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Tenho 64 anos e estou no último semestre do curso de Educação Física. Pretendo trabalhar com esse público: maiores de 50 anos. Assisto, aprendo e aplico muito dos seus ensinamentos nos meus treinos. Muito obrigado!

Treino uma senhora de 63 anos, com hérnia de disco, artrite, artrose, escoliose e bico de papagaio, depois que 10 meses treinado essa senhora diminui muitos as dores que sentia, a coluna travava constatimente, e agora não trava mais, ou seja a musculação ajudou bastante a vida desse minha aluna.

@Roma-lc9tl

Жыл бұрын

Musculação é bem mais completo pq fortalece os músculos mais específico

@juniorosmundopereira3556

Жыл бұрын

Parabéns ....estou a treinar um senhor de 75 anos ...tem um mês .pouca mobilidade, porém SSVV em dia...já melhorou bastante ...mais disposto, mais força, melhorou postura e execução dos exercícios.

@everaldosantana

Жыл бұрын

É muito bom saber disso pois eu também possuo "discopatia" na coluna lombar.

@juniorosmundopereira3556

Жыл бұрын

@@everaldosantana Pilates também seria uma opção.

@everaldosantana

Жыл бұрын

@@juniorosmundopereira3556 Ok, obrigado pelo retorno.

Minha mãe tem 80 anos e está amando fazer musculação!

@FatimaSilva-hv4dt

2 жыл бұрын

Eu tenho 70 anos

Tenho 78anos e faço academia há anos, é melhor fazer do que não fazer ,veios e veias FAÇAM uma academia!!!!

Há 6 meses meu pai começou na musculação. 67 anos, maratonista a mais de 30 anos e agora meu parceiro de treino e cá pra nós q é o melhor parceiro de treino q tive até hoje... meu velho é meu orgulho ❤

Seus vídeos são ótimos, obrigado! Tenho 66, treino musculação 6 dias por semana e dizem que aparento 15 anos a menos, kkk. Tenho seguido várias orientações suas e estou ganhando mais massa magra e chegando mais perto do shape que busco.

26 anos e lutando contra a obesidade. Vou conseguir com suas dicas e ensinamentos.

48 anos é sou seu aluno. Treino deste os 14 anos, finalmente achei um professor que realmente entende de hipertrofia.

Tenho 39 anos e treino diariamente musculação, porém estou tentando convencer meus pais e minha avó a fazer tbm, pois minha qualidade de vida se transformou desde então.. parabéns pelo vídeo ❤️ que legal 👏😍

Idosos não só podem, mas devem fazer musculação, sempre digo isso nos meus vídeos e tenho vários alunos idosos com excelentes resultados e melhoras na saúde e qualidade de vida.

Sou estagiário na academia aqui da cidade que treina um coroa de 69 anos, muito sacana e gente boa. Todos os dias ele parava pra conversar e pedia aquela moral nos exercícios. Em dezembro de 2021 quebrei a tíbia e estou afastado até então... O coroa se comprometeu de me levar à fisioterapia quando mais precisei. Estou aqui pelo motivo de aprender, retribuir o favor quando voltar, em forma de conhecimento para atendê-lo cada vez melhor.

@joanarosa8288

Ай бұрын

Isso é solidariedade. Parabéns.

Não me sinto deslocada na academia. Pelo contrário: me sinto em casa, super querida e é meu lazer diário! Na nossa academia todas as pessoas sao muito bem acolhidas.

Tenho 41 e tô indo pra academia todo dia,amando você é massa

Estou com 56 anos e faz 2 meses que estou indo pra academia treinar pela primeira vez, treino todos os dias com meu filho estou amando.

Boa Leandro vc sempre superando as espectativas.Meu nome é André e tenho 49 anos e penso que conteúdo para pessoas acima de 40 estava em falta nas redes até agora .Mais vc veio nos presentear obrigado professor.Forte abraço.Saúde e paz.

Ótimas observações, uma boa aula, falando pausadamente e claramente.

Você é brabo Leandro!

Sigo vc e suas orientações são fantásticas. Parabenizo pelo trabalho.

Excelente informação!

Recomendo sempre pros meus pacientes fazer musculação! Treino resistido é o melhor tipo de exercício para os idosos.

