오늘 아침 시작을 돌돌콩님과 함께해 좋았어요~ 알람 없이도 가능한 새벽기상 존경스럽습니다~!! :) 저의 아침 기상 꿀팁은.. 사소하게라도 나를 설레게 하는 무언가를 만드는 거예요. 잠순이 였던 제가 한동안 책에 푹 빠져 있을때 책을 빨리 읽고 싶어서 5시 알람이 울리자 마자 벌떡 일어나곤 했었거든요. 누군가는 아침에 먹는 사과를 너무 좋아해서 아침에 빨리 일어난다고 하더라고요. 어떤것이든 상관없을 것 같아요. 크건 작건.. 자기만의 소소한 설렘 포인트를 만들어서 그걸 하기 위해 몸이 반응하도록 만드는 것~! 저만의 꿀팁입니다 :)

@londonlongji

4 жыл бұрын

Mama Mia 마마미아 설렘포인트 🌷 완전 공감이에요...! 저는 아침에 하는 명상시간 그리고 고요한 나만의 시간이 너무 좋아서 모닝루틴하는게 기다려져요🥰

@mamagreen

4 жыл бұрын

@@londonlongji 고요한 나만의 시간이 너무 좋고 소중하죠~ 저두 그래요 💛

@user-kq2wq7gk1q

4 жыл бұрын

와우 너무 공감가는 이쁜글ㅇㅣ예요♥

@junyipark8068

3 жыл бұрын

1771

아침에 먹고 싶은 음식을 남겨두고 자면 좋더라구요,,

@ejpa46

3 жыл бұрын

ㅎㅎ

@romance11141

3 жыл бұрын

앗! 완전꿀팁!

@user-lg1yu9iq6j

3 жыл бұрын

와 꿀팁!!

@user-zu9yg1he6b

3 жыл бұрын

엇 저도 그래요!!! 흐흐

오늘도 꿀팁 감사합니다. 매일 새벽 4시 30분 기상하고 있는데 , 이 영상이 큰 도움이 되었어요. 1) 자신만의 최적의 기상 시간 찾기 2) 잠들기 전 30분 지루함과 적막함 즐기기 저의 꿀팁은 1) 일어나서 바로 양치하기 2) 처음 5분 버티기 ( 마의 구간을 넘기면 보통 괜찮더라구요. 잘 잤다는 전제 하에) 3) 함께하기(함께 하면 멀리 간다.) 입니다. 감사합니다.

독자들이 자괴감 느끼지않으면서 돌돌콩님 따라 함께 도전해볼수있게, 기분 좋은 자극을 주시는것 같습니다!! 👍 감사합니다😊

잘보고있습니다 감사해용 ~~~^^ Stay safe and healthy !

꺅 기다렸어요:)

저~번 영상에서도 침실로 휴대폰을 가져가시지 않는다고 하셨잖아요 그때 진짜 번쩍하는 생각이 들어서 저도 자기 전에 폰을 멀찍이 두고 잤는데 진짜 그 공허함ㅎ 공감 백퍼🤣 그래서 책을 읽기 시작했는데 수면제가 따로 없더라구요 😭 읽긴 읽었는데 그 다음날 생각이 읽었던 내용이 생각이 안나요ㅎ 요즘엔 책 읽는 대신 침대에 누워서 남편이랑 하루가 어땠는지 얘기하는 시간을 가져요~ 마무리는 짧게 기도🙏 언니 말을 듣고 실천했을뿐인데 뜻깊은 시간을 보낼 수 있게 되었어요 감사해요! 언니 영상을 몇년동안 본 저로서는 언니의 발전하는 모습을 보며 도전을 받고 있고 해주시는 말 한마디 행동에 영향력을 참 많이 받고 있어서 늘 감사드려요~

멋져요 돌돌콩님🙅‍♀️💕

열심히 사는 모습 항상 응원합니다.

저도 돌콩님을 보며 미라클 모닝 잘 지켜나가고 있습니다💪🏼

소중한 나눔 감사합니다

7:46 이부분 너무 공감돼고 좋아요! Tiny but shiny anticipation about the next day.

