Yg kebanyakan nongkrong canel rai fitnes, adalah orang yg suka cara hidup sehat dan cara olah raga yg konsinten... 👍Tapi sayang banyak orang mengabaikan cara hidup dgn sehat...🤫

harusnya Om ade jadi Kemenkes karena ilmu dan dedikasi tentang kesehetan sangat tinggi dan beliau mpun sangat santun. Terimakasih Om Ade Rai🙏

Giliran judulnya gini, viewer dikit. Kalo judulnya “kurus dalam seminggu” mah rame. Emang contoh bahwa orang Indonesia suka yang instan doang

@andreaswijaya89ify

3 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@risaimami2750

3 жыл бұрын

Betul wkwkkk

@billinglumbalumba

3 жыл бұрын

Dalam sehari pun bisa Sedot lemak

@elsagavri8424

3 жыл бұрын

Iya yahh konyol kan kalo yg instan2 aja gercep pdhl boong hehehe

@anakemak94

7 ай бұрын

Mayoritas cewek yg liat kek aku ,,,suka melongo liat judul turun 6 kg seminggu,hilang jerawat seminggu😂😂😂 padahal kenyataannya gak mgkin kecuali pakek obat obatan dosis tertentu

Om Ade kalau jd dosen, 10 SKS sanggup gue ngikutin nya.. enak bgt jelasinnya hehehe

@zanz.channel

Жыл бұрын

xixixi

@wahyusafety1483

Жыл бұрын

Setuju bang.

@NddeWa

Жыл бұрын

Setuju banget bro gua duduk paling depan wkwkw

@novitaarga707

Жыл бұрын

Haha....sama.... 😘

@retnogitadewi4742

Жыл бұрын

Duduk disampingnya juga mau

Alhamdulillah, makin yakin dengan shoum wajib dan sunnah yang ane lakukan selama ini. Terimakasih Bli

Terima kasih Kang Ade Ilmu nya.. Semakin. Melengkapi informasi yg sdh diperoleh sebelum nya.. 🙏

Klo ud dengar penjelasan bung ade rasanya sejuk bgt.. rapi n mudah dipahamin.. pengetahuan bung ade keren bgt 👍 Saluttt

Adem bgt denger penjelasannya Ade Rai gampang masuk keotak semoga ajaa gue konsisten melaksanakan intermittent fasting

Kenapa ya penjelasan om Ade selalu enak banget dipahami...,..

istimewa penyampaian yg sangat santun🙏🏿

Betul banget puasa adalah strategi yg sangat sederhana untuk melangsingkan tubuh kita. 👍

Mantap om Ade semakin bnyak ilmu saya Setian nonton konten nya om Ade,trimakasih om ade🙏🙏

Benar benar konten yang bermanfaat sekali bagi saya bahkan semua orang yang dengan serius nonton konten ini pasti benar benar terbangun niatnya untuk melakukan gaya hidup sehat dan mereka yang obesitas juga pasti bakalan ada tergerak hatinya untuk menurunkan lemak

om anda sangat rendah hati dan ilmunya banyak...salut 🙂

Terima kasih mas Ade Rai dengan penjelasan yang sangat mudah dipahami membuat saya menjadi sangat mudah dan tidak takut lagi jalanin diet puasa. Sekarang saya tidak takut lagi untuk makan dengan bebas karena saya sudah tau mana makanan yang bermanfaat dan nutrisi apa saja yang di butuhkan oleh tubuh saya.

OM ADEEEEEE MAAF NII MAAAAF.hired editor dunk buat bikin slide2 gambar yg menarik utk membantu penjelasan om Ade yg udah buagus banged tertata kalimat2nya hanya aja kekurangannya di bagian visualisasi videonya aja Om.Agar ilmunya yg keren ini bisa mengambil hati banyak viewer or subscriber

@adobemax17

2 жыл бұрын

Ide baguss

Seluruh hal mengenai intermittent fasting yang yang di sampaikan mas Ade Rai sangat mudah di ingat dan di pahami. Semoga saja saya bisa untuk menurunkan berat badan dan hasil penurunannya sesuai harapan saya. Apa lagi penyampaian mas Ade Rai melalui pengandaian bahwa badan kita seperti kulkas yang di isi makanan padahal kulkas itu masih penuh

