How to make grilled egg without damaging an electric rice cookerใ ฃBaked eggใ ฃroasted egg
ะขำะถััะธะฑะตะปัะบ ะฝาฑัาะฐัะปะฐั ะถำะฝะต ััะธะปั
๐ You can see the detailed recipe. ๐
cookafterworkout.tistory.com/9
Hello, I'm "Cook after workout"
Today we're going to make an electric rice cooker baked egg.
Have you all tried Macbansuk eggs at the sauna?
When you boil an egg in a pot at home, it smells fishy, and sometimes the skin gets tangled and it's hard to peel.
Now bake eggs in an electric pressure rice cooker at home!! You can easily make a chewy jjimjilbang egg!
Once cooked, you can keep it refrigerated for a week, so diet/health/exercise/dieters can take nutrition and protein conveniently.
We have tips on baking eggs so that they don't break and know-how to make them without damaging the electric rice cooker, so please watch until the end of the video!
Are you ready to exercise and enjoy your meal?
Welcome to exercise or diet communication!
Please add Facebook/Instagram friends!
Please subscribe and like KZread. ๐
โ๐ผ Blog: cookafterworkout.tistory.com
๐ฅ Facebook: / cookafterworkout
๐ท Instagram: / cookafterworkout
๐ Twitter: / cook_workout
๐ง Email: cookafterworkout@gmail.com
#cookeggs #grilledeggs #bakedeggs
ะัะบััะปะตั: 231
์์ ๋ณด์๊ณ ๊ถ๊ธํ์ ์์ผ์๋ฉด ๋๊ธ ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์^^ ๋์์ด ๋์ จ๋ค๋ฉด ๊ตฌ๋ , ์ข์์ ๋ถํ๋๋ฆด๊ฒ์!^^ ์ค๋๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ๊ณ ๋ง์๊ฒ ๋์ค๊ฑฐ์ฃ ??
@user-junggeungjung
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ฐ๊ธฐ์ฉ ์ฒ์ด ๋ฉด๋ณด ์ธ๊ฐ์?
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-junggeungjung ๋ค๋ค! ์ ๋ ์๊ธฐ์ฉ ์๊ฑด ์ฐ๋๋ฐ, ๋ฉด๋ณด ์ฐ์๋ฉด ๋ ์ข์ฃ !
@user-qx7iu3kg9v
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ใ
์...์ง์ง ๊ฐ๋ํ์ด์ ์ง์ง ์ฐ์ง๋ฐฉ๊ฐ์ ๋ง์ ๋ ธ๋ฅธ์๊น์ง ์ฐ์ง๋ฐฉ ๊ทธ ๋ง์ ์งฑ๋ง์๊ณ ์ต๊ณ ์์ ๊ฐํ๋ฐ์ ์๋์ค๋ ๋ง ใ ใ ใ
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ญ์ ๊ตฌ์ด ๋งฅ๋ฐ์ ๊ณ๋์ด ์ ค ๋ง์๋ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๋ฐฅ์ฅ์ผ๋ก ๊ตฌ์ด๊ณ๋์ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๊ฟํ์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์ ๊ณ๋ ์ธ์ฒ๋ฒ ๋ถํฐ ์ถ๋ ๊ณผ์ ๊น์ง ๊ผผ๊ผผํ๊ฒ ์๋ ค์ฃผ์ ์ ๋ ์ข๋ค์ ์์ ์ ๋ณด๊ณ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค โบ๏ธโค๏ธ
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ์๋ฝ์๋ฆฌ๋ ^^;
์๋ณด๊ณ ๋ฐ๋ผํฉ๋๋ค~โก ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~โก
์ฐ์~~ํญ์ ์ฐ์ง๋ฐฉ ๊ณ๋์ ํ๋ฉด ๋ญ๊ฐ ๋ฐฅ์ฅ๋ ๋ฒ๊ฒจ์ง๊ณ , ๊ณ๋๋ ๋ง์ด ๊นจ์ง๊ณ ๊ทธ๋ฌ์๋๋ฐ, ์ด์ ์ผ ๊ทธ ์ด์ ๋ฅผ ์๊ฒ ๋ค์. ์น์ ํ๊ฒ ๊ฐ๋ฅด์ณ ์ฃผ์ ์ ์ด์ ์ ๋๋ก ํ๋ฉด ๋๊ฒ ๋ค์. ์ ๋ง ๋์์ด ๋ง์ด ๋์ด์.๐๐ ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ด์ฌ์ด ๋ง์์ง๋ผ ์์ฃผ ์ค๊ฒ ์ต๋๋ค.๐
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ด์ง ๋ฐ์ค๋ ^^ ์ ๋ ์์ฃผ ๋๋ฌ๊ฐ์ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!!
