Insônia: técnicas naturais para conseguir dormir rápido e bem

Ойын-сауық

Você tem dificuldade absoluta em dormir e ter um sono reparador?
Ocorre que dormir mal e se sentir dolorido são sensações conectadas. Tanto que as pessoas não sabem o que vem primeiro:
Será que eu tenho dor porque durmo mal ou durmo mal porque tenho dor? 🤔
A verdade verdadeira é que não importa muito saber qual fenômeno veio primeiro, a insônia ou o dolorimento, mas sim como investir em hábitos e técnicas que favoreçam superar os dois sintomas.
Isso porque, uma pesquisa publicada na Revista Pain mostrou que dormir menos de 6 horas por noite amplia em 81% a ocorrência de episódios de dor.
A boa notícia é que quando você aprende estratégias para dormir melhor, certamente, está conduzindo seu corpo a produzir analgésicos naturais potentes que vão aliviar a sua dor.
Vamos juntos nessa live, quinta-feira, às 9h, aprender alguns recursos naturais e até mesmo presentes no nosso corpo para ajudar na insônia?

Пікірлер: 350

  • @MariaJoseGaldinodasilva-em4eg
    @MariaJoseGaldinodasilva-em4eg3 ай бұрын

    Sofro de insônia a mais de 30. Anos...tomava Rivotril agora estou fazendo um desmame pra mim libertar do Rivotril porque mexendo com a memória estou esquecendo muito das coisas..vou mim libertar se Deus quiser..

  • @mariabeneditadocarmosouza1870

    @mariabeneditadocarmosouza1870

    3 ай бұрын

    Boa noite

  • @ivanildealbuquerque3279

    @ivanildealbuquerque3279

    3 ай бұрын

    Você vai conseguir com a graça de Deus!

  • @marialamas945

    @marialamas945

    3 ай бұрын

    Use passiflora é natural e ajuda muito

  • @ceciliamoronegomes4672

    @ceciliamoronegomes4672

    2 ай бұрын

  • @ildaavelino3280
    @ildaavelino328012 күн бұрын

    Durmo apenas 3 horas por noite querida ❤😊

  • @embaixadadoreinodecristo
    @embaixadadoreinodecristo3 ай бұрын

    Chá de manjericão é tiro e queda toma 3 vezes ao dia aproximadamente um litro,eu tomo e durmo muito além de orar a Deus tambem

  • @Jose-er6pg

    @Jose-er6pg

    Ай бұрын

    Boa noite! Qual a quantidade de folhas ☘️ manjericão para uma xícara pfvr

  • @veraluciasantos6252
    @veraluciasantos62523 ай бұрын

    Eu fico vendo como nós Seres humanos somos tão dependentes de outros para resolver nossos problemas.incrivel isso....

  • @ritacarolinaalbinelicrista3174
    @ritacarolinaalbinelicrista3174Күн бұрын

    aula maravilhosa ........ amo suas experiencias e ensinamentos.

  • @alicegusmao7614
    @alicegusmao76144 ай бұрын

    Eu tenho um caderno de gratidão todos os dias escrevo agradecendo , gratidão, gratidão, gratidão.

  • @justinapereira9095
    @justinapereira9095Ай бұрын

    Sou a Justina tenho insônia a mais de 20 anos e agradeço pelos recursos q vc ensinou vou começar por em prática e conseguir com muita esperança e fé obrigada por nós ajudar

  • @aparecidacardoso8629
    @aparecidacardoso8629Ай бұрын

    Me ajuda a insônia é terrível.

  • @doramatos4438
    @doramatos4438 Жыл бұрын

    Meu Deus,como gosto das práticas da Kelly, salva minha vida.

  • @silviamayer8510
    @silviamayer8510 Жыл бұрын

    Kelly, com você aprendi a me amar mais. A Dor virou "secundária". Obrigada por você ser tão apaixonada pelo seu trabalho.

  • @lyavisintainer1215

    @lyavisintainer1215

    10 ай бұрын

    Onde se compra o aromatizador pessoal?

  • @mariadelourdesdetoledo3770

    @mariadelourdesdetoledo3770

    2 ай бұрын

    Eu tomei muito remédio pra.dormir não aguento é muito difícil obrigada pelo carinho que Deus continue abençoando sua vida

  • @edibrito6942
    @edibrito69423 ай бұрын

    Só hj 19 de fevereiro de 2024 q te encontrei estou amando não largo mais

  • @adao.reflexologiapodal
    @adao.reflexologiapodal Жыл бұрын

    Ultimamente, durmo das 22:00hs no máximo até 2:00hs, acabo levantando logo em seguida, porque não durmo mais.

