이딴 것도 뉴스라고 ,,ㅋㅋ 실험 자체가 간헐적 단식의 예가 아닌데 간헐적 폭식이지. 간헐적 단식의 '순기능' 에서 부작용을 발견했다면 설명이 되지만 간헐적 단식을 시도한 사람들의 '실패'에 따른 부작용을 다루는게 어떤 부분에서 간헐적 단식의 역효과라고 볼 수 있음? 적어도 공중파에서 제목, 내용으로 어그로는 끌지 말아야지;;

본인한테 잘 맞게 적용할 줄 알아야함. 운동도 중요하고 식습관도 중요한데 졸졸굶고 영양가없는 음식 한끼를 과식해서 그런 거임.

@BeachMS

4 ай бұрын

빵 피자 떡 면 정제당위주 먹으면서 간헐적단식 의미없는 먹는동안 무엇으로 잘채우는게 중요 그래서 어려운

@MusicLuv80

4 ай бұрын

미국 심장학화가 3월 18일 발표한 결과. 2003 년 부터 2018 년 까지 성인 2 만명 상대로 간혈적 단식 한 사람들의 심장 질환 사망률이 평범하게 12 에서 16 시간 내 식사한 사람들 보다 90% 놉은 것으로 나왔다네요. 거기다 뇌졸중도 66% 높았다네요.

@somedayjane3884

4 ай бұрын

@@MusicLuv80 논문을 내기 위한 연구결과 인 것 같아요. 인과관계는 밝혀지지 않았다고 하네요. 사람마다 맞는 단식법을 선택하고 무엇보다 몸에 건강한 것을 채우고 운동이 중요한 것 같아요.

@MusicLuv80

4 ай бұрын

@@somedayjane3884 근대 2만명을 조사 한건데 신비성이 있을수도 있는듯 해요. 저도 간혈적하고 나서 심장이 살짝 이상하게 뛸때가 있고 기억력이 안좋와 지더라고요. 근대 저랑 비슷한 증상 있는 분들도 있어서요.

@somedayjane3884

4 ай бұрын

@@MusicLuv80 건강한 사람들한테는 적용하기 좋을 듯합니다.. 두끼 먹어도 든든하고 건강하게 잘 먹는게 중요한 것 같아요

간헐적단식하고 1달만에 4kg빠졌네요 물론 한끼는 부담없이 아무거나 먹었습니다. 음료 간단한 군것질(붕어빵, 아이스크림 등)은 먹었어요 배가 나와서 허리가 아팠는데 조금 먹으니 허리가 안 아프네요 ㅎㅎ

간헐적단식이고 다이어트고 나발이고 걍 오래 살고 싶으면 소식하세요. 모든 장수하신분들 공통점이 소식임. 인간은 음식물 소화에 가장 많은 에너지를 사용함

결국 스트레스조절해야 혈당조절되니 중요하네 스트레스 없는 다이어트로 인기있는것 같던데 사람마다 다른거네요

간헐적 단식 혈압 떨어지는 건 확실한 거 같아요.. 수축기 30~40정도 이완기 20~30 떨어진 거 같네요. 물 많이 드시고, 거짓 배고픔에 속지 마시길..

똑똑한사람은 잘 함ㅋㅋ 바보들은 자기가 중간중간 뭐 주워먹거나 먹을때 과식하는걸 망각하던데

먹는 시간에 뭘 먹는지가 중요함... 8시간동안 인스턴트에 나쁜거 왕창먹으면 살이찌져;;;

저건 예외적인 케이스잖아. 처먹고 토할정도인 애들은 간헐적 간식이 아니라 심리상태를 먼저 치료해야지.

@sonhuengmin1

5 ай бұрын

심리상황이 개선되아죠

평생 할 수 있는 방법(습관처럼)이 아니라면 어떤 방법이든 모두 실패합니다.

@MS-sz7se

Жыл бұрын

정답!!

@BeachMS

4 ай бұрын

빵 피자 떡 면 정제당위주 먹으면서 간헐적단식 의미없는 먹는동안 무엇으로 잘채우는게 중요 그래서 어려운

@MusicLuv80

4 ай бұрын

미국 심장학화가 3월 18일 발표한 결과, 2003 년 부터 2018 년 까지 성인 2 만명 상대로 간혈적 단식 한 사람들의 심장 질환 사망률이 평범하게 12 에서 16 시간 내 식사한 사람들 보다 90% 놉은 것으로 나왔다네요. 거기다 뇌졸중도 66% 높았다네요.

