🙏🙏🙏 liebe Petra, bin ganz Deiner Meinung 👏🫠👍 Bin jetzt seit etwa 7 Jahren aktive Intervallfasterin, die dabei aber auf Nichts verzichtet, weil, wie Samuel Hahnemann ja schon sagte: " Die Dosis macht das Gift". Und das größte Gift in unserer heutigen Zeit ist das ständige (Über-) Essen💡 ❤liche Grüße 💐

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Liebe Ellen, das freut uns sehr 🙏 und bestätigt unser tägliches Erleben in der Praxis. Wir wünschen weiterhin viel Freude am gesunden Essen. Liebe Grüße, Kessy aus dem Gesundheitszentrum Liebscher & Bracht in Bad Homburg 🤗

Ja kann ich bestätigen,mache schon Set 2jahre Intervall,bin topfit, Gewicht Perfekt U sehe seitdem 10jahre jünger aus,Petra ist einfach der Hammerl,de best😊❤

@susile-sonnenschein

5 ай бұрын

Ich mache auch 16:8. Gewicht geht leider eher nach oben..bzw.bleibt gleich. 🤷‍♀️ Wirkt wohl bei jedem anders

@barbaraviola2041

5 ай бұрын

​@@susile-sonnenscheinich habe gleiches Problem aber man darf wirklich in den 16 - 18 Stunden gar nichts essen, auch kein Obst, Gemüse außer NUR Wasser oder Tee OHNE ZUCKER trinken. Schon 1 kcal unterbricht diese Diät!!! In den 8-6 Stunden ebenso Süßigkeiten streng vermeiden und keine mega Portionen essen. Dann garantiert 100-200g des Gewichtes geht TÄGLICH RUNTER! Pro Woche ca. 1kg abnehmen und sich dabei besser fühlen, ist es doch ein Traum!!! Dr. Petra Bracht ist absolut Die BEST!!!

@nurdieh8706

5 ай бұрын

Vielleicht bißchen Sport machen...nur so ne Idee​@@susile-sonnenschein

@susile-sonnenschein

5 ай бұрын

@@nurdieh8706 hatte ich auch schon... und im Sommer wühle ich ununterbrochen im Garten... Jeder Körper tickt wohl anders🤷‍♀️

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

@hertajorg3816 Das ist schön zu lesen und vielen Dank für das tolle Kompliment☺Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

Eigentlich weiß ich das, die Umsetzung fällt schon schwer. Aber Beiträge wie dieser motivieren ungemein

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Hallo Gerhard, lass es langsam angehen. Dein Köper gewöhnt sich an die längeren Essenspausen. Mit der Zeit solltest Du aber auf Pausen von 14 - 16 Stunden kommen, um den Reparaturvorgang des Körpers (die Autophagie) stattfinden zu lassen 🤗 Halte durch. Es lohnt sich. Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

Danke, liebe Petra für Dein neues Video.Es stimmt alles, kann ich bestätigen aus eigener Erfahrung.Habe eine Menge abgenommen,mein Lebensgefühl ist unglaublich positiver und alles ist leichter geworden, sprich Sport, und überhaupt die Beweglichkeit und die Ausstrahlung.Bin viel Glücklicher und gehe mit mir viel bewusster um.Danke ❤

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Das ist ja ganz wunderbar, lieber Wolf Dietmar🙏, mach weiter so. Vor allem Glücklichsein kommt dabei heraus, wie schön das doch ist 🥰. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

Vielen lieben Dank für die so aufschlußreichen und tollen Videos, liebe Petra👍👌😇

Vielen Dank Frau Doktor. Danke fpr das Video u d die wunderbare Infos.

Liebe Petra. Herzlichen Dank für die tolle Tipps. Sehr gut 👍👍. Liebe Grüsse aus der Schweiz.

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Auch herzlichen Dank für das schöne Feedback👍Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

❤❤🎉🎉❤❤1000 MAL DANKE ❤❤🎉🎉❤❤

Super Danke bin seit einem Jahr dabei 😊

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

❤

Hallo, danke für das Video.

Wie immer lieben Dank für den wertvollen Beitrag...ich werde wieder mit dem Ivf beginnen..ur

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Liebe Ursula, wir freuen uns sehr, dass wir dich mit dem Beitrag so motivieren können🙏. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

Liebe Petra, danke für das neue Video. Intervallfasten gelingt mir gut. Doch ich habe eine Frage. Unterbrechen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel das Fasten? LG Tina

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

@user-fu9ks2eh9s Es freut uns sehr, dass dir Intervallfasten leicht fällt und gelingt. Grundsätzlich können Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel die Autophagie stören. Allerdings MÜSSEN Medikamente, die vom Arzt verschrieben wurden und eben in der Fastenphase einzunehmen sind, auch genauso genommen werden. Nahrungsergänzungsmittel werden mit den Mahlzeiten eingenommen. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

Danke aus Griechenland ❤❤👍👍

Tolles Video. Ich faste selbst oft und sehr lange und fühle mich danach oft noch depressiver als so schon manchmal. Ich faste dennoch sehr gerne aber es ist leider auch nicht dass Allheilmittel auch wenn es dem Körper sehr gut tut.

