Господи я думала только у меня такая проблема,а нас столько много.Дай бог нам всем здоровья!

Весьма благодарен .Кто не испытал этих болей тот не знает что это и не надо,живите и радуйтесь.Не забывайте благодарить БОГА.

Я год этим мучался мне 35 это разрушало мою жизнь, работать не мог а работа активная, настроения нет, депрессия, сегодня я сделал упражнения мне стало легче просто слезы да я мужчина не маленький уже но плачу от радости, люди будьте здоровы.

@user-ro6wy9ek5i

Ай бұрын

Добрый вечер ВЫ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЛИ?

@user-kv2bj6bb3t

Ай бұрын

@@user-ro6wy9ek5i добрый именно эти нет ,я понял что упражнения снимают боль , симптоматику но не решают её совсем поэтому буду делать УЗИ МРТ и тд и отпишусь.

@Tania-bl5hr

Ай бұрын

Молодой человек, да вы оптимист ещё тот! Чтобы сделать второе упражнение, нужно быть здоровым!

@andreano36

26 күн бұрын

грыжа 5 поясничный, боли, бессонница, ногой не двинуть., Но помогло-растяжки и ПИЯВККИ!!!!

@irinabjork1532

22 күн бұрын

Тоже мучаюсь, буду пробовать... 😊

Какая гимнастика, боли такие, что пошевелиться невозможно.

@user-js1cj9ym4x

23 күн бұрын

Нужно сначала снять боли ,воспалительный процесс,только потом реабилитация

@user-ei2xo2jg5z

7 күн бұрын

Тоже самое, а на этот случай у чудо докторов видимо нет объяснения)

Спасибо, Александр

Благодарю Вас, профессиональный и очень добрый доктор Александр! С огромным уважением ❤️💐

Уважаемый Александр, спасибо большое за отличные упражнения. Прошу Вас показать упражнения для укрепления мышц спины, мне 65 и хочется жить здоровой и полноценной жизнью. Особенно для мышц, которые вдоль позвоночника. Заранее большое спасибо Вам ❤

Лучший на Ютубе, очень эффективные упражнения. Спасибо за ваш труд.

Александр, огромная Вам благодарность!

Методика замечательная, только как ее делать, если вообще с трудом передвигаешься? Она под силу здоровому человеку, а не с большими проблемами в пояснично-крестцовом отделе позвоночника и суставах.

Лечь то я лягу, а поднимать то кто то будет? Мне 80 лет, живу одна, но попробую😂обязательно! Спасибо, всех Вам благ! ❤

@user-my2hp2nf4q

15 күн бұрын

Лучше не стоит. Поищите в интернете: есть рекиндации по растяжкам и укреплению мышц, помогающих облегчить боль при ишиасе в положении лёжа или стоя у опоры. Не рискуйте и будьте здоровы!

@user-my2hp2nf4q

15 күн бұрын

Извините за ошибку: Google не даёт исправить.

Спасибо большое Саша тебе!!! ЗДОРОВЬЯ!

Добрый день Александр большое спасибо за полезные советы 👍💐

Спасибо вам за труд!

Очень хороший доктор и дельные советы

Александр! Огромное спасибо! Очень нужное для меня видео!!! Благодарю!

Спасибо огромное! Как раз именно это мне было нужно! ❤❤❤

Спасибо, обязательно отправлю друзьям,желаю всего доброго и теплый привет из Франции.

Благодарю вас за советы

Спасибо огромное.Очень Вам благодарна.Пусть Господь Вас благословит!

спасибо, Александр!

Точно лучший! Все упражнения эффективные! Спасибо, Александр!

Молодец! Наглядно и коротко! 🍒

Спасибо, дорогой🙏❤️🙏Вы лучший🥰

Сашенька,ты супер!!!!

Спасибо большое Александр!

Благодарю, Александр! Низкий Вам поклон за Ваш труд и профессионализм!!!!

Благодарю ,Вас,Александр!)❤

Прямо встала и повторила! Полегчало! ❤ Спасибо ❤

Благодарю! Мне Ваши комплексы помогают!

Спасибо доктор!

Вы мой спаситель

Спасибо вам огромное. Вы спаситель. Начала делать эти упражнения и стало намного лучше.

