"If you have these symptoms, you must not ignore them." The common things in procrastinators.
ะะนัะฝ-ัะฐััา
๐Time Line
0:00 Opening
0:56 'I'm worried about my child procrastinating.'
2:28 The habit of procrastinating and Procrastination.
3:58 The four causes of the habit of procrastination.
5:48 Five ways to break the habit of procrastination.
7:41 Ways to stimulate the prefrontal cortex.
8:11 Self-efficacy and a sense of achievement.
10:50 The advantages of 1:1 coaching.
12:29 Closing.
#Procrastination #Depression #adhd #Yangbro
ใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
ก
This is the channel of psychiatrists, Yang Jaejin and Yang Jaewoong.
The videos will be uploaded every Thursday at 6 P.M.
๐ฅProduction: Sandbox Network.
๐ผInquiry for business: yangbro@sandbox.co.kr
ะัะบััะปะตั: 86
1. ์ค์๋์ ๊ธด๊ธํจ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ผ์ ์ฐ์ ์์ ์ ํ๊ธฐ 2. ๋ฃจํด ์ ํ๊ธฐ (์๊ฐ๋จ์ ์ํ๊ณํํ) 3. ๋ชฉํ์น ๋ฎ์ถ๊ธฐ 4. ๋ด ์ธ์์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ธฐ 5. ์ค์ค๋ก์์ ์ฝ์์ ๊ผญ ์งํค๊ธฐ. ํ๋๋ฐ๊น์ง ํด๋ณผ๊ฒ x ์ค์ค๋ก ์ฝ์ ์ ํ๊ณ ์งํค๊ธฐ -> ์๊ธฐํจ๋ฅ๊ฐ 6. ์ ์ฒด์ ํ๋
@user-tu6vh1qq1x
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ฝํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
@lebaoaibaofubao
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ด๋ฒ๋ ๋ ๋ถํฐ์ธ๊ฐ์...์ง์๋ง ์์ด๋ ์๋ฌด๊ฒ๋ ์ํ๋ ค๊ณ ํ๋ ๋ด์์ ์ด ๋๋ฌด ์ซ์ด์ ์ผํ๊ณ ๋๋๋ฉด ์๋ฌด๊ฒ๋ ์ํด์ ใ ใ ๋ฏธ์น๊ฒ ์ด์ ~!!!!์
์ ๋ ๊ฒ์ผ๋ฅธ ์๋ฒฝ์ฃผ์์ ์์ด์ ํ ์ผ์ ๋ฏธ๋ฃจ๋๊ฒ ๋ณดํต ๋๋ฌด ์๋ฒฝํ๊ฒ ํ๋ ค๋ค ๋ณด๋ ์ ์ด์ ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ฒ์ ๋จน๊ณ ์๋์ง๊ฐ ๊ณ ๊ฐ๋๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ๋ค์ด์ ์์์ ๋ชปํ๋ฉด์ ๋ง์์ ๊ณ์ ๋ถํธํ๋๋ผ๊ตฌ์๐ข ์ด๋์๊ฐ ๋ด๊ฐ โ์๋ฒฝ์ฃผ์โ๋ผ๋ ๋ง ๋ค์ ์จ์ด์๋ค๋ ๊ฒ์ ์์์ฐจ๋ ธ์ด์. ๋๋ ์กฐ๊ธ ๋ฏธ๋ฃจ๊ธด ํ์ง๋ง ํ๋ฒ ํ ๋๋ ์๋ฒฝํ๊ฒ ํ๋ ๊ฑธ ๋ญ- ํ๋ ๋ง์์ ๋ฒ๋ฆฌ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ นํด์. ์์ฆ์ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ค๊ณ ํ๋ ๋ด ์์ ์ ๋ณผ ๋ โ์ผ์ด๊ตฌ ์ด ๊ฒ์ผ๋ฅธ ์ธ๊ฐ์!โ ํ๊ณ ๋ชธ์ ์ผ์ผ์ผ์ ใ ใ ์ค์ค๋ก ๋ด๊ฐ ์ง๊ธ ์ด๋ ํ ์ํ์ธ์ง ์๋๊ฒ ์ค์ํ ๊ฒ ๊ฐ์์.