@nurdieh8706

5 ай бұрын

Fasten und Intervallfasten sind zwei Paar verschiedene Schuhe☝️

@user-ic1jb5ye1k

5 ай бұрын

@@nurdieh8706 ich meinte intervall fasten. von 12 / 12 bis 20 / 4 mach ich das unterschiedlich.

Toller Beitrag 👍ich mache das auch 😀

❤️🙏

Hallo Petra, ich nehme D-Mannose nun zur Vorbeugung gg Blasenentzünduung 2x täglich. Unterbricht die Einnahme das Intervallfasten? Es ist ja ein Zucker…schmeckt auch süss!.

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

@kraraste Besser ist es wohl, du nimmst die D-Mannose vor der ersten Mahlzeit und nicht in der Fastenphase. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

Darf/ kann man Intervallfasten auch ohne Galle weiter machen?

Was kann ich machen bei entzündente Sehnen in der Svhulter und Bizeps?

@Dr.PetraBracht

4 ай бұрын

Hallo, unsere Tipps zu entzündeten Sehnen findest Du hier 👉www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/sehnenscheidenentzuendung/ Für eine ausführliche Beratung und Behandlung wende Dich bitte gerne an einen unserer zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten 👉www.liebscher-bracht.com/schmerztherapeuten-finden Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

Hallo liebe Frau Pracht kann ich mit einer copd 4 gold auch fasten?

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Hallo Renate, wir würden Dich bitten, hier vorab mit Deinem Arzt Rücksprache zu halten. Gerne kannst Du auch zu einem individuellen hier zu uns ins Gesundheitszentrum kommen 🥰 Liebe Grüße, Silke vom Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

Wie ist es bei einer Schilddrüsenunterfunktion? Habe gehört, dass durch Intervallfasten diese verstärkt werden kann. Stimmt das oder handelt es sich um einen Irrtum?

@bettybeauty8298

5 ай бұрын

Das würde mich auch interessieren, meine Symptome beim Intervallfasten und SD Unterfunktion ist starkes Frieren!😢

@christophnolte8191

5 ай бұрын

Dr. Christian Gersch war selbst betroffen von Schilddrüsenproblemen. Er hat zuerst die für ihn schädlichen Produkte (Gluten/Lektine) eliminiert, Nahrungsergänzungen genommen. Erst jetzt, nach Beschwerdefreiheit, fastet er auch wieder regelmäßig. Auch eine Nebennierenschwäche sollte vor dem (Teilzeit)Fasten erst behoben werden.

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Hallo Sonnenschein🌞, einigen unserer Patienten bekommt das Intervallfasten bei Schilddrüsenunterfunktion gut, da das Fasten die Entzündungsparameter senkt. Das kannst du am besten mit deinem behandelnden Arzt besprechen und dann eventuell ausprobieren. Gerne beraten wir dich aber auch persönlich hier bei uns in der Praxis. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

@sonnenschein7256

5 ай бұрын

Danke für die Antwort

👍👍👍

Hallo Petra stimmt es das man bei intervallfasten nur2mal zeiten zu sich nehmen dar bin veganeein manchmal esse ich auch mal eine pommes mayo aber dann sofort wieder vegane ernaehrung das mache ich jetz seit fast2Monate hab aber erst kilo verloren Bin54jahre Jahre alt und1/62 hatte heute einen Apfel als Abendessen Snackbar ist das schlimm ausserdem wasser und Hafermilch

@Dr.PetraBracht

4 ай бұрын

Hallo, Pommes mit Mayo ist jetzt vielleicht nicht das richtige Gericht zum Abnehmen 😂 und Zwischensnacks solltest Du nach Möglichkeit auch nicht zu Dir nehmen. Falls Du hier eine individuelle Beratung benötigst, darfst Du Dich gerne an uns wenden 🤗 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

Der Mensch sollte endlich seinen eigenen Körper kennenlernen, um mit ihren immer guten Tipps zu verstehen . LG

@grahamwarren6388

5 ай бұрын

Da bin ich ganz bei Ihnen.

amen

Können Sie mir bitte helfen beim Leber usw Probleme helfen?

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Hallo, für eine individuelle Beratung vereinbaren Sie gerne einen Termin in unserem Gesundheitszentrum 🤗 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

Ich versuche 14/10 bin 3 Schichtler , schaffe es im Monat an ca 10- 15 Tagen .

