I tried "The Miracle Morning" routine for a month and this is what happened

I read the book "The Magic of the Morning" and decided to live by the author's advice for a month. I woke up earlier and started each day with 6 exercises: sport, meditation, affirmations, reading, journaling and visualization. What came out of it - you will learn in this video.
I'm also sharing a practice on how to find the attitudes that are negatively affecting your life.
TIME CODE🕖
00:00 - 1:44 - What this video is about
2:45 - 3:12 - yoga apps for beginners
3:13 - 3:47 - my affirmations for the day
3:48 - 4:57 - practicing Japanese
4:58 - 5:10 - reading
5:11 - 5:47 - meditation app
5:48 - 6:15 - personal journal
6:16 - 6:53 - How was my first morning
6:54 - 8:33 - How I felt the evening after my first day
8:34 - 9:18 - My second morning, my feelings
9:19 - 11:50 - How my first week went
11:51 - 15:10 - What's the meaning of "morning magic" and a comparison to the "make time" book
15:11 - 15:44 - How I do visualization
15:45 - 16:36 - plan to get up earlier and get used to practicing
16:37 - 17:50 - thought after meditation, how to control your emotions
17:51 - 19:26 - thoughts and summary after the second week
19:27 - 20:45 - How I do physical exercises and results
20:46 - 21:59 - about affirmations
22:00 - 25:13 - How to find the attitudes that are ruining your life
25:14 - 27:39 - examples of how affirmations help me in life
27:40 - 27:59 - feelings from visualizations
28:00 - 28:46 - Brief impressions of the book The Important Years
28:47 - 29:05 - How personal journals help me
29:06 - 29:38 - What I like about the meditation app I use
29:39 - 30:53 - A recap after half a challange
30:54 - 31:20 - 1 month has passed...
31:21 - 33:07 - what did NOT work and the reasons
33:08 - 34:25 - The importance of taking care of your emotional state
34:26 - 35:00 - my plan to improve my condition for the next month
25:01 - 36:15 - What worked
36:16 - 38:46 - questions to my mom about her experience with the Magic of the Morning practices
38:47 - 39:26 - conclusion
Thanks for watching 💛
FAQ:
- What's your name?
- Galina
- How old are you?
- 21 years old
- Where are you from?
- From Sakhalin Island, Russia
- Where do you live?
- I live in Tokyo since I was 19.
- What do you do?
- I study English Career in college and work part time in a hotel
👩‍💻CONTACTS:
Inst: dew.lina
Telegram: t.me/tokysoul

Пікірлер: 7

  • @anastasiamon1917
    @anastasiamon1917 Жыл бұрын

    Видео получилось такое спокойное, уютное и умиротворяющее. 💗 Спасибо тебе за него! 😘 То, что мне сейчас было нужно. Про себя могу сказать, что в последнее время удаётся делать медитацию в 7-12 минут перед сном и слушать духовные притчи, а утром заниматься практикой наблюдения за дыханием и визуализацией. После этого однозначно чувствую себя лучше и бодрее. И моя любовь - это утренние прогулки! Мотивирует вставать небольшая прогулка с музыкой (аудиокнигой или аудио медитацией) и поход за вкусным кофе (и возможно пироженкой 😂) в кофейню недалеко от дома. После этого ощущаю прилив сил и заряд вдохновения ☺

  • @anastasiamon5771
    @anastasiamon5771 Жыл бұрын

    Очень нравится такой формат! Спасибо за то, что поделилась своим опытом 🥰

  • @Angel123zxc
    @Angel123zxc Жыл бұрын

    Галя, очень заинтересовалась книгой Магия утра! Планирую причитать! Моё утро очень похоже на твоё! Пришла к этому сама!

  • @lid_abr
    @lid_abr5 ай бұрын

    Очень понравился момент про кольца. С именем сработало, и потом тоже сработало. Я прямо на работе начала это делать (пока нет людей). Я думала, что не обманываю себя ни в чём (по крайней мере, в своей голове). Оказалось чуть-чуть не так, но это осознание даже лучше, очень люблю делать штуки или проходить тесты, чтобы узнать что-то о себя, что можно достоверно выяснить только на подсознательном уровне Так что спасибо ^^ За видео и за некоторые его части. И монтаж хорош, просто очень приятный Мне нравится смотреть, когда люди делают так много, и в то же время видно, что они устают и тоже люди. Как-то так Четвёртая аффирмация и меня откликалась ноль раз, в формулировке «Я достойна быть богатой и счастливой по праву рождения, потому что я женщина». Мне не очень нравится слово «достойна», потому что как будто бы делит людей на «достойных» и «недостойных» и «потому что я женщина» - это вообще странно для меня, как будто бы, если бы я родилась другого пола, то это было бы не так. И от этого грустно. Это какое-то несправедливое возвышение женщин, а если не имеется ввиду, что мужчины не являются достойными на это, то данное добавление вообще не имеет смысла и может быть опущено. Я бы для себя поменяла это окончание на: «потому что я молодец». Потому что, что? Потому что я делаю для своей жизни достаточно, и я действительно молодец, и с ценностными основаниями, вроде как, проблем нет, так что нет таких факторов, которые бы запрещали мне быть богатой и счастливой в этой жизни

  • @demilina

    @demilina

    5 ай бұрын

    Конкретно эта фраза про женщину из одного из обучений, который я проходила не тему проработок в разных сферах именно для женщин. Сейчас я не полностью согласна с некоторыми методиками, которые были на курсе. Но конкретно к этой фразе нейтрально отношусь. Можно было и заменить это слово, можно было не заменять. В истории женщин из покон веков мы были не достойны ни денег, ни образования, ни работы и тд - наша жизнь на 100% зависела от мужчины. И с тех пор, как мы получили свободу, прошло всего около 100 лет. Чтобы обрести внутреннюю свободу, уйдут ещё сотни лет. У нас в ДНК заложено, что мы «не достойны» (уверена, что не у всех, но у многих). Поэтому я к этой фразе относилась больше с таким подтекстом: освободиться он внутренних ограничений, которые во мне заложены только потому, что я женщина.

  • @user-iq6yi5io9e
    @user-iq6yi5io9e Жыл бұрын

    Спасибо за то, что делишься своим опытом и своими знаниями, например об установках 🙂, из каждого твоего видео черпаю какую-либо пользу, благодарю 🤗

  • @user-iq6yi5io9e
    @user-iq6yi5io9e Жыл бұрын

    Интересно через два-три месяца, а может быть через пол года, как будут обстоять дела с Магией твоего утра? Планируешь продолжить тему?

Келесі