35 anos. Assisto absolutamente todos os teus vídeos :) sempre um excelente conteúdo! Muito obrigada

Tenho 53 anos e faço musculação há uns 4 anos, pelo menos! Evoluí muito no meu físico com a musculação! Faço dieta e há algum tempo sigo as orientações do Twin! Só melhorei mais! Parabéns Leandro pelo seu conteúdo!

Boa tarde Leandro, sou de Salvador ba, a primeira vez que lhe vi foi em uma entrevista de Podcast Inteligência Ltda com Rodrigo Vilela, (O fim de uma grande parceria), tenho 63 anos e tinha uma visão completamente diferente sobre academia e musculação, você é um ótimo profissional, tem alto conhecimento, fala bem é sincero e humilde, entrei na atividade física e hoje faço musculação, adquiri alguns produtos da Growth e estou me sentindo outra pessoa, continuo te acompanhando nos seus vídeos, obrigado amigo, sucesso e um forte abraço.

Ahhhh enfim hahahahaa Leandrão tenho 63 agora sou personal e atuo com os idosos, muito necessária sua aula 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns, realmente a maior dificuldade é quebrar esse tabu q “valhos” não podem fazer força, a maioria tem muito medo, e as dires nas articulações são uma constante, não cuidou já viu né, mas a gente vai organizando um treino na medida pra cada um. Valeu um abraço 💪🏽💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Bom dia. Sou profissional de educação física, conhecido por prof. Kao. Dou aula na academia Fênix Strong, de Tavares, rs tenho 60 anos, ja pratico musculação a muito tempo. Colho os muitos benefícios dela. Fico muito feliz com o vídeo de estímulo, aos idosos, para fazer musculação. PARABÉNS!!!

Tenho 76 anos, e comecei há um mês, e estou gostando muito! De Dourados/ MS

Sou macho, tenho 75 anos, a cinco messes atrás estava perdendo a massa muscular estava até com pelancas no braço, comecei fazer exercícios musculação, não estou nem acreditando estou igual um jovem, adguiri meus músculos de volta, faço, estou fazendo dez levantamento em barra de fixa, foi a melhor atitude inteligente. Obrigado professor. Comer ovos cozidos, carnês, batatas tomar bastante água, frutas , verduras tudo natural, sou outra pessoa.

Tenho 58 anos e faço musculação há 12 anos e corro em finais de semana ou feriados quando a academia está fechada. Parabéns pelo vídeo. Motivador 👏🏼👏🏼👏🏼

Tenho 65 anos. Comecei a fazer musculação há uns dois anos. Melhorou muito minha saúde geral. Hoje não tenho mais dores nas articulações e falta de equilíbrio. Tá ótima a vida.

Adoro seus comentários e sigo várias dicas 🐱

Leandro Twin que legal falar sobre esse assunto. Esse ano farei 45 e estou na minha melhor fase na musculação amooo é o esporte da minha vida. Adoro seus vídeos meus filhos também

Vc é fera curto muito suas explicação show

Olá Leandro ,tenho 63anos e curto bastante suas dicas ,obrigado !

Tenho 29 anos e estou fazendo Bacharelado em educação física e quero muito ter uma turma de musculação para os idosos e poder ajudar eles a viver melhor, seu vídeos me ajudam e me dá mais vontade a seguir esse caminho, obrigada Leandro!!

Tenho 46. Gratidão pelo seu trabalho, Leandro Twin!

Parabens, vídeo muitos esclarecedor justamente para pessoas idosas.

Oi Leandro, tudo bom? Poderia por gentileza fazer um vídeo falando sobre isometria, seus benefícios, se vale a pena utilizar nos treinos, se pode utilizar isometria com os movimentos tradicionais, por exemplo: no bíceps, fazer 5 movimentos aí na fase concentrica fazer uma isometria de 5 segundos, repetir todo esse processo até a falha, se puder fazer um vídeo sobre isso eu agradeceria muito, eu não vejo muitas pessoas falando de isometria.