아니 폭식을하면 간헐적 단식이든 뭐든.. 당연히 실패하고 건강나빠지지.. 난또 뭔가했네 ㅋㅋㅋ

@minjikim4387

Жыл бұрын

ㄹㅇ 간혈적 단식만 해도 살이 빠지면 Pt를 왜 받고 다이어트 보조 제품이 왜 필요할까요 식단 관리의 기본은 기초대사량 수준으로 덜 먹기인데 한번에 폭식하면 위 늘어난다는건 애들도 알겠다 심지어는 영상 속 주인공이 젊은것도 아님

@BeachMS

4 ай бұрын

배가 고파서 허기져있다 단식종료후 폭식으로 가고 단식전 의식적으로 배채우려 폭식이 습관화되기 쉬운

다이어트를 목적으로 간헐적 하지마시고 술도 끈고 건강 챙긴다 생각하고 하시면 너무좋아요~

이건 간헐적 단식의 부작용이 아니라, 간헐적 폭식의 부작용이네요. 제목 수정하기 바랍니다.

아니 제대로 알고 해야죠.. 저렇게 마구잡이로 하고 간헐적 단식이라고 하는건 말이 안되는것 같네용

결국 식욕을 없애야 살이빠진다 식욕을 없애는 가장좋은방법은 스트레스를 0으로 만드는것이다

스트레스조절 과 죄책감은 심리적인거군

아프면 자연적으로 적게 먹게 됩니다..무리하게 해서 고통 받지 마세요..

@chageun788

7 ай бұрын

뇌가 그리똑똑하진 않음

내 경우는 16시간 단식후에는 위가 줄었는지 많이 못먹게 돼서 폭식이 없었는데... 지금.. 40일만에 6kg 빠지고 있는중~ 간헐적 단식 효과좋음!!

과식하고 죄책감을 느껴놓고 도대체 왜 폭식으로 이어지나? 이해가 안되네

간헐적 단식을 안해서 살이 찐다는 소리를 왜 이렇게 복잡하게 하는지 참..

스트레스를 음식으로 푸는 음식=보상인 사람들은 단식 방법보단 규칙적이고 건강한 식습관이 우선이라고 생각해요

그것보다 위장병생기는듯... 아침7쯤 먹고 오후 5시에 먹고 2끼생활하는데 때때로속쓰림

@user-pb4ff4ij2n

11 ай бұрын

이건 간헐적 단식이라 부르기도 모호한데요. 차라리 3끼를 다 드시던가 2끼를 붙여 드시던가....

@atmology7

9 ай бұрын

저희할머니랑 똑같네여 조선시대는 전부 다 그렇게 먹었대요 점심안먹고 아침저녁만 저희할머니 93세까지사심

@kuekue1999

7 ай бұрын

16시간은 넘겨야 간헐적단식이지 그냥 하루 2끼인데

@kasee5328

6 ай бұрын

간식 먹으면됨 폭식 절대하지말고

@MusicLuv80

4 ай бұрын

미국 심장학화가 3월 18일 발표한 결과. 2003 년 부터 2018 년 까지 성인 2 만명 상대로 간혈적 단식 한 사람들의 심장 질환 사망률이 평범하게 12 에서 16 시간 내 식사한 사람들 보다 90% 놉은 것으로 나왔다네요. 거기다 뇌졸중도 66% 높았다네요.

사람마다 다르다 자주 많이 먹어도 괜찮은 사람은 그렇게 살고 몸이 안 받쳐 주는 사람은 적게 먹으면 된다 문제는 몸이 안 외는 데 자주 폭식하는 사람이다

결국은 운동을 하던 뭘하던 활동량을 늘려야 한다. 앉아서 스마트폰만 보는데 간헐적 단식은 일시적인 효과만 있을뿐이다. 산책이라도 해주세요

저건 간헐적 단식의 역효과가 아니라 그냥 스트레스 조절을 못한 사례자나 소식해서 여러번 먹는사람도 스트레스 생기고 벌크업한다고 폭식하는사람도 스트레스 있음 그냥 무언가를 계획에 딱딱맞춰 이행할때 의지박약인 사람들이 엇나갈때 나타나는 현상인데 그걸 역효과, 부작용인것마냥 뉴스내는 방송국 수준 실화냐?

그건 그냥 의지박약이지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과식을 왜하는데ㅋㅋㅋㅋㅋ

좀 찾아봐야지..... 뭐 자꾸 먹는 것만 샹각하고 사냐... 인생이 먹는 곳보다 중요한게 얼마나 많은데!!!!

