Torno a parlare di INTRA-WORKOUT. Che dire sono passati 2 Anni dall'ultimo video e i benefici in termini di prestazioni, si sono sentiti. Voi l'avete provata? 💪 Sono felice di presentare una nuova guida, dedicata al 100% agli integratori provati scientificamente. Non per niente si chiama "La Rivoluzione sull'integrazione" e vuole essere un vero e proprio attacco a tutti i brand/influencer truffaldini. Regalo pure a tutti i membri 10€ di integrazione: bit.ly/32a6G6z

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

P.s se siete studenti della Baldini Academy, non acquistate la guida, per voi è gratuita!

@pasqualebova2685

4 жыл бұрын

Ciao Edo cosa consigli di ciclodestrina? Che c’è ne sono parecchie Marche..

Vez sei veramente competente. Bravo bravo bravo. Sono veramente contento di essermi iscritto alla BA. Grazie 😉👍🏻💪🏻🙏

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Grandissimo! Ci sentiamo su Telegram allora ;)

Ottimo, come sempre del resto... 👏🏻😉💪🏻

Sempre molto interessante complimenti 💪👍

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Un piacere, ti ringrazio.

Grande Edo! Video interessante, al posto delle ciclodestrine vanno bene anche le maltodestrine? Dato che ho quelle in casa

Grazie per gli spunti. Io in genere uso solo eaa durante allenamento. La creatina la prendo mezz'ora prima, e carbo.... praticamente mai, uso quelli dei pasti precedenti

Sempre chiarissimo. Per caso sai se ci sono stati ancora studi sulla miostatina e se ci sono integratori validi per diminuire la produzione di questa proteina?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Nada purtroppo. Thanks!

ciao Edo, volevo chiederti cosa ne pensi di alcuni prodotti di intra workout con all'interno prodotti brevettati del tipo S7- Vinitrox - actiful ecc ecc... pensi che ci sono molte differenze tra quei tipi di prodotti dallo stack che consigli tu ? grazie in anticipo

ciao edoardo puoi fare un video sul panic 2 della vitamincompany??? tutte ne parlano super bene sembra faccia miracoli potresti recensirlo grazie

Ciao Edoardo posso usare dell,avena istantanea al posto della ciclodestrina?grazie mille per la risposta

Ciao Edo, dopo questo stack intra workout con gli eaa ha senso prendere le whey post workout?

Ciao Edo, aspetto con ansia ancora il video sulla laxogenina... 😁

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Ciao Raffaele, non so per quando sia programmato ma prima o poi uscirà!

@frenk9828

4 жыл бұрын

Funziona, almeno su di me... ho guadagnato in forza e in massa muscolare (circa 2kg in un mese) rimanendo sempre con la stessa dieta. Non ho riscontrato effetti sulla perdita di peso

Ma in quanta acqua vanno diluiti i tre elementi?? Occorre consumarla tutta nei 15/30 minuti prima dell'allenamento oppure si può bere anche durante?? Ciao grazie

Ciao Edo, come fonte di Carbo che ne pensi del Vitargo della Prozis? Grazie

Ciao Edo , nelle whey protein quanto e il massimo tollerabile di glutammina ad etichetta ??.. grazie Edo

Ciao Edo, mi fai qualche esempio di ciclodestrine? Non ho idea di cosa siano. Grazie in anticipo!

Il VITARGO è un valido sostituto delle Ciclodestrine? L' INTRA W. O. lo consideri un pasto o bisogna integrare con un POST W. O. a fine seduta???

si possono sciogliere ciclodestrine,creatina ed eaa tutti insieme nella bottiglia? grazie mille per la risposta continua cosi😀😀

Edo scusa ma con le maltodestrine seguo le stesse indicazioni del video per le ciclo o vanno cambiati i dosaggi???

Video molto interessante! Ti seguo sempre con piacere e interesse. Mi perdonerai se faccio solo 2 appunti: 1) la fastidiosa musichetta di sottofondo; 2) troppa pubblicità (esagerata) durante i tuoi video. Entrambi i punti distolgono molto l'attenzione. Scusami se te lo faccio notare! 😘 Una cortesia: dove posso trovare l'allenamento in casa con gli elastici? Thanks!