Tenho 68 anos faço musculação a 3 anos e me sinto muito bem,Obrigado

45 anos, 46 de bíceps, e crescendo usando suas excelentes aulas on-line

@leoalbertolima

2 жыл бұрын

Nem um TRT tá fazendo não ? Estou com 40 e natural minha testo não passa de 250

@jeffersonpolizelli2991

2 жыл бұрын

@@leoalbertolima há sim, TRT, Proteína nas recomendações, Zero álcool, Zero Leite, Zero farinha! Muito ovo, tapioca, frango e as séries avançadas do Leandro

@jeffersonpolizelli2991

2 жыл бұрын

@@leoalbertolima Amigo, eu estava com 190 de testo, sem animo para nada, só descobri quando fui no endocrinologista.

@tauavinicius5698

2 жыл бұрын

@@jeffersonpolizelli2991 Acho que o meu problema seja baixa testo também, 0 ânimo pra viver, vou começar a treinar amanhã. Você tem alguma dica pra ajudar no aumento da testo?

@leoalbertolima

2 жыл бұрын

@@tauavinicius5698 a academia por aí só no começo só vai dar mais desânimo e dores, mas tenha o máximo de foco e perdure.por mais de 3 semanas que vai passar e começar a liberar endorfina hormônio do bem.estar, daí vai ficar com cansaço corporal e vai dormir melhor e vai passar a se sentir bem melhor, daí depois persistindo o desânimo vai no endócrino ou urologista pegar o exame de sangue pra.medir,.se tiver baixo ele vai te passar algo pra melhorar. Melhoras aí e sucesso

Oiiê, tenho 58 anos, faço musculação a vinte anos, cardio (bike) físico marcadinho, dentro da técnica, falha, dieta e não tomo remédios. Boraaaa, ganhar força!💪💪

Mas com certeza compartilharei esse vídeo com minha mãe! Obrigado sempre por nos ajudar! Sem querer ser chato (já sendo), poderia fazer um vídeo sobre HIPOCORTISOLISMO? Leandro Twin + Hipocortisolismo Grande abraço!!!

Leandrao, faz um vídeo completão sobre avaliação física, sua importância, de quanto em quanto tempo é bom refazer...

Leandro Ideia de conteúdo. Hipertrofia para diabético acima de 50 anos. Principalmente como driblar a ingestão de carboidrato.

E ai Leandro ... tenho 44 anos e estou treinando faz 4 a 5 meses seguidos 3 vezes por semana e já vejo uma pequena evolução ( Natural ) só usando Pesos livres em casa ( Barra e Halteres + whey protein e creatina ) Abraço de Portugal

Tenho 28 anos, já vejo o seu canal há bastante tempo . Aprendi bastante e vi resultados quando coloquei em prática.

Tenho 47 anos. Parabéns pela forma e paciência de explicar.

Obrigado professor, senhor esclareceu muito coisa, tenho 60 anos e estou treinando musculação.... Acredito que a musculação é uma reserva de saúde, hoje não consigo ficar sem treinar Força e Saúde pra todos nós ❤

Eu tenho 57 anos. Faço musculação por conta própria desde janeiro de 2021, há 15 meses portanto. Me machuquei algumas vezes porque não fiz uma adaptação correta. Essa é uma crítica que faço. Muito pouco se fala sobre a importância deste período, principalmente em pessoas acima dos 50 anos. Mas, mesmo assim, perdi 18 quilos e mantive a massa muscular.

Tenho 68 anos e malho a 12 anos direto, tive personal a 5 anos direto e agora malho sozinho, tomo suplementos orientados e controlo minha testo com orientação, estou muito bem e a musculação me tornou disciplinado, malho 1 dia e descanso outro de domingo a domingo. Vovô marombeiro 😂

Tenho 65 anos. Faço musculação a um ano. Nunca gostei. Agora me adaptei. Fiz outras atividades ao longo da vida. A chamada ginástica nos anos 80. Fiz Yoga anos 90 e pilates anos 2000. Agora musculação. Indicação médica para ganhar massa, devido a idade e perda de peso além da conta.

18 anos Leandrao! Buscando puro conhecimento!!

Tenho 30 anos e estou na luta pra trazer meus pais para a musculação e melhorar a qualidade de vida deles. Eles reclamam de muita dor e se auto medicam. Esse ano consegui convencer minha mãe a começar, mas meu pai ainda está resistente. Já enviei este video para ele.