❤ спасибо за Вашу работу

Спасибо🙏💕

Благодарю!🙌🙌🙌

Спасибо, доктор, за ваши упражнения 🙏🙏🙏сама занимаюсь по вашим упражениям и всем своим знакомым рекомендую. 👍👍👍👍

Все понятно ,как всегда!Занимаюсь с Вами уже третий год.Раньше проблемно было утром с постели встать в туалет.Сейчас по два часа каждый день гуляю с собакой!Благодарю 👍

@user-fl2bf1ub5x

Ай бұрын

Вы делали упражнения и с мячом обязательно? Думаю это сложно ?

@user-ik9iy7qm8v

Ай бұрын

@@user-fl2bf1ub5x У меня на тот момент, не было понятия тела,что-то легче Что-то сложно.Не поверите,болели даже ногти.Начинала очень постепенно,с минимума.Как только не то,что боль а лёгкий дискомфорт появлялся,прекращала.На следующий день, опять заново.ОЧЕНЬ медленно идёт процесс восстановления, но он у вас будет!

Очень помогает, этот комплекс просто палочка - выручалочка!

Александр, здравствуйте! Спасибо за Ваш труд! Очень многие Ваши комплексы я использую и чередую каждый день. Пожалуйста, расскажите подробнее о нейропатии или корешковом синдроме, который ведет от поясницы к болям в стопах и эффективных упражнениях

Большое спасибо и низкий поклон Вам, Александр! Благодаря Вашим упражнениям уже почти 2 года про ишиас не вспоминаю, привела шею в порядок и ушло головокружение, нормализовалось давление. И главное без приема лекарств. Ваши упражнения, прогулки в парке вернули мне здоровье.

@user-tj2yi9rz2c

Ай бұрын

Ролик вышел 8 месяце назад, а вы 2 года назад эти упражнения сделали 😂

@svetsafr5285

Ай бұрын

@@user-tj2yi9rz2c Смотря какие занятия смотреть. На Александра уже несколько лет, как подписана.

@vladpro3124

27 күн бұрын

​@@user-tj2yi9rz2cне надо язвить. На канале автора есть ролики 3-хгодичной давности по ишиасу.

Спасибо доктор.

СПАСИБО!!!

Александр, обожаем ваши упражнения! Благодарим вас любимый,уважаемый Человечище!

Спасибо.

Уже сделала! И правда полегчало! Спасибо!

Вижу Александра сразу плюсую! ❤

@user-cl4vm2iu9h

10 ай бұрын

лучше посмотреть ролик, а потом ставить лайк. иначе Ютуб такой лайк не засчитывает😊

Месяца 3 была эта проблема, потом случайно лучшая подруга посказала-сжимай стопу как кулак и просто с р а з у боль ушла! Это можно делать сидя, стоя, лежа. Мне помогло это движение!

Дуже сподобалася ваша методика!)))

@user-lx8ce1lw8k

Ай бұрын

Изыйди сатана

Спасибо Вам.

спасибо большое .

С валиком поосторожней, в кого есть изменения в прзвоночнике , нет изгиба то можна навредить , поучить адскую боль, етым не вылечишь но навредить можна,

Здравствуйте, Александр, запишите пожалуйста видео как убрать варус ног и разворт стоп наружу. Спасибо за Ваши видео.

Александр,огромная благодарность Вам!Благодаря вашей методике избавилась от ишиаса,которым страдала тридцать лет.

@alwayssunlight

Ай бұрын

Вы эти упражнения делали?

Дякую. Відчувається полегшення❤

@user-lx8ce1lw8k

Ай бұрын

И сюда влезли

@NatalkaSirka

Ай бұрын

@@user-lx8ce1lw8k Шановний, це ви мені ще будете тут вказувати на якій мові мені спілкуватися на українському каналі? До вашого відома. Олександр проживає в Україні, не хочу вас , дорогенький, засмучувати, але він вільно володіє українською і спілкується нею. І, до речі, я володію 4 мовами і с повагою ставлюсь до людей різних національностей. Так шо засунь свій великороський шовінізм знаєш сам куди.

Александр, спасибо большое за ваши ролики! Делаю упражнения по вашим роликам и слава Богу у меня всё хорошо. Можно ли получить онлайн консультацию? Дочке 2 года назад сделали операцию, сколиоз 4 степени было у неё.

Дякую за численні і чудові відео! Хотів спитати якими вправами можна стимулювати зони росту у кістках дітей? Чи можливо є якісь ефірні масажні олії? Дякую за відповідь!

