Gdy chodziłam praktycznie codziennie na spacery, to nie zwróciłam na to uwagi, ale gdy miałam od nich dłuższą przerwę, to dopiero zorientowałam się jak pomagały na samopoczucie. Teraz wróciłam i od razu większy spokój w głowie. Zwykle jest ich ok. 10 tys., ale wczoraj spóźniłam się na autobus + kilka spraw do załatwienia i wyszło 20 tys. Wieczorem kompletnie nie miałam ochoty scrollować i włączać seriali 😅😅

@paniodsnu

18 күн бұрын

Padłaś wieczorem, nie? :)

Dziękuję za przekaz ❤️🌷 Pozdrawiam serdecznie Panią oraz wszystkich oglądających 🌞

@paniodsnu

21 күн бұрын

Dziękuję i również pozdrawiam serdecznie!

Ja jestem ciekawa czy sprawdzi się, że picie ziół typu pokrzywa, korzeń hortensji, koper włoski, rumianek, lukrecja, itp faktycznie poprawi trawienie, bo u mnie to trawienie czasami się zatrzymuje i mam uczucie pełnego żołądka.

@paniodsnu

20 күн бұрын

Brzmi ciekawie, musiałabym się zorientować, na ile to możliwe przy lekach, które przyjmuję.

W trakcie roku szkolnego nie mam problemu z wyrobieniem swojej normy kroków (u mnie to 7 tys). Codziennie rano i popołudniu odbieram dzieciaki z przedszkola równocześnie zaliczając spacer z najmłodszą:) Zimą jest zdecydowanie trudniej, tym bardziej że dzieci miewają infekcje😢. Taka mała bieżnia to super rozwiązanie 😊 Mam pytanie jeszcze o opaskę na oczy, czy rzeczywiście mieć taką profilowaną z miejscem na oczy czy nie warto dopłacać?

@paniodsnu

20 күн бұрын

Świetne pytanie - szczerze mówiąc jeśli chodzi o opaskę to najistotniejsze jest to, na ile zasłania ten kąt między oczodołami a nosem (bo tam lubi wpadać światło) i czy jest dobrze dopasowana. Wg mojej wiedzy to profilowane (wypukłe) miejsce na oczy, o którym chyba mówisz, bardziej się przydaje, jeśli ktoś korzysta z przedłużania rzęs (bo wtedy mniej się niszczą) :)

@tialiaine

19 күн бұрын

Dziękuję za odpowiedź. 😊 Mam taką najtańszą z Rossmana i czasami faktycznie widzę światło które wpada koło nosa. Ważna jest chyba też sama tasiemka bo najpierw podobało mi się, że jest regulowana ale teraz ten plastikowy klips lubi mnie uwierać gdy śpię na boku 😅

Osoby neuroatypowe mają tą produkcję melatoniny niższą genetycznie, od maleńkości, czy to wynik ich nawyków?

@paniodsnu

20 күн бұрын

Genetycznie (nie wszystkie, ale jest taka tendencja). Choć oczywiście kiepskie nawyki mogą to jeszcze mocniej obniżać :/

@saccarois

20 күн бұрын

@@paniodsnu ok, dzięki za odp!

Dziękuję za przydatne informacje. Zastanawiam się czy takie spacery mogą się przydać w przypadku gdy następnego dnia ma się np. egzamin i trzeba wstać wcześniej. Jeśli zawsze budzimy się i zasypiamy o tych samych godzinach to trudno jest zasnąć wcześniej by mieć te 7-8h snu, a mniejsza ilość godzin snu może odbić się negatywnie na wynikach. Może są jakieś inne sposoby by sobie z tym poradzić?

@paniodsnu

21 күн бұрын

Świetne pytanie- tak, zmęczenie fizyczne może pomóc zasnąć wcześniej. Można też próbować się przestawiać na wcześniejsze godziny stopniowo na kilka dni przed egzaminem.

@laroca8412

21 күн бұрын

@@paniodsnu Dziękuję za odpowiedź, na pewno wykorzystam.

Jestem ciekaw czy picie co rano wody z cytryną i imbirem rzeczywiście ma zauważalny wpływ na zdrowie.

@flunoxonpl8975

21 күн бұрын

Imbir reguluje testosteron fajnie, cytryna jest przehypowana. Raczej nie jest aż takim zdrowym owocem jak ludzie myślą.

@paniodsnu

20 күн бұрын

Ooo bardzo fajna propozycja, zupełnie o tym nie myślałam - poszukam w temacie.