Tenho 62 anos e iniciei agora. Os médicos mandam sempre. Agora tô dentro!

Tenho 19 anos, quero ajudar minha avó que tem 61 anos por querer que ela viva uma vida melhor❤😊

Tenho 68 anos, saudável, sempre fiz atividades físicas. Vôlei, peteca, hidroginástica, musculação, pilates, caminhadas... sempre fizeram parte da minha vida, porém, hoje é um sacrifício pra mim frequentar uma academia. Além de não ter mais vontade em frequentar, me incomoda o ambiente**

Estou assistindo porque sou estudante de fisioterapia e uso seus vídeos porque te acho muito inteligente, uso para estudo

Top prof

27 anos e consulta marcada com você mês q vem 🥰💪🏼

Tenho 49 anos, focado à três meses e aproveitando muito as dicas do Twin.

52 anos. Sou profisional em ed fisica. e bato palmas para sua didática e conhecimento

Bom dia! Tenho 58 anos acabei de chegar da academia, se eu soubesse que ira me fazer tanto bem Teria começado mais cedo. Sou seu fã curto todos os seus vídeos.

ola, tenho 60 anos , e treino musculação desde 1995 , mas agora que aposentei , estou mais antenado e aplicando seus videos no treino ,,,

Tenho 68 anos gosto muito dos seus vídeos é muito importante conhece muito prático musculação

Leandro Twin faz vídeo sobre aminoácidos essências e mel por favor 👍🏻

Desde que eu tinha 32 anos fazia musculação e aí a academia mudou para longe da minha casa e eu parei. Dei um tempo e recomecei a fazer pilates que não é a mesma coisa. Pelo menos não deu resultado algum tipo a musculação. Estou atualmente com 62 anos e preciso urgentemente fazer musculação para ganhar massa muscular e proteger os meus ossos. Obrigada pelo vídeo!😊

Leandrão, fala um pouco sobre suplementação para idosos, quais são mais recomendados!

Tenho 63 anos, comecei hoje na academia. Tenho osteoporose. Vim aqui buscar incentivo. Já me inscrevi.

Olá Leandro sou seu fã...tenho 53 anos e pratico musculação a 1 ano e pouco , ja peguei muitas dicas sua de treino e alimentação , tem alguma dica a mais pros velinhos por exemplo: tenho q aumentar a ingestão de proteína , pode treinar todo dia , sei lá alguma dica ...tudo de bom pra vc !

Tenho 42 anos, e tuas explicações são muito boas

Tenho 56 anos , completo 57 agora em maio. A musculação está respondo a força que estava perdendo aos poucos com a idade. É lógico que precisamos de um profissional responsável para nos ajudar.😘

Mesmo daqui da Bélgica amo um dia ainda quero você montando meu treino e dieta

Tenho 72 anos e estou adorando as suas aulas

Eu tenho 61 anos, comecei fazer musculação ha 1 ano e 3 meses estou amando. Quero fazer musculação o resto da minha vida.

Tenho 47 anos, e a musculação é a melhor atividade que melhor me adapto.

Eu tenho 53 anos e há um ano estou fazendo musculação! Emagreci 10 kilos e as dores que sentia nas articulações sumiram ! 😊

Boa tarde professor. Nestor Braga. De Jaboatão dos Guararapes. Tenho 66anos.1.73cm .Faço musculação 6 dias por semana.Durmo bem não tenho diabetes,pressão arterial controlada.O segredo boa alimentação,treino e repouso.

Olha só Leandro: 59 anos. 10 anos fazendo hemodiálise. Devido a restrição de ingestão de proteína devido a hemo (100 Gr/dia) minha massa muscular acabou. Como sempre tive muito excesso de peso (IMC sempre acima de 37) os discos de cartilagem entre os ossos da coluna se desgastaram. Isso está causando um esmagamento dos nervos que saem da coluna em direção as pernas. Muita dor lombar. Também foi diagnosticado uma falta acentuada de músculos na lombar para ajudar na sustentação. Resultado é uma escoliose, que nunca tive, e que está aumentando… O excesso de peso, e falta de musculatura, também causou o esgotamento das cartilagens de ambos os joelhos. Quando tento fazer um agachamento eles emitem estralos de dar medo em qualquer um. Se insistir eles inflamam causando muita dor. O máximo que consigo caminhar são 50 metros. Após isso a dor na costa é muito forte. Meu caso ainda tem solução ou é melhor encomendar a cadeira de rodas. Resido no Japão….

