Чи можна пити воду під час їжі / Dr. Ruslana Borysenko
У відео хочу дати відповідь на запитання «чи можна пити воду під час прийому їжі».
Це запитання викликає багато дискусій.
Є його прихильники і критики. Люди, які притримуються думки, що не можна пити воду до прийому або під час іжі, говорять про те, що таким чином розріджуються шлунковий сік, зменшується його концентрація, що в свою чергу призводить до довшого перебування іжі в шлунку, погане перетравлення, розтягнення стінок шлунку, його вздуття, що це також може призвести навіть до збільшення ваги тіла.
Щоб розібратись з цим запитанням, я звернулась до Mayo Clinic. Dr.Michael Picco- gastroenterologist цієі клініки, в своій статті з цього приводу говорить, що вода під час іжі ніяким чином не впливає на якість і концентрацію шлункового соку. І не затримує процес перетравлення іжі. Навпаки, вода- є життєво необхідним компонентом нашого існування.
Спеціалісти рекомендують під час іжі пити чисту воду, а не газовані, солодкі або молочні напоі.
Вода мусить бути доброі якості - очищенна, ph води -7-7,5, кімнатноі температури.
Скільки пити води протягом доби?
Золоте правило є - 30 мл. на кілограм ваги тіла. Але на цю кількість також впливає місцезнаходження ( гарячий клімат чи холодний), вид діяльності, загальний стан.
Як взнати чи достатньо випито води?
Зверніть увагу на колір вашоі сечі. При достатній гідраціі тіла, вона є світло- солом‘яного кольору. Коли колір стає більш насичено- коричневим, пийте воду.
Будьте здорові.
#вода #їжа #здоров'я
Пікірлер: 30
Ваше відео досить цікаве і багатьом додасть здоров’я . Дякую лікарю.
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Міцного Вам здоров‘я.
Руслано, ви крута! Дякую за важливу інформацію!
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Мені приємно, Любочко, чути від професіонала такі слова. 😘
Я так давно шукаю відповідь, дякую!
Дякую. Так і роблю!!!
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Чудово!!!
Тітонько Руслана, сподобалось Ваше відео. Цікава інформація 💪👍🇺🇦
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Сподіваюсь, що інформація стане в нагоді. 😊
Дякую, пані Руслано, що дбаєте про здоров‘я людей і прикладаєте зусилля задля цього!
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Дякую Олю. Така а нас робота😉.
Дякую,коротко,зрозуміло і корисно
Дійсно, це питання пити чи ні часто викликало багато питань, тепер знаємо! Дякую, Вам, доктор Руслана! Цікаво і корисно:)
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Рада, що інформація є корисною. 😘
Здавалося б просте питання,а ні. Дуже важлива твоя інформація! На жаль у нас дійсно не має одного підходу в цьому питанні. Дякую, дуже розгорнута інформація,буду застосовувати.Скажу чесно думала навпаки, що не можна.Відкриття!
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Мені також було цікаво розібратись в цьому запитанні і «прояснити» його.
Молодець руслана
Дякую за гарне пояснення!
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Приємно, що моім глядачам подобається моя скромна робота. 😊
Цікаво. Дякую.🍉
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Будь ласка😊
Дякую!
+
@user-ij4wr1ob8w
Жыл бұрын
Доктор Руслана спасибо за заботу здоровья людей
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Залишайтесь здоровими. 🌹
Ну, не знаю... Якось не хочеться пити воду, коли їм. Особливо, якщо суп чи борщ їсти, то яка вода? Просто так, то да, не питання)) Пив і п'ю. Але не під час їжі. Хіба бутерброд якийсь запити...😋
@dr.ruslanaborysenko2501
Жыл бұрын
Звичайно борщ водою запивати не потрібно🥹. Але є люди, які принципово не п‘ють під час іжі. Навіть, коли це- суха іжа. 🥨🌭🍔🥪🌮
Мені здається, треба прислухатися до свого організму. Якщо хочеш пити пий, якщо не хочеш - не пий.