돌콩님 영상기다렸는데 아침시작을 함께해서 좋습니다. 아직 미라클 모닝을 하고 있진 않지만, 일어내자 마자 잠자리 정리, 책읽기 등등 생활루틴을 잡아가고 있어요~ 오늘은 신기하게도 아침에 일어날때 희망찬 메세지를 제 자신에게 외치며 일어나더라구요.기분이 벌써부터 좋습니다.^^ 돌콩님의 영상이 긍정적으로 생각하게 해주었고 올바른 루틴을 만들어가는데 큰 힘이 됩니다. 항상 감사드려요^^

너무좋네요ㅜㅜ고마워요♡

저도 오늘부터 핸드폰 거실에 두고 자기 시작하려고요! 돌콩님 항상 좋은 영향력 감사합니다😊

유튜브 다른 채널들도 보고있지만 돌돌콩님 유튜브가 제일 좋아요 :) ♥️ 늘 좋은 영상 감사해요~! >_

오늘도 공유해주셔서 감사합니다. 미라클모닝을 하려고 노력은 하는데 아직 아침시간을 잘 활용하지 못하고있어요. 그래도 일찍 일어나는 만큼 그 시간을 잘 쓰고 싶어요. 오늘도 많은 자극 받아갑니다!!!

제일 중요한 두가지 팁 감사합니다! 저도 4시에 기상하는데 수면시간 확보랑 자기에게 맞는 기상시간을 정하는게 제일 중요합니다! 기상을 위해서는 취침습관이 무엇보다 중요하다는 것도 너무 중요한 말씀 감사해요😊 항상 좋은 영상 감사합니다☺️

어떠한 알고리즘도 없이 ᆢ궁금해서 눌렀는데ᆢ계속 계속 발음좋은 영어로 새벽기상에 대해 얘기만 하는거였네요ᆢ 내가 살아온 동안 하지못했던 그것을 해보고싶은 용기를 받았어요ᆢ갑자기 생각이란것이 많아지고 있네요ᆢ^^❤

진짜 너무멋지세요💗💗💗💗

돌돌콩님 영상을 접하고 책을 읽게 되고 한동안 새벽기상에, fun time까지 즐기다가,,(정말 즐겁고 행복했어요!) 빡빡한 업무에 시달리고 새로운 인연도 만나며 체력적으로도 정신적으로도 지쳐서 어느 순간 이전의 저로 돌아왔어요,, (잘 수 있을 때까지!끝까지 자기ㅠㅠㅋㅋ) 머릿속을 떠도는 잡다한 생각들은 내려놓고, 엉망이 된 방도 깨끗하게 청소하고, 다시금 나에게 기분좋은 충만함을 선물하고 싶어졌습니다. 영상이 저를 다시금 일으켜주네요. 감사해요:)

돌돌콩님 처럼 항상 부지런하게 살려고 노력중이에요 ㅠ 하루하루 시간을 소중히여겨가며 살아야겟다고 항상 영상보며 배우고갑니다:)

차근차근 실천 노하우를 알려주고자 하시는 마음이 전해지네요. 일단 그냥 한 번 해보라는 권유도 좋지만 찬찬히 방법을 알려주는 친절한 선생님(?)의 마음이 느껴집니다. 저는 최소 7시간은 자야하는 듯해요. ㅋㅋ

미라클모닝을 실천하는 데에 굉장히 많은 시행착오를 겪고 있지만 오늘도 돌콩님의 영상 덕분에 답을 찾았네요. 좋은 콘텐츠 정말정말 감사합니다🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

자기 전에 30분 정도 하루를 돌아보면 참 좋을 것 같아요! 감사해요!