๋๋ฌด ๊ณ ๋ง ์ต๋๋ค. ํ!!์์ธ์ค๋ช ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋์์ด ๋์ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ ๋ ๊ธฐ์๋ค์^^ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ํผ๋๐
๋งค์ผ์ฐ๊ณ๋ํ๊ฐ์ฉ๋จน์๋๋ฐ ์ด์ ์ด๋ฐฉ๋ฒ๋๋ก๊ตฌ์ด๊ณ๋์ ๋จน๊ฒ ์ต๋๋ค.๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ตฌ๋ ํ์ด์~~^^โกโกโก
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ธ์ฒ๋ถํฐ ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ์ ์ด์ฉํ ๊ตฌ์ด๊ณ๋ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ ์ ๋ฐฐ์ ์ต๋๋ค. ๋ง๋ค์ด๋๊ณ ์ค์ํ๊ณ ํ๋์ฉ ๋จน์ด์ผ๊ฒ ์ด์^^์ฐ์ง๋ฐฉ๋๋์ผ๋ก~
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ง๋ค์ด ๋๊ณ ์ค์ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ์ข๋ค์!! ์ข๊ฒ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ์์ด๋ชจ๋ ^^
์ข์์์ ์๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค
๋๋ถ์ 2๋ฒ์งธ๋ก ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ^^ ์ค๋ช ๋ ์ํด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ์ฝ์ต๋๋ค.
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ค, ๊ตฌ์ด๊ณ๋ ์ง์์๋ ํ ์ ์๋ค์ ๋ฐฅ์ฅ์ ๋ฃ๊ณ ๊ตฌ์ฐ๋ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋ถ๋ด์๊ฒ ์ด์
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ง์์ฉก๋ :)
๋ฐ๋ผ์ ์ ๋ง๋ค์ด ๋จน์์ต๋๋ค ์ง์ง ๋ง์๋ค์ ใ ใ ใ ใ
์ ๋๋ถ์ ์ง์ง ๋ง์๊ฒ ์ ๋จน์์ด์ ์ต๊ณ ์์+
๊ตฌ์ด๊ณ๋ ์ง์์ ํด๋ด์ผ๊ฒ ๋ค์๐๐๐๐
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค DJ BYUN๋^^
ํฑํฑํ๊ณ ์ซ๋์ซ๋ํ๋ฉด์๋ ๊ณ๋๋์๋ ๋์ง์๋ ์ฐ์ง๋ฐฉ ๊ณ๋๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ ์๊ฐ๋ง ํด๋ ์ ์ ์นจ์ด ๊ณ ์ด๋ค์. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ง์์ ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ์ผ๋ก ์ฐ์ง๋ฐฉ์์ ํ๋ ๋งฅ๋ฐ์ ๊ณ๋๊ณผ ๊ฐ์ ๋ง์ด ๋๋ ๊ตฌ์ด ๊ณ๋์ ๋ง๋ค ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ ค์ฃผ์๋ ์ผ๋ง๋ ๊ฐ์ฌํ์ง์. ๊ผญ ๋ง๋ค์ด ๋ด์ผ๊ฒ ์ด์. ๋ ์ํผ ๊ณต์ ํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์. ์์์ ์ ๋ฌผ ๋จ๊ธฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค.์ ์ฑ๋์์๋ ๋ต ์ ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์.๐
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค Hello MS Kim ๋ ^^ ๋๋ฌ๊ฐ๊ฒ์!
