ჯუნოს იოგა გთავაზობთ იოგას ვარჯიშების სხვადასხვა სერიას, რომელიც განკუთვნილია ნებისმიერი დონის მოვარჯიშესათვის სახლის პირობებში, დაგჭირდებათ მხოლოდ იოგას დასაფენი ხალიჩა და პრაქტიკის სურვილი.
ამჯერად წარმოგიდგენთ ჯუნოს პროგრამას სრულიად დამწყებთათვის. მოცემული ვიდეო პირველ რიგში განკუთვნილია გამოუცდელთათვის, რომელთაც ხელს უწყობს ზოგადი ჯანმრთელობა პროგრამის შესასრულებლად.
ასევე გაითვალისწინეთ, რომ მოვარჯიშეთა დონეების დაყოფა მეტნაკლებად პირობითია. ჩვენი მიზანია, რომ ბევრმა ადამიანმა მიიღოს სარგებელი თითოეული გაკვეთილით. სცადეთ, რომელიც მოგწონთ და შეძლებთ.
მოცემულ ვიდეოში ნახავთ მრავალფეროვან ასანებს (პოზებს) : ზურგზე მწოლიარე და მჯდომარე, ვარჯიშებს. სტატიკურ ვარჯიშებს. პროგრამით ძლიერდება და იწელება მთლიანი სხეული, ვსწავლობთ სწორად სუნთქვას და კონცენტრაციას ვარჯიშის ბოლოს. შევიმეცნებთ საკუთარ თავს, შესაძლებლობებს.
გაითვალისწინეთ, რომ საკვების მიღებიდან 1-2 საათი მაინც უნდა იყოს გასული ვარჯიშამდე. მთელი ყურადღება პრაქტიკაზე უნდა იყოს გადატანილი. არ უნდა გასცდე სასიამოვნო დაძაბულობის ფაზას ვარჯიშისა და გაწელვისას, სუნთქვა თავისუფალია.
ვარჯიშის დაწყებამდე რომ დარწმუნდე საკუთარი ჯანმრთელობის მდგომარეობაში, გაიარე ექიმთან კონსულტაცია. ჯუნოს იოგას არხით სარგებლობისას შენ ეთანხმები რომ იღებ პასუხოსმგებლობას საკუთარ ჯანმრთელობაზე და პოტენციურ დაზიანების რისკზე.
ინსპირაციისთვის გამომყევი ინსტაგრამზე : ☀️ juno_yoga?igshi...
ფეისბუკზე : ☀️
/ yogateacherj. .
დაგვიტოვეთ კითხვები კომენტარებში
გამოხატეთ თქვენი შთაბეჭდილება
არხის გამოწერით, მოწონებით ან გაზიარებით 🙏🏻🕊️
თუ გსურთ არხის განვითარებასა და გაგრძელებას ხელი შეუწყოთ ✅
GE54BG0000000161679341
GE53TB7861745061100106
ნათია ნათენაძე
ნამასტე 🤍