Invierte la grasa visceral: La MEJOR manera #1 de mejorar tu salud (Empieza hoy) | Dr. Sean O’Mara

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Trabaja con individuos y corporaciones interesados en la optimización biológica de los humanos a través de innovaciones y estrategias naturales seguras de estilo de vida, demostradas ser más efectivas que los medicamentos.
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#drseanomara #jessechappus #grasavisceral

Пікірлер: 153

  • @JesseChappusEspanol
    @JesseChappusEspanol28 күн бұрын

    ¡Gracias por ver este episodio con el Dr. Sean O'Mara! Si lo encuentra valioso, vote presionando el botón ME GUSTA en el video. Esto me permite saber qué tipo de invitados reservar para los próximos espectáculos. ¡Gracias! -Jesse 💙

  • @gabrielaf2936

    @gabrielaf2936

    28 күн бұрын

    Estos videos son un regalo una gran información que hace conciencia y ese conocimiento es valioso ❤ GRACIAS !!!!

  • @elizabethestevez7376

    @elizabethestevez7376

    28 күн бұрын

    Súper programa.....

  • @mmh7980

    @mmh7980

    27 күн бұрын

    El doblaje es mediocre, parece que el doblador se centra más en interpretar la forma de hablar de los diálogos que de interpretar en contenido de los diálogos.

  • @nellygarcia8104

    @nellygarcia8104

    27 күн бұрын

    Z 60y. Vi pu

  • @marthalorena2324

    @marthalorena2324

    25 күн бұрын

    Tienes en inglés

  • @sofiaramos1343
    @sofiaramos13435 күн бұрын

    Alimentos procesados Pastel, donas , pan , tortilla , harinas en general , chocolates , dulces, galletas saladas, quesos grasosos , leche entera , come proteina en cada alimento con verduras porque es fibra ,las verduras son carboidratos buenos tu energia, no muchas todo en exeso se hace grasa si no haces ejercicios , come kefir , yogurt griego , come 2 o 3 veces al dia y no piques entre comidas , porque tambien cuenta las calorias extras y lo miramos como nada , disiplina mas que todo

  • @irenemanzura3233
    @irenemanzura323328 күн бұрын

    Tengo grasa viseral suspendi el carbohidratos azucares y ahora me pondre mas estricta

  • @lucygarces3651
    @lucygarces36513 күн бұрын

    Por favoooooorrrrr. Otro video con este hombre. Que sabio.

  • @JesseChappusEspanol

    @JesseChappusEspanol

    2 күн бұрын

    ¿Ya viste ambos? :)

  • @mariavidalnunez7455
    @mariavidalnunez74555 күн бұрын

    Muy interesante nos abre la mente y no estamos ignorantes y nos ayuda a mejotar nuestra salud yo con sobrepeso 70 años y cambio el estilo de vida estoy aun a tiempo?

  • @lucygarces3651

    @lucygarces3651

    3 күн бұрын

    Desde luego. Mí padre empezó esto mismo a los 72 cuando no podía ni andar. Ahora hace deporte y trabaja en la huerta como un hombre joven. Estamos muy felices por poder disfrutarlo por más años. Ahora tiene 77. Ánimo 💪🏾💪🏾

  • @sandravanessavillanueva7092
    @sandravanessavillanueva709225 күн бұрын

    Porfavor. Otra charla con este médico. Quedo con ganas de seguir viéndolos por horas . Gracias infinitas ❤

  • @virginiamacwilliams2314
    @virginiamacwilliams231423 күн бұрын

    El mejor invitado que has tenido. Me gustaría otro video con él. Gracias.

  • @rsunamita8667
    @rsunamita866727 күн бұрын

    Muy acertadas tus preguntas Jesse . El dr Sean habla con hechos y experiencias y está muy preparado. Muchas gracias Dr y Gracias a ti por invitarlo a tu canal. Estás salvando vidas con tus podcasts. Sigue adelante. Dios te bendiga y te cuide

  • @m.eugenia5541
    @m.eugenia554126 күн бұрын

    La mejor explicacion que he escuchado en mucho tiempo, y además muy necesaria porque los médicos jamas te advertirán de esto, lo que hacen es dar medicación🤷🏻‍♀️ Gracias