Oh this looks so delicious. Thank you for sharing this recipe with us. Definetly need to try this dish. Thumbs up and fully watched :D
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Thanks for all the praise. I will visit your channel often.^^ Keep in touch :)
์ ๋ฝ์ ์ด๋ฉด์ ํ๊ตญ์์ ๋จน๋ ๋งฅ๋ฐ์ ๊ฒ๋์ด ๋๋ฌด ๊ทธ๋ฆฌ์ ๋๋ฐ ์ด ์์ ๋๋ถ์ ๋๋์ด ๋ง๋ค์ด ๋จน์ ์ ์๊ฒ ๋ค์! ์ข์ ์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โบ๏ธ
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์๋ ํ์ธ์ ์ ๋ฝ์์ด๋ค๋^^ ๋์์ด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ์ ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข๋ค์๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋ฌ๊ฑ ์ธ์ฒ ํ ์์ด ๋ฃ์๋๋ ํ๋๋ ์๊นจ์ก๋ค์ ๊ฟํ ๊ฐ์ฌํด์~
์ง์์ ๋งฅ๋ฐ์ ๊ณ๋ ๋ง๋ค๊ธฐ ํ๋ ๋ฐ ์์ธํ ์ค๋ช ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.. ๐
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ฌ๊ณ์ ๋ฐฅ์๋ ^^
๊ตฌ์ด ๊ณ๋ ์ข์ํ๋๋ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ๊ฟํ์ด๋ค์!!~~~
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์! ์ธ์๋ง ๋ฐฅ์๋ ^^ ๊ตฌ๋ ๋๋ฅด๊ณ ์์ฃผ ๋๋ฌ๊ฐ๊ฒ์!
@์ค๋์๋ถ์
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@cookafterworkout ๊ตฌ์ด๊ณ๋ ๋ฐฐ์๊ฐ๋๋ค^^ ์ ๊ฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์์ํฉ๋๋ค!!!
๋งฅ๋ฐ์ ๊ณ๋ ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ์ผ๋ก ๋ง๋๋๋ฐฉ๋ฒ ์๋ฐฐ์๋ด ๋๋ค~ ๋๋ฅด๊ณ ์์ฃผ ๋๋ฌ์ฌ๊ฒ์^^
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํด๋๋์ํ๋^^ ์ฃผ๋ง ์๋ณด๋ด์ธ์ง!^^
์์ธํ ์ค๋ช ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
์์ฃผ ์ข์์ ใ ใ
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ณด์ค๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค:)
๋ ๊ฐ์ฌํด์
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ด๋ ํ ์๋ฆฌ..์ฑ๋๋ช ๋๋ฌด ์ข์์~^^ ์ ๊ฐ ์์ฆ ํ์ฐธ ์ด๋์ค์ด๋ผ ๋๋ฌด ๋์์ด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์~^^ ์ฐ์ง๋ฐฉ ๋งฅ๋ฐ์ ๊ณ๋์ฒ๋ผ ์ ๋ง ๋ง์๊ฒ ์ต์๋ค์! ๋ง์์ฒ๋ผ ์๊ธ์์ด๋ ๊ณ ์ํ๊ณ ์งํ ๋ง์ ๋๋ ์ ์๊ฒ ์ด์~~์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅํ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์์ ๋๊น์ง๋ณด๊ณ ์ ๋ ๊พน๊พน~๊พนํ์ต๋๋ค~ ์ฑ๋๋ฐฉ๋ฌธ ์ ๋ง ๊ฐ์ฌํด์โก
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์!!! ์์ผ๋ก๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ด๋ํ๋ฉด์ ์ผ์์ ์ผ๋ก ๋์ค์ ์๋ ์์๋ค ๋ง์ด ์๊ฐํด ๋๋ฆด๊ฒ์^^
๋งฅ๋ฐ์ ์์ ์ข์ํด์ ๊ทผ๋ฐ ์ง๊ธ ๋ชฉ์ํ ๋ชป๊ฐ์ง ....... ์ํ๋ ํํ ์ด๋ฐ๋ฐฉ๋ฒ ์ ์ตํด์ ๐๐๐๐๐ ์๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๊ฒ์๐
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ง์์!!!ใ ใ ์ธ๋ฅ ๋ชฉ์ํ ๊ฐ ์ ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค์^^ ์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ์๋ฒฝํค์น๋!!