как же вовремя) спасибо огромное,Александр, как будто услышали мои мольбы), уже 2 недели мучаюсь,и тут вы! удачи вам🙏

Спасибо. У меня часто такая проблема, занимаюсь и опять, ну грыжа никуда пока не делась , но нога болит. Надо чаще заниматься.,😊

дуже дякую! як завжди, корисно та інформативно. чи можна такий комплекс на все тіло без килимка і стіни, не завжди є можливість і місце постелити та підійти, і так щоб чергувались вправи на руки і ноги, бо поки робиш вправи для плечей, ноги вже затерпли...

Год уже мучаюсь. Попробую.

@user-sz5qj9cq2o

23 күн бұрын

3 года мучаюсь 😢😢

есть у вас комплекс для растяжки поясницы? после массажа пол года все в порядкк, а потом такое ощущение, что поясница приросла к телу. наклонятся больно.

Спасибо большое, подскажите,есть ли у вас комплекс ,чтобы убрать прогиб в пояснице?

Відчувається зменшення напруги. Стан покращився. М'ячика поки ще не маю, то ж використала пляшку з водою.😊 Дякую.

@user-lx8ce1lw8k

Ай бұрын

Не надо . Не надо на этом языке. Это ужасно

Александр, можно после упражнений мешочек с теплой солью положить?

Всегда были такие доступные упражнения, а сейчас вы расстроили меня, очень сложно.

@a_sahniy_rehab

9 ай бұрын

В чем-же сложность?Всем не угодить,не расстраивайтесь по мелочам.

Дякую.

@user-yw6le3dc4m

26 күн бұрын

Спасибо

Подскажите пожалуйста после операции на грыжу можно делать?

Спасибо большое! Но если ноги, а особенно левая не выпрямляются сидя? Как делать последнее упражление с мячиком? И что вообще делать, чтоб нога разогнулась?

Если болит ягодица невыносимо, как мячик там ложить.....😢я поняла работаем с противоположной стороны. Благодарю Вас, дорогой доктор🙏👍⭐🧡💚💛

Автор,подскажите,не усугубиться ли состояние,если при упражнении с валиком очень болезненно сказывается изгиб колен? Прямое положение терпимо,как только начинаю сгибать ноги,или даже одну,та что не травмирована,боли ужасные...помогите пожалуйста,выбрать правильный подход к упражнениям

Интересно ,а я когда сажусь или ложусь то боль стреляет в стопе между 3 и 4 пальцами. Может это тоже ишиац? Да,были целый год стрессы и работа сидячая.

Саша! Привет! Ты далеко от ЗагальцI?

💪💪💪 👍👍👍

🙌🙂

А ЕСЛИ ГРЫЖА И ПРОТРУЗИЯ РАЗВЕ МОЖНО С ВАЛИКОМ БАЛОВАТСЯ???

И антелистезе ль4 можно?

Как взять за стопу,если я согнуть колено не могу даже на угол 90 градусов?

🙏🙏🙏👍

Что делать если нога в колене сгибается только под прямым углом, согнуть и прижать к ягодице невозможно, может подскажите

Во время беременности у меня началась эта проблема, болело так что я 2 месяца провела на деване не могла шевелится после родов укоротилась левая нога что делать, можете что то посоветовать

О, такая боль была лет 10 назад и длилось месяцами. Еле ходил, но потом всё вылечили физиотерапией.

@user-tn4op9os8t

Ай бұрын

Зравствуйте, какой именно физиотерапией вылечили?

@Vadim666I

Ай бұрын

@@user-tn4op9os8t там целый курс из кучи разных процедур в поликлинике назначал врач, которые месяц делал.

@user-vu7dy9dt2g

Ай бұрын

Скажите пожалкста какой физиротерапией вы вылечились, дайте пожалуйста ответ,лето идёт хочется ходить а тут невозможно бо болит все перепробовал, помогите ради Бога прошу!!!!!!

@Vadim666I

Ай бұрын

@@user-vu7dy9dt2g там около 10 разных от всяких электрических до подобия ванн и т.п. от 2 недель до месяца. Лечение должен врач назначать и записать на нужную физиотерапию.

Совсем недавно было защемление седалищного нерва долго отходило в итоге прошло

@user-lc2dc8ve7y

27 күн бұрын

У мамы уже 3 мес.. Она старенькая 88лет..ни как не отпускает

Александр, здравствуйте. Вопртс не по теме, но у меня такая вот проблема : мышцы на одной икре ( на правой ) толще чем на второй ( левой ). Я вот думаю, это нома или нет. Так визуально не особо заметно, но когда джинсы узкие одеваешь то видно что правая нога немного толще ( 2 см где то ). Болезней никаких нет, боли тоже. Как вы думаете, что это может быть ?