  • @ElmerCuevaCueva-gc7yd
    @ElmerCuevaCueva-gc7yd28 күн бұрын

    Hola Jesse te pediria por favor que entrevistes a especialistas o cientificos de la salud sobre el COLON IRRITABLE O INTESTINO IRRITABLE que padecen millones de personas a nivel mundial

  • @mariadelcarmencerdaramirez810

    @mariadelcarmencerdaramirez810

    8 күн бұрын

    Creo que solucionando la grasa viceral se arreglaría tu colon irritable

  • @Investigacion_medica
    @Investigacion_medica26 күн бұрын

    Es una lastima que este video tenga tan pocos like. Hay videos inutiles de tonterias que tiene mas seguidores, parece que las personas quieren vivir en oscuridad. Me encantan estos videos. Mi salud a mejorado muchisimo gracias a esta informacion. Dios los bendiga

  • @rosapaniagua6772

    @rosapaniagua6772

    23 күн бұрын

    1.6 K son miles de miles

  • @carolinacaravacamira9832

    @carolinacaravacamira9832

    4 күн бұрын

    Y que haces spring?

  • @lucygarces3651

    @lucygarces3651

    3 күн бұрын

    Tienes muchísima razón 😢

  • @deboraviale582
    @deboraviale5829 күн бұрын

    Really very interesting!! It's a matter of making the right decision! And face. Life with responsibility and conscience!! My greetings Jessy and the Doctor ❤

  • @judithibarra4828
    @judithibarra48284 күн бұрын

    Excelente video ❤

  • @Juanitoelmaequisito
    @Juanitoelmaequisito19 күн бұрын

    estaria bien que usted nos hiciera un video para perder la grasa con todos los consejos que nos han dado cada uno de los invitados en un solo video que si los frijoles,el vinagre, los chiles, patatin y patatan..

  • @marinajimenez7632
    @marinajimenez763228 күн бұрын

    Que entrevista tan interesante, como hay personas tan inteligentes que dan respuesta a nuestras interrogantes, excelente invitado Jesse. Muchas gracias!!!

  • @giosven374
    @giosven37419 сағат бұрын

    Ésta es información invaluable, siento que en el futuro personas como el Dr. De ésta entrevista serán considerados pioneros de la salud humana. Lo único que me sacó de onda un poco fue lo de las cápsulas de mierd... Aunque al final entendí su punto sobre que todos consumimos cierta cantidad de eso nos guste o no. Por lo demás interesante punto de vista.

  • @mariaduhalde6788
    @mariaduhalde678828 күн бұрын

    Jesse muchas gracias por traer al dr o Mara ,gran profesional muy didácticos, fácil de entender fue muy revelador para mi este informe, por favor invita lo otra vez por favor, desde ya muchas gracias 😘 🙂

  • @youbright88
    @youbright8828 күн бұрын

    Buenísimoooo, mucho aprendizaje, entendimiento del por quééé🤔 de muchas cosas😲❗❗👏👏👏👏👏👏

  • @remealbert736
    @remealbert73627 күн бұрын

    Gracias estoy a tope de g.visceral...❤❤❤

  • @CLAVES
    @CLAVES16 күн бұрын

    Que gran entrevista !!!… muy educativa …muchas gracias!!!…

  • @maricruzguajardo3851
    @maricruzguajardo38519 күн бұрын

    Me encanto super mega interesante!!

  • @andreaortiz540
    @andreaortiz54027 күн бұрын

    Gracias, excelente información, tienes excelentes invitados que nos ayudan a mejorar nuestra salud

  • @albarosareyes6934
    @albarosareyes693421 күн бұрын

    Nunca avía escuchado algo de esta magnitud la respuesta a muchísimos problemas

  • @ludmilaoleksiak8979

    @ludmilaoleksiak8979

    21 күн бұрын

    había

  • @Lily-ue7kg
    @Lily-ue7kg27 күн бұрын

    Hoy aprendí mucho!!! Muy didáctico, muchas gracias!!!

