Молодцы ребята!!! Конечно, у каждого есть своя цель, своя маленькая победа. Главное, что они увлечены, и увлечены хорошим, полезным и экологичным занятием. Полный респект!

Очень интересное видео, спасибо. Надеюсь, власти города посмотрят со стороны на плачевного вида стадион и вложат деньги по назначению. А то у нас вроде бы и есть пропаганда спорта, но в основном от таких энтузиастов, готовых заниматься при любых условиях. И плюс одна дама к Вашим подписчикам:))

@A_cluster

Ай бұрын

Власти города прекрасно знают о состоянии стадиона и о том, что есть запрос на его реконструкцию. Даже в СМИ была информация о том, что есть проект реконструкции. Там основаная фишка в том, что государство не готово нести расходы по реконструкции, и ищет частных инвесторов. Нашелся частный инвестор, готовый вложить заёмные деньги с реконструкцию, но в замен просить гаражи рядом снести и построить там пару домов многоквартирных, чтобы окупить вложения. В общем пока идут обсуждения, и никакой конкретики. Подробности тут есть www.kommersant.ru/doc/6396213

@honorview3940

Ай бұрын

@@A_cluster спасибо. Обязательно почитаю. А если с миру по нитке собрать?:)) Я в доле😉

Дамы смотрят) очень интересно, увлекательно😉 и с юмором, и актеры и правда топовые 🤭

Стадион - слёзы из глаз.. при том что не пгт какой нибудь, а областная столица. А потом ещё удивляется народ почему результатов близких к мировому уровню нет)) актеры молодцы - работают за еду))

@Denismaximoff

Ай бұрын

Хоть дорожка есть, вы что

@user-xq8rb1qv6f

Ай бұрын

@@Denismaximoff так это разве дорожки, асфальт дырявый, а не резиновая крошка

Контент огонь пилите дальше парни

@A_cluster

Ай бұрын

Спасибо! Будем пилить контент и дальше по мере сил и возможностей. Сериал не закончится, пока не пробегу марафон быстрее трёх часов) А пока до этой цели ой как далеко

Как по мне, качество в данной стилистике видео не очень важно, можно и 1080 оставлять) Хотелось бы по возможности снимать больше разнообразных стартов, даже самых простых. Очень интересна тема бега в разных регионах. А так всё очень прикольно👍🏻

@A_cluster

Ай бұрын

пасибо за обратную связь! Обнял

Ваня, давай !!!!!)))))

Все здорово ! Молодцы! Только вопрос . Такие огромные планы парень бегает, что по ним его уровень не меньше мастера спорта. А по на самом деле это не так. Есть повод подумать, что нужно : много тренить или быстро бежать. С уважением ко Всем.

@A_cluster

Ай бұрын

Если речь про Юру, то мне тоже качется что он не ведает что творит) Слишком дофига бегает. А вообще всё же очень индивидуально. И возраст играет огромную роль, и наличие или отсутствие спортивного бекграунда в молодости/юношестве, продолжительность регулярных тренировок и т.д.

@user-st4pl1ll3x

Ай бұрын

Пока что такое направление дает прогресс, поэтому буду продолжать. Работаю по методу проб и ошибок. Как будет провал - сменю подход

Марафон из 3 часов так же как и полумарафон по 3:59/км все тренируется легко и просто)) бегаешь 350км в месяц + - от 10 до 15км и 2 раза в месяц делаешь длительные кроссы от 25 до 35км. Стараешься выбирать маршруты с горочками. На горочках обязательно бежать в том же темпе. а лучше быстрее и иногда хотя бы раз в 2 недели внутри обычного кросса например на 15км делать ускорения до пано. Ускорился зо пано условно вернулся в 2 зону потом опять до пано и тд. за 15км будет выходить где то 20 ускорений. Вот так я сам подготовился на такие результаты) Самое главное то что после марафона и после половинки я спокойно на след день пошел бегать) и мышцы почти не болели)) значит все сделал верно)

@A_cluster

Ай бұрын

Звучит очень просто и логично. На самом деле я примерно тоже самое и делаю, если не докапываться до мелочей. Только объемы сейчас меньше 350км, последние 2 месяца примерно 280км. Только если это легко и просто, то почему на российских марафонах из трёх выбегают только 4-6% стартующих? Чё никто так не бежит, если это просто?

