탄력미, 건강미, 지성미..넘쳐나네요 ❤

@165.3cm___

6 ай бұрын

지성미까진...ㅋㅋㅋ항상 감사해요!!🎉🎉

앜ㅋㅋㅋㅋ 1주일동안 하시다니 대단하시닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 예쁘신 얼굴에 체력까지,,,,,,

@165.3cm___

6 ай бұрын

ㅋㅋㅋ영상 봐주셔서 감사해여 ㅋㅋㅋ먹는걸 좋아하기에 유지하려면....😅😅 다른 운동도 일주일씩 해보구 있어요!!!ㅋㅋㅋㅋ

와 우연히 알고리즘에 떠서 봤는데 진짜 이뿌심… ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 요즘 홈트하려 하고 해보고 싶은 자세 있는데 도전해서 영상 올려주실수있나요..? ㅠㅠ 그리고 구독했어효❤

@165.3cm___

6 ай бұрын

우왕!! 감사해요!! 해보고싶은 영상 보여주시면 제가 도전해보겠습니다!!😆😆

@user-thnjxg

6 ай бұрын

@@165.3cm___ 헉 감사해요!!! 말로라도 설명드리자면 일명 요가에서 “엎드린 상태로 하는 활자세”예요!!! 엎드려서 두발목을 두 손으로 잡아서 몸이 활자세 모양이 되는 거에요!!!! - 엎드려서 두다리를 떨어뜨리지 않고 붙힌 채로 등 쪽으로 올려서 발목을 손으로 잡고 30초 유지하는 1단계 - 1단계에서 응용해서 두 발목을 x자로 교차한 뒤 똑같이 두 손으로 발목을 잡고 30초 유지하기 요 두 자세예요 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 저는 너무 힘든데 한 번 영상으로 도전해주세요 ㅠㅠ 다른 분들은 옆에서 보는 각도로 찍어서 도움이 안되는데 정면으로 엎드린 채로 해주실 수 있나용? ㅠㅠ

@165.3cm___

6 ай бұрын

@@user-thnjxg 제가 찾아본 활자세가 맞는지 모르겠지만....😅😅 정면으로 찍으면...?? 측면으로 찍어야 자세가 잘보일지 않을까요?? 일주일 도전해서 올려볼께요!!

@user-thnjxg

6 ай бұрын

@@165.3cm___ 감사합니다!!!! 🫶 아마 맞으실 것 같아요!! 말로 설명하자면 다리(brigge)모양의 활자세가 아니라 바닥에 엎드린 자세로 발바닥이 머리 쪽으로 향하는 활자세에요!! 다른 활자세들은 다 옆 모습이고 두 다리랑 발을 안붙히는데 측면과 정면 상태로 붙힌 상태로 하는 걸로 도전해주실 수 있나요? ㅠㅠ 그리고 아마 이건 하루 -이틀 도전으로도 가능하실 수도 있을 것 같아요 일주일도 너무 좋아요!!

@165.3cm___

6 ай бұрын

@@user-thnjxgkzread.infoJSGJdVc-91Q?si=dLv3nCreELxk6Ria 이런동작인가요...?? 제가 유연하진 않아서...ㅋㅋㅋㅋ