  • @gloria5693
    @gloria569327 күн бұрын

    Excelente programa, muy buen médico , un maestro genial!! Gracias y bendiciones✨✨✨

  • @nubialopez7157
    @nubialopez71578 күн бұрын

    Wuo que explicación tan profunda para nuestro beneficio personal❤❤❤❤❤

  • @Jose-rm5hj
    @Jose-rm5hj28 күн бұрын

    ecelente invitado lo mejor que he visto

  • @tueresmipadreeternoYHVH
    @tueresmipadreeternoYHVH28 күн бұрын

    Excelente explicacion para los entendidos...gracias por este gran aporte 100 % real❤

  • @marlattbr1
    @marlattbr127 күн бұрын

    Que gran podcast! Hasta me emocioné ❤ Thanks❤️💕

  • @adelavalenzuela
    @adelavalenzuela28 күн бұрын

    Me encantó este podcast , super interesante, gracias!!!

  • @user-hw6kz9vw8w
    @user-hw6kz9vw8w20 күн бұрын

    Es una extraordinaria entrevista. Lo que ahora tenemos que hacer es llevar a la práctica lo que dice. Cinco tips. Hacedlo, esa es la clave.

  • @socorrotorresmendoza8664
    @socorrotorresmendoza86644 күн бұрын

    También esperando, que nos diga como eliminar la grasa viceral porque mi médico tampoco dijo como

  • @rociorosas8171
    @rociorosas817128 күн бұрын

    Excelente día Jesse gracias por tan interesante e importante tutorial... Bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el video 👍🎉

  • @zbon8484
    @zbon848428 күн бұрын

    Gran entrevista. Un área completamente nueva. Me alegra saber que hago algunas de las recomendaciones. Mucho éxito a los dos!

  • @gladyssafe7244
    @gladyssafe724414 күн бұрын

    Muchas gracias Jesse! Importante información, éstos vídeos hay que visualizar, bendiciones para uds dos ❤

  • @amparopavonfernandez8080
    @amparopavonfernandez808028 күн бұрын

    Muchas gracias por todo felicidades doctor ❤

  • @SILVIALEYTONNOBLECILLA
    @SILVIALEYTONNOBLECILLA28 күн бұрын

    Super interesante, qué gran testimonio, aprendí mucho, gracias.

  • @azaliaanzo74
    @azaliaanzo7428 күн бұрын

    Excelente ,excelente pondré en práctica esto, Muchísimas Gracias!!

  • @juangomez4407
    @juangomez440728 күн бұрын

    Excelente video Jesse 👍. Podrías, por favor, invitar a un medico e investigador que nos informe como ganar peso y masa muscular de manera saludable a las personas ectomorfas. gracias de antemano. Saludos

  • @jarolacua8944
    @jarolacua894417 күн бұрын

    Wow que gran información, muchas gracias por este podcast excelentes profesionales!! Necesitaba entender esto de la grasa visceral

  • @rosirosario9859
    @rosirosario985916 күн бұрын

    My bueno mensaje gracias por la informacion que Dios los bendiga

  • @patriciaecheverria4145
    @patriciaecheverria414526 күн бұрын

    Gracias. Por favor, más consejos prácticos, que hacer para estar bien.

  • @mercedesgutierrez9159
    @mercedesgutierrez915926 күн бұрын

    Que interesante tú información. Gracias. Ojalá puedas tener un especialista que hable, porque se forman ateromas.

  • @Capeeruza
    @Capeeruza28 күн бұрын

    Gracias por compartir 🌟

  • @arbizua
    @arbizua27 күн бұрын

    !Genial! como siempre.Cada video tuyo se supera a sí mismo.Enhorabuena.

  • @JesseChappusEspanol

    @JesseChappusEspanol

    27 күн бұрын

    💙

  • @ottorabago2471
    @ottorabago247128 күн бұрын

    Excelente video

  • @user-pj2hs1pw5m
    @user-pj2hs1pw5m25 күн бұрын

    Jesse me encanto este podcas excelente información quede fascinada gracias a ti y al dr Sean super ,super

  • @CarlosDiaz-hh2gy
    @CarlosDiaz-hh2gy28 күн бұрын

    Esto vale oro!!! Gracias!!!!

  • @JesseChappusEspanol

    @JesseChappusEspanol

    27 күн бұрын

    💙

  • @soniagladiszunigamiranda3103
    @soniagladiszunigamiranda310321 күн бұрын

    Muy inreresante ❤me cuido mucho y siempre me preucupa la grasa viseral y no estaba equivocada .gracias por la infornacion .😊

  • @juliefilomeno9678
    @juliefilomeno967823 күн бұрын

    Este es el mejor video ! Realmente real , vale la pena compartirlo

  • @helverortegaordonez6226
    @helverortegaordonez622628 күн бұрын

    Oro puro. Gracias.