์ ์ ๊ทน๋ณต๋ฐฉ๋ฒ์ ์ผ๋จ ์ข๋ ์ค๋ ํ๋ ๊ฒ๋๋ค ์ผ๋จ ์์์ ํ๋ฉด ์กฐ๊ธ์ฉ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋์ ์ปค๋ฆฌ์ด๊ฐ ์์ด๊ฒ ๋๋ฉด์ ์ฑ์ทจ๊ฐ ์์กด๊ฐ์ด ๋์์ง๊ณ ๋ฐ์ ํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค, ๋ง์น ์ํ์๋ค๊ฐ ๋์ ์กฐ๊ธ์ฉ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ ์ถ์ ํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ์
1. ์ฐ์ ์์ ์ ํ๊ธฐ+์ํ๋ฃจํด ๋ง๋ค๊ธฐ (๋๊ทธ๋ผ๋ฏธ ๊ณํํ ์ถ์ฒ) 2. ๋ชฉํ์น ๋ฎ๊ฒ ์ค์ ํ๊ธฐ 3. ๋๋ฅผ ์ํ ์ผ์ด๋ ์๊ฐ์ผ๋ก ์ํ๊ธฐ 4. ๊ตฌ์ฒด์ ์ผ๋ก ์ฝ์ํ๊ธฐ (์ธ์ ๊น์ง?/์ด๋๊น์ง?) 5. ์ฝ์ ์งํค๊ธฐ 6. ์ ๋์ฝ ๊ฐํ์ํค๊ธฐ (์ด๋ํ๊ธฐ,์ฒญ์ ๋ฑ) 7. ๋ช ์&๊ฐ์ ์ผ๊ธฐ ์ฐ๊ธฐ 8. ์๊ธฐํจ๋ฅ๊ฐ-> ์ค์ค๋ก ํ ์ ์๋ค๋ ๋ฏฟ์ ๊ฐ์ง๊ธฐ ๋ ธ๋ ฅ-> ์ฑ์ทจ-> ๋ณด์ (35์ธ๊น์ง๋ ๋ฐ๋ ์ ์๋ค)
๋ง๊ฐ์ง ์ํ์ต๊ด ๋ฌธ์ ๋ง์ด ์๋๋ผ ์ ์ด์ ๋ ๋ด ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ ์๋ ์์ผ๋, ์ ์ ์ํ๊ณผ์ ๊ฐ์ ๋ฉํ ๊ฒ์ง์ ํ ๋ฒ์ฏค ํ์ํ ์ผ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฑ์ธADHD๋ก ์์ํด์ ์ฐ์ธ์ฆ, ๋ถ๋ฉด์ฆ, ์๋ฉด์ค ์ญ์์ฅ์ , ๋ถ์์ฅ์ , ๊ฐ๋ฐ์ฆ, ๋ฒ๋ถ์์ฅ์ , ํ๋ณ, ํ์ง๋ถ์์ฆํ๊ตฐ, ๊ณผํธํก, ์ด๋ช , ์ฝํ ํธ๋ํต, ๊ณตํฉ์ฅ์ ๊น์ง... ์ด๋๋ก ๊ฐ๋ค๊ฐ ๊ณจ๋ก ์งํ์ด๋ค ์ถ์ด ์ ์ ์ํ๊ณผ ๋ฐฉ๋ฌธํด์ ์น๋ก 1๋ 6๊ฐ์์งธ ์ด์ด๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ํ ๋ชฉ์ ์น๋ฃ ์ค์ด๊ณ , ํ์์ ํ์ด๋ ์์์ด์ ์กฐํ๋ณ๊น์ง ์์ฌํ์ผ๋, ์ฐ์ธ์ฆ์ด ๊น์ด ๊ทธ๋ ๋ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ ๋ฃ๊ณ ์์ฌํ์ด์. ๋ญ๊ฐ ๊ณ ์ฅ๋๋ฉด ์๋ฆฌํ๋ฏ์ด, ๋ฌดํ์ ๋ง์์ด์ง๋ง ๊ณ ์ฅ๋ ๊ฑฐ ์๋ฆฌ ์ค์ด๋ค ์๊ฐํ๊ณ ์ด๊ณ ์์ด์. ์ธ์์ด ๋๋ฌด ๊ฐ๋ฒผ์๋ ๋ณ๋ก์ง๋ง, ๋๋ฌด ๋ฌด๊ฒ๊ฒ ๊ฐ๋ ํ๋ค๊ธฐ๋ง ํฉ๋๋ค. ์ ๋น์ ์์ ๋๋ฌด ์ณ์ง ๋ ์ข ๊ฐ๋ณ๊ฒ. ๋๋ฌด ๋ฐฉ๋ฐฉ ๋ฐ ๋ ์กฐ๊ธ ๋๊ธํ๊ฒ ์ฐฌ์ฐฌํ. ์๊ธ์กฐ์ ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์๊ณ , 30๋์ ์ผ๊ธฐ ์ฐ๊ณ ์์ ์ค์ ๊ฟ์๋ ๋ชฐ๋๋ค์ ๐ซ ๐ซ ๐ซ ์ ๊ฐ์ ์ฌ๋์, ๋จ๋ค ํ ๊ฑธ์ ๊ฐ๋ ๊ฑธ ์ชผ๊ฐ์ 5๋ฒ์ ๋๋ ๊ฐ์ผ ํด์. ์๋ฒฝ์ฃผ์๊น์ง ์๊ฑฐ๋ ์. ๊ทธ๋๋ ๋ญ ์ด๋์. ์ด๋ ๊ฒ ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด๋ฉด ๋ ๊ฑฐ์ฃ . ๐ ๋๋ฌผ์ด ๋ ๋ ๊ทธ๋ฅ ์ฐ์ธ์ ํํ. ๋ง์์ ๋ ๋น ์ง๋ ์ค์ด๋๊น. ๋ค๋ค ํ ๋ฅํ ๋ฅ
