Indefensión Aprendida: ¿Por qué a veces sentimos que no tenemos control en nuestra vida?
La indefensión aprendida es un concepto psicológico que puede resumirse muy bien en la frase de “haga lo que haga, no conseguiré nada”. La indefensión aprendida se refiere a un estado de impotencia, a la sensación de no tener control ni influencia en lo que ocurre en nuestra vida.
En este vídeo os comento cómo surge y también os doy algunas estrategias sobre como superar este estado de indefensión, aunque a veces no es fácil, ya que depende del origen del mismo. No es lo mismo, haber vivido experiencias que nos hacen sentir anulados o confusos durante unos meses o unas semanas, a vivirlas durante años.
La indefensión aprendida puede llevar a un estado de pasividad en la que nos resignamos o rendimos a una situación sin hacer nada para cambiarla. La indefensión aprendida influye en nuestra motivación, en el concepto que tenemos acerca de nosotros mismos, en cómo percibimos las cosas que nos rodean…y es un estado que aparece en algunos trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión y algunos trastornos de la personalidad.
Todo esto, incluyendo algunas estrategias que pueden ayudarte a superarlo, es lo que veremos en este vídeo. Si te gusta, te parece interesante o útil, te invito a suscribirte a mi canal “Epsiba Psicología”, en el que hablamos sobre diferentes aspectos del comportamiento humano.
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/ @epsibapsicologia
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Пікірлер: 62
Vengo del Twitter. Me sentí identificada, al menos ya sé que no es algo inventado por mi.
Hola, las personas que son condicionadas desde la infancia a la indefensión aprendida, es algo muy triste, qué terrible! 😢
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
En muchos casos sí…
Me ha encantado el video, actualmente estoy lidiando con ello, ya que mi marido ha sufrido y es tal cual lo describes, familia manipuladora, narcisista y tóxica, ha empezado ha ir a la psicóloga, pero no termina de aceptarlo y verlo, yo no sé como puedo ayudarlo mas para que valore y empiece a poner límites, tus vídeos me estan haciendo comprenderlo más
@epsibapsicologia
7 ай бұрын
Es complejo, pero podrías proponerle el ir un día un ratito con él a una sesión para que la psicóloga os proporcionara una guía sobre cómo proceder en pareja ante esa situación
@ain74
7 ай бұрын
Muchas gracias
Excelente ..Gracias por compaetir tus conocumientos..abrazos desde Venezuela
@epsibapsicologia
22 күн бұрын
Un abrazo de vuelta desde Salamanca (España) 😊. Gracias!
Así me siento
Muchas gracias por el material, colega. Me sirve mucho para que un paciente escuche a una profesional de la salud mental sobre este tema que lo está atravesando ahora como joven adulto. Un saludo.
@epsibapsicologia
8 ай бұрын
Me alegro que sea útil 😊😊. Gracias!
Excelente, creo que puede ser de ayuda para muchos!!!
@epsibapsicologia
4 күн бұрын
Me alegra leerlo. Gracias 😊
Gracias por el vídeo ! Incluso la razón por la que he ignorado este vídeo durante tanto tiempo y eso que lo tenía en el apartado de ver más tarde era porque creía que si lo veía no iba a solucionar este mismo problema 😅
Excelente, muchas gracias
@epsibapsicologia
19 күн бұрын
Gracias 😊
Una mala experiencia en un Juicio Civil (Vzla) me dejo una especie de traumas al ver colegas que lamentablemente echan a la basura la Etica profesional al confabularse para causar "beneficios" personales en complicidad con los Jueces, eso me causo esas inseguridades que usted muy bien se refiere en este video!!! Ahora entiendo mi problema!!! Agradecido
@epsibapsicologia
4 ай бұрын
Me alegro 😊
@epsibapsicologia
4 ай бұрын
De que hayas entendido el problema digo
Gracias Esther.