Amino+ e le ciclodestrine di myprotein secondo te è di qualità?

Posso abbinare questo preworkout agli energy aminos che contengono caffeina e taurina?

Edu allora se devo assumere anche prima dell allenamento e durante posso fare una dose in 1 bottiglia da 1 litro e mezzo e dividerla in 2 porzioni o pure i 50grammi di ciclodetrine e 9 grammi EAA +creatinali li devo assumere in due volte (50+50 ciclod. 9 eaa+9eaa

Edo perché non fai un video sui chetoni esogeni? (Quelli esterificati) come integrazione intra-workout?? Magari se ci parli anche degli MCT sarebbe top

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Cavolo volevo fare entrambi ahah

Edo allenandomi verso le 18:30...è iniziando ad assumere l intra work out verso le 18:15...il pasto solido pre work out a che ora mi consigli di farlo?

Edo, come EAA va bene la l-glutammina di foodspring?

Quindi i 30/50 gr di gallette pre allenamento potrei sostituirle con le ciclo, magari 10gr pre allenamento poi 20 durante

Seguendo questo protocollo si assumono lo stesso qui 25/30 gr di isolate/idrolozzate a fine allenamento o no?

Ma L'Intra workout non si consuma durante l'allenamento? Perché assumerlo 15 minuti prima?

Ma come si conciliano questo intra è il pre workout vista che la tempistica di assunzione è più o meno la stessa ?

Ciao Edo, gli eaa si possono sostituire con delle whey?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Yes, meglio se idrolizzate (di qualità e reali)

Buongiorno Edoardo avrei delle domande dare : 1 EAA vanno contegiati nella dieta ? 2 La creatina mettendola nei giorni on nell'intra , va assunta anche negli off?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Ciao: 1) non li conterei se li usi sempre. Diventeranno una costante e varierai il resto. 2) Sì assolutamente anche nei giorni OFF.

@gennariello94

4 жыл бұрын

@@edoardobaldinifs grazie mille , un ultima cosa... tu consigli di assumerli 15-20 minuti prima , se invece inserisco l intra in una bottiglia d acqua , bevendola durante l allenamento ?

Ma se uso solo eaa e creatina? Può andare bene lo stesso?

Che ne pensi della Tsunami nutrition ?

Ciao Edoardo ho la tua rivista miti sfatati del fitness hai aggiornato la lista integrazione? Grazie da Carlo

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Ciao Carlo, sì questo Lunedì come tutti i Lunedì. Non hai ricevuto l'email? Possibile sia andata in spam? Scrivi ad Alessandro, che eventualmente ti aiuta. e.baldini94@gmail.com. In alternativa entra nella dashboard e scarica l'aggiornamento.

Ciao bel video, volevo porti 2 domande: -l Intra whork out può essere assunto al mattino prima di andare in palestra( a digiuno, oppure con un caffè 😅) -la creatina (la monoidrato va bene?)so che é molto delicata e lasciata in una bottiglia per più di un ora non perde parte delle sue proprietà? Grazie mille 💪

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Ciao, thanks: - sì, se intendi che mentre ti dirigi in palestra inizi a sorseggiare l'intra e lo finisci alla fine dell'allenamento. - Assolutamenti sì, va bene. Figurati

@maeziodevita7365

2 жыл бұрын

@@edoardobaldinifs Ciao Edoardo, sono neofita in fatto di integrazione alimentare e non ho ben capito come funziona l'intra work out. Sì prendono insieme carboidrati proteine e creatina? Se si in quali quantità? Grazie

Io è da anni che prendo il cr7, di Herbalife, è un buon intraworkout, te cosa ne pensi?

Edo una domanda :ma gli eaa con ciclodestrine e creatina in polvere da bere a sorsi o a pastiglie ?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Consiglio in polvere per facilitare assimilazione.

@ivanc3877

4 жыл бұрын

Dr. Edoardo Baldini grazie della risp 💪🏽💪🏽💪🏽

Gli EAA non dovrebbero inibire il danno muscolare nel periodo intorno l'allenamento??

