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💥 "BUONANOTTE INSONNIA"💥
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✔Le sedute avranno cadenza settimanale della durata di 50 minuti ciascuna e saranno condotte da psicoterapeute specializzate.
✔Nella prima settimana valuterete il vostro sonno mediante la compilazione di questionari, imparerete tecniche di respirazione e metterete in pratica l’igiene del sonno per correggere consuetudini di comportamento errate.
✔Nella seconda settimana apprenderete il rilassamento, nozioni sul sonno e come le credenze e le aspettative possano influenzarlo.
✔Nella terza e quarta settimana imparerete tecniche efficaci come l’Autoipnosi, il Controllo dello stimolo, la Restrizione del sonno e l’Intenzione paradossa.
👉In aggiunta al programma riceverete gratuitamente a casa il libro “INSONNIA. Il metodo facile per (ri)addormentarsi in 7 minuti”
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