๋ ๋ง์์ด์์ฉ
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ง์ ํด๋์ จ๊ตฐ์! ๊น๋ฏผ์ฃผ๋๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๊ฟํ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
๊ฐ๋ง์ ์ด๋ฐ ์ฐ์ง๋ฐฉ ์คํ์ผ ๊ณ๋ ํญํํก์ ํ๊ณ ์ถ๋ค์ใ ใ ์ค์ํ๊ณ ๋์์ ์ํ๋ ๊ฐ์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ๋ง์์๊ฑฐ ๊ฐ์์ใ ใ ใ โ๏ธโ๏ธ
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ฌธ์ํผ๋^^์์ํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
๊ผญํด๋ณด์์ผ๊ฒ ์ด์
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ฐ์ ์ด์ ๋ ๊ฐ์์๋ ์ฐ์ง๋ฐฉ์์ ๋จน์๋ ์คํ์ผ์ด๋ค์๐๐ ์ด๋ฐ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋์ง ๋ชฐ๋์ด์ ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๐
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ฐฅ๊พธ๊ฒฝ๋ ^^
Oh this is so useful information. Thank you so much for sharing.
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Thanks for all the praise!
์ญ์ ์ด๋ํ์ ๊ณ๋์ด ๋น ์ง์ ์์ฅฌ~ใ ์์ ์ ๋ณด๊ตฌ E์ ๋งบ๊ณ ์์ ๋๋ฆฝ๋๋ค~
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ง๋๋ ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค!!์ ๋ ๋๋ฌ๊ฐ๊ฒ์ง!!!
๋ฌผ ๊ณ๋์ ๋ช ml๋ก ํ๋ฉด ๋ ๊น์?
์ฐ๊ธฐ์ฉ ์ฒ์ด์์๋๋ ํ์ฃผ๋ ํค์นํ์ฌ์ ๊น์๋๋๋์?
์ ๋ ๊ฐ๋ ๋ฐฅ์ฅ์ ํด๋จน๋๋ฐ ์ด๋ฐ ๊ฟํ๋ค์ ๋ชฐ๋๋ค์^^ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ ์ ๋ E์ ํ๊ณ ์์ฃผ ๋๋ฌ์ฌ๊ฒ์ ํ๋ณตํ ์ฃผ๋ง ๋ณด๋ด์ธ์^^
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์! ๋ฌ์ฝค๋ถ์๋๋ ํ๋ณตํ ์ฃผ๋ง ๋ณด๋ด์ธ์ง^^
That's a good trick! Thanks for sharing! have a great day!
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Thanks for all the praise. I will visit your channel often. Keep in touch :)
์ ํฌ๋ ์ ๊ธฐ ์๋ ฅ๋ฐฅ์ฅ ๋ฐฑ๋ฏธ ์ทจ์ฌ๊ฐ 30๋ถ ์ธ๋ฐ ๋๋ฒ 60๋ถ ํ๋๋ฐ ์ฐ์ง๋ฐฉ ๋งฅ๋ฐ์ ๊ณ๋๊ณผ ๋๊ฐ์ด ๋์ค๋ค์ ๋ง ์์ต๋๋ค . ์ ๋ณด ์๋ ค์ค์ ๊ณ ๋ง์์ ^^
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํผ์ฌ๋ ์๋ ํ์ธ์!! ๋ง์๊ฒ ์ ๋ง๋์ จ๋ค๋ ๊ธฐ์๋ค์๐๐ ํผ์ฌ๋์ด ๊ธ์์ด์ ์ ์ ๋ง๋์ จ์ ๊ฑฐ์์^^
Wow that's so cool way of cooking
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Thanks for all the praise.