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Lieber Uwe, im Schichtdienst ist das sicher nicht einfach. Bei Männern setzt die Autophagie erst nach ca. 14 Stunden ein. Da bist du also gut in der Zeit, kannst aber vielleicht noch etwas dranhängen 😉. Und grundsätzlich ist jeder Tag mit Invervallfasten super, auch, wenn es nur 10-15 Tage im Monat sind. Also, weiter so🤩Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

Mir hat das Intervallfasten sehr viel gebracht. Ich esse sehr viel Rohkost.

Danke Dr.Petra Ich habe eine Frage Ich bin Tip 1 Diabetes Kann ich auch fasten , Liebe Grüße Manna ❤

@Dr.PetraBracht

4 ай бұрын

Hallo, hier solltest Du vorab mit Deinem Diabetologen Rücksprache halten 🙂 Gerne darfst Du Dich auch bei uns für eine individuelle Beratung melden. Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

@mann9362

4 ай бұрын

@@Dr.PetraBracht ok viele herzlichen Danke

Wie ist es bei einer Schilddrüsenunterfunktion wenn ich ab 17 Uhr nix mehr esse?

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

@Mari-ep4xq Einigen unserer Patienten bekommt das Intervallfasten bei Schilddrüsenunterfunktion gut, da das Fasten die Entzündungsparameter senkt. Das kannst du am besten mit deinem behandelnden Arzt besprechen und dann eventuell ausprobieren. Gerne beraten wir dich aber auch persönlich hier bei uns in der Praxis. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

👋👌🌹💐❤️💚

Hi Petra, würde auch das einmalige Fasten von 36h pro Woche schon einen Einfluss auf den Körper haben?

@Dr.PetraBracht

4 ай бұрын

Hallo Matthias, bitte hab Verständnis, dass wir solche Fragen hier nicht beantworten können. Wenn Du eine indiviuelle Beratung benötigst, darfst Du Dich gerne bei uns melden 🤗 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

Ich möchte sehr gerne IF starten...weiß aber nicht,wo ich anfangen soll🤔 es fehlt mir sehr schwer mich umzustellen und längere Zeit nichts zu essen

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Hallo, taste Dich langsam an das Intervallfasten heran 🤗 Du wirst sehen... irgendwann funktioniert es von ganz alleine. Manchen Menschen fällt es leichter auf das Frühstück zu verzichten. Anderen eher auf das Abendessen. Das musst Du für Dich herausfinden, welche Mahlzeit Du eher weglassen kannst 🙂 Wir wünschen Dir viel Erfolg 🙏 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

hilft intervallfasten bei ständigem Brainfog? liebe Grüße

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Hallo, unserer Ansicht nach spricht zumindest nichts dagegen. Du solltest aber hier auf jeden Fall auch die Mineralstoffe in Deinem Blut überprüfen lassen 💉 Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

Gibts dazu Studien?

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

@arzok6860 Hallo😀, es gibt reichlich Studien dazu, die sind auch unter dem Video verlinkt. Hier sind sie nochmal: Studien zum Intervallfasten: - Buijink MR, Michel S: A multi-level assessment of the bidirectional relationship between aging and the circadian clock. J Neurochem 157(1): 73-94 (2021). Carmandola S, Mattson MP: Brain metabolism in health, aging, and neurodegeneration. FMBO J 36: 1474-1492 (2017). - Caron JP, Kreher MA, Mickle AM et al.: Intermittent fasting: potential utility in the treatment of chronic pain across the clinical spectrum. Nutrients 14: 2536 (2022). - Chaix A, Manoogian ENC, Melkani GC, Panda S. Time-restricted eating to prevent and manage chronic metabolic diseases. Annu Rev Nutr 39: 291-315 (2019). - Cienfuegos S, McStay M, Gabel K et al.: Time restricted eating for the prevention of type 2 diabetes. J Physiol 10: 1113 (2021) - Currenti W, Godos J, Castellano S et al.: Time restricted feeding and mental health: a review of possible mechanisms on affective and cognitive disorders. Int J Food Sci Nutr 72: 723-733 (2021) - Curtis WM, Seeds WA, Mattson MP et al.: NADPH and mitochondrial quality control as targets for a circadian-based fasting and exercise therapy for the treatment of Parkinson's Disease. Cells 11(15): 2416 (2022) - Das M, Webster NJG: Obesity, cancer risk, and time-restricted eating. Cancer Metastasis Rev 41(3): 697-717 (2022). - Flanagan A, Bechtold DA, Pot GK et al.: Chrono-nutrition: from molecular and neuronal mechanisms to human epidemiology and timed feeding patterns. J Neurochem 157(1): 53-72 (2021) - Fleischer JG, Das SK, Bhapkar M et al.: Associations between the timing of eating and weight-loss in calorically restricted healthy adults: findings from the CALERIE study. Exp Gerontol 165: 111837 (2022) Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

Darf man Intervallfasten immer verwenden?

