일주일간 햄버거만 먹었는데도 혈당관리에 성공하였습니다.
거꾸로 식사법과 식전에 애플사이다비네거를 마시고
식후 가벼운 산책으로도 혈당은 안정적으로 관리가 되었습니다.
처음에는 혈당관리가 안되다가 차차 해결책을 추가하면서
햄버거를 먹으면서도 혈당관리에 성공하는 세가지 방법입니다.
- 식전에 애플사이다 비네거를 마신다. 최대 15% 혈당스파이크 감소
- 거꾸로 식사법. 채소, 고기, 탄수화물 순으로 먹는다. 최대 75% 혈당스파이크 감소
- 식후 가벼운 산책이나 활동.
이러한 방법으로 맥도날드 햄버거를 드시라는 이야기는 아니며, 패스트푸트 고칼로리 식품인 맥도날드 햄버거도 위 세가지 방법으로 혈당관리가 되었으니 평소에 드시는 음식을 드시면서 이렇게 실천하시면 더욱 건강하게 혈당관리도 하면서 다이어트도 성공하실 수 있습니다.
체인! 건강한 몸의 인사이트를 위해 꾸준한 도전과 탐구를 진행하도록 하겠습니다. 많은 응원 부탁드립니다.
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