Nach nunmehr 3 Monaten Intervallfasten kann ich die Vorteile bestätigen. Und finde Ihre Erklärung zu diesem Thema gut erklärt. Vielen Dank

Super, vielen Dank für den guten Beitrag, sehr interessant, ich habe viel gelernt.

Schöne Zusammenfassung 🙂

@dr.eduardkarsten5101

2 жыл бұрын

Vielen Dank für das Lob!

kenne ich. habe ich. es wirkt!

Hallo, danke für die Videos👌👌Kann das Intervallfasten auch bei chronischer Darmerkrankung helfen??

Ich würde das gerne machen jedoch bekomme ich das Intervall nicht richtig gesetzt. Da ich spät Abends Sport mache (teilweise bis 23-24 Uhr), muss ich danach definitiv noch etwas essen, da ich sonst in der Nacht unterzuckere. Wenn ich also um 0 Uhr zuletzt esse, dann dürfte ich erst ab 16 Uhr wieder mit dem Essen beginnen und da habe ich das Problem mit der Arbeit, da der mentale Stress mir den Rest gibt.

@einfachfrei7545

2 жыл бұрын

Iss vor dem Sport

@kitai03

Жыл бұрын

Warum machst du um diese Uhrzeit Sport?? Der Körper ist im Ruhemodus und will sich so spät absolut nicht körperlich betätigen. Alle Systeme sind um diese Uhrzeit runtergefahren. Höre auf deinen Körper, lerne die feinen Signale wahrzunehmen, bevor du richtig "grobe" Signale kriegst, sprich heftige Symptome oder Krasnkheit. Intervallfasten ist leicht in den Alltag zu integrieren, wenn man bereit ist, sich ein wenig umzustellen. Und wenn dir der metnale Stress "den Rest" gibt, würde ich definitiv erstmal da ansetzen und nicht deinen Körper spät abends zu irgendwelchen Leitungen peitschen.

Mein Mann macht das seit drei Wochen und ist frustriert, weil er dadurch nicht abnimmt.

@dr.eduardkarsten5101

3 жыл бұрын

Haben Sie bitte Geduld, so etwas dauert seine Zeit.

@168askesechinese6

3 жыл бұрын

Er wird halt in den 8 Stunden reinfressen 😂😂😂

@barbellehmann2529

Жыл бұрын

@@168askesechinese6 könnt ich auch verstehen

Das Intervallfasten hat mein Sättigungsgefühl so gestört....ich könnte..wenn ich esse ...Berge verschlingen. Und habe kein Sättigungsgefühl Und meine Verstopfungen sind furchtbar. HEILPRAKTIKER HELFEN NICHT

@dr.eduardkarsten5101

Жыл бұрын

Vielen Dank für Ihren Erfahrungsbericht.

20Kg in 6 Monaten abgenommen mit der 8/16 Variante. Allerdings befinde ich mich aktuell wieder in einer JoJo-Phase. Derzeit gelingt es mir psychisch gar nicht mehr, mich für das Intervall-Fasten oder überhaupt vernümftiges Ernähren zu motivieren. Noch vor wenigen Wochen war ich zumindest was Ballaststoffreiche und Kohlenhydrat-Reduzierte Ernährung angeht, recht konstant am Start. Aber aus irgendeinem Grund erliege ich momentan meinen Heißhungerattacken, welche mich regelmäßig heimsuchen. Ich komm mir vor, wie ein Hund, der ständig und permanent etwas in sich reinstopfen will und kann. Und dabei kaum Sättigung erfährt. Vor 2 Stunden habe ich meine Schränke und den Kühlschrank ständig geöffnet und den Anblick mit "Hurra - nichts da" gefeiert. Bis ich nun doch meine Brot-Reserve aus der Gefriere grabschte und in den Toaster warf. Ich befürchte, meine 20Kg werden bald wieder zurück sein. Wieso klappte das mit dem Mind-setting vor einem Jahr so gut, und ist momentan so krass schwierig?

@graziadinardo3094

3 жыл бұрын

Entschuldige, fand Deinen Text so süss. Ging mir auch so. Hatte die Phase, alles in mich reinzustopfen und jetzt klappt es wieder. Sobald ich es 1/2 Tage durchziehe, bin ich wieder drin. Versuch es nochmal. Trinke viel, sättigt auch. Alles Gute. 🌸

@ReneKoll1

3 жыл бұрын

@@graziadinardo3094 Ich bin nu wieder drin in 8/16. Läuft ganz gut soweit. Eine gewisse Routine ist notwendig um Konstanz zu finden. Und vor allem "KEINE VERFÜGBARKEIT VON PROVOKATIONEN". "Hurra - nichts da" ist die effektivste Form des Verzichts und spart zudem Unmengen Geld. Mein letzter Supermarkt-Besuch liegt über eine Woche zurück. Läuft! Auch Dir alles Gute Grazia.