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Liebe Monika, grundsätzlich kann Intervallfasten immer angewendet werden. Bei einigen Krankheiten sollte man allerdings vorsichtig sein. Wenn du dazu genaueres wissen möchtest, vereinbare gern einen persönlichen Beratungstermin bei uns in der Praxis. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

Ich kriege es einfach nicht hin. Ich denke dauernd an's Essen, wenn ich versuche zu fasten, und fühle mich sehr hungrig - was überhaupt nicht der Fall ist, wenn ich "wie immer" esse 😞😞😞.

@gretagarten9454

5 ай бұрын

Dann solltest du auf deinen Bauch hören. Die Ernährungsdocs sagen inzwischen auch (und die haben es auch lange gepredigt), dass bestimmte Körperzustände für das Intervallfasten nicht geeignet sind. Diabetiker z.B. Die TCM sagt auch, dass der Körper das nicht gut findet.

@petramitbommelw.5469

5 ай бұрын

@@gretagarten9454 Ja, ich weiß.

@grahamwarren6388

5 ай бұрын

Dann kochen Sie wie Petra Bracht es in den Kochbüchern vorgibt.. Das ist lecker und sättigt.

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Liebe Petra, geh die Sache etwas entspannter an. Du kannst erstmal eine kürzere Fastenzeit nehmen und dich langsam dran gewöhnen. Probiere aus, ob du eher abends oder morgens auf Essen verzichten kannst. Und auch wenn du z.B. nur zwei Mal pro Woche Intervallfasten schaffst, ist das doch schon gut. Das darfst du positiv sehen😉 Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

@petramitbommelw.5469

5 ай бұрын

@@Dr.PetraBracht Lieben Dank für die Antwort. Mehr als 12 Stunden Fasten macht mich leider IMMER "wuschig" 😩. LG 🙋.

Hallo, ich möchte so gerne Intervallfasten, obwohl ich Normalgewicht habe. . Wenn ich um 17 Uhr das Letzte esse, bin ich um 21 Uhr so hungrig, dass ich extrem friere , dazu kommt Zittern. An Einschlagen ist nicht zu denken. Schade. LG

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Liebe Gabi, hast du schon mal versucht, das Frühstück wegzulassen? Vielen gelingt das Intervallfasten so besser😉Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

@gabiwienert5250

5 ай бұрын

@@Dr.PetraBracht Vielen Dank für die Antwort. Das werde ich mal versuchen. Dankeschön

Ich mache 8-16 und habe Probleme mit meiner Ess -Störung .. Mein Kopf dreht am Rad ...mein Hunger ist dann so groß ....

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

@fehlautoni9980 Eine Essstörung muss auf jeden Fall medizinisch behandelt bzw. betreut werden. Aus der Ferne können und dürfen wir dir leider keine Ratschläge geben. Bitte lass dich dazu von deinem Arzt beraten. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg🤗

@fehlautoni9980

5 ай бұрын

Vielen lieben Dank ❤​@@Dr.PetraBracht

Habe das Gefühl dass mein Hörmann nhaushalt durch strenges Intervallfasten, Verzicht auf Gluten, vegane und zuckerfreie Ernährung (mit Ausnahme Obst im Müsli), nebst vielem Sport, durcheinander geraten ist. Habe nicht aus Disziplingründen, sondern vielmehr um wieder zu genesen, damit aufgehört.

@Dr.PetraBracht

4 ай бұрын

Hallo, vielleicht solltest Du in diesem Fall mal einen Hormonspezialisten aufsuchen. Alterantiv darfst Du Dich für eine individuelle Beratung auch gerne mit uns in Verbindung setzen. Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg

Es wird nicht ein Wort zum Intervallfasten gesagt,was es bringt etc…. 6 Minuten meines Lebens verloren

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

@mannimmond8600 Eingangs wird schon erklärt, dass Intervallfasten die Selbstheilungskräfte ankurbelt und auch den inneren Arzt weckt. Ab Minute 4.26 werden die Vorteile des Intervallfastens noch einmal verdeutlicht. Petra erklärt dann, dass man sich damit evtl. von einigen Krankheiten befreien und davor schützen kann. Es gibt noch viele Videos von Petra hier auf KZread zum Thema Intervallfasten. Vielleicht ist da eins dabei, das dir mehr zusagt😉. Liebe Grüße, Kessy aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg 🤗

Aber wenn man untergewichtig ist kann es heikel werden.

@Dr.PetraBracht

5 ай бұрын

Hallo, dann solltest Du auf jeden Fall darauf achten, dass Du ausreichend Kalorien zu Dir nimmst, um nicht weiter abzunehmen ! Liebe Grüße, Silke aus dem Liebscher & Bracht Gesundheitszentrum in Bad Homburg