돌콩님 오늘 드디어 미라클 모닝 50일차 마쳤어요!! 지금 시험기간이라 루틴 못한지는 꽤 됐지만 4시 30분 기상은 꾸준히 실천중이에요ㅜㅜ너무 감사합니다ㅠㅜㅜㅜ

안녕하세요! 돌돌콩님 예전에 돌돌콩님 따라한다고 한동안 열심히 살다 요즘 온가족이 집에 함께 ㅠㅠ 있다 보니 다시 예전으로 ... 그래서 오늘 다시 영상보고 다시 열심히 하려구요!! 돌돌콩님처럼 4시반에 일어나면 좋겠어요!!(알람으로라도요 ㅎㅎㅎ) 저희도 언제 머리를 자르러 갈지 온가족이 다 바야바가 될듯해요!!! 항상 응원합니다!!

돌돌콩님 따라 미라클모닝 도전하다가 저 역시도 우여곡절을 겪고 있었는데, 초반의 경험을 나눠주시니 공감과 힘이 되네요 😇 저는 다음날 시간대별 계획을 자기전에 써놓고 자는 중이에요! 아직까지 완벽하게 잘 되고 있다고 볼 순 없지만 점점 습관이 되면 돌돌콩님처럼 알람없이도 일어날 수 있을거라고 기대하고 있습니다😊

건강이 최곱니다..

이란 책에서 저자 루이스는 뇌를 당구대라고 생각하라더라고요. 습관이 우리 몸에 배일 수록 뇌 표면에 생기는 홈이 더 깊어져서 신경학적으로 강력한 중력과 같은 힘이 생긴다고오.. 즐거움을 느끼는 행동을 많이 할수록 그 신경회로가 더 강화된대요 ㅎㅎ 며칠전 읽은 잡지에서 본 내용이 돌콩님 오늘 영상보며 생각이 났어욥! 오늘도 화팅 ♡

GO Girl~~

미라클 모닝 책을 읽고 유툽에서 돌콩님을 알게 되고 4시반에 일어나서 모닝루틴한지 2달이 꽉 찼네요. 아침에 공부도 하고 책도 보니깐 뭔가 하루가 꽉찬 느낌이에요. 근데 주말에는 왤케 일어나기가 힘들까요 ㅠㅠ 마음가짐 차이인거 같은데 주말에도 잘 일어나고 싶어요~

메모지 글을보니 메모 습관을 잘하시네요. 새벽형인간이 되는게 쉬운일은 아닌데 목표를 정하고 작정하고 해야할것같아요. 저도 한번 도전해보고 싶네요. ^^

전, 오늘 첫날입니다. ^^; 목표는 5:00 기상, 그런데 밤에 늦게잤던 습관이 쉽게 고쳐질지 걱정이네요. 작년부터 일기와 명상, 그리고 영어공부를 비롯하여 일주일 한권 책보기, 아 그리고 또 한가지. 운동. 이렇게 몇가지를 꾸준히 해왔는데. 딱 한가지는 도전을 못하고 있었거든요. 바로, 미라클 모닝 루틴! 돌돌콩님 영상은 오늘 처음 봤지만, 에너지 만땅으로 받아갑니다! 참, 저는 수학문제풀기 알람을 활용하고있어요. >.< 문제를 풀어야 알람이 꺼지는. ㅋ

저도 알람 없이 일어난 지 거의 1년정도 된 것 같아요! 항상 돌콩님 영상 보면서 좋은 자극 많이 얻습니다! Stay Safe! 돌콩님!

돌돌콩님 영상보면서 5시 기상 실천중이에요. 영어로 말씀하실때 넘 예쁘게 말씀하셔서 딱 돌돌콩님 말투로 말하고 싶어서 영어로 영상 올리신거 따라서 쉐도잉도 한답니다. 😊 Btw, I have a question. sweet spot for me. 라는 말을 처음 들어보는데 ..혹시 정확히 어떤 뜻인가요? have a soft spot for somebody/something 은 들어봤는데... 넘 궁금해서 질문드려요. 😂 항상 좋은 영상 즐겁게 보고 도전받는 1인입니다~😊