  • @JesseChappusEspanol

    @JesseChappusEspanol

    27 күн бұрын

    💙

  • @carmenpico7995
    @carmenpico799522 күн бұрын

    Muy buenos sus concejos los escuche desde el principio hasta el gin tengo grasa abdominal tengo dos fi fe no comer carbohidratos zFios me va a ayudar me siento un poco enferma y creo que es por alli muchas bendiciones

  • @Lourdes-dj9cn
    @Lourdes-dj9cn28 күн бұрын

    Mil gracias ❤❤❤

  • @beatrizlarap3737
    @beatrizlarap373727 күн бұрын

    Me encanto.

  • @mirnaolmosvidela8928
    @mirnaolmosvidela892828 күн бұрын

    Muy interesante

  • @electricapizarro1903
    @electricapizarro190325 күн бұрын

    Excelente estoy poniendo en práctica estos consejos..

  • @analiafusaro9353
    @analiafusaro935328 күн бұрын

    Graciass!!!

  • @xochitlmarqueznavarra4350
    @xochitlmarqueznavarra435028 күн бұрын

    Gracias ❤

  • @esther.prieto
    @esther.prieto26 күн бұрын

    Me ha encantado Gracias ❤

  • @tomasjimenez6567
    @tomasjimenez656728 күн бұрын

    Like, impresionante entrevista

  • @mabelmelissa113
    @mabelmelissa11326 күн бұрын

    gracias excelente información ❤❤

  • @jorgehijar5567
    @jorgehijar556718 күн бұрын

    Ejercicio y alimentación sana no hay otra cosa más. Alimentos naturales.

  • @mariasolano4982
    @mariasolano498222 күн бұрын

    Exelente explicacion

  • @andrearojas9660
    @andrearojas966022 күн бұрын

    Muy bueno!

  • @guadalupemartinez4255
    @guadalupemartinez425528 күн бұрын

    "El homo sappiens es el único animal enfermo a diferencia de los otros que están en armonía con a naturaleza" esta frase es la que el Doctor Erick Estrada Lugo (el noticiero de la salud en youtube) ha mencionado desde hace 30 años hasta el dia de hoy.

  • @idalmisromerolaurencio5437

    @idalmisromerolaurencio5437

    9 күн бұрын

    Que información tan importante Muchas gracias.

  • @juanitaleiva105
    @juanitaleiva10528 күн бұрын

    Yo viendo y escuchando el vidéo,, el Dr a dicho que son los procesados que causan esta grasa, espero que nos dé consejos espesificos para eliminarla

  • @mmdd9469

    @mmdd9469

    28 күн бұрын

    Será la comida que venden ya preparada también precook?

  • @AnaHernandez-rm7gj
    @AnaHernandez-rm7gj7 күн бұрын

    Cuales son los pasos para perder la grasa,aumentar el músculo,gracias?

  • @anasixta7853
    @anasixta785326 күн бұрын

    Yo estoy tomando agua caliente en ayunas ojala con limon hace poco pero ya estoy viendo el resultado

  • @aldocesar3599
    @aldocesar359918 күн бұрын

    Recomiendo *(AUTOMASAJES *(En la percha ,Hombros espalda abdomen los tres plexos hombligo pelvis. Piernas SACRO y los pies *(Completo contar de diez en DIEZ por zonas *),Agua y jabón *Todos los dias*

  • @rosaorellana4610
    @rosaorellana461028 күн бұрын

    Home , yo siempre estube muy delgada y un típito súper plano , ni pizca , pero ahora soy mallor y ya el cuerpo cambia, aunque no estoy gorda , no es el mismo mi abdomen

  • @ludmilaoleksiak8979

    @ludmilaoleksiak8979

    21 күн бұрын

    mayor

  • @mmdd9469
    @mmdd946928 күн бұрын

    Que clase de ejercicio?

  • @gladizg2098
    @gladizg209828 күн бұрын

    Y las personas que duermen de 3 a 4 horas 5 días a la semana por motivo de trabajo. Que repercusiones puede tener en su vida? Gracias por la respuesta. Excelente entrevista !!!