Completei 72 agora em maio e faço musculaçao ha 4 meses. Grato pelo vídeo direcionado aos priveligiados que conseguiram chegar com saúde nas faixas etárias mais avançadas. Vou para os proximos 72 agora!

Meu pai tem 80 anos e sempre trabalhou em serviço pesado até os 76 anos. Agora estou considerando levar ele na musculação.

Tenho 70 anos, gosto demais das duas palestras.

Tenho 66anos e sempre fiz musculação, pois fui atleta de handebol. Também corro 5km umas 2xs por semana.Tenho ótima saúde, não tomo remédios.Cuido da alimentação. Gostei de sua explicação. Valeu abraço

23 anos Quanto mais conteúdo pra me auxiliar no meu crescimento muscular e ajudar as pessoas ao meu redor, melhor! 💪🏻

Tenho 35 anos. Estou interessado na continuidade desta atividade até ao dia em deixar este mundo, porque quero ser um idoso charmoso!

Leandro, faz um vídeo falando dos benefícios e se houver, malefícios da frituras na Airfryer

Tenho 30 anos. Tmj professor 💪💪

Eu tenho 58 anos e faço musculação desde 2006 e tenho um condicionamento físico bom. Treino 6 dias na semana e me sinto mt bem.

Oieee tenho 65. Tô começando a fazer musculação e vim buscar conhecimento. Nossa gostei muitoooo

Tenho 38 anos, faz exatamente 1 ano e 4 meses que treino e recentemente entrou um senhor para treinar, máximo que ele deve ter é 67 anos, nossa galera achamos um máximo, pois eu, não sou tão novo, e quando vejo pessoas de uma idade mais avançada procurando melhoria para sua própria saúde, parabenizo, pois, são poucos que procuram fazer algum exercício físico.

Parabéns pelos vídeos, eu tenho 48 anos , obrigado abraço

Muito bom, eu com 75 anos já. Praticando musculação, alteres, corda elástica e esteira em casa.

Opa Leandro.. Minha mãe acabou de fazer 50 anos, super jovem né?! Mas foi diagnosticada com Artrose, então hoje ela está pegando firme na musuculacao para minimizar os danos articulares.

Tenho 64 anos e sou seu aluno. E estou muito bem. Valeu!

36 anos... Conhecimento se constroi em qualquer idade! Obrigado leandrooo)

vou fazer 24 anos, te conheço desde os 13, e comecei a acompanhar de fato com 20, e já aprendi MUITO com vc! vc realmente foi um dos "professores virtuais" que mudaram a minha vida "shapeana" KKKKKKKKKKKK

Eu tenho 65 anos a desde os meus 18 anos faço musculação sem nenhum problema faço ciclismo e pedalo 40 km nos finais de semana ou quando não estou no trabalho graças a Deus sou saudável e se eu fico dois dias sem me exercita ou pedala o corpo reclama então preciso prática numa boa me sinto bem com tudo isso e aconselho aos idosos que façam também depôs de uma boa avaliação médica sobre o potencial de cada interessado .

Hola Leandro, primero felicitaciones por tu trabajo "voce e fera" tengo 53 años mis consultas son como terminar de reducir lo mas posible esos gramos de grasa del abdomen, y la otra es soy ciclista ya de años y he aprovechado la musculacion para mejorar mi performance no solo de resistencia ( de 3 a 5 horas de ruta sin problema) sino que ahora tengo mucho mejor desempeño de fuerza (largas subidas y sprints de velocidad ). Peso 80kg mido 180cm

@leandrotwin tenho 47 anos e treino a 6 meses...perdi 10kg...mas ainda tenho muita gordura pra perder... Mas sigo firme...treino mais pra saúde do que pra shape

Eu tenho 61 e treino desde os 56. O personal só orienta, faço os exercícios como eu quero. Fiquei algum tempo sem treinar meu corpo começou a sofrer, por isso voltei recentemente e já estou me sentindo melhor.

62 anos. Faço musculação desde os 17 anos, para mim tudo certo.