์ง์ง ๋๋ฐ์ ๋๋ค ์ฌ๋จน๋๊ฑฐ๋ณด๋ค ๋ง์์ด์
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊น์์ ๋ ์๋ ํ์ธ์^^ ์ข๊ฒ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
์ ๊ฐ๋ณธ ๊ณ๋๊ตฌ์ด ์์์ค ๊ฐ์ฅ ์ฌ๋ฌ๊ฒฝํ์ ๋ฐํ์ผ๋ก ํ์ ์ ์ง ์ ํํ ๊ฟํ๋ค์ด ๊ฐ๋ํ๋ค์.. ๊ตฌ๋ ์๊ฐ ๋ง์ ๋ค๋ฅธ์์๋ค๋ณด๋ค ํจ ์ ์ตํ๋ค์ ์ด๋ฒ์์... ๊ธฐ์กด์ ๊ตฌ๋ ํด์ค๋ ๋ถ๋ค๋ณด๋ค ๊ณ๋์ ์ด์์ ๋๋ก ํด๋ด์ผ ๊ฒ ๋ค์. ์ ๋นํ ๋ช๋ฒ ํด๋ณด์ง์๊ณ ํ๋ คํ ์ธ๋ณ์ผ๋ก๋ง ์น์ฅํ์ง์๊ณ ์ง์ ํด๋ณด๊ณ ์ ํํ ๊ฟํ์ ์๋ ค์ฃผ์๋ ์ ๋ขฐ๊ฐ ๊ฐ๋๋ค. ์์ผ๋ก ๊ตฌ๋ ์ ๋ ๋ง์์ง์๊ณ ์ข์ ์ปจํ ์ธ ๊ธฐ๋ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!^^
Thank you for sharing your videos and look amazing
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Thanks for all the praise!
80๋ถ...์... ์ง๊ทน์ ์ฑ์ด๋ค์....
๋ฐฅ์ฅ ์์ด๋ ์ฝํ ๋ฌธ์ ์๋์?!
์์ ๋ณด๋ฉด์ ์ถ์๊ณ๋ ๋จน๋๋ฐ 80๋ถ์ด์์ ์์??? ๋ผ๋ ์๊ฐ์ ํ๋๋ฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฌผ์ ๋ณด๋ ํฌ์ํ ๋ง ํ๋ค์~ ์ ๋ง ์๋ ๋๋ฌด ์์๊ณ ๋จน์ด๋ณด๊ณ ์ถ์ด์ ใ
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์^^์ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋ชฉ์ํ๊ธฐ ์ ์ด๋ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ ์ ๋ฐฅ์ฅ๋๋ ค๋๊ณ ํ๋ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์!ใ ใ
์๊ฑด๊น๊ณ ๋ฌผ๋ฃ๊ณ ๊ณ ๊ธฐ๋ง์ฐ๊ธฐ์์ ๊ณ๋๋ฃ๊ณ ๋ง๋ฅ์ฐ 90๋ถ์ผ๋กํ๋ฉด ์๊น๋ ๋์งํ๊ณ ๋ ์ซ๋ํฉ๋๋ค
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์คํธ ๊ทธ๋ ๊ตฐ์! ์ ํฌ์ง ๋ฐฅ์ฅ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์ฐ๊ธฐ ์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๊ณ๋์ด ๋ง์ด ์์๋๋๋ผ๊ตฌ์ใ ใ ์ ๊ฐ ์ ๋ชปํ๋๊ฑด์ง ๋ฐฅ์ฅ๋ณ๋ก ์กฐ๊ธ ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋๊ฑด์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค์~ ๋ฌดํผ ๊ฟํ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
Nice.. delicous eggs
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Thanks for all the praise.
์ฒ ๋์ ์ ํค์นํ์ฌ ๋ฃ์ด๋ ๋๋์?