Io come intra workout uso: sciroppo alla fragola, proteine in polvere, creatina. Secondo te i carboidrati veloci dello sciroppo possono essere una valida alternativa alle ciclodestrine?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Dovrei vedere di che scriroppo stiamo parlando. È sciroppo reale? Se sì è tutto fruttosio che non è proprio il massimo. Non è sciroppo? Allora potrebbe contenere dolcificanti, non utili in questo caso. il resto va bene, soprattutto se proteine idrolizzate (reali) e di qualità

@nickilcattivo

4 жыл бұрын

Sciroppo normale marca Fabbri, quello che si prende al supermercato per fare le granite. Dolcificanti non credo ci siano

Quale puo' essere un sostituitivo di quel carboidrato che spieghi nel bideo?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Maltodestrine per esempio, ma il costo è pressoché lo stesso quindi meglio le ciclodestrine

@false_copper6650

4 жыл бұрын

@@edoardobaldinifs ah ok sempre integratore comunque, speravo in qualche cibo ahah

Edo come faccio a sapere se sono no responders

Eccoci qua ! Sono nel parcheggio dell hotel in cui vivo a Dubai ...

Edo quante volte ti alleni a settimana e con quale split?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Ciao, dipende la mia programmazione per 3 mesi sarà così: Metà corpo un giorno e l'altra metà il giorno dopo. 4 allenamenti settimanali. Non è Upper lower ma un qualcosa tipo: - Giorno uno: schiena, femorali, bicipiti e spalle. - Giorno 2 il resto del corpo - Giorno 3: femorali, schiena, bicipiti e spalle etc..

Edo 2 domande 1-ho 19anni. mi alleno da meno di 1 anno abbastanza bene e cerco di sprermermi sempre, ha senso integrare intra già o magari un po più in futuro? 2-con meno di 1 anno d'esperienza fatto bene, ha senso integrare creatina a scopo performante o meglio aspettare un po?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

1) Dovrei capire come ti alleni, probabilmente no. 2) Sì.

@zbmad0154

4 жыл бұрын

@@edoardobaldinifs Edo quindi posso integrare creatina, ma probabilmente per integrare intra meglio aspettare un po d'esperienza esatto?

@zbmad0154

4 жыл бұрын

@@edoardobaldinifs spero mi risponderai

Riguardo la creatina ho avuto grossi problemi di crampi in tutto il corpo. Sono un ultra maratoneta con zero muscoli...

Ho visto persone (anche su KZread) prendere gli orsetti gommosi come carboidrati Intra e pre workout, che ne pensi?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Che sono carboidrati anch'essi. Ovviamente con quelli in polvere faciliti l'assimilazione rispetto a qualcosa di solido.

@nickilcattivo

4 жыл бұрын

No, caramelle gommose solo preworkout, sciroppo alla fragola intra 😉

Come lo vedi aggiungere anche il sale nello stack intra-wo

@andrear9927

4 жыл бұрын

Ottimo per veicolare carbo e creatina

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Quoto Andrea.

Edoardo testa l’intra-workout energan di yamamoto nutrition bel video comunque top quality💪🏻💪🏻💪🏻

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Ciao caro, lo conosco perché mi hanno chiesto di analizzarlo. Il problema è che per avere i quantitativi che voglio, dovrei comunque avere delle ciclodestrine e della creatina aggiuntiva per completare i dosaggi. Mi riferisco ai 20 grammi di carbo e 500 mg di Creatina. Il prodotto mi ricordo venisse più di 40€ (giusto vista la materia) per circa 2 settimane, più l'integrazione per completare il tutto. Praticamente fra tutti i prodotti verrebbe più di 100€/mese di solo intra-wo. Non mi ritengo così avanzato, non essendo tutto il resto ottimizzato al 100%.

@blackmamba691

4 жыл бұрын

Dr. Edoardo Baldini capito,grazie comunque per la disponibilità 💪🏻

Edo io ho 13 anni mi potrebbe fare male???

Numero 1 indiscusso insieme al Project Invictus.

Quando parli di 2,7gr di leucina intendi solamente leucina o la somma di leucina e isoleucina?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

solo Leucina

@giordano.guerra

4 жыл бұрын

@@edoardobaldinifs quindi se un integratore ha 1,7 di leucina e 1 di isoleucina pur avendo 8,5 di essenziali, lo ritieni comunque un buon prodotto oppure é meglio orientarsi su altro?