  • @olindasaletetartaro1427
    @olindasaletetartaro14276 күн бұрын

    Estou otima. 3-0 Vc é maravilhosa é tudo o que eu quero para minha vida.Muitos exercicio eu já faço a muito trmpo.

  • @SoeliChalita
    @SoeliChalita Жыл бұрын

    Kelly, como sempre sua aula maravilhosa, existe noites que leio até altas horas para conseguir dormir ,embora tenha sono e fique bocejando, VC me alertou, celular.!!!!!! nessas noites monitoro uma irmã doente,Obrigada

  • @Luciaqueiroz99
    @Luciaqueiroz997 күн бұрын

    Muitas informações valorosas ❤

  • @elietesilva5484
    @elietesilva5484Ай бұрын

    Minha vida mudou muito sem dor dormir bem sem sentir dores 4 anos tenho insônia principalmente quando tenho que ir ao médico ❤❤❤🎉😂minha perna 🦵 são muito dorosa principalmente tenho dores no corpo todo obrigado mesmo de coração eu senti mehora das dores bom dia a e as cãibra meu Deus e muito ruim arcorda com cãibra fazermos massagem

  • @olindasaletetartaro1427
    @olindasaletetartaro14276 күн бұрын

    Estou adorando.

  • @liliamarciatonissimigliato247
    @liliamarciatonissimigliato2473 ай бұрын

    Gratidão Kelly!! Você é um bálsamo na nossa vida!! Que o Senhor nosso Pai abençoe constantemente!!❤

  • @user-dl5ye5bh7n
    @user-dl5ye5bh7n22 күн бұрын

    EU SOU APESSOA QUE MUITO TE ADMIRA ❤🎉APESAR DA IDADE ADMIRAÇÃO MUITO GRANDE ESCREVE LIVROS UM DIA CANÇASSO CHEGA E NINGUEM PERDE OSEU TRABALHO ❤🎉BN.VO❤🎉

  • @aguedadeoliveirasenadecarv6805
    @aguedadeoliveirasenadecarv6805Ай бұрын

    Kelly, preciso melhorar dores no pescoço,nós ombros e nos pés Queimação, fascite plantar. Garganta,voz, quero melhorar.

  • @leilacastro6469
    @leilacastro64693 ай бұрын

    Kelly adorei ouvir você e suas aulas era madrugada e não conseguia dormir agora só fico assistindo você e aprendendo e estou muito melhor adorei andar descanso na grama e tomar banho frio

  • @juventinaluciadosreis4439
    @juventinaluciadosreis443927 күн бұрын

    Estou ❤ me sentindo muito abençoada.

  • @mariadalga2400
    @mariadalga240027 күн бұрын

    Kelly,vc é sabedoria do osso âmago .❤❤❤nosso correção

  • @stelacristinafernandeseige7315
    @stelacristinafernandeseige7315 Жыл бұрын

    Muito obrigada, Kelly! Vou compartilhar com minhas filhas, q sofrem de insônia, ou sono muito interrompido por crianças ou por preocupações, ansiedade...

  • @zulmamuntsberg2034

    @zulmamuntsberg2034

    Жыл бұрын

    Bem relaxada. Vou por em prática.

  • @marlichchiuso5970
    @marlichchiuso597016 күн бұрын

    Cha de camomila também é ótimo para dormir. Bjs. E obg.

  • @oneidefranca1219
    @oneidefranca1219Ай бұрын

    Muito bom seus exercícios me sinto bem das dores.

  • @inderlandiasalespaixaopaix5374
    @inderlandiasalespaixaopaix53742 ай бұрын

    Bom dia amada

  • @user-dm7tf9nx5w
    @user-dm7tf9nx5wАй бұрын

    Gratidão kelly ❤lucinha

  • @gertrudesfernandes2660
    @gertrudesfernandes2660Ай бұрын

    Deus te Abençoe pela a juda❤

  • @irmatrentini8347
    @irmatrentini834718 күн бұрын

    Bom dia ❤️❤️

  • @ionecirilo7535
    @ionecirilo7535 Жыл бұрын

    Profundo respeito pelo seu trabalho. Excelente profissional. E tudo que vc ensina...FUNCIONA!

  • @claralucia8939
    @claralucia8939 Жыл бұрын

    Glória a Deus através da Natureza (Ar que respiramos, Água.......), das Artes, das Ciências, das Criaturas! Gratidão profunda e eterna! Deus abençoe vocês a todo instante!