์ฐ์ ์์ ์ ํ๊ธฐ ๋ฃจํด ์ ํ๊ธฐ(์ต๊ด ๋ง๋ค๊ธฐ, ์ํ๊ณํํ ์ง๊ธฐ) ๋ฌ์ฑ ๊ฐ๋ฅํ ๋ชฉํ ๋๋ฅผ ์ํด ํ๋ํ๊ธฐ (๋ถ๋ชจ๋์ ๊ธฐ๋์ ๋ํ ๋ณด์ X) ์ค์ค๋ก์์ ์ฝ์ ์งํค๊ธฐ ์ด๋ ๋ฑ์ ์ ์ฒดํ๋ ๋ช ์, ๊ฐ์ ์ผ๊ธฐ ์ฐ๊ธฐ ์๊ธฐํจ๋ฅ๊ฐ ํค์ฐ๊ธฐ
์ ๋ ๋๊ฐ ์ ์ต๊ด ๋ฉํ ๋งํด์คฌ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์ใ ใ
@user-vt1vc5rw2s
7 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋ใ ใ
๋ ๋ถ ๋๋ถ์ ์ ์ ๊ณผ๋ ๊ฐ๊ฒ๋๊ณ ์ข์์ง ๋ถ๋ถ์ด ๋ง์์~ ๋ฃ๊ธฐ ์ ๊ณผ ๋ฃ๊ธฐ ํ์ ์ ์ธ์์ ํ์คํ ์ข ๋ฌ๋ผ์ก์ด์~~ ์์ผ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
ํ์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ด๋ฅธ๋ค๋ ๋๊ฐ์ด ์ด๋์๐ข
์ํ๊ธฐ๊ฐ์ธ๋ฐ ์ฌ๋ผ์๋คใ ใ ใ ์ด๊ฑฐ๋ณด๊ณ ๋ ๊ณต๋ถํ๊ธฐ์ซ์ดํ๋ ๋ ์ง์ง ๋ ธ๋ต ใ ใ ใ ใ
์์ ์ ๋ค์.. ๋งค๋ฒ ์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ์ ํ ๊ฑฐ ํ์ ํด๋๊ณ , ์์ํ๋ฉด ๋ง์ํ๊ธดํ๋๋ฐ ์์๊น์ง๊ฐ ๋๋ฌด ์ด๋ ค์์. ๋ค๋ฅธ๊ฑฐ๋ ์๋ง ํ๋ฉด์ ์ ์ ์ ์ผ ๊ธํ๊ฑด ๋ค๋ก ๋ฏธ๋ฃจ๊ณ ..์ด๋ฒ์์๋ณด๊ณ ๋ ๋๊ธธ๊ฒ๊ฐ์ง๋ง ๋๋์๋ง์ฆ ์ต๊ด์ ๋ค์ ๋ง๋ค์ด์ผ๊ฒ ๋ค์. ํธ๋ํฐ๊ณผ๋ ๋ฉ์ด์ง๊ณ ์
1.์ฐ์ ์์์ ํ๊ธฐ 2.์ํ๋ฃจํด๋ง๋ค๊ธฐ 3.์ผ์ฃผ์ผ์ค ํ๋ฃจ๋ ์ปดํจํฐ,์ค๋งํธํฐ ์์ฐ๋ ๋ ๋ก ์ ํ๊ธฐ 4.1๋ ,2๋ ,5๋ .10๋ ,20๋ ,40๋ ํ ๋ชฉํ์ ํ๊ธฐ(๊ฑฐ๋ํ๊ฒ ๊ตฌ์ฒด์ ํ๊ฒ) 5.๋ชฉํ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ธฐ์ํ ์์๋ชฉํ ์ ํ๊ธฐ 6.๋ชฉํ์ ๋์๋๋์ฌ๋,๋ฐฉํด๋๋ ์ฌ๋ ์ ๋ฆฌํ๊ธฐ 7.์๊ธฐ์ ์ ํ๋ฃจ๋ชฉํ์ค ์ด๋ฃจ์๊ฑฐ๋ ๋ฏธ๋ฃจ์์๋ ์ด์ ๋ฉ๋ชจํ๊ธฐ.
์ฑ์ธ ADHD๋ ์ฃผ๋ณ์ ๋ณด๋ฉด ์๊ทผ ๋ง์์ ํ ์ผ์ ์์ด๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒ์๋ฌ์ง๊ณ ์ง์ ๋ฆฌ ๋ชปํด์ ์ง๋ ์๋ง์ด ๋๊ณ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋๊ธธ ๋ฌธ์ ๋ ์๋๋ฏ ํฉ๋๋ค ์ฑ์ธ ADHD๋ ์๊ทผ ๋ง๋๋ผ๊ตฌ์ฌ
์ง๊ธ ์คํ 6์์ ๊ณต๋ถํ๋ ค๊ณ ๋ฃจํด์ ์ง๋์๋๋ฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฐฎ๊ณ ์์์ ์ฑ ํผ๋ ๊ฒ์ด ํ๋ค๊ณ ์ซ์ด์ ์นจ๋์ ๋์์ ๋ถ์ํดํ๋ค๋ณด๋ ์๋ฒฝ 3์๊ฐ ๋์์ต๋๋ค. ๐ง๐ง
์ง๊ธ ๋ฏธ๋ฃจ๋ค๊ฐ...๋ค์ด์๋๋ฐ ๋ฑ ๋ณ๋ค์. ์ด๊ฒ๋ง๋ณด๊ณ ๋ค์ ๋์๊ฐ์ผ๊ฒ ์ด์๐
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด๊ณผ ๋๋ถ์ด ๊ทธ๊ฒ ๋ ๊ฐ๋ฉด ๊ฒ์ผ๋ฆ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ๋๋ถ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ชฐ๋๋ ๊ฒ๋ ์ฝ๊ฒ ์ดํด๋๊ณ ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค^^ ํญ์ ๋์๋๋ ๋ด์ฉ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์^^