Jadi demen nongkrongin chanel Ma Ade Ray ,, ber manfaat 👍

Manfaat puasa... Alhamdulillah sudah saya rasakan walaupun bukan di bulan Ramadhan. Pada saat haid pun saya alhamdulillah berpuasa (intermetan fasting).Badan menjadi sehat, tenaga bertambah, dan kita memberikan kesempatan kepada tubuh untuk beristirahat sejenak...manfaat yang saya rasakan adalah, haid tiap bulan yang biasanya amburadul, alhamdulillah sekarang sudah terartur.dan tidak lupa, saya juga menjaga pola makan. Seperti kata om @Dunia ade ray.mulut kita adalah sumber kesakitan dan kesehatan. Insyallah terus istiqomah, terimakasih Om @Dunia Ade Ray... Saya sudah merasakan manfaatnya.

@nismaibrahim2695

2 жыл бұрын

IF nya tiap hari mb?

terima kasih atas sharing ilmunya mas Ade Rai. Sangat bermanfaat

Alhamdulillah....penjelasannya mudah di pahami...trima kasih 👍👍👍

Makin banyak pengetahuan makasih ilmu.a bli Ade..🙏🙏🙏

Maksh bli Ade atas pngetahuannya, kebtuln lg program diet, mudahan mmperoleh hasil yg mnyenangkan bgi tubuh. Salam sehat😊🙏

Salam Berproses Pak Ade. Izin meringkas videonya : 1. Homeo Statis (Kecerdasan tubuh yang akan mencari sumber daya energi lain untuk mempertahankan badan) 2. Intermitten Fasting (Pola makan yang dimana kita mengatur jadwal makan dengan berpuasa dalam waktu tertentu) 3. Otot belum tentu akan mengalami penurunan tergantung seberapa lama kita menjadwalkan puasa 4. Harus dijalani secara bertahap agar tubuh tidak terkejut dengan perubahan yang ada 5. Puasa bisa menjadi sarana untuk meningkatkan kesehatan tergantung dengan sudut pandang saat puasa 6. Mulut kita menjadi sumber kesehatan dan kesakitan 7. Kebanyakan makan terjadi akibat kebanyakan lemak dan kebanyakan karbohidrat 8. Sparing hormon atau growth hormon akan meningkat karena cerdasnya tubuh untuk menjaga tubuh kita Mohon koreksinya semua jika ada yang keliru. Terima kasih

@wahyurizqy6148

5 ай бұрын

Apakah bole saat IF merokok, karena merokok kan tidak mengandung lemak /karbo?

@kenakibullu

3 ай бұрын

No. 3 lbh tergantung pada body org yg puasa, kl gemuk no problem, kl sedikit fatnya bs kemakan otot jd hrs diatur lamanya sesuai body masing2

@kenakibullu

3 ай бұрын

​@@wahyurizqy6148 puasa jg ngerokok udah ga baik apalagi saat puasa yah membuang manfaat kesehatannya. Merokok mengganggu system tubuh yg sedang istirahat dan reparasi dgn peradangan baru

@Jejaksuluk

15 күн бұрын

😂❤❤

Sharing is caring sifu idol Ade Rai 💪🙏

Terimakasih ilmu nya mas Ade...👍

suka banget denger abang ade rai menjelaskan....

Alhamdulillah, sejak kecil tak terbiasa sarapan di pagi hari. Dan alhamdulillah tnp sadar sdh melakukan intermittent fasting dr dl. Ini sdh coba yg 16:8 mas ade, efek di bdn memang lbh ringan, aktftas jd lbh bnyak. Smoga bs nmbh lg di 18:6 atau lbh

Aslii yahh penjelasannyaa Mas Ade komplit bgt... Lgsg ngena bgt ke otakk ini

Om Ade, Suka banget kalau menjelaskan, lugas, dan cerdas, seperti mendengarkan penjelasan dosen...Doakan saya berhasil menjalankn intermitten fasting ya om...