@epsibapsicologia
2 ай бұрын
Gracias por el agradecimiento ☺️
"Pero se supera" así es!
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
Aunque a veces cueste 💪🏼
@laislabella
11 ай бұрын
@@epsibapsicologia Cuesta, claro que si. Pero vale la pena la batalla.
@mariliaelena
11 ай бұрын
Me gusta como tratas los temas, pero me perturba mucho como mueves tus manos 😢
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
@@mariliaelena Gracias por decírmelo (me lo comentan por aquí también y me dicen que tengo como una bola de cristal), a ver si puedo mejorarlo
@videofrat3115
5 ай бұрын
@@epsibapsicologiano me molesta como mueve las manos. Pero si creo que es un video de 14 minutos que podía ser resumido en 5-7min.
Es horrible sentirse asi😢😢
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
Cierto, además a veces no se sabe el origen de esa sensación y da más quebradero de cabeza aún…
Gracias por este video.
@epsibapsicologia
15 күн бұрын
Gracias a ti también por el agradecimiento 😊
Muchas gracias!!! Excelente tu canal
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
Gracias Sandra 😊😊
Vengo de Twitter!! Aquí siguiéndola! Me interesa mucho saber, gracias por compartir sus conocimientos ❤
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
🤗😊 gracias a ti por transmitirme tu interés y el agradecimiento ☺️
Esta información vale oro!!! Muchas gracias!
@epsibapsicologia
8 ай бұрын
Gracias ☺️
Buena información bendiciones
@epsibapsicologia
7 ай бұрын
Gracias 😊
Te falto decir que los perros que podian escapar y los perros que no podian escapar recibian la misma cantidad de descargas, es mas las descargas de los perros que no podian escapar eran las mismas que los perros que podian escapar.
Puede ser que una de las causas de esta indefensión en algunas personas (en cualquier aspecto de su vida) sea haber sufrido bullying de chico??
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
Por supuesto
Que hacer si uno se reconoce en esta situación?
@epsibapsicologia
9 ай бұрын
Yo iría a terapia si lees o ves en vídeos como este cómo superarla y sigue afectándotela
@epsibapsicologia
9 ай бұрын
Afectándote *
Yo ne vi😢
Creí que la ind. aprend, es colgar los guantes, después de muchos intentos de luchar contra situaciones adversas, vinculado o con efecto de depresión.
@epsibapsicologia
4 ай бұрын
Y sí, tiene que ver con eso
😢El trastorno limite de la personalidad es hereditario? A mi me diagnosticaron trastorno mixto de la personalidad y padezco indefensión aprendida.
@epsibapsicologia
7 ай бұрын
Hay ciertos componentes de la personalidad que sí son hereditarios, pero al final el contexto donde nos desarrollamos influye muchísimo en la aparición o no de los trastornos de personalidad
.. a veces? 😏😏😏
@epsibapsicologia
10 ай бұрын
A veces, en situaciones, en momentos determinados
Deja las manos tranquilas por favor!!!
@epsibapsicologia
7 ай бұрын
Ya lo voy mejorando 🤣
@matim.8751
4 ай бұрын
@@epsibapsicologiaSus charlas son excelentes, ¡gracias! Tal vez acercando más la cámara le mostraría solamente la cara, muy bonita por cierto, y el movimiento de sus manos no distraeria la atención. 🤗
@epsibapsicologia
4 ай бұрын
@@matim.8751 mejorando eso estoy ☺️. Muchas gracias!
Ha veces?
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
Ay ay!!!
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
Gracias, de verdad. Cambiado!
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
Lo cambié ayer o antes de ayer desde el móvil y no me había dado cuenta con lo que soy yo para estas cosas (qué vergüenza 😂😅)
Se te nota muy natural y relajada. Casi ni se nota que te estabas aguantando un truño como un puño mientras grababas.
@epsibapsicologia
11 ай бұрын
De verdad…..