๋ฐ๊ฐ์์ #๋์ฌ๋๋ ๋ฐฉ์์ ๋ต๊ณ ์ฐพ์์์ด์ ์ ๋ ์ง์์ ํ๋ฒ ํด๋ดค์ด์...์์ ์ซ๋์ซ๋ํ๋ ์ง์ง ์ฐ์ง๋ฐฉ ๊ณ๋ ๋ง์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์... ์์ ์๋ณด๊ณ ์น๊ตฌํ๊ณ ๊ฐ๊ป์ 2021๋ ๋์ฑ๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐฅ์ ๊ธฐ๋ํ ๊ป์ ํ์ดํ !
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๊ทธ๋ ๊ตฐ์!! ์ข๊ฒ๋ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์ด๋ํ ์๋ฆฌ๋ ์ ๋ ์ ๊น ๋ค๋ ธ๋ค๊ฐ์ฉ~๋ฏธ๊ตญ์ ์ด์์ ์ฐ์ง๋ฐฉ ๊ณ๋์ด ๋ ๊ทธ๋ฆฌ์ ๋๋ฐ ๋ฐฅ์ฅ์ผ๋ก ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋ง๋ค ์ ์๋ค๋ ์์ฒญ๋ ๊ฟํ์ด์์~~์ ์ฉํ ์ ๋ณด์ ์ฌ์ด ์ค๋ช ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค^^
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ฏธ๊ตญ์ ์ฌ์๋๊ตฐ์!!! ์ข๊ฒ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ์ง์ฝ์๋ฆฌ๋ ^^ ์์ฃผ ๋๋ฌ๊ฐ๊ฒ์ฉ!
์ ๋ ์๋ ฅ๋ฐฅ์ฅ์ ๊ณ๋ ์์ฃผ ๊ตฝ๋๋ฐ ํํ์ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด 7~8๊ฐ๋ ๊นจ์ ธ ์๋๋ผ๊ตฌ์ ์ด์ ์์ด ๋ ์คํ! ๊ผฌ~~์ฅ ๊ธฐ์ต ํ ๊ฒ์^^
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์์ฃผ ๊ตฌ์๋์๋๊ตฐ์!!ใ ใ yr jang๋๋ ๊ณ๋ ์ข์ํ์๋๋ด์๐ ์ ๋ ํญ์ ์ฃผ๋ณ์ ๋น์นํด๋ก๋๋ค๐
Thank you for sharing ๐
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Thanks for all the praise :)
๋ฐฅ์ฅ์ผ๋ก ๊ตฌ์ด๊ณ๋์ ๋ง๋ค์ ์๊ตฐ์!! ๊ฐ ์ ์ผ๋ก ์ถ์๊ณ๋๋ณด๋ค ๊ตฌ์ด๊ณ๋์ด ๋ ์ข๋๋ผ๊ตฌ์๐๐ ์๋ณด๊ณ e์ํ๊ณ ๊ฐ์ง๐๐
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค :) ์ ๋ ์ด์ํ๊ณ ์์ฃผ ๋๋ฌ๊ฐ๊ฒ์^^
์ ์ฉํํ ๋ง์ด ์ป์ด ๊ฐ๋๋ค. ์์ผ๋ก ๋๋ฐ์ ํ๋ ์ฑ๋์ด ๋๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค. ๋ต๋กํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค.๐
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์๋ฆฌ ์๋ ค์ฃผ๋ ์๋ง๋ ^^ ์์ฃผ ๋๋ฌ๊ฐ์ ์์ํ ๊ฒ์!