  • @lullu800
    @lullu80010 ай бұрын

    Fiz a prática, bocejei muito. Maravilhoso. Não tomo remédio para dormir. Gratidão ❤

  • @yasmimazevedo2663
    @yasmimazevedo26632 ай бұрын

    Incrível, amei ,vou fazer e vou compartilhar.

  • @madrisselvalinsdesales1725
    @madrisselvalinsdesales172511 күн бұрын

    Tudo… aprendi muito …. Grata!

  • @mariadasgracaspereirarocha9354
    @mariadasgracaspereirarocha93543 ай бұрын

    Kelly,vc é uma benção de Deus nas nossas vidas 🙏. Como agente aprende com vc a viver melhor.gosto de viver naturalmente. Obrigada por nos ajudar.

  • @aparecidamedeirosoliveirad3882
    @aparecidamedeirosoliveirad3882 Жыл бұрын

    Live excelente! Muito bom te acompanhar te ouvir. Compartilhando. Gratidão

  • @neusamaria7967
    @neusamaria7967 Жыл бұрын

    Graças a Deus meu sono está muito bom!

  • @ligiavargas9930
    @ligiavargas9930 Жыл бұрын

    Minha nota iniciou em 7 e foi pra 2. Os exercícios fizeram me sentir leve, aquecida.

  • @socorrosouza2532
    @socorrosouza2532 Жыл бұрын

    Só pude ver hoje.E estou muito agradecida.Vou praticar.Tenho insônia destde a adolescência .Mas , nunca tomei remédio.Ameiiiiii! Vou repassar!

  • @MariaVeraGomesVilasboas

    @MariaVeraGomesVilasboas

    2 ай бұрын

    Eu tomo chá de casca de banana ou de louro obrigado gosto muito das suas dicas

  • @Luciaqueiroz99
    @Luciaqueiroz997 күн бұрын

    Aprendendo

  • @user-td8vk2bz9h
    @user-td8vk2bz9hАй бұрын

    Sou sua fã adoro seu trabalho

  • @UneideArueda
    @UneideArueda10 ай бұрын

    Amei as suas aulas sua ótimas, estou fazendo duas vezes ao dia 😅😅

  • @rosemaryperezmachado6529
    @rosemaryperezmachado6529 Жыл бұрын

    Boa tarde!! Assistindo agora😉 Exatamente, disse tudo!!! Insônia com dor, dor com Insônia!!!🌻🥰

  • @doraciandrade7504

    @doraciandrade7504

    Жыл бұрын

    E quem tem alergia a?

  • @janetenivinski2026
    @janetenivinski20262 ай бұрын

    Não posso voltar atrás, pois as dores que me dá insônia é de um acidente de trânsito que tive algum tempo atrás.

  • @ildabatista451
    @ildabatista4513 ай бұрын

    Boa noite Dra Kelly, Deus te abençoe sempre e te dê mais sabedoria, estou amando seus vídeos, gosto muito de chás e oleo essenciais, tem alguns que. Não conheço, as minhas filhas vão comprar pra nos.ñ

  • @ednadosreisperes5536
    @ednadosreisperes55364 ай бұрын

    Bom dia

  • @gilvaneteamorim5313
    @gilvaneteamorim5313 Жыл бұрын

    Amo suas aulas é muito relax❤🧡💛💚💙

  • @rosamoraes829
    @rosamoraes8293 ай бұрын

    Bom dia dia gosto muito de suas dicas rosa Maria dê caxias do sul

  • @terezinhadacostajulianiter3465
    @terezinhadacostajulianiter3465 Жыл бұрын

    Amei vc é 1000

  • @isabelserrano8193
    @isabelserrano8193 Жыл бұрын

    Kelly , meu ponto fraco . Insonia . Vou aproveitar amoravelmente suas Orientações ! Gratidão ! Deus-Pai vos Abençoem e continue auxiliando a sofrida Humanidade ...Deveriam ensinar nas Escolas muitas situações , remédio é veneno da Industria Farmacêutica 💐🔷🌸💠🔶🌸🌴🌸Paz e Luz

  • @angelitamellomello5463
    @angelitamellomello54633 ай бұрын

    Bom dia 🌹 a todos estou gostando muito 😊

  • @dinorasantoscerqueira8188
    @dinorasantoscerqueira8188 Жыл бұрын

    Estou aprendendo muito. Que beleza! Obrigada, Kelly.