@a_sahniy_rehab

9 ай бұрын

На одной ноге может быть слабее нервная проводимость,поэтому тонус хуже и объём мышц.Но это не точно.

@miss.elina05

9 ай бұрын

@@a_sahniy_rehab да, скорее всего так и есть. + я правша, поэтому почти всегда хожу с правой ноги , она у меня ведущая вроде как.

А у меня нет равновесия 😮. Я на одной ноге немогу стоять , но буду пробовать всё !

@tamarasolovyva6760

10 ай бұрын

Опирайтесь на что- нибудь . У меня тоже такая проблема . Иногда дыханием удаётся установить равновесие . Но не всегда получается . Очень важно растягивать квадрицепс хоть как

@homeopathy_777

Ай бұрын

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

👍

Доброго дня! А що робити, якщо при вправі з підтягуванням ноги назад хватає судорога і вправу зробити неможливо. Дякую.

@a_sahniy_rehab

9 ай бұрын

Робити іншу вправу.

Скажите мячик или пластиковый массажный валик лучше?

@a_sahniy_rehab

10 ай бұрын

Можно пластиковый

Для этого есть так называеая подушка Мейрама ---- и Всё.

Александр спасибо большое за комплекс, мне слегка за 30,но ввиду сидящего образа жизни за компьютером тоже столкнулся с этой проблемой, подскажите как комплексно избавится от этого недуга и можно ли заниматься в зале либо какие-то упражнения просто там исключить?

@a_sahniy_rehab

9 ай бұрын

Если есть такая проблема,сильные нагрузки в зале,желательно полностью исключить.Сделать перерыв для восстановления нервной системы и устранения болезненности.После,постепенно возобновлять нагрузки в зале.

@romanag1337

9 ай бұрын

​@@a_sahniy_rehabспасибо большое за ответ, ну то есть если я делаю что-то типо разминки и растяжки без тяжёлых весов, то это не должно стать проблемой и помешать

Какие руки нужно иметь для таких упражнений? И какие силы ? А для тех, кто в пожилом возрасте? Что предложить имеете? Ждем…

@user-kv2bj6bb3t

2 ай бұрын

Хороших детей и внуков

У вас недавно на канале Александр,подскажите что делать ,как избавиться от боли под лопаткой с левой стороны. Стало очень сильно беспокоить,боль ужасная,аж кружиться голова😢 Может у вас были видео об этом?😊 Или можно показать пару занятий как убрать боль без таблеток? Зарание благадарю от всей души. Болит всегда с левой стороны под лопаткой,врачи разводят руками и говорят всё норм.ничего не видно. Возможно это травма с молодости даёт о себе знать.

@coteentrecote9694

9 ай бұрын

Сердце проверяли?

Февраль июнь болит

А что такое квадрицепс? У меня болит правая ягодица и отдаёт в живот и пах

Спасибо большое! Обязательно будем пробовать! Можно узнать, пожалуйста, кто может поставить диагноз "ишиас", терапевт или невропатолог? Ставят диагноз грыжа межпозвоночная, боль, как Вы сказали в ногу отдается, но диагноза " ишиас" нет

@a_sahniy_rehab

9 ай бұрын

Невролог,Терапевт.

Сложно на мячике прокатываться и очень больно.И где это прикрепление бицепса?Надо в анотомию лезть😊. Комплекс улучшил мое состояние.Намного меньше боль в крестце и нога почти как новая.Особенно после упражнения на одной ноге.

Александр, подскажите пожалуйста, может ли костоправ исправить неправильный лордоз? Побаиваюсь идти, но от боли жить невозможно

@a_sahniy_rehab

2 ай бұрын

Это будет временный эффект.Нужно со всем телом работать,снимать напряжение с поясницы,укреплять ягодицы и пресс,улучшать подвижность грудного отдела.

@serafimaalex

2 ай бұрын

@@a_sahniy_rehab благодарю!

Как долго делать эти упражнения?Постоянно,иногда,при обострении,до улучшения?

@a_sahniy_rehab

9 ай бұрын

До улучшения,но не продолжать,если становится хуже.

я не могу на спину ложиться- у меня отек вокруг прямой кишки и копчика- защемление в канале алкока и в грушевидке. я не способна сделать эти упражнения

Упражнение для здоровых людей! Больным так не сделать!

@user-fk9vm2fb4l

Ай бұрын

В период обострения может и не сделать. Но массаж точно помогает.