J'ai l'impression d'être enchaînée à cette compulsion depuis mon adolescence. Je viens d'atteindre la cinquantaine. Toute une vie de souffrance ! Et là, cette vidéo très claire qui évoque parfaitement ce que je ressens me donne une lueur d'espoir : il est possible d'en guérir. Je l'ai enregistré pour la réécouter le plus souvent possible, pour enclencher chez moi la réflexion et le processus de guérison. Merci pour ces explications et aussi pour nous enlever cette culpabilité de se sentir responsable de ce qu'on est devenu. Merci.

Vidéo remarquable ! Très très claire, très agréable à écouter, beaucoup de bienveillance et d'encouragement à être optimiste et à s'en sortir! Merci beaucoup Christèle 😊

Votre vidéo m' a fait prendre conscience à beaucoup de choses. MERCI

Ouh lala! J'en suis en plein dedans, j'ai prix 5 kilos depuis juin. Je n ai meme pas faim et je me jette sur tout et n'importe quoi ! Et là je galère, je sais bien que c'est dû à mes émotions, à mon ennui..je ne sais plus quoi faire et oui je regrette et je m'en veux. Que faire!

Merci pour le sujet 👍 Là, j'vais pas raconter ma vie dans un long commentaire, je vais juste écrire une petite liste des choses que je dois faire et ce que j'ai fais (astuces de psys), sachant que j'ai encore des troubles TCA. Mon trouble : hyperphagie, avec de temps en temps des phases anorexie (suivant mes émotions d'hypersensible, et mes humeurs de borderline, et mon environnement de dingue...oui je sais c'est le fouillis !) - Déjà, j'en ai parlé a ma psy de la clinique (je ne fais pas de pub, mais faut en parler avec un psy ou un coach, ou autre). J'ai su, que mon TCA était lié a une autre addiction : des troubles sexuels. Oui, la nourriture et le sexe ont un lien. Je ne le savais pas. Et en se libérant d'un problème, ça apaise l'autre. - J'ai donc parler de mon trouble sexuel, j'ai tout lâcher, j'ai eu peur au début, par honte. Mais ça fait du bien. - Accepter qu'on a le droit d'avoir des pensées ou des fantasmes, ce n'est pas sale. - Se réconcilier avec la nourriture en fêtant ses repas (pour moi, c'est fêter mon végétarisme). Pas tout les jours, mais de temps en temps. On va faire ses commissions, on mélange les couleurs et les saveurs, on devient un chef cuisto, on a plein d'idées. On improvise ou on se fait son petit menu. On est en même temps le pro des fourneaux et le client du resto qui attend son plat avec impatiente parce que ça sent super bon. - prendre le temps de mettre la table, des déco, des bougies, des serviettes origami cygne ou lotus (ça sert à rien, mais c'est joli et ça détend de le faire), même si on est tout seul, c'est pas grave. On peut inviter son doudou, comme les enfants. - Prendre le temps de profiter de chaque bouchées, avec ses sens, odorat, gout, vu, et l'ouïe (bin oui, un gateau au yaourt qui sort du four, ça fait un petit bruit que j'adore). On a même le droit de se dire : "Miam (gros mots) ! qu'est-ce que c'est bon !" - j'essaye de me faire un menu avant, dans ma tête, ou de le noter le matin pour le soir, comme ça, ça m'angoisse moins. - je ne me force pas a manger. Si on a envie de manger peu, bin, c'est pas grave, faut juste savourer ce qu'on mange, et se féliciter d'avoir manger (j'ai encore du mal avec ça) - j'évite les grignotages, j'essaye de manger a heures fixe (j'ai bien dis j'essaye, parce que j'ai tout le temps faim) - si je sens que je vais faire une crise d'hyperphagie a cause de mon stress chronique ou de ma tristesse, ou autres émotions négative, j'ai une méthode perso, que je vous donne avec plaisir. La méthode M L M (Mange La Moitié). Si on sent qu'on a envie de se gaver d'une pleine casserole de pates, on en prend que la moitié, et du coup, ça peut faire 2 repas, si on mélange avec des légumes (oui j'adore les légumes). C'est pareil pour un paquet de gateau sucré, M L M. - sortir de temps en temps, un bar, un resto (seule ou accompagné), juste pour savourer le moment présent, toujours en écoutant ses 5 sens, (j'adore faire ça) - vu que mes émotions jouent beaucoup avec mes troubles, alors, faut les faire sortir. Moi, j'ai, l'art thérapie, musicothérapie réceptive (merci a ma dernière psy pour ça, j'en fais tout les soirs depuis 197 jours, sans jamais abandonné), j'écris, je hurle, je chante, je boxe, je pleure, je parle a mon doudou (un secret à toujours la forme d'une oreille, et le doudou, lui, il m'écoute sans me juger), j'en parle a des amies de confiance (avec qui je sais que je peux parler de tout), je respire, j'ai des tonnes de tableaux TCC. Et si je ne fais pas tout ce que j'ai prévu, c'est ok. Pour le moment, je suis encore un peu déçu, quand je n'arrive pas a savourer mon repas. Mais j'ai Robine psy qui me rappel les conseils de mon ancienne psy, et qui me dit : "Robine ! attention là ! tu mange trop vite ! savoure, respire !" Si vous avez des astuces ou des conseils, je suis ok, ou des questions. Bon courage a tout le monde. Comme le dit Super Christèle : "ce n'est pas de votre faute", et "on peut en guérir". Si elle le dit, c'est que c'est vrai. Faut juste avoir confiance en soi, faire appel a Georges pour ceux qui connaissent. Sinon, lire la suite. Qui est Georges ? C'est une colonne vertébral de confiance (page 20 à 33, de son livre "la charge émotionnelle"), composé de 4 niveaux "A E C A" : Amour de soi (capacité a s'aimer de façon inconditionnelle) Estime de soi (la valeur que l'on a de soi, les valeurs c'est ce qui est important pour nous) Confiance en soi (ses qualités, ses compétences), Affirmation de soi (capacité a rentrer en relation avec les autres, exprimer ses émotions, ses pensées, défendre ses droits) Je m'affirme beaucoup, mon estime et ma confiance font du yoyo si je suis en contact d'un PN, pour le reste, y'a du boulot. Merci pour toute ces vidéos qui circulent un peu partout, c'est "chouette" ☺🙏🌈🧡