  • @MariaJesus-uz6fw
    @MariaJesus-uz6fw2 ай бұрын

    Eu estou buscando conhecimento para me libertar das dores na coluna estômago pernas aos meu 65 anos ainda estou na ativa graças a DEUS sou agente comunitária de saúde gratidão meu Deus

  • @margaridabraatz7585
    @margaridabraatz75853 ай бұрын

    Boa tarde BLUMENAU SC

  • @user-uh5dm2ey6f
    @user-uh5dm2ey6f3 ай бұрын

    Kelli eu estou feliz por sua palavra muito boa pra que tem insônia como eu obrigado minha amiga vc desceu das Nuvem xau bom dia 🙏💓💓🌹🌹🙏

  • @lisetelazzari224
    @lisetelazzari2243 ай бұрын

    Kelly, muita gratidão a você! Gistaria que vc indicasse algo para os fogachos da menipausa.🙏🙏🙏

  • @neidesayoko2263

    @neidesayoko2263

    3 ай бұрын

    Menopausa

  • @user-yd8vz7gi1y
    @user-yd8vz7gi1y3 ай бұрын

    Sua palestra para mim foi muito boa. Você é fantástica.

  • @ritadecassiomelo1725
    @ritadecassiomelo1725 Жыл бұрын

    Kelly,assisto suas aulas de tarde.Tenho minha querida filha,com síndrome de Down,estuda de tarde, graças à Deus ocupo minhas manhãs explicando suas tarefas escolares.Estou amando seus sábios ensinamentos.Esses vídeos ficam com aluno,são muitos exercícios para decorar.Feliz final de semana minha querida, tudo de bom pra você e sua família.

  • @mariadelurdes6577

    @mariadelurdes6577

    2 ай бұрын

    Insônia 5

  • @mariadelurdes6577

    @mariadelurdes6577

    2 ай бұрын

    Desde minha adolescência Tomava pervititem para estudar á noite até amanhecer o dia.

  • @reginacelia5941
    @reginacelia5941Ай бұрын

    Estou me sentindo 10 obrigada

  • @karinvogt8866
    @karinvogt88663 ай бұрын

    .bom dia

  • @lourdesmichels8744
    @lourdesmichels87443 ай бұрын

    Obrigada por você existir ❤

  • @user-qc6jw3zs5r
    @user-qc6jw3zs5rАй бұрын

    Bon dia

  • @elieteabreu868
    @elieteabreu868 Жыл бұрын

    bom dia. Sofro muito de insônia. É hprrível.

  • @ildaavelino3280
    @ildaavelino3280Ай бұрын

    Vc é Maravilhosa estou amputada tenho 75 anos e tenho um filho tentando sair dos vícios de drogas problagrande problema

  • @marialucia6901
    @marialucia69013 ай бұрын

    Bom dia jj

  • @iveteviana4223
    @iveteviana42232 ай бұрын

    Kelly boa noite você é maravilhosa....obrigada por nós orientar ❤

  • @marilenegoncalvessilva772
    @marilenegoncalvessilva772Ай бұрын

    Minha nota 5 .

  • @elianamary8461
    @elianamary846117 күн бұрын

    ❤❤❤❤

  • @leonicecruzpascoal8302
    @leonicecruzpascoal8302Ай бұрын

    Eu vou praticar muito obrigada ❤

  • @cleusemarywinck4416
    @cleusemarywinck4416 Жыл бұрын

    Agradeço muito. De 7 a nota foi para 1.

  • @mariadopradoguimaraes5989
    @mariadopradoguimaraes59892 ай бұрын

    Tenho insônia. tem noite que durmo melhor outras nao tenho artrose e sinto dor que incomoda por isso.

  • @dalkasantosdecamposvergal7544
    @dalkasantosdecamposvergal75443 ай бұрын

    Usar relaxamento induzido também ajuda a dormir

  • @antoniaandrade1118
    @antoniaandrade11183 ай бұрын

    Antonia oi Kelly boa tarde por favor trauma de queda eu caí e desloquei o ombro sinto dor até hoje é muito medo de cair

  • @user-yy5pc1vc2q
    @user-yy5pc1vc2q3 ай бұрын

    Dra: Kelly boa noite sou de Portugal 🇵🇹 obrigada

  • @reginaduarte7452
    @reginaduarte7452 Жыл бұрын

    Obrigada!!!! Muito calmante te assistir!

