Ice swimming in Finland , first week.
Challenge accepted! Expose your body to cold water for a certain amount of time each week, for the next few weeks. I live in Helsinki and am a 7min walk to the Gulf of Finland, where the water temperature is currently around 1.5-2.5°C (34.7-36.5°F).
I'll be sharing with you my experience over the next few weeks of this challenge. I'll talk about how my body has been reacting to the cold, the breathing techniques I'm using to help me cope, and the mental challenges I've been facing.
I'll also share some tips and advice on how to do cold water exposure safely and responsibly, and how to prepare your body and mind for this kind of challenge.
So if you're interested in cold water exposure, or if you just want to follow along with my journey, make sure to watch this video and subscribe to my channel for more updates. Thanks for watching!
Current protocol:
First emersion; hold a little longer than what you think you can.
Do not fight the hyperventilating. Let the body do what it needs to.
Come out of the water for 30 sec and repeat
#coldwaterchallenge
#coldwatertherapy
#coldwaterswimming
#gulfoffinland
#helsinki
#finland
#mentalhealth
Пікірлер: 39
You have Finnish SISU! Well done 🥶💪🏻
@RoyRissanen
Жыл бұрын
Kiitos Paula. :)
Sitkeä sälli! 👍 Harrastan myös uintia avannossa, tekee hyvää keholle ja mielelle. Kesää kohti ja lämpimämpiä vesiä! 😊🌞🙌
@RoyRissanen
Жыл бұрын
It's not easy. But it's so good for you.
I find avantouinti to be great for your mental health. The feeling you get after the swim is phenomenal. Love seeing the Eira/Ullis region since I used to live there as well. Have a great Laskiais-Sunday! ☀️
@RoyRissanen
Жыл бұрын
It's a really nice spot. So lucky to live close. There is a lot of new reseach coming out about how good cold exposure really is for the mind and body. :)
Kiitos videosta! Nice hat, hieno lippis👌 Ja hieno harrastus💪
sinun englatia on kiva kuunnella selkeää rauhallista.olet kyllä kova äijjä:)
Well done🌅🌊🧊🏊🧊🌊❤
@RoyRissanen
Жыл бұрын
Thank you Heidi.
Todella sisukasta, Roy! Voisit tulla uimaan ja saunomaan Allas Sea Pool´ille. Siellä on lämmitetty allas, merivesiallas (yhtä kylmä kuin meri siis) ja saunat. Olisi hiukan miellyttävämpää, ja kuitenkin pääsee kylmään niin halutessaan. Vaikka oletkin suomalainen, ei sinun tarvitse kiusata itseäsi kuoliaaksi! 🤣😂😅
@RoyRissanen
Жыл бұрын
haha.. kiitos Suvi.
Hyvä Roy - nice to see U again!
@RoyRissanen
Жыл бұрын
Kiitos! thanks for watching.
Ohh'noo!! Haahh😆. You a Sisu Man. Gonrations Roy 😄😂👌💓👍🏔💨💨💨☕🍵and good day. Thanks this good video.
@RoyRissanen
Жыл бұрын
ha.. kiitos Teija
@teijaalanko5165
Жыл бұрын
@@RoyRissanen . You hawe good cold resitance, very.👌〰️〰️🌌🍮. See next time Roy.😄🌅👋
Nice video again. 🙂 Cold water is not my best friend 🥶😅, but I can take a dip if there is a warm sauna. You have Finnish sisu. 💪🔥
@RoyRissanen
Жыл бұрын
It's not easy that's for sure.
Sometimes it's good to take it easy and enjoy walks in beautiful weather 😊 Swimming in the cold sea, maybe one day🤣
@RoyRissanen
Жыл бұрын
You can do it.!
you should go to sompasauna!
@RoyRissanen
Жыл бұрын
Yes, so I have heard. Thank you. :)
Helpottaa oloa, jos hengittelet rauhallisesti. Avantouinti on ihanaa😃
@RoyRissanen
Жыл бұрын
ehkä, mutta sen ei ole tarkoitus olla helppoa. :)
Hyvä! Sinulla on suomalainen SISU
@RoyRissanen
Жыл бұрын
Kiitos Tuula. :)
Good Lord man, you're nuts!
@RoyRissanen
Жыл бұрын
I was thinking the same thing.
@ImForwardlook
Жыл бұрын
@@RoyRissanen LOL, I'm a Finn and hate the cold!
Soon you'll just jump there, swim a couple of rounds and get back like a king 🤣
Late winter is amazing time, you start to wake up from zombie mode and enjoy increasing light and warmth.
@RoyRissanen
Жыл бұрын
It really is. Thanks for watching.
Huh huh! 🥶 Tuohon minä en pysty! Hengitys salpautuu mulla jo kesällä, kun menen järveen, vaikka vesi + 20 celciusastetta. Uskon kyllä, että tuosta tulee hyvä olo, koska jäinen vesi tuntuu varmaan niin hirveältä, että sen jälkeen mikä vain on paratiisi. 😁😂 Olet kyllä rohkea ja sisukas! Ja tuo on terveellistä.
@RoyRissanen
Жыл бұрын
haha totta.
@Paivipkk
Жыл бұрын
Mun ystävä kävi avannossa ennen (mutta nykyään viettää talvet lämpimässä Floridassa). Hänellä oli lämpökäsineet eli -hanskat avantoa varten. Kuulemma sormet voi nopeasti mennä niin kylmiksi ettei pääse avannosta pois. En tiedä asiaa, ehkä sormet ei mene liian kylmiksi, kun on korkeintaan 30 sek. vedessä. Kerran olin katsomassa, kun hän kävi talviuinnilla. Kuulemma pitäisi aina olla joku mukana, kun menee avantoon. - Tässä sivu, mistä laitoin linkin, kirjoitan nyt näin, niin youtuben hakukoneet ei huomaa: outsport piste fi -sivuilla: Talviuinnin aloittaminen ja varusteet talviuintiin, tuolta oli linkki partioaitan avantouinti välineisiin. Varmaan niitä välineitä on myös Stockmannilla ym., jos niitä tarvitsee joskus jatkossa.
Huh huh