제가 그랬네요, 한번 실수하고 두번 실패하면 자포자기했던. 새벽기상도 그랬어요. 많이 듣는 말이잖아요, 무작정 따라할게 아니라 자신에 맞게 기상시간을 계획하라고. 그런데 오늘 돌콩의 말은 더 배려가 느껴져서 그런지 다시 해보고싶은 힘이나네요~^^ 언제나 고마워요~♥

저 정말 잠순이인데 정말 닮고 싶네요~~!! 집콕생활에 지쳐있는데 막 자극이 생기네요~~~!!👍

미라클 모닝이라고까지 말하기는 그렇고 ^^;; 평일에만 모닝 루틴 하고 있어요. 전 처음 시작했을때 돌콩님 얼굴 떠올리면 일어났답니다. 이런 동기부여 영상으로 다음날 또 돌콩님 생각하며... 근데 주말의 유혹은 어찌 안되더라구요. 이제 알람시계 장만하고 핸드폰을 좀 멀리 해야겠네요. ^^ 영상 감사해요~

언니! 저는 언니 책이 넘 읽고싶어서 인터넷서점 배송을 기다리지 못하고 이북으로 사서읽었어요!! 그리고 9월에 미국으로 유학가는 친한 언니가 있어서 언니 생일선물로 가방끈 종이책을 선물로 줬답니다. ㅎㅎㅎ 너무 뿌듯한 선물이었어요,,ㅎㅎ 항상 감사합니다.

안녕하세요 돌콩님!! 저는 1월달에 시작해서 지금 5개월정도 4시반에 항상 일어나 아침루틴을 실천하고 있는데요!! 영상 마지막에 일찍 일어나는 자신만의 꿀팁..?이 있다면 공유해달라고 하셔서 댓글 적어봅니당ㅎㅎ 저는 자기전에 다음날 아침에 해야할 것을 적어놓고 잠에 든답니다! 그러면 다음날 내 계획이 구체화되서 일어나야만 하는 이유가 생기게 되는거 같더라구여ㅎㅎㅎ 영상 너무 잘보고있습니다~~!! 얼마전에 집사신거 정말 축하드려여!!😎😎

와 진짜 종경스럽네요....저는 요새 뉴욕에서 집콕하면서 밤낮이 바뀐것같아요 ㅎㅎ 내일은 일찍 일어나봐야겠어요!

후드티 넘 귀여우세요 ^^

항상 잘 보고있어여~

영상 잘 보고 있습니다^^! 아직 미라클 모닝 7일차ㅎ지만 열심히 해보려고 해요. 저는 그날 몸이 좀 피곤해야 잠에 들더라고요. 그래서 하루에 적어도 15분정도는 운동하려고 합니다. 돌돌콩님은 오늘의 회고, 앞으로의 계획을 다지는 것이 내일 나를 일어나게 하는 설렘 포인트라고 하셨는데요, 저는 요새 일에 대한 부담감, 책임감이 심해져서 오히려 그 생각에 잠을 설치기도 합니다. 제가 곧 석사 졸업을 마치고 박사에 들어가는 시기여서 더 그런 것 같아요. 돌돌콩님은 일에 대한, 삶에 대한 부담감으로 인해 잠을 설치신 적이 있나요? 혹시 그러셨다면 어떻게 그 압박감에서 자유로워지셨나요? 여쭤보고 싶어요 :)

저는 요즘 자기전에 내일 할 투두리스트를 적어요 근데 꼭 해야하는 것 뿐만 아니라 하고싶은 일들도 같이 적으면 돌콩님이 말하신 것 처럼 그걸 할 생각에 더 쉽게 아침에 몸을 일으키더라구요 하나씩 순서대로 하면서 지워나가는 재미도 있고요 그리고 저만의 팁은 stack it up이라는 노래를 들으면서 침대를 박차고 나갑니다 ! If you wanna stack it up, man you gonna work for it. Ain’t nobody gonna be doing for you,,,,

speaking of alarms I learned the word “ expergefaction”through the app you recommended to us thank you as always stay safe and healthy:)