20시간 간헐적 단식으로 일주일만에 3킬로 감량...공복감은 없는데 기운이 너무 없어서 급하게 포도당 구매여

@MusicLuv80

4 ай бұрын

미국 심장학화가 3월 18일 발표한 결과. 2003 년 부터 2018 년 까지 성인 2 만명 상대로 간혈적 단식 한 사람들의 심장 질환 사망률이 평범하게 12 에서 16 시간 내 식사한 사람들 보다 90% 놉은 것으로 나왔다네요. 거기다 뇌졸중도 66% 높았다네요.

@user-oldbear

4 ай бұрын

저도24시간 단식했는데 체력이 뚝 떨어지더니 안올라오더라고요. 좀 지났는데도 체력과 기분 회복이잘 안되요. 평소 하시던 분들이해야지 안하다 하려니 오히려 안좋은것같아요.

@MusicLuv80

4 ай бұрын

@@user-oldbear 저는 기억력이 너무 떨어지더라고요. 가끔 심장도 이상하게 뛸때도 있고요.

난 간헐적단식 그만두니 빠지더라

아프니까 살 저절로 빠져서,,

그냥 적당히 하루에 2끼먹고 운동하면됨. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

간헐적단식 하면 70프로가 실패한다는건데 ... 결과가 이상한데? ㅋㅋ

역시 우리나라 공중파 수준이다

이게 뉴스냐 ;,,

간헐적단식하고 그만큼 더 쳐먹으니까 그렇지 ㅡㅡ

맨탈 겁나 강해야한다 어설프게 따라하지 말기를

저건 걍 많이 먹은거잖아;; 어휴

자기 컨트롤도 못하면 않하는것 보다 못하다

그냥 많이 쳐먹었다는거잖아 한놈이 ㅋㅋ

미국 심장학화가 3월 18일 발표한 결과, 2003 년 부터 2018 년 까지 성인 2 만명 상대로 간혈적 단식 한 사람들의 심장 질환 사망률이 평범하게 12 에서 16 시간 내 식사한 사람들 보다 90% 놉은 것으로 나왔다네요. 거기다 뇌졸중도 66% 높았다네요.

? 지가 처먹어서 찐거 아님? 이라고 생각하고 댓글봄ㅋㅋㅋ

외국에서 연구했더니 다이어트에는 영향이 없다고 합니다. 어차피 칼로리가 중요한데 한끼먹는다고 적게 먹는게 아니어서.. 어차피 다이어트에는 칼로리가 중요하고 간헐적단식 1끼때먹는 같은칼로리를 3번나누어 먹는게 더 좋습니다

@user-pb4ff4ij2n

11 ай бұрын

다이어트에 긍정적 영향 있습니다. 외국에서 간헐적 단식이 체중감량에 도움이 돼서 한국으로 넘어온건데 영향이 없다뇨..ㅋㅋㅋ 그리고 간헐적 단식은 한끼 덜 먹어서 칼로리 소모량을 낮추자는 게 아닌걸요? 비만 환자들은 인슐린 저항성이 커진 상태고 인슐린 민감성이 떨어져 있으니 인슐린 분비를 낮추고 췌장이 쉴 시간을 줘서 인슐린 민감성을 올리려는 것임. 대신 하루에 2끼를 먹으니 양질의 음식을 먹어야 하는 것이고, 2끼 내에 3끼 분량의 칼로리를 다 때려박는 게 아님. 그건 간헐적 폭식임ㅋㅋㅋ 혈당스파이크 안오게 2끼 건강하게 먹는 겁니다. 단순하게 2끼만 야무지게 먹는 방법이 아니에요~😂

@user-hr7hk6ur3w

10 ай бұрын

근거도 ㅈ도 없이 그냥 외국 외국

@user-rw5lq5xz5l

8 ай бұрын

가만히 있어도 중간은 간다의 반증

@user-km2fl5bv8m

7 ай бұрын

같은 칼로리면 한번에 먹으라는게 간헐적 단식인데 반대로 말하시네 ㅋㅋ

@MusicLuv80

4 ай бұрын

미국 심장학화가 3월 18일 발표한 결과, 2003 년 부터 2018 년 까지 성인 2 만명 상대로 간혈적 단식 한 사람들의 심장 질환 사망률이 평범하게 12 에서 16 시간 내 식사한 사람들 보다 90% 놉은 것으로 나왔다네요. 거기다 뇌졸중도 66% 높았다네요.

이런 ㅡㅡ 이건 아니다

에라이

1등