  • @crisszavaleta96

    @crisszavaleta96

    23 күн бұрын

    Grave error. Ocasiona diabetes, cáncer y enfermedades cardiovasculares. Te recomiendo el libro "Por qué dormimos" del neurocientífico Mattew Walker.

  • @ludmilaoleksiak8979

    @ludmilaoleksiak8979

    21 күн бұрын

    No te preocupes.Yo toda la vida duermo solo 4h y estoy muy bien.Cada uno es un mundo.Lo de dormir mucho es una programación más de este sistema

  • @lucero6796
    @lucero679628 күн бұрын

    🎉

  • @luzmarinagarcia7616
    @luzmarinagarcia761622 күн бұрын

  • @Lourdes-dj9cn
    @Lourdes-dj9cn28 күн бұрын

    El vino tinto de La Rioja( Haro) España es mejor. . Gracias a los dos💖💖💖

  • @ofelialampe
    @ofelialampe26 күн бұрын

    Dieta para eliminar grasa visceral

  • @ruthleon5423
    @ruthleon542324 күн бұрын

    Y como empiezo, si nunca ayuno? Ayuno sin agua o con agua

  • @user-hw6kz9vw8w
    @user-hw6kz9vw8w21 күн бұрын

    Qué ocurre con el insomnio severo?

  • @irenemanzura3233
    @irenemanzura323328 күн бұрын

    El habla claro la microbione es la clave no azucar

  • @luciaescobar2871
    @luciaescobar287127 күн бұрын

    Buen dia, cuantas horas podria ayunar una persona con diabetes tipo Ii.?

  • @silviarochefort6365

    @silviarochefort6365

    21 күн бұрын

    @luciaescobar2871, busca los videos del Dr. Cota acerca del ayuno, ojala lo encuentres.

  • @yoya1043
    @yoya104312 күн бұрын

    Hace días escribí un comentario y no aparece por ninguna parte, será que eliminan los comentarios con ciertos análisis y no son bienvenidos? Solo quieren los florilegios?

  • @SuperAlfayomega
    @SuperAlfayomega28 күн бұрын

    Yo aquí esperando haber quien vio el vídeo para saber como elimino mi barriga... 😅

  • @ramoncintron6398

    @ramoncintron6398

    28 күн бұрын

    Deja el arroz las harinas refinadas y los alimentos procesados y los refresco y jugos de fruta has ejercicios toma agua suficiente duerme bien ejercicios de fuerza y exponte al sol la gente tóxica tiene que estar fuera de tu vida y ahí comenzará tu transformación de tu vida

  • @caballerosmg

    @caballerosmg

    28 күн бұрын

    Deja la Fruta y todo lo que contenga fructuosa (gaseosas jugos envasados etc) tome agua a 1 litro de agua adicione 1 cucharadita de sal de Mar o sal Himalaya o la que tenga, adicione media cucharadita de bicarbonato de sodio tomar esta mezcla en vez de agua sola cuando tenga sed eso baja la barriga y libera el problema de hígado graso, si no le sabe bien puede agregar jugo de un limón y tomar frío . Yo pasé por ese problema y salí gracias a está receta. No agua sola . Hoy día a todo le adicionan Jarabe de maíz rico en alta fructuosa porque es más económico que el azúcar de caña, postres bebidas jugos cerveza etc ahí está la causa del aumento de cintura, medida hombre máximo 100cm de diámetro , mujer 90 cm de cintura, de ahí para arriba va camino a la grasa visceral, muy peligrosa como lo dice el Dr o'mara. Puedes medir el ácido úrico en sangre empieza a subir por la fructuosa. ( Más información en el libro la gota de ácido del Dr David Perlmutter)

  • 28 күн бұрын

    @@ramoncintron6398 Perfecto.Así es. Saludos cordiales.

  • @CarmenPinto-zb9vv

    @CarmenPinto-zb9vv

    28 күн бұрын

    Gracias Ramón, super buenos tus apunte

  • @marinajimenez7632

    @marinajimenez7632

    28 күн бұрын

    Wow mas claro no lo pudiste describir, tienes toda la razon​@@ramoncintron6398

  • @adyvega9411
    @adyvega941128 күн бұрын

    yooo

  • @user-ky9gw9td6y
    @user-ky9gw9td6y22 күн бұрын

    Como que no se nota?.

