ki enni tinali sir

  • @gkiran8898
    @gkiran88982 жыл бұрын

    Sugar వున్నవాళ్ళు తెనవచ sir

  • @tallulahyael4397

    @tallulahyael4397

    2 жыл бұрын

    Limited ga thinachu

  • @kajajyothi7938

    @kajajyothi7938

    2 жыл бұрын

    Hai andi meru sugar normal chysukovali anukuntunnara meku intrest onty can I help you contact me what's up no na profile lo ondi chudandi

  • @srikrishnauniversalvlogs

    @srikrishnauniversalvlogs

    2 жыл бұрын

    04:39 already cheparuu watch it.

  • @gkiran8898

    @gkiran8898

    2 жыл бұрын

    @@srikrishnauniversalvlogs ok tq

  • @vkkrljchpb7280
    @vkkrljchpb7280 Жыл бұрын

    Kidney patients ??

  • @kantamsrinivas5784
    @kantamsrinivas57849 ай бұрын

    Sir మా అబ్బాయికి బ్లడ్ తక్కువగా ఉంది చిన్న పిల్లలకి ఎండు ఖర్జూరాలు ను ఎలా తినిపియ్యలి

  • @SUDHEERkumar-zx4cw
    @SUDHEERkumar-zx4cw2 жыл бұрын

    Madam face is very beautiful .... how Food Gym ......repl Doctor .... suggestions Repl

  • @mokshasai8574

    @mokshasai8574

    2 жыл бұрын

    Yes pelli chesukuntava

  • @HARSHDHV1
    @HARSHDHV12 жыл бұрын

    'Kharjoor' word can come in the title

  • @visionaryprem
    @visionaryprem2 жыл бұрын

    Good video 👍

  • @medathirupatamma925
    @medathirupatamma9252 жыл бұрын

    🇮🇳

  • @khageshtankala4469
    @khageshtankala44692 жыл бұрын

    Sir idi tinte naku allergy laga vastundi skin pie durada kuda vastundi

  • @SaleemKhan-sm5my

    @SaleemKhan-sm5my

    2 жыл бұрын

    అయ్యా మీ ప్రశ్నకి జవాబు రాదు🤣

  • @keerthidasi8290
    @keerthidasi82902 жыл бұрын

    Enni cheptha ayya visugu vasthundhi

  • @RameshBabu-vf8yv
    @RameshBabu-vf8yv2 жыл бұрын

    good things 24 11 21 basavaiah bosu s b w sujatha m b sekhar naik anshi abhi

  • @AshwiniGorrala-rv5yc
    @AshwiniGorrala-rv5yc8 ай бұрын

    ND

  • @satyakumari9890
    @satyakumari98902 жыл бұрын

    అంజీరా.ఖార్జురా నానా పెడితే టెస్ట్ ఉండటం లేదుగా.అంజీరా కూడా నాన పెట్టకుండా తినవచ్చునా డాక్టర్ గారు

  • @swatiraparthy1770

    @swatiraparthy1770

    2 жыл бұрын

    Use very little water

  • @kishoresade3604

    @kishoresade3604

    2 жыл бұрын

    ఖఝారం లొ ఇసుక. వస్తుంది. సార్. మరి వాటిని. నీళ్లు లో. కడుగుంతుంటె. చప్పగాఉంటున్నాయి బండిమీదవి ఈగలువాలటంచూసాను. మరివాటినిశుబ్రం. చెయటం. ఎలా సార్

  • @vasamsettivaralakshmi2344
    @vasamsettivaralakshmi23442 жыл бұрын

    1 yers papa ki potocha

  • @balajikoppadi3268

    @balajikoppadi3268

    2 жыл бұрын

    Ha

  • @mks839
    @mks8392 жыл бұрын

    Daily i am taking 4 but now i will eat 8 for weight

  • @skjainskjain-fq2fv

    @skjainskjain-fq2fv

    2 жыл бұрын

    No 3 or 4 is enough. Not 8 it's give another side effects

  • @skjainskjain-fq2fv

    @skjainskjain-fq2fv

    2 жыл бұрын

    How much is ur weight. U can't reduce weight by eating only dated

  • @mks839

    @mks839

    2 жыл бұрын

    @@skjainskjain-fq2fv i want to weight gain .....i have 55kgs....as per i will be 60 kgs ...

  • @skjainskjain-fq2fv

    @skjainskjain-fq2fv

    2 жыл бұрын

    @@mks839 ok bt still 5 or 6 don't take 8 or 10 take other supplements bananas..

  • @sowbhagyyadivakar6762
    @sowbhagyyadivakar67622 жыл бұрын

    P

  • @mekalaprashanth7433
    @mekalaprashanth74332 жыл бұрын

    గర్భిణీ వీటిని తినవచ్చా

  • @tallulahyael4397
    @tallulahyael43972 жыл бұрын

    Wrong info

  • @kandukoorividyasagar3081
    @kandukoorividyasagar30812 жыл бұрын

    💯👌☑️❤️🌸🌷🍑🍓🙏🙏🙏

  • @januk2129
    @januk21292 жыл бұрын

    Thenali kadhu thinali 😂

  • @rupanisrikanth5926

    @rupanisrikanth5926

    2 жыл бұрын

    Meeru Chala andamga Unnaruu janu garu..

  • @nagulaajay3682

    @nagulaajay3682

    2 жыл бұрын

    Miru cheppindhi correct madam

  • @balajikoppadi3268

    @balajikoppadi3268

    2 жыл бұрын

    😂😂😂

  • @rohinisreevoleti470

    @rohinisreevoleti470

    2 жыл бұрын

    🙄

  • @mokshasai8574

    @mokshasai8574

    2 жыл бұрын

    @@rupanisrikanth5926 karuvu eh needi. anchor vadilesi deeni tagulkuntav endi ra 🤷🤷🤷🤷🤷

  • @syedfarooq8394
    @syedfarooq83948 ай бұрын

    Thank you sir

  • @dr.manthenaofficial3931

    @dr.manthenaofficial3931

    8 ай бұрын

    Welcome

  • @kandukurinarasimhaiah5702
    @kandukurinarasimhaiah57022 жыл бұрын

    Thank you sir 🙏🙏

  • @renukaboini7482
    @renukaboini74822 жыл бұрын

    Thanks sir

  • @shankarrajana3954
    @shankarrajana39542 жыл бұрын

    Thank you sir

  • @dindinareshbabu5748
    @dindinareshbabu57482 жыл бұрын

    Thanks sir

  • @shankarrajana3954
    @shankarrajana3954 Жыл бұрын

    Thank you sir

  • @yesuratnamakkenapally1948
    @yesuratnamakkenapally19482 жыл бұрын

    Thank you sir

Келесі