์ด๋ํ ์๋ฆฌ๋!๋งฅ๋ฐ์ ๊ณ๋ ์ ๋ฐฐ์ ์ด์.์ด๋ํ๋ ๋ชจ์ต๋ ํ๋ฒ ๋ณด์ฌ์ฃผ์ธ์.์ด๋ํ ์๋ฆฌ? ๋ถํ๋๋ ค์^^
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์๋ฆฌ๋ฅ๊ณ ์์ด๋^^ ์ข์ ๋๊ธ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค๐ ์๊ทธ๋๋ ์ด๋ ์ปจํ ์ธ ๋ ์๊ฐํ๊ณ ์์๋๋ฐ, ์์ฆ ์๊ตญ์ด ์์ข์์ ์ข ์กฐ์ฌ์ค๋ฝ๋ค์๐ญ ๋น ๋ฅธ์์ผ๋ด์ ํด๋ณด๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค๐
์ค์ ์ง์ง ์ฐ์ง๋ฐฉ ๊ณ๋ ์๋ฒฝ์ฌํ์ด๋ค์ :) ๋ ๋ฒ ๊ตฌ์์ค์ผ ์ซ์ซํด์ง๊ณ ๋ง์๊ตฐ์ ใ ใ ์ํ๋ ๊ฐ์ด ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ๐ ์ ๋ ํ ๋ฒ ๋ง๋ค์ด ๋ด์ผ๊ฒ ์ด์ ! ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ด์ ๋งบ๊ณ ๊ฐ๊ฒ์ ์์ฃผ ๋๋ฌ์ค๊ฒ ์ต๋๋น ๐งก
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ๋ง์ค์ฟก๋ฐฉ๋!! ์ ๋ ๋๋ฌ๊ฐ๊ฒ ์ต๋๋ค ^^;
์ ๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์ด ๋ง๋ค์ด๋๊ณ ๋จน๋๋ฐ ์ฐธ ๋ง์๋๋ผ๊ตฌ์~~
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ญ์ ๋๋ฐ๊ธฐ๋!! ๊ฑด๊ฐํ ์๋จ์ ์ฑ๊ธฐ๊ณ ๊ณ์๋๊ตฐ์!!^^
๋ฐฅ์ฅ ์ฝํ ์์์ด ๊ฑฑ์ ๋๋๋ฐ ๊ฟํ ๊ฐ์ฌํด์ฉ!!
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ๊น๋ฐ๊ตฌ๋ฆฌ๋ ^^
์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ์ผ๋ก ๊ตฝ๋๋ฐฉ๋ฒ๋ ์์๋ค์...๋งจ๋ ๋๋น๋ก๋ง ํด๋ด์ ใ ใ ใ ์ ์ฉํ๋ค์!
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
์ ํฌ ์๋ง๋ ๋ฐฅ์ฅ์ผ๋ก ๊ตฌ์ด๊ณ๋ ๋ง๋์๋๋ผ๊ตฌ์^^
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ด๋จธ ๊ทธ๋ฌ์ จ๊ตฐ์!!! ์ข๊ฒ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ ๊ฐ์ฌํ๋ฉฐ๋ ^^
ํ๊บผ๋ฒ์20์ ํด๋ ๋๋์?
์์์ฐ๋ชจ๋๋ฐ์์๋๋ฐ ์์์ฐ ๋ชจ๋๋กํด๋๋๋๊ฑธ๊น์?
๋ฌผ์ ์๋ฃ์ด์ ~? ์์ด๋ง ?
๋ฌผ๋ฐ๊ณต๊ธฐ๋ฃ๊ณ ์ฐ๊ธฐ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ณ๋์ค๋ฌด๊ฐ์ ๋๊ฐ๋๋ฃ๊ณ ๋ง๋ฅ์ฐ90๋ถํ๊ณ ๋ณด์จ๋์๊ฐํ๊ณ ๊ทธ๋ฐ๋ก๋์๊ฐ๋์ธ์ ์ฐ์ง๋ฐฉ๊ณ๋๋ณด๋ค๋๋ง์๊ณ ์๊ฐ๋๋์๋ป์ ๊ผญํด๋ณด์ธ์๊ฐ๋จํด์ 5:20
๊ธฐ๋ฅ์ด์๋ ๊ทธ๋ฅ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์์๋ ํ ์์๋์? ์ ์๋์2๋ฒ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉํ์ จ๋๋ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋์ถ๊ฐํ ๋๋ง๋ค ๋ฌผ์ ๋ ๋ถ๋์?