์๊ธฐํจ๋ฅ๊ฐ์ด๋ ์ข์ ๋๊ธฐ + ๋กค๋ชจ๋ธ ์ง์ง ์ค์ํ๊ฑฐ ๊ณต๊ฐโฆ ์ฃผ๋ณ ์ธ์์ธํ ์ ๋ค ๋ณด๋ฉด ํ์๋ณด๋ค ์ด ์๊ธฐํจ๋ฅ๊ฐ์ผ๋ก ๊ณต๋ถํ ์ ๋ค์ด ๋ง์์
๋์ด๋๊ฐ ์ฝ๊ณ ๋ณด์์ด ๋ช ํํ๊ณ ์ด๋ฃจ๊ณ ์ ํ๋ ๋ฐฉํฅ์ด ๋๋ ทํ๋ฉด ๋ฏธ๋ฃจ์ง ์๋๊ฒ๊ฐ์์ ๊ฒ์์ด๋ ์ ํ๋ธ๋ค์ด ๊ทธ๋ ์ง์ ๋ํ๊ณผ์ ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ณผ์ ๋ค์ ๋์ด๋๋ ์ด๋ ต๊ณ ๋ณด์๋ ๋ชจํธํ๊ณ ๋ฐฉํฅ๋ ํ๋ฆฟํ๋ ๋๋ถ๋ถ์ด ๊ฒ์๋ฌ์ง์๋ฐ์ ์๋๋ฏ. ์ด๋ ต๋ค์ ์ ๋ ๋ชจ์์ด๋ ๋ฐ๋ผํ๋๊ฑด ๋๊ตฌ๋ณด๋ค ๋จผ์ ํด์ ๋นจ๋ฆฌ๋นจ๋ฆฌ ์ ์ถํ๋๋ฐ ์ง์ ๊ตฌ์ํ๋ผ๊ณ ํ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ๋ฆ๊ฒ๋ด๊ฑฐ๋ ๋ชป๋ด๋ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ํ๋คํ.
์์ผ๋๋๋ฐ ํ๋ฉด์ ์๋ ค๋ค๋ง๊ณ ์ด ์์๊น์ง ๋ณด๊ณ ์๋ ๋ ๋ํ ...
์ ๊ฐ ์์ฆ ์ ์ผ ๊ณ ๋ฏผํ๊ณ ์๊ฐ์ด ๋ง๋ ์ฃผ์ ์ ์์์ด๋ผ ๋๋ฌด ์ข์์ ใ ใ ๋ฌธ์ ์ ๋ ์๊ณ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์๊ฒ ๋๋ฐ ์คํํ๋๊ฒ ์ฝ์ง ์๋ค์ ๊ทผ๋ฐ ์ค์ค๋ก์์ ์ฝ์ ์งํค๊ธฐ๋ผ๊ณ ํ๋๊น ์ข ์ง์ผ์ผ๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์ด์
์๋ธ๋ก ์ธ๊ณ ์ข๋ค๋ฅ~~ ๋ฐฐ์ธ ์ ์ด ๋ง์ ์ฝํ ์ธ ๐๐๐ ๊ฐ์จ๋ฅด์^^
์๋ง ๋ฃ์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ด๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ก ์ ๋ก์ฌํญ ๋ง์ ์์ฌ์น๊ตฌ์๊ฒ ๋๋ถ์ ๊ฐ์ด ๊ณต์ ํ์ต๋๋ค! ๋์ ๋ง์ด ๋์๋ฐ์!
์ ์ฐ์ธ์ฆ ๋ถ์์ฅ์ ์๋ฒฝ์ฃผ์ ๋ค ๊ฐ๊ณ ์์ด์ ใ ใ ใ ์ ์ ๊ณผ ์ฝ๋ ๋จน๊ณ ์๋๋ฐโฆ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ด ์ฌ๋ผ์ง์ง ์๋ค์. ๋ด์ผ ์ํ์ธ๋ฐ ๊ณต๋ถํ๊ธฐ ์ซ์ด์ ๋์์์ด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ ์ฐจ๋ ค์ผ๊ฒ ์ต๋๋ค.
@lifetrack7404
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ๊ทธ๋์.. ๋ถ์กฑํ ์์ ์ ์ฌ๋ํ๊ณ ๊ทธ๋๋ก ์ธ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์์์ผ ๋ฏ ํฉ๋๋ค
๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ณ ์น๋ค ๊ณผ์ํ๋์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ์ ์ด ์์ด์. ์์ฒญ๋ ์คํธ๋ ์ค๋์,์ํ์์ ์ํฉ,์๊ฐํ๋๊น์ง ํต์ ํ๋ ค๋ ์ฌ๋์ด ๊ณ์ ์์์ด์. ๊ทธ ์ฌ๋์๊ฒ์ ๋ฒ์ด๋ํ ์ฐ์ธ์ฆ.๊ณตํฉ์น๋ฃ์ค์ด์์. ๋ฌด์ธ๊ฐ๋ฅผ ํ๊ณ ์์ง์์ผ๋ฉด ๋ด๊ฐ ๋ฌด๊ฐ์นํ์ฌ๋๊ฐ๊ณ ๊ฐ์๋นํ๋ ๊ธฐ๋ถ์ ์๊ธฐํ์ค๊ฐ๊ณผ ์ฃ์ฑ ๊ฐ์ ์ํด์๊ตฌ๊น์ง ๋ฉ์ถ๊ณ ๋๋ ๋ฒ์์์ด ์์ด์.