Terima kasih mas Ade, tks ilmunya... boleh dibahas lagi IF khusus ibu2 yg sudah memasuki usia 50 keatas, biar kami juga lebih paham lagi., tambah semangat buat menjalani hidup yg lebih sehat lagi. 👍🙏🙏

Enak bgt penyampaiannya.. smart tp tidak menjudge dan menggurui

Terimakasih Om Ade sudah menjelaskan secara Rinci. Jadi makin semangat untuk IF

Bermanfaat sekali..terimakasih bang ade, salam sehat

Merasaaa lagi ikut webinar....masuk bgt ilmunya

Trimaksih mas Ade atas pencerahanya. Saya akan praktekan walau saya telat di umur 54 thn ini baru sadar telah merusak tubuh dgn mkn berlebihan akhirnya kena diabetes.

Apa yg dimakan, bagaimana dimasaknya, kapan makannya dan jumlah yg dimakan....masuk mas Adeeeee....terima kasih sdh mengingatkan. Skrg sdg berusaha melakukan apa, bagaimana dan jumlah...Alhamdulillah "kapan" nya sdh bisa...🔥🔥🔥

Tambah ilmu lagi... Sangat bermanfaat

Mampir sini gara gara Bapak2id. Enak bNget Cara penyampaian Materinya Pak Ade. Terimakasih semoga sehat selalu

Mas ade kalo jawab ya..kalem & sopaaan banget. Adem dengernya..semangatas ade sehat selalu

Meliat bodynya mengerikan terkesan garang, Sadia, namun sebaiknya, santun, rendahati ilmunya mahal, matursuksme Bli Ade.

mantap om Binaraga tapi komunikasinya seperti dokter bahasanya alus enak di dengar

Kalau om ade yg menjelaskan asyik dech,,, cr menerangkan sngat mudah di Pahami oleh otak

Serasa ingin jadi desi, biar bisa banyak nyerap ilmunya mas ade rai😍

Mohon penjelasan intermitten fasting untuk penderita diabetes.. terimakasih bang Ade

Trimakasih om Ade sudah berbagi ilmu yg sangat bermanfaat

Thank you bank Ade. Sdh 1 bulan saya lakukan intermitten pasting 12 jam. Start jam 6 sore dan selesai jam 6 pagi. Sebelum sarapan saya konsumsi 2 sendok lemon dicampur + 1 sendok madu+air hangat. Puji Tuhan, Rasa sakit badan dan kaki yg setiap pagi saya alami sdh tdk muncul. Selain itu badan menjadi lebih ringan. 🙏

Om Ade bikin buku dong. Rangkum semua ilmu yg dipunya

Sangat bermanfaat, terima kasih om ade

Thanks for sharing... God bless

terima kasih om ade santun sekali, luar biasa

Udah cba if 2 minggu lebih meski blm konsisten...ketemu ch ini bag,sya akan nintin vidiomu bang dari awal... terimakasih bang sukses sealu

Om ade penyampaian nya baguss bgt. Mudah dimengerti.. Joss

Simple,lugas,adem jelasinnya.

Thank u mas ade, awalnya aku takut liat konten mas ade, takut angkat beban/fitnes soalnya berpikir nanti aku bakal berotot eh taunya otot juga ga mau sama aku Hahahaha.. sekarang malah pingin banget masa ototku naik, ternyata ga mudah dan butuh konsistensi dan keinginan kuat. Berkat mas ade juga mindsetku berubah, diet ga melulu ngurusin soal timbangan tapi fokus ke komposisi tubuh (lemak/otot), diet ga harus nyiksa dgn ga makan, intinya perjalanan dietku sekarang, lebih happy, menyenangkan, dan lebih berilmu 😁💪🏻 tiap bulan pasti baca buku tentang gizi, metabolism, dsb, aku pingin lebih mengenal tubuhku 🙏🏻 makasih ya mas ade, mindset emang kunci banget.

@charlesnnael

7 ай бұрын

halo kak, saya mau nanya seputar IF nih. saat kita tidur malam kan biasanya kita bisa tidur 8-10 jam ya, apa itu sudah masuk fase puasa? karena saat tidur kan kita tidak mengkonsumsi makanan. misal saya tidur jam 21.00 dan bangun pukul 06.00, otomatis saya tidak makan selama 8-9 jam, bolehkah kita lanjutin puasanya sampai sekitar jam 14.00-15.00 untuk makan? sorry kl agak belibet, susah deskripsiin pertanyaannya.

@vivifirli

7 ай бұрын

@@charlesnnael masuk fase puasa kak. Ketika kk tidur itu udh masuk waktu puasa juga k. Saran aku, kalau baru mulai pelan-pelan aja. Kalau kk tidur jam 9malam kk bisa mulai makan jam 9pagi/12siang.