  • @soniafranco325
    @soniafranco32528 күн бұрын

    No entiendo porq mi madre es flaca y sin grasa en las viseras y está perdiendo la memoria ?

  • @irenemanzura3233

    @irenemanzura3233

    28 күн бұрын

    No soy doctora lei que las harinas y alto carbohydrates causan perdida de memorias...lei que El aceite de coco tres cucharaditas hace que SE limpie El intestino ...quitele la azucares ....yo estoy haciendolo y cuidado la microbiota.❤

  • @albapa829

    @albapa829

    28 күн бұрын

    Posiblemente usa los aceites tóxicos para cocinar,azu'car.Busque sobre bloqueadores de las neuronas y demencia. Comer frutos rojos ,tomar omega 3, zinc,mag ,v E,comer calabaza,zanahoria,camote,guallaba,kiwui, agua con limo'n y todas las hojas posibles. Si esta' bajando peso + olvido deberi'a verla el neuro'logo. Cui'dense.

  • @normacabrera4541

    @normacabrera4541

    28 күн бұрын

    President por serenade seguramente le falta comer comer grass de la buena averiguesober el aceitde coco para la perdidade la Mende

  • @germandavidperezaramburu8307
    @germandavidperezaramburu830728 күн бұрын

    Entonces?

  • @miguelr8689
    @miguelr868927 күн бұрын

    1:57:32 La despedida demoníaca es lo mejor de la gran entrevista.

  • @markblancosuarez2076
    @markblancosuarez207625 күн бұрын

    Come hongos crudos y ya ...

  • @aracelijuarez7559
    @aracelijuarez755928 күн бұрын

    Uuuuuuppps soy vegana, pero desde niña nunca me gustó comer carne, pescado, pollo ni mariscos. A estas alturas de mi vida no pienso empezar a comer esos alimentos 🤷🏻‍♀️

  • @lorenaliagonzalez9300

    @lorenaliagonzalez9300

    28 күн бұрын

    No soy vegana ....pero no como carne roja hace 27 años y muy de vez en cuando carne blanca !!!! No me gusta ....y cada vez escucho más que la proteína animal es necesaria para el organismo!!! Trato de comer huevos que es lo único que tolero

  • @andresleibar

    @andresleibar

    28 күн бұрын

    Soy vegano y no es necesario comer esos alimentos, pero si hay que tener una buena variedad de alimentos

  • @silviasanhueza9999
    @silviasanhueza999928 күн бұрын

    Yo ooino igual, mucha chachara y poco de lo bueno. Que sería dar.consejo práctico

  • @emmavillgran304
    @emmavillgran30411 күн бұрын

    QUE HORRIBLE LA COMPARACION DE HUMANOS CON VACAS.!! Por lo demás muy buena explicación.

  • @francybenavides5015
    @francybenavides501528 күн бұрын

    Con todo respeto, es demasiada cháchara, en general no dice nada , perdón por la sinceridad.

  • @irenemanzura3233

    @irenemanzura3233

    28 күн бұрын

    El habla claro es la microbiota comer sin azucar carbohidratos y Todo lo chatarra .aceite de Olivia fermentados y Todo libre de azucar

  • @carlosalbertoalvarezrivas6612

    @carlosalbertoalvarezrivas6612

    28 күн бұрын

    No hay peor ciega que la que no quiere ver

  • @mmdd9469

    @mmdd9469

    28 күн бұрын

    Si, la verdad. Quería escuchar también; no comas esto o aquello.

  • @cristianricardoalegriaurru8322

    @cristianricardoalegriaurru8322

    27 күн бұрын

    Discrepo de lo que planteas ...mucha información muy valiosa...saludos .

  • @belisdelvalle536

    @belisdelvalle536

    27 күн бұрын

    Creo que no están escuchando el video el dr ha dicho que no deben comer y que comer y la clave está en la microbiota

  • @user-ok6vp3of6l
    @user-ok6vp3of6l22 күн бұрын

    Sería muy bueno vestirte con una ropa adecuada a la calidad de tus entrevistados, ellos se merecen respeto no te parece?

  • @dsakldlkada
    @dsakldlkada14 күн бұрын

    Vaya video de porqueria. Que diga claramente y estructuradamente lo q hay q hacer. Es todo blablabla....imágenes bla bla bla....

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