  • @ildaavelino3280
    @ildaavelino328012 күн бұрын

    Tomo muito Bromozepam 6 ml

  • @elietesouza4795
    @elietesouza47953 ай бұрын

    ❤obrigada kelly muito bom

  • @geraldinedepedro2972
    @geraldinedepedro2972Ай бұрын

    Adoro andar no escuro, a noite a casa toda fica escura ao dormir. Gosto apenas de um ponto de luz indireto e fraco antes de me recolher. Escovo os dentes sem luz e de olhos fechados, sinto cada movimento da escova passar pelos dentes. MUito relaxante!

  • @mariajosefrancisco8057
    @mariajosefrancisco80572 күн бұрын

    Maraviha obrigado por tudo ❤❤❤❤❤❤ coloquei 10 pessoas meu

  • @franciscabizerra5353

    @franciscabizerra5353

    Күн бұрын

  • @franciscabizerra5353

    @franciscabizerra5353

    Күн бұрын

    Queria a Programação do Curso

  • @dorinhaaraujo4748
    @dorinhaaraujo474810 ай бұрын

    Sou de Teresina Piauí

  • @marianogueira1251
    @marianogueira125122 күн бұрын

    Maria Elies do nas pernas e falta de sono

  • @ducarmocoelho4887
    @ducarmocoelho4887 Жыл бұрын

    Relaxei e agradeço foi muito bom! Tenho feito muita prática.

  • @MariaJoseMoura-gr8ps
    @MariaJoseMoura-gr8ps3 ай бұрын

    Maria José Moura bom dia estou te ouvindo

  • @clementinacorrea4874

    @clementinacorrea4874

    3 ай бұрын

    Se voce estiver con mas 78 ano ece voce pre cinzar orina uma s4 vez na noite só teho iluminação pequena

  • @sirleipires7169
    @sirleipires7169 Жыл бұрын

    Bom dia !!!! Mais um dia gratidão Kelly por tudo e todos que somos beneficiados. 🙏🙏🙏❤❤❤😘😘😘antes 2agora0

  • @zilmafontoura443
    @zilmafontoura4432 ай бұрын

    Tenho muita insônia chego ficar três noites inteira sem dormir como gostaria de melhorar meu sono.

  • @dinafernandes-dl6kh
    @dinafernandes-dl6kh3 ай бұрын

    Como fazer pra amenizar os sintomas da menopausa

  • @inacia4470
    @inacia4470 Жыл бұрын

    Estou me sentindo tão leve, maravilhosa , que suavidade ! Gratidão!

  • @mariajosecarvalho2302

    @mariajosecarvalho2302

    Жыл бұрын

    5

  • @genioliveira3764

    @genioliveira3764

    Жыл бұрын

    Obg gratidão por vc existir nas nossas vidas 💞

  • @adao.reflexologiapodal
    @adao.reflexologiapodal Жыл бұрын

    Estava em 8 agora 2. Gratidão.

  • @yasmimazevedo2663
    @yasmimazevedo26632 ай бұрын

    Tenho muito insônia, por mais que esteja estourada de cansaço não consigo dormir. Quando durmo ,me sinto muito bem.

  • @margaridabraatz7585
    @margaridabraatz75853 ай бұрын

    Bam DÍa ❤❤❤

  • @therezacristinavasconcelos9580
    @therezacristinavasconcelos9580 Жыл бұрын

    Live fantástica. . Gratidão.

  • @MariaNascimento-ow1oo
    @MariaNascimento-ow1oo Жыл бұрын

    Revi a lave meu Deus que aula tô revigorada Kelly você é uma profissional és uma deusa dos movimentos inteligente parabéns pelo seu trabalho maravilhoso 🌹🙏👏👏

  • @vaniabeux3515
    @vaniabeux351510 ай бұрын

    Gratidão pelos ensinamentos. Deus abençoe.

  • @antoniaandrade1118
    @antoniaandrade11183 ай бұрын

    Antonia minha nota agora é 2

  • @mariaarletesindersoares3578
    @mariaarletesindersoares35782 ай бұрын

    Começou qdo nasci

  • @dinamariasingolanogalbiati8864
    @dinamariasingolanogalbiati8864 Жыл бұрын

    Seu trabalho é perfeito....parabéns

  • @vicentinadesouzapereira6609
    @vicentinadesouzapereira66093 ай бұрын

    estamos ouvindo bem

  • @CarlosRoberto-sd7so
    @CarlosRoberto-sd7soАй бұрын

    Sim

  • @dalkasantosdecamposvergal7544
    @dalkasantosdecamposvergal75443 ай бұрын

    Boa noite! Existe uma técnica Indiana na qual desligamos parando de pensar. Imobilizando os pensamentos automaticamente imobilizamos as emoções. Com isso conseguimos dormir.

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