@charlesnnael

7 ай бұрын

@@vivifirli saya emg sering skip sarapan kak, kadang makan jam 12 siang. paling kalo pagi cuma minum suplemen vitamin, atau sebaiknya suplemen ini diminum pas buka puasa aja ya? denger" autophagy ini jg bisa naikin hgh, jadi tertarik buat ngelakuinnya. thanks buat infonya kak🙏

@vivifirli

7 ай бұрын

@@charlesnnael aku awal2 ga pake vitamin/suplemen kak, semua dari real food. Basically vitamin ga ada kalori, tapi brrp zat vitamin ada yg terlarut dlm lemak, kayaknya mending setelah makan.

@charlesnnael

7 ай бұрын

@@vivifirli misal kita puasa 18 jam, berarti sisa 6 jam, nah disisa waktu 6 jam ini kita bebas makan? atau harus perhitungin kalori yg masuk?. terus setelah waktu 6 jam ini selesai kita lanjut puasa lagi atau gimana? kalau soal suplemen saya konsumsi vitamin B pas pagi hari biasanya, kalo setelah makan konsumsi vitamin D

Suksma 🙏om ade ilmu2 nya bermanfaat banget

Mas Ade tenang banget si pembawaan nya,

Om ade kyk YAKUZA background nya naga,pake jas,rambut kuncir SUKSES OM

Makasih banyak sharingnya om Ade!

Keren, sangat bermanfaat, ade ray

Isinya ilmu semua... Terimakasih..

Makasih om ade penjelasannya gampang dimengerti

Terimakasih infonya mas ade

Alhamdulillah penjelasannya gampang dipahami,thank u bang ade

Saat buka puasa, apa menu makanan yg disarankan? Ayam/ikan/daging/telur? Tahu tempe bolehkah?

Mantap mas ade rai, terima kasih sdh memberikan info bermanfaat buat saya yg sedang berusaha melakukan intermiten fasting 🙏❤

Thanks ilmunya, Mas Ade Santun bangat 🙏🙏🙏

Terimakasih penjelasnya ms ade , saya udh 2 hari nyoba nih puasa if , dan di barengin sama defisit kalori 😊

terbaik ini ilmu kesehatan nya....

thank you mas ade, izin berbagi ilmunya yah🙏

Sejak menjalankan if mkn dikit sdh merasa kenyang, badan jg gk mager, gk ngantukan lg, mksh bang ade ilmunya

Mas ade santai dan santun 👍

Terimakasih mr Ade

Sda mencoba metode puasa ini 🫢🫢celana mulai longgar...😍😍

Tutur katanya santun,gu bahasanya keren,,,, gk nyangka lho. Kak ade ray

Siap belajar lagi dari Bli Rai

dpt ilmu baru lagi dr om ade.. makasih banyak om, salah sehat

Alhamdulillah ilmu

Makasih beli made ilmu nya

Mantap bli

MasyaAllah terima kasih om aderai atas ilmunya...memotivasi saya utk terus mampu intermetting fasting dengan formula berfikir bahwa " waah makan sudah kebanyakan, beri jeda deeh 12 jam kesempatan badan utk rilex dan santai sejenak"... Bahkan dari mas fajar muscle om aderainmenyarankan puasa sampai 15 jam. Tdk ada apa2nyaa saya yg mash gendut ini utk tdk mau mulai intermetting fasting thanks om ade rai sehat slalu, dan terus menginspirasi ..

Keren banget yg om Agama memberikan panduan puasa sebulan penuh dari 12 bulan dan 2 hari dalam seminggu yaitu senin & kamis Dan puasa DAUD, sehari puasa sehari enggak Lewat dunia kesehatan makin yakin aku dengan agama ini😎

@putri.khansaa352

2 жыл бұрын

Dan 3hari dalam 1bln mas,13,14,15 hijriyah

@coetsamasambal3456

2 жыл бұрын

Baru mau bilang gini 😆 nenek aku usia 80 thn puasa daud uda 2 tahun, masyaaAllah emang sehat . Makan ga ada yg di pantang

Makasih mas ade nambah ilmu lagi nih

Thanks Bung Ade Rai

santun... adem... ngangenin

Mas Ade, bagi penderita maag angkut gimana cara menyingkapi fasting utk menurunkan BB...???

