Отличные отжимания , сам практикую уже около года . Начал выполнять из-за болей в спине(даёт хороший результат) , к тому-же очень хорошо прокачиваются плечи , трицепс , да и руки в целом . Немаловажная деталь , вернуться в исходное положение точно так же , как и опускались , тоесть - прогнувшись(как на видео) . 👍
@mustafamairbekovic27555 жыл бұрын
Чётко
@avemaria19842 ай бұрын
Хорошая тема . Практикую мало , года 4 всего. Но прогрессирую. Их больше 30 видов. Делая в день каждый вид по 10 прорабатываем кроме основных очень много мелких мышц верха тела. Ну , ясный хер, после дандов -отжиманий ,добавляем байтаки-приседы . Хорошая тема .
Пікірлер: 3
Отличные отжимания , сам практикую уже около года . Начал выполнять из-за болей в спине(даёт хороший результат) , к тому-же очень хорошо прокачиваются плечи , трицепс , да и руки в целом . Немаловажная деталь , вернуться в исходное положение точно так же , как и опускались , тоесть - прогнувшись(как на видео) . 👍
Чётко
Хорошая тема . Практикую мало , года 4 всего. Но прогрессирую. Их больше 30 видов. Делая в день каждый вид по 10 прорабатываем кроме основных очень много мелких мышц верха тела. Ну , ясный хер, после дандов -отжиманий ,добавляем байтаки-приседы . Хорошая тема .