@cocottebonnie8079

Жыл бұрын

Hé ben !!! Merci pour le partage . Je vais faire le coup de manger que la moitié. ( mais la moitié restante je la jetterai sinon c ' est impossible pour loi de manger qu' une moitié ). 🙂

@robineclarke.guitare8

Жыл бұрын

@@cocottebonnie8079 M L M, il suffit juste de préparer moins pour éviter les crises d'hyperphagie. Si c'est des gâteaux ou autres, moi je referme le paquet, avec écrit dessus "interdit de manger avant telle heure". Si on se met une alarme pour faire des repas à heures fixes, ça marche. Faut juste commencer et votre cerveau va comprendre qu'il ne doit pas vous faire croire que votre ventre et vide. Si vous avez envie de manger avant ou après les repas, chercher une activité à faire, peu importe quoi, physique ou créative. Il faut juste être assez occupé pour oublier l'envie de manger. Je sais que ce n'est pas du tout facile. Je suis encore dans une phase où c'est ma tête qui a faim. Courage.

@aubrac1285

Жыл бұрын

Merci pour votre long commentaire très éclairant qui peut aider beaucoup de personnes.🙏

@robineclarke.guitare8

Жыл бұрын

@@aubrac1285 ah bon ? Vous avez lu jusqu'au bout ? 😆. Merci à vous 🙏

@isabelle298

Жыл бұрын

@@robineclarke.guitare8 moi j'ai lu jusqu'au bout. Et c'est un vrai fouillis là-haut aussi mais je sais que je ne suis plus seule !

Merci beaucoup pour votre vidéo , ça m aide beaucoup et je me sens moins seule moins « anormale «

Superbe vidéo un grand merci à vous

Merci pour votre vidéo Je me retrouve dans votre description -hyperphalqique Je réapprend le rééquilibrage alimentaires. Un bon début. Vos vidéo sont vraiment très bien. Merci

Bonjour et merci. Vraiment tout le monde peut il s’en sortir ? Je me sens tellement anormale … et si mal dans ma peau …

Merci beaucoup pour tous ces conseils. Pour ma part, je gère mes émotions (surtout la tristesse et le sentiment de solitude) et le stress par les crises d'hyperphagie. J'ai une interrogations: une personne hypersensible avec un Tdah aurait elle plus de prédispositions à souffrir de ce TCA ?

Bonsoir je me retrouve tout à fait . Boulimique surtout le soir je mange tout ce que j ai sous la main . Stress choc psychologique ect.

Depuis ma petite enfance, ma mère m'a culpabilisée pour mon surpoids et mes crises de gloutonnerie. Elle m'a fait savoir que j'allais être rejetée toute ma vie, dans mon travail, dans ma vie amoureuse (je la cite : même en le payant, pas un homme ne voudra de toi...).

Je ne pensais pas qu'autant de personnes en étaient atteintes 🤨😲😳

Oui à tout avec vomissements pendant 4 ans. Puis anorexie pendant 8 ans. Aujourd'hui il m' arrive encore d' avoir des reflexs d'anorexie.

sais t on toujours trouver le motif si on ne voit pas comment intégrer la suite

Des régimes â n' en plus finir â partir de 12 environ jusqu'à mes 20. Puis après 1 visite chez un médecin qui confirme un dérèglement hormonal et importante rétention d' eau.

Je me levais un temps toutes les nuits et mangeais sans contrôle… Il m est même arrivé de manger de la viande crue.. J ai bien calmé mes crises on n’achetant plus rien à manger, uniquement les repas autrement rien d autre

Vous parlez de rééquilibrage alimentaire mais ce souvent des régimes qui sont prescrits. C’est la même chose 😢