์ ๋ ์ฑ์ธadhd์ฃผ๋ถ์ธ๋ฐ ์์ดํจ๋๋ณ ๊ฑธ๋ฆฐ๊ฑธ ์ด์ฉํด์.. ์์ดํจ๋์๋ค๊ฐ ๊ตฟ๋ ธํธ ๊น์์ ๋ค์ด์ด๋ฆฌ ๋ค์ด๋ฐ์์ ํ๋ฃจ ํ ์ผ ์จ๋์. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์ ๋๋ก ์ํํ๋ํธ์ธ๋ฐ ์ํ์๋๋ ์ฐจ์ด๊ฐ ์ปค์. ๋์ ํ์ดํธํ๊ฒ ์ก์ง์๊ตฌ์. ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ด๋์ ๋ ํ๋ฃจ์ ๋ฃจํด์ด ์กํ๋๊น ํ ์์๋๊ฒ ๋์ด๋๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์ ์ค์ค๋ก๋ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์. ๋ค๋ง ์ฃผ๋ง์ ํผ์ ์์ด ๋์ ์ผ์ดํด์ผํด์ ์์ง ํ๋ค์ด์๐๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ๋๋ค. ๋๋ฌด ํ๋ญ๋๋ค.
๐๐์ ๋ ๋ฐ๋ก๋ฐ๋ก ํด์ผํ๋ ์ฑ๊ฒฉ์ ๋๋ค...๋ฏธ๋ฃจ๋ฉด ๋ถ์ํด์ .๋ฐ๋กํด์...๋ฐ์์คํ ๋ฐ ์ ์ตํ ์์ ํญ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค.๐๐๐๐
์ด ์์๋ ์ผ๋จ... ๋ฏธ๋ค๋ด ๋๋ค... ๐
์ ๋ ๋ฉ๋ชจ๋ก ๊ทธ๋๋ง ๋ฒํฐ๊ณ ์์ต๋๋คใ ใ ใ ์ค๊ฑฐ์ง๋ ์ฒญ์๊ฐ์ ์ฌ์ํ์ผ๋ค๋ ์ ์ด๋๊ณ ๊ณํํ๋ฉด, ๋ฏธ๋ฃจ๋๊ฑธ ๋ํ๋๊ฒ ๊ฐ์์๐
์ด๋ฐ ํ๋์ด ์ฌํ ์ฌ๋์ ๊ฐ์กฑ์ผ๋ก ๋๊ณ ์ด์๊ฐ๋๋ฐ ์ ๋ง ์ ์ ๋ณ ๊ฑธ๋ฆด๊ฒ ๊ฐ๋ค์..,.... ๊ณ ํต์ค๋ฝ๋ค์.
์ ๋ ๋์ด ๋ฐ๋ฅ๋ ๋๊น์ง ์ผ์ ์ํด์..ใ ํ๋ฆฌ๋์๋ผ์... ํ๋๋งํผ ๋ฒ๋๋ฐ ๋์ ๊ฑ ์๊ปด์ฐ๋ฉด์ ์ผ์ ์ํ๊ณ ๋๊น์ง ๋ฏธ๋ฃน๋๋น....
@user-im7pg6vn3r
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋์ค์ ํฐ์ผ๋ ์์์ด์. ๋ฒ์์์๋ ์ด์ฌํ๋ฒ๊ณ ์๊ปด์ฐ๋ ์ต๊ด ๊ผญ ํ์ํฉ๋๋ค. ์์ง์ ์ ์ผ์ ๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ ๋ง๋ฅ ์ ์์ ์๊ฑฐ๋ ์. ์์ง ์๋ฆ์์ผ๋ ๊ทธ ์ต๊ด๋งํผ์ ๋ฐ๊พธ๋๋กํฉ์๋ค.
์ ๋ ๋ฉ์ธํฐ์ ์คํฌ๋ฆฐ๋ฝ ๋น๋ฒ์ ์๊ธฐ์์๋ ์ ๊ฒ ํ์ฌ ๋์์ด ๋๋ ๊ธด ๋ฌธ๊ตฌ๋ก ํด๋จ์ด์. ์๊พธ ํฐ ๋ณด๋ ๊ฑธ ๋ง๋๋ฐ์ ๋์ ๋ฉ๋๋ค. ๋น๋ฒ์ด ๋๋ฌด ๊ธธ์ด์์.