Ok ora non vorrei minimizzare l'importanza del tuo video ma c è da dire che per quanto riguarda l'utilizzo di EAA carbs e creatina intra workout se ne parlava già da molto tempo addietro. Difatti anni fa, il grande Charles Poliquin, scrisse vari articoli inerenti all'utilizzo di queste molecole intra workout e, non per dirlo ma, io stesso nei protocolli che assegno ai miei ragazzi da anni, utilizzo spesso tali molecole con aggiunta di citrullina. Tutto molto interessante, ma non ci vedo nessuna grande novità. Cordiali saluti.

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Sì nel campo degli esperti se ne parla da tempo e tu che sei un appassionato già lo sapevi. Come ho detto nel video il pubblico generalista (non fissato) non lo sa e non lo sapeva. Basta guardare i commenti sotto questo video. Non vorrei mai sostituirmi a figure rilevanti nel mondo BB

@danilovagliviello760

4 жыл бұрын

Ti correggo, io non sono solo un appassionato... io ci lavoro da anni in questo settore. Comunque, A parte questo, trovo gran parte dei tuoi video veramente interessanti. Continua così

In una parte però la metodica di assunzione degli amminoacidi si contraddice: giusto il concetto dell'assunzione degli amminoacidi essenziali, ma visto che comunque la leucina come gli altri 2 Bcaa tra gli essenziali hanno un'assobimento preferenziale e maggiore % di importanza nella composizione muscolare , viene facile ipotizzare che l'assunzione migliore sia data dalla combinazione tra Bcaa e Eaa, come io faccio ormai da tempo, ispirato anche da i tuoi video.

Ma si può ovviamente prendere tutto insieme, in un unico bibitone?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Certo, altrimenti sai che rottura. Io butto tutto dentro una bottiglia da 2L

A me scoccia portarmi una bottiglia appresso in palestra. E odio quelli che seminano bottiglie e bottigliette sparsi in giro, specialmente sugli attrezzi che non usano occupando mezza palestra. Preferisco concentrare tutto prima e dopo.

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Bere dovresti comunque bere, a prescindere che tu utilizzi intra o no. Non vivo tale disagio perché mi alleno al mattino e sono praticamente solo, quindi non so immedesimarmi nella situazione.

@Giubizza

4 жыл бұрын

@@edoardobaldinifs bevo tanto prima e dopo. Durante l'allenamento devo stare libero. Ho già fatto violenza su me stesso per abituarmi a portare un asciugamani che, in effetti, soprattutto in estate, è indispensabile. 😁

Tutti integratori reperibili in farmacia??

non riesci ad ancora a dormire bene si vede dai occhi

Si ma, quand'è che sei diventato dottore?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Sono almeno 3 anni, solo che non avevo mai esposto il titolo. L'ho messo da qualche settimana

@alessandrodangelo1

4 жыл бұрын

@@edoardobaldinifs dacci delle informazioni più dettagliate in merito al tuo titolo, nel caso più specifico, potresti cominciare i tuoi video presentandoti (come hai sempre fatto) aggiungendo il tuo titolo e l'indirizzo specifico in cui sei laureato. Potrebbe essere un motivo in più per seguire quelle che inizialmente erano solo considerazioni scientifiche. 👍

Raddoppiare hahahahahaa

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Ovviamente è un titolo goliardico. Però gli studi sono molto interessanti. Ne lascio uno qui, qualora qualcuno fosse in grado e volesse leggerselo pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16631431/

Edo l'amido di mais ceroso come lo vedi?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Intra-workout? Assolutamente no

@GM-wn8ms

4 жыл бұрын

Grazie mille! Come mai non va bene?

@edoardobaldinifs

4 жыл бұрын

Dagli studi che ho avuto modo di leggere, i tempi di assimilazione non sono chiari ma sembrerebbero essere più lunghi/molto più lunghi rispetto ad altre forme come ciclodestrine o malto.

@GM-wn8ms

4 жыл бұрын

@@edoardobaldinifs grazie mille, gentilissimo come al solito