Impara a GESTIRE una GARA DI CORSA
Cosa provate prima di una corsa? Come arrivate alla partenza? Micol Ramundo ci svela alcuni trucchetti per presentarsi al via nelle migliori condizioni psicofisiche e con un piano gara ben chiaro, tenendo presente che gli imprevisti possono sempre accadere.
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In collaborazione con Decathlon e Volkswagen Veicoli Commerciali
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00:00 Intro
00:58 Pronti per la gara?
01:56 Un errore comune
02:46 Un approccio strategico
03:35 Distribuzione delle energie: il negative split
04:24 L’aspetto mentale
05:12 Le variabili imprevedibili
05:41 Il rapporto con gli avversari
06:56 (Non) Fuggire il confronto
08:16 Le sensazioni di gara
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Пікірлер: 12
Qual è il più grosso imprevisto che vi è capitato durante una gara e come lo avete affrontato? 🏃🏻♀
@MariaHernandez-ho6jo
Жыл бұрын
Rnshsidn3. 6A. 633
@MariaHernandez-ho6jo
Жыл бұрын
😘
Penso siano i migliori video realizzati.. per runner di tutti i livelli.. grazie e congratulazioni
Io uso sempre la stessa tattica: parto a tutta e poi aumento piano piano! Non mi esce benissimo la seconda parte ma ci sto lavorando😅 Scherzi a parte l’imprevisto più grande è stato quello dei crampi, ma venendo dal ciclismo ed essendo un passista sono riuscito a farli passare diminuendo (non di tanto) l’andatura. Grazie dei consigli Micol!😊👋🏻
@micolramundo6462
Жыл бұрын
Grande Giancarlo!!! immagino che sia una tattica difficile da sostenere :) peró sicuramente é segno di una bella grinta e questo fa giá metá del lavoro!
Tanti importanti consigli. Grazie mille 🙏. Sono un ciclista ma mi sembrano molto validi anche per noi amatori per far bene in un gran fondo. 😀😀
@micolramundo6462
Жыл бұрын
Il ciclismo é il complemento perfetto per un runner! soprattutto quando non si é piú giovanissimi, é la scelta perfetta per fare volumi di lavoro muscolare e cardiovascolare, senza stressare il corpo solo con il running
Para para
Avete girato al Parco di Monza?
@micolramundo6462
Жыл бұрын
noooo questo é il mio bosco preferito :))) la Pinetina di Appiano. Ci sei mai stato a correre? divino...solo qualche cinghiale di troppo ogni tanto
@albbuff
Жыл бұрын
@@micolramundo6462 appiano gentile mi viene un pelo scomodo abitando vicino Monza...ma la tengo buona per qualche scampagnata!