์ ๋ ๊ทธ๋์ '๋ ์ฐธ ๊ฒ์ผ๋ฅธ ์ฌ๋์ด๊ตฌ๋...' ๋งจ๋ ์์ฑ ํด์ใ
์ด๋ฆด๋ ์ด๋ฅธ๋ค์ด ๋ ์ง์ค ์ ํด์ง ๋ฃจํด๋๋ก ์ฌ๋๊น, ์ฒ์์ ์์ทจํ ๋ ์ค์ค๋ก ํ๋๊ฒ ์ ์์๋์ ๋ฌด์๋ถํฐ ๊ณํ์ ์ธ์์ผํ๋์ง ํค๋งค์ ํ ์ผ ๋ฏธ๋ฃจ๊ณ ๊ทธ๋ฌ์๋๋ฐ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ธฐ ์ฝ์นญ๋ฐ์ผ๋ฉด์ ์ค์ค๋ก ํ๋๊ฒ ์ต์ํด์ง๊ณ ๋ฏธ๋ฃจ๋ ์ต๊ด์ ๊ณ ์ณค์๋ ๋ฌด์ธ๊ฐ ๋ง์ด ๋์์ง๊ฒ ๋ง์์ง๋ง, ํ ์ผ์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋๋ด์ผํ๋ ๊ฐ๋ฐ๊ณผ ์๋ฒฝ๊ฐ๋ ๋๋ฌธ์ ์์ง๊น์ง ๊ณผ๋ก๊ฐ ๋ง๊ณ ๊ณผ๋กํ๋ค๋ณด๋ ์ด๋ ์ ์๋ ์์์ ๋ง์ด ์๋ฏผํ๊ณ ๋ฎ์ ๋์ด ์์ ์๊ฐ๊ธฐ๋ํธ์ด๋ผ ๋ฐค์ ์ ๋ชป์๋ฉด ๋ฐค์ ๋์ด ๋ง๋ฅ๋ง๋ฅ ๋ ์ง๋๊ฐ ๋ง์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์.
์ด๋ฐ๊ฐ ๋ง์ ๋ด์ผ์ง
์๊ทธ๋๋ ์์ฆ ์ ์ ๊ฒ์๋ฌ์ง๊ณ ์๋๋ผ๊ตฌ์. ํธ๋ํฐ ๋๋ฌธ์ด์๊ตฌ๋จผ๐ข
๊ทธ๊ฒ ์๋๋๊น ํ๋ค์ง์
์ ๋ ๊ผญ ์๊ฐ์ ์ ํด๋ณด๋ ค ํด์.. ๊ทธ ์๊ฐ ์์ ์ด๊ฑฐ ๋ค ๋๋ธ๋ค.. ์ด๋ ๊ฒ..
์ด๋ฅธ์ ์ํ ์คํญ๋ ๋์์ผ๋ฉด....๐๐
05:23 ์ฌ๊ธฐ ์๋ง '์ด์ฐจํผ ์ ์ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ ๋ค์์ ํ ๊น?'๋ผ๊ณ ๋์ด์๋๋ฐ ์์ฌ์ค์ด ๋ง์์ '๋ด๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ํ ์ง(=์๋ฒฝํ๊ธฐ ์ํด์ ์ผ๋ง๋ ๊ณ ์ํด์ ์ฌ์ด์ผ๋ ์ด๋ ต๊ฒ ํ๊ฒ๋ ์ง) ๋ปํ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ (์์๋ง์ผ๋ก๋ ๋ฒ๊ฑฐ์์) ์์์ ๋ชปํ๋ค'์ ๊ฐ๊น์ง ์์์๊น์?
์ ๋ ์์ด์ง๋ง ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ๋์๋ ์ ๊ฐ ์ผ์์์. ๋ฐ์น๊ธฐ๋ฅผ ๋ชปํฉ๋๋ค.
์๋ฒฝ์ฃผ์๊ฐ ๋๋ฌด ์ฌํด์ ์ค๋๋ ๋ฐฉํฉํ๋ค ์์ ๋ณด๊ณ ๋ง์ ๋ค์ก๊ณ ๊ฐ๋๋ค~ ์์๊ณผ ๋ฌด๊ดํ ๋ด์ฉ์ด๊ธดํ๋ฐ ํน์ ๋ฉ์ดํฌ์ ๋ด๋นํ์๋ ๋ถ์ด ๋ฐ๋ก ๊ณ์ ๊ฐ์? ์ค๋ ์์์ ์ ๋ ์ผ๊ตด๋ง ๋๋ ๋ ๋ณด์ฌ์ ^^; ํคํค ํ๋์ ํ์ จ๊ฑฐ๋ ์ฌ๋ฒ์ด ์๊ฑฐ๋(?) ์ธ ๊ฒ ๊ฐ๊ธดํ๋ฐ ๋ฏธ๋จ์ด์ ๋ ๋ถ ํผ๋ถ ํ์ฅ์ ์กฐ๊ธ ๋์ด๋ด๋ ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋น ์ง๋๊ฐ๋ 20๋ ์๋ผ ๋๋ฆผ..
์ค3์๋ค์ด ์ฐ์ธ์ฆ์ด ์์ด๋ณด์ฌ ๊ฑฑ์ ์ด ๋ง์ต๋๋ค. ์ด๋ป๊ฒ ๋์์ค์ผ ํ ์ง
์ด๋ฅธ์ฉ ์คํญ ์๋์? ์คํญ ์ ์์๋๋ค๊ป..