@p0hmel

Ай бұрын

Разные цели и возможности у людей )

@maxm5967

Ай бұрын

Привет, подскажи, пожалуйста, после ускорения до пано сколько держать темп? Или сразу сбрасывать до второй зоны?

@p0hmel

Ай бұрын

@@maxm5967 привет, поднимаю пульс до пано 4 зона где-то темп у меня где-то 3:30/км дохожу до пано 1-2 сек и все замедление темпа где-то до 5:00-5:15/км и возвращение в 2 зону Естественно после 8-10-12 возвращение в 2 зону будет и занимать больше времени. Ориентируемся чисто на пульс, темп и расстояние не важно.

@user-st4pl1ll3x

Ай бұрын

На 400 км в месяц не считая силовой уходит около 10 часов в неделю, не считая дорогу до и от места тренировок, время разминки, заминки, растяжки. Все то выливается в 20 часов. С учетом работы с 9 до 18 и наличия других дел, это время не так то просто выделить. Приходится чем то жертвовать. В то время как проф атлеты, которые занимаются тренерством, или на зарплате какой-нибудь федерации или спонсоров сидят, не думают о каких-то задачах, не связанных со спортом План сидя на диване просто придумывать. Вот я завтра встану, пробегу 35 км. Должна быть железная воля все задуманное воплощать в жизнь

Каждый раз когда смотрю на водник думаю ну хоть за такое открытое место в центре спасибо, а то закроют, застроют и все. (Ну либо отремонтируют и будет платно и по часам как в манеже)

@A_cluster

Ай бұрын

Да уж, это точно. Есть хоть что-то бесплатное, где хоть как-то можно бегать и не сломать ноги - уже хорошо

У Юры стопа не работает во время бега, нужно больше толкаться, для этого нужны сбу

@A_cluster

Ай бұрын

Да вообще непонятно, как Юре удаётся бегать быстрее меня

@user-st4pl1ll3x

Ай бұрын

@@A_cluster Ветер толкает

Я дама, я смотрю😁

@A_cluster

Ай бұрын

Ураааа! Спасибище!

Как быстро убрать лишние весы 15 кг? Хочу участвовать марафон но уменя не лучшая параметр для бега длинный дистанцию. 180 см 87 кг это очень хренова 😢. Когда бегаю 10-12 км темп 5.20 колен и суставы болит

@A_cluster

Ай бұрын

Не жрать. Если нужно быстрее: не жрать и много двигаться. Если ещё быстрее: не жрать и очень много интерсивно двигаться. Секрет прост: нужно жрать меньше калорий, чем тратишь. Всё. Это единственный секрет успеха в похудении. И чем больше разница между сожранным и потраченным - тем быстрее похудение. А если серьёзно, я в пандемию весил 82 при росте тоже 180. Я сделал так: жрал всё, но при этом взвешивал и записывал всё: каждый приём пиши, каждый кусочек печеньки, каждый грамм выдавленного мазика. И сделал себе ограничение в 14тыс ккал в неделю, что в среднем по 2000 ккал в день. В один день пережрал - будь любезен в другой день недожрать. И при этом всём я начинал потихоньку побегивать, много ходить, и всякие упражнения со своим весом, типа приседаний-отжиманий-пресса и тд. За 3 месяца скинул 10кг. Больше я к весу 82 не возвращался. Сейчас вешу 72-73, что тоже считаю не оптимально для меня. В общем бро, да пребудет с тобой Сила! Сила воли и поставленная цель сделают своё дело. Я верю в тебя! Если у тебя нет каких-то косяков со здоровьем, а только лишний вес, можно при должном подходе без стресса для организма скинуть эти 15кг месяцев за 4-5, зиму готовиться бегать, и в следующем году марафон пробежать. Дерзай!

Чтобы дамы смотрели нужно больше дам и обзоров экипы))))

@user-pi8ef8mg3d

Ай бұрын

Чтобы дамы смотрели надо майки почаще актерам снимать! Какие обзоры

@user-by4fr7tu2s

Ай бұрын

Это легкоатлеты, зачем снимать майки , там смотреть не на что 😅 надо снимать шорты

+1 комментарий от смотрящей видео дамы

@A_cluster

Ай бұрын

Ураааа! Спасибище! Давайте, девушки, не стесняйтесь, напишите что вы тоже смотрите как ребята матерятся.