핸드폰을 침실로 가져 가지 않는 팁 정말 공감해요! 저는 일어나자마자 아주 간단한 스트레칭을 하면 기분도 좋고 잘 깨는 듯 해요. 개인적인 질문일수도 있지만, 만두씨도 돌콩님과 같은 시간에 주무시고 일어나나요? 파트너가 night owl 이거나 아침 일찍 일어나고 싶지 않은 경우 ㅋ 나는 일찍 자고 일찍 일어남에 따라 줄어두는 함께하는 시간 (요즘같은 lock down 시기에는 이미 충분하지만 ㅋㅋ)은 어떻게 조정하는지, 나의 알람소리에 파트너는 깨지 않는지 등이 궁금하네요🤔

시작한 지 2주가 좀 넘었을 뿐이지만ㅋㅋㅋ 저는 미모를 하면서 "와, 이거 기분 좋아!"라는 느낌이 든 순간부터 확실한 동기부여가 되었어요. 미모 루틴과 확언 하고 나니 불안도 옅어지고, 부정적인 말("난 망했어 아무래도 굶어죽을 것 같아 이번 프로젝트도 잘 안 되면 어떡하지?")도 거의 완전히 사라졌어요. 진짜 시도때도 없이 발작적으로 불안해서 힘들었는데, 미모가 불안의 무게를 줄여 주니 너무 좋아서 막 저절로 계속 하고 싶고 그렇더라고요. (침대에 누워서 불안한 날이면 '그래 내일 미모할거니까 괜찮아!' 막 이러고ㅋㅋㅋ) 돌돌콩님 말씀대로 자기한테 맞는 기상시간 찾는 것도 중요한 것 같아요. 전 프리랜서고 출근이 없어서 6시에 일어나는데, 만약 저같은 분이 있다면 6시, 7시, 일정한 시간이기만 하다면 그 이후도 괜찮지 않은가 싶어요 :D 중요한 건 아침에 일어나 혼자만의 시간을 갖고 조용히 집중하면서 하루 루틴을 시작하는 거니까요. 너무 구구절절 써서 더 쓰기가 조심스럽지만.. 돌돌콩님 채널 보고서 미모 시작했어요. 보름 좀 넘었을 뿐이지만 이게 저한테 얼마나 큰 선물을 줬는지 열두 페이지쯤 써도 모자라요ㅠㅠ 앞으로도 계속 영상 챙겨볼게요! 감사해요♡

돌돌콩님은 여행가셨을 땐 모닝루틴 어떻게 하시나요? 여행 갔을 때 며칠 쉬어버리면 겨우 만든 습관이 원래대로 돌아갈 것 같아요ㅜㅜ

휴대폰 끄고 자러갑니다

자막이 없으면 이해를 못하겠네요 ㅠㅠ 한국어는 그냥 들으면서 다른 일을 할 슈 있는뎅 ㅠㅠ 내용은 좋네용

so early~too lazy in the mornings.

전 일찍 일어날수록 어린이 일어나기전 프리타임이 늘어나기 때문에 일찍 일어나요. 프리타임이 줄어든다 생각하면 눈이 번쩍 떠져요! ㅋㅋ

배경 음악이 뭐에용 ?? 돌콤님 배경 음악도 기분 좋게 해주네요 ~

돌콩님 작은노트에는 무엇을 적는지 여쭤봐도 될까요??

I've been trying wake up at 5 am. It make me change my life. My concertraion is not strong but since I wake up early morning I can keeping my study . I love this presious time. For me, I work out 4or5 hours before falling asleep. You would get tired. and You can easy to go to bed. It's differs by people.

미라클 모닝을 가지고 싶은 구독자입니다 저는 1)잠으로 체력을 충전하고 ㅜㅜ 2)갑자기 몰아서 써야하는 보고서들이ㅜㅜ 관건이네요...