์์ด๊ณ ์ ์๋๋ค..ใ ใ ์ ๋ ๋ฒผ๋ฝ์น๊ธฐ๋ก ๋ํ๊ฐ๊ณ (๋ด์ ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ๋ฒผ๋ฝ์น๊ธฐ ๊น๊ณ ๊ฐ๊ณ , ์๋ฅ์ ๊ณ 3์ฌ๋ฆ๋ฐฉํ๋๋ถํฐ ๋ฐ๋ฑ์ ๋ถ๋จ์ด์ง..), ๋ํ๋ ํ์ ๋ ๋ฒผ๋ฝ์น๊ธฐ, ์๊ฒฉ์ฆ๋ ๋ฒผ๋ฝ์น๊ธฐ(1๋ ์ค ๋ง์ง๋ง 6๊ฐ์์ ๋๋ฆฌ๋จใ )๋ก ์ทจ๋ํ ์ธ๊ฐ์ด๊ฑฐ๋ ์ใ ๊ทธ๋๋ ๊ทธ๋ ์ ๊ฐ ์ฉ๊ฐํ๋๋ฐ ์ง๊ธ์ 2.3 4.๋ค ์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์..์ผํด... ์ฐ์ธ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ๋ผ๋, ๋ถ์์ฅ์ (์๊ฐ ์ ค ๋ถ๋..), ์๋ฒฝ์ฃผ์(๋ง์์. ํ๋ฒ ์์ํ๋ฉด ์ ๊ฐ ์ด์ฉ์ง๋ฅผ ์๋๊น.. ๋ฑ ๊ทธ๋ง์ ๋ง์์ใ ) ์ฃฝ์๋๊น์ง ๊ณต๋ถํด์ผ ๋๋ ์ง์ ์ธ๋ฐ..ใ (์์ฆ์ ๋ค ๊ทธ๋ ์ง๋ง..) ์๊ทธ๋๋ ์ผ๋ง ์ ์ฝคํ์ค๋ ์์ด์. ์๊ฐํ๋ผ๋ ๊ทธ๋ ค๋ณผ๊น ํ๊ณ ์. ์ผ๊ธฐ๋ ๋ค์ ์จ๋ดค๊ณ ์..๐ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ ์์ํ๊ตฌ์๐ (-->๊ทผ๋ฐ ์ง์ง ๋ฏธ์ธํ๊ฒ ์ด๋ช ํด์ง๋ ๊ฒ ๊ฐ๊ธด ํด์) ํ๊ต ์กธ์ ํ ๊ฒ ์ธ์ ๋ฐ ์ค์ผ ์ ์๊ธฐ๊ฐ์ฃ ?๐
์ ๋ง ์์ ๋.๋ฏธ๋ฃจ๊ณ ๋ฏธ๋ฃจ๋ค๊ฐ ํ๋.. ์ฌ๊ฐํด์ ๐ข
์ํ๋ณด๊ธฐ ์ ๋ ์ ๋ง๋ผํค๋ ์ฌ๋ฐ์
๐๐์ฐ์ฐ์ฐฎ๊ฒ.๊ฐ์กฑ์ด๋ ์๊ธฐํ๋๋ฐ. .์๋ธ๋ก ์ ํญ์์ ๋ณด๊ณ ์๋๋ผ๊ตฌ์. ์๊ธฐ๋.๊ตฌ๋ ํ๊ณ .๋ง์๋ฃ๊ณ ์๋คํ๋๋ผ๊ตฌ์..์ ์ตํ ์์ ์ฐพ์๋ณด๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ์กฑ๐ ์๋ธ๋ก ์ ์ ์ธ๊ณ๐๐๐๐๐์จ๊ตญ๋ฏผ์ด ๊ตฌ๋ ํ๊ธธ ๋ฐ๋ผ๋ฉฐ~~์ผ๊ต์ฐจ๊ฐ ํฐ๋ ์จ ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ์ํ์ ์ ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์ฌํ์ธ์๐.๐๐
์ผ์ชฝ ์์ฌ๋ ์ฒ์ฌ๋ ธ์ฐฝ์ด๋ ๊ผญ ๋ฎ์๋ค
ADHD๋๊ฑธ 30ํ๋ฐ์ ์๊ฒ๋์์ต๋๋ค. ํ์ฐฝ์์ ๋๋ ๋ํ์๋๋ ์ง์ค๋ ฅ๋ ์๋๊ณ ์ดํด๋ ฅ๋ ๋จ์ด์ง๊ณ .. ๋ฌผ๊ฑด๋์์ด๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๊น๋นกํ๊ณ ๋ค๋๋งบ์์ด ๋ถํ์คํ๊ณ ~~ ์ด๊ฑธ ์ง์ ๊ณ ๋ฉ๋๋ผ๋ ์์์ ์ ๊ฐ์ค์ค๋ก ๋ณ์๋ค๋๋ฉด์ ๊ณ ์ณค์ํ ๋ฐ ์์ฝ๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทธ๊ฒ๋ ๊ฐ์กฑ๋ ฅ์ด๋ผ๋๋ฐ~~ ์ ์์ด๋ Adhd๋ผ ์ด๋ฉ๊ฐ๊ธฐ์ ์ ์น๋ฃ๋ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ์ฒ๋ผ ๋์ง์๊ธธ๋ฐ๋์~~ ์ฑ์ธ๋ Adhd ์น๋ฃ๋ฐ์์ผํ๋์?
@victory1504
5 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋น์ฐํ ์๋ง๋ ์น๋ฃ ๋ฐ์์ผ์ฃ .. ๋ณ์๊ฐ์ ์๋ด ๋ฐ์ผ์๊ณ ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ๋ถํฐ ์์ํ์ธ์~~ ์ ๋ ์ฝ ๋จน์ผ๋ฉด์ ํจ์ฌ ์ข์์ก์ด์!!
๋ฏธ๋ฃจ๊ณ ๋๊ธํ๊ฒ ์ฌ๋๊น ์ข์์ ๋ ์๋ฒฝ ํน์ ๊ฐ๋ฐ์ ๊ฐ๊น์์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์๊ณ ๊ฐ์กฑ๋ค ํ๋ค๊ฒ ํ์ด์
์ฐ์ธ์ฆ ๋ถ์์ฅ์ ์๋ฒฝ์ฃผ์ ๋ค ๊ฐ๊ณ ์๋ ๊ณต์์โฆโฆโฆ..