Mntul sangat brmnfaat nmbah pengerahuan 👍👍👍

Terimakasih Mas Ade

Saya sudah terapkan puasa ala mas ade, (tapi sekalian diniati mengganti puasa wajib yg dulu bolong2). Alhamdulillah setelah setengah tahun berjalan bb turun 11kg. Yg paling saya rasakan manfaatnya adalah gangguan lambung GERD saya sudah amat sangat berkurang. Yg tadinya mampir setiap hari sakit lambung sekarang paling banyak 1 x sebulan. Terimakasih edukasinya mas Ade.

Makadi banyak olmunya bli ade👍

Hadir om ade rai salam dari (rahmat.quoteser)🤣🤣

diet ocd nya dedi corbuser hehe... sama diet fasting ketofatosis

sk bngt sm mas ade rai..

Mas ade kapan ya bhs skoliosis nya dtungguu... Yang punya gejala. Gabung sini biar di baca mas ade

@maulitafidayani

3 жыл бұрын

@duniaaderai iya mas bahas soal skoliosis mas. Apa betul skoliosis hanya disarankan olahraga berenang dan tidak disarankan kardio sepwrti lari dan angkat beban?

@dewaangin9679

3 жыл бұрын

@@maulitafidayani ini juga sudah lama saya tunggu

Ade Ray dan Dr Sten Ekberg adalah wangsit saya melakukan Puasa. Selain Puasa Sunnah sebagai seorang Muslim saya juga IF dari 16 sampai 48 jam. 48 jam ini sebenarnya masih berproses saya masih masukkan elektrolit (air kelapa sedikit dicampur air), MCT oil sebelum exercise, Dan kopi pahit. Walaupun lamban penurunan BB, tercapai target. Linu linu di kaki mulai berkurang walaupun ditangan masih ada kadg kadg tapi badan lebih ringan baju2 longgar kembali alhamdulillah. Terima kasih Mas Ade...... Semoga Allah menjaga mas Ade sebagai inspirator Kesehatan Umat Manusia. 😊

@IdaHeriana

9 ай бұрын

Boleh tau kak..cara If combine dg puasa Senin Kamis..

Bagaimana dengan kalori yg dibutuhkan dalam sehari? Ada yang bilang kalau kita kekurangan kalori yg dibutuhkan oleh tubuh, maka akan diambil dr organ2 lainnya.. jadi apakah dengan intermittent fasting ini kita boleh makan cm 1000 kalori? Atau hanya sekali makan saja..

Bang ade tips untuk menu makan Pagi Siang Sore ?

Saya umur 67 thn sdh 1 bln menjalankan diet intermittent fasting tanpa mkn nasi . Alhamdulillah turun 6 kg sakit maag sembuh.badan nggak gampang capek bekerja lebih fokus bersemangat

@zulfanurfitriyah4514

2 жыл бұрын

Metode apa kak

Saya intermittent fasting dengan pembagian puasa / jeda = 23/1. Cheating day Sabtu-Minggu. Low carbo & sugar, menghindari nasi, gula, tepung, gorengan. Turun dari 90 kg menjadi 70 kg dalam waktu 6 bulan. Tinggi 170 cm, lingkar pinggang 80 cm. Alhamdulillah semua penyakit metabolik syndrom seperti hypertensi, asam urat, kolesterol dan radang sendi lenyap tanpa obat sebutir pun.

@trinugroho9804

3 жыл бұрын

Menunya apa aja bang kalau mengindari semua itu?

@MrSULISTYO

3 жыл бұрын

@@trinugroho9804 menunya sayur, buah, ikan, daging dll. Sekali2 cheating pas weekend makan ice cream, bakso, pizza, burger, bread dll. Tapi jangan sering2 😀

@elsagavri8424

3 жыл бұрын

Wahhhh mantapp berarti pola makan n apa yg dimkn bnr2 mempengaruhi yg trjd di tubuh ya pas udh pola mkn sht penyakit pun ilang gt

@MrSULISTYO

3 жыл бұрын

@@elsagavri8424 You are what you eat

@yellow4247

2 жыл бұрын

Bang mau tanya emang bener intermittent fasting dapat menurunkan tekanan darah ?

Om adeee makasiii banyak