일찍 잠들면(8~9시 정도) 항상 5시 ~ 6시전에는 일어납니다. 잠들기 전에는 블루라이트(tv, smartphone)을 안 보는게 도움이 되요. 눈이 빛을 보면 뇌는 현재를 낮으로 인식하기 때문에 잠드려고 하질 않아요. 그래도 스마트폰을 해야겠다면 주변을 어둡게 해놓고 때때로 어둠을 눈에 적용시키면서 간간히 보는게 좋습니다. 사운드만 듣는것도 좋은 방법. 그리고 평소에 낮에 뇌가 무언가를 충분히 활동하게 해준다면 밤에는 쉬고 싶어하게 됩니다. 하지만 낮에 오히려 뇌가 휴식에 몰입하고 아무것도 하지 않는다면, 밤이 되었을때 뇌는 불을 켜고 무언가를 하려고 하거나 찾게 되죠. 그래서 잠들지 못하고 불면증이 폭발.

저는 몸이 깨워줘요. 작은 것을 보러 화장실에 가라고요 ;-) 놀라울 정도로 같은 시각에요! 커텐을 열어두고 자면 아침 해가 절 깨워주기도 합니다 :)

저는 항상 전날에는 꼭 이시간에 일어나야지 하고는 아침에는 슬쩍 더자게되요.. 어제의 내가 오늘의 나는 다른사람인가봐요 ㅋㅋㅋㅋ 3월부터 간헐적 모닝루틴을 하고 있어요 꾸준하면 좋겠지만 제가 꾸준하지 못하는 사람이거든요. 그래서 자괴감도 심했는데 좋은 방법을 찾았어요. 한번 못했다구 낙심하지말고 다시 시작해도 기쁘게 하는거에요. 6시반에 못일어났어도 7시10분에 일어나서 그래 지금부터라도 하면 되지 하면 리프레쉬되고 포기하고 않하는 것보다 진전이 생기더라구요! 저처럼 끈기부족하신 분들은 계획은 되게 잘세우거든요 실천도 빠르고 망해따 하지말구 망해따 느낄때라도 시작하면 되요 ㅎㅅㅎ 그런데 핸드폰하면 자제력 잃는거 너무 심한것 같아요 ㅜㅜㅜ 돌콩님 처럼 멋진사람들은 다 자제력이 대단한것 같아요. 스스로 멈추는게 진짜 어려워요 ㅜ

netflix가 즐겁다는 것은 그 내용을 다 이해할 수 있다는 뜻인데... 그 정도 실력만 되면 소원이 없겠네요 ..ㅋㅋㅋ

치팅있는 다이어트 할때는 새벽에 일찍 일어났어요 아침에 많이 먹고 싶어서 ㅋㅋㅋㅋ지금은 치팅없이 다이어트 중이라 그런 낙이 사라졌네요ㅠㅠㅍ

넷플릭스는 그럼 어떤 시간대에 보시는지 궁금해요

변하고 싶으면서도 알람이 울리면 합리화를 해요. 지금 삶도 딱히 나쁘지는 않다고. 그러다 저녁이 되면 그래. 지금보다 변해야해! 하면서 또 반복.. 새벽요가를 시작한지 한달이 되었어요. 일주일에 5일 가는데. 중간에 하루정도는 또 합리화 시작. 4일만 가면 됐다! 하면서... 새벽4:50분에 일어나요. 10시에 자도. 11시에 자도..9시에 자도. 알람을 모른척 하고 싶을때가 한두번이 아니죠. 정 안되겠어서 차가 없어서 새벽요가를 못가는 지인에게 태우러 갈테니 새벽요가 가자고 해서 가고 있습니다. 그사람을 태워야한다는 책임감으로. 그렇게라도 강제성이 있어야 움직이다니요.ㅠ 제발 오늘은 지인이 쉬자고 했으면...신발을 신고 현관문을 열려고 하는데 오늘 쉬자는 카톡이 오면 재빨리 신발 벗고 침대로 들어갑니다....휴. 스스로를 한심하다고 생각할때가 많습니다. 스스로를 어리석다고 생각하지 말아야하는데. 다시. 마음 다잡아야죠.

명상할때 쓰시는 어플 이름 알 수 았을까요ㅠㅠ?

@DolDolKong

3 жыл бұрын

Calm 을 쓰고 있습니당!

아니 난 그때 자는데 뭐지...