@brattingprincess
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฐ์ธ์ฆ์ด ๊ณต๋ถ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ ๊ฐ์ํด ๐ฉ
๊ฐ์กฑ์ด ์ฐ์ธ์ฆ์ผ๋ก ์ ์ ๊ณผ ์น๋ฃ๋ฅผ ์์ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ์์์ ํด์ค ์ ์๋๊ฒ ์์ด์ ํ๋๋ค์... ์ฃผ์์ ์ ์ ์ ์ง๋ณ์ด ์๋ ์ฌ๋์ด ์๋ค๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ ํ๋ํ๋๊ฒ ์ข์์ง ์๋ ค์ฃผ์ธ์
@designerazyje6624
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ญ ์ผ๋ถ๋ฌ ํด์ฃผ๋ ค๊ณ ํ์ง ๋ง์ธ์. ๋๋๋ก ์ด์ ๊ณผ ๋น์ทํ๊ฒ, ํ๊ฒฐ๊ฐ์ ํ๋๋ฅผ ์ ์งํ๋ฉด์ ๊ทธ์ ์์ํ๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ๋ง ์ข ์ข ์ธ์ง์์ผ์ฃผ์ธ์. ์๋๋ฐฉ์ด ๋ด ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณต์ ๋ฐ๋ผ ๊ฐ์ ์ ๊ธฐ๋ณต์ ๊ฐ์ด ๋ณด์ด๋ฉด, ์ฐ์ธ์ฆ์ ๋ ๋ช์ ๋น ์ ธ๋ญ๋๋ค...
์ง๊ธ๋ ์ผ์ ํ๋ฌ ๋ฏธ๋ค์ ํ๋คํ๋ค ์ค๋ ์ผ๊ทผ์ค์ ๋ณด๋ ์ค์ ๋๋ค.. ํ
๊ทธ๋ฐ๋ถ๋ถ์ด ๋๋ฉด ๋ง์ด์ฝ์ง
์ผ์ชฝ๋ถ ํผ๋ถ ๋ญํ์ ๊ฑฐ์์ ์ธ์๋ผ ํ์ จ๋ ์ ์ด์ง์ จ๋ค
๋ฌธ์ ์ธ์, ์ ๋ฌธ๊ฐ์๋ด, ์ฝ๋ฌผ์น๋ฃ๋ฑ๋ง ๋นจ๋ฆฌํด๋ ๋ง์ด ์ข์์ง๋๋ค. ใ ใ
์ธํํผ๋ก์ ์ฉ๋ฉ์ด ์๋ฉ๋๋ค
์์ฌ์ง ์ ์๋์ ํ๋ ฅ๊ณ ์ฌ์ธ๋์๋์ ๊ฐ์?๐
@Africanus37
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ฌ์ํด์ ์๋ฅ 1ํ ์ํ์์ด์ฃ
๋ด๊ฐ ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๊ทธ๋ฐ๊ฑฐ๊ตฐ์
๋์ด 50์ธ์ ์๋ฒผ์ฃผ์ ๋๋ฌธ์ ~~~~~~ ๋ชฉํ์น ๋ฎ์ถ์
ํ์ด ์ํ๋ฏ
๐๐์ฌ์ง์ค๋น .์ค๋น .์ค๋น ๋๋ฌด ์ข์์.๐ ํ์ฃผ๋์ ์ ๋ง์ด ์ฐ์ จ์ต๋๋ค. ํ ๋ฅํ ๋ฅ ํ ๋ฅํ ๋ฅ ์ค๋น โค๐๐๐๐๐ ๐๐๐
๊ฑ ๊ณ ์น๋ ค๊ณ ํ์ง๋ง๊ณ ํธํ๊ฒ ์ด์์ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์ฌ๋๋ค ๋๋ฌด ์ผ์ค๋ ์ด๊ณ ๊ฒฝ์์ฌํ
ํ์ ์ธ์ค ๋ชฐ๋์ด์ฌ.... ๋ถ๋ช ์๋๋ผ๊ณ ํ ์ฅ๋ฉด์ ์ด๋์ ๋ณธ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ.....ใ ใ ใ ๋ด ์ฐฉ๊ฐ์ด์ฟ๋?!ใ
@user-wc2hi6pn3q
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์๋ฎ์์ฃ
@user-rv7cj8lt9z
8 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ถ๋ฌ์ด ํ์ ๋ถ์ด์ง์ ใ
์๋
๋ฏธ๋ฃจ๋ฏ์ด ๋ํํ๋ ์ธ๊ฐ์ ๋ญ๊ฐ์?
๋ํ ์กธ์ ํ๊ณ adhd์ธ ๊ฒ์ ์์์ ๋ ์ง์ ๊ฒ์ฌํ ๊ฑธ ์ถ์์ด์.. ๋ ์๊ฐ ํ์ ์ด ๋๋ฌด ์์ฝ๋๋ผ๊ณ ์๐ข
์ํฌ์ฐ๊ณผ ๊ฒฐํผํ์ จ์ผ๋ฉด.. ์๊พธ ๋ฏธ๋ฃจ์ง๋ง์๊ณ
์ด๊ฑฐ๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ก ์ฒญ์ํจ