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ณต์์๋ ์๋ ํ์ธ์^^ ๋ต๋ณ์ด ์ข ๋ฆ์๋ค์~ ์ผ๋ฐ ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ์ผ๋ก๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค!! ๋ค๋ง ๋ฐฅ์ฅ๋ง๋ค ํ๋ ฅ์ด ์กฐ๊ธ์ฉ ๋ค๋ฅด๋ ์ง์ ํด๋ณด์๋ฉด์ ์กฐ๋ฆฌํ๋ ํ์๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค~ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 2๋ฒ ์กฐ๋ฆฌํด์ฃผ๋ฉด ๋ง์๊ฒ ์ต์ต๋๋ค^^ ๋ฌผ์ ์กฐ๋ฆฌ ํ ๋๋ง๋ค ๋งค๋ฒ ์ถ๊ฐํด์ฃผ์ ์ผ ํฉ๋๋ค~
์ข์์
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^
์ ๋ ์ง๊ธ๋ ๋งฅ๋ฐ์๊ณ๋ํ๊ณ ์๋์ค์ด๋ค์~์ ๋ ๋ง๋ฅ์ฐ90๋ถ์ ๊ณ ํ๋ ฅ๋ฐ์ํ๋ฏธ์ทจ์ฌ10๋ฒํ๋ฉด ๊ฒจ์ธ์๋ ์์จ์์ ๋ณด๋ฆ~์์ฆ๋ ์จ์๋~์ผ์ฃผ์ผ๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค~์ง์ง ์กด๋์กด๋ํด์! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์๊ธ๋ฌผ๋ฃ์ผ๋ฉด ๊ฐ์๋ฑ๋๋ค~์ ํ์ด์ ๋ฃ์ผ๋ฉด์! ์์ด๊ฐ ์คํ๋ ค ๊ณ๋๊ป์ง์๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์๊ทนํด์ ๊นจ์ง์๋ ์์ด์~~~์๋ณด๊ณ ๊ฐ๋๋ค!!!
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๊ทธ๋ ๊ตฐ์! ์ข์์ ๋ณด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
@unchain7172
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์์ค๋ง ์ ์ ์ข์ฐจ๋ ค ใ ์๊ธ๋ฌผ์ด ใฑใ ๋์์ผ๋ก ํก์๊ฐ์๋ใ
@user-qo5ej2ws3k
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@unchain7172 ์์๋ผ๋์~์ ๋๋ก ์ํ์ผ๋ ์๋ผ์ง์!!! ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ข ์ด์๊ฒ ํฉ์๋ค!!!
@Lisalisa3413
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ณ๋์ด ๊นจ์ง๋ฉด์ ์๊ธ์ด ๋ค์ด๊ฐ๊ฑฐ์ง ๊ทธ๋ฅ์ ์๊ธ์ด ๊ณ๋์ ๋ชป๋ค์ด๊ฐ๋๋ค
@user-qo5ej2ws3k
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@Lisalisa3413 ์ฐธ ์ด์ํ๋ค์ใ ์ ๋ ๊ณ๋ํ๋๋ ์๊นจ์ง๊ณ ~๊ฐ์ด ์ค๋ฉฐ๋๋๋ฐ์ใ ๊ทธ๋์ ๊ฐํน๊ฐ๋ค ์๊ธ๋ฆ๋์์๋ฐ๋ผ ์ฑ๊ฒ๊ฒ๋ ๋๊ณ ๊ฐ๊ฐํ๊ฒ๋ ๋๋ต๋๋ค!
๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด์ ๋จ๋ฐฑ์ง ์ญ์ทจ์ ์ค์์ฑ์ ๊ฐ์กฐํด์ ์ ๋ ๋งค์ผ ์์นจ์ ๊ณ๋์ 2๊ฐ ์ถ์์ ๋จน์ด์ ๋จน์ ๋๋ง๋ค ๋ฐ์์ผ๋ก ๋จน์ด์ผ ๊ทธ๋๋ง ํฝํฝ๊ฑฐ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ๋จน์ ์ ์๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋งฅ๋ฐ์๊ณ๋์ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์๋ค๊ณ ํ๋ ์ ๊ธฐํฉ๋๋ค ์ ๋ ํด๋ณผ๊ป์
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค^^ ๋น์๋ ํธ๋๋๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ด์ฌ์ด ๋ง์ผ์๊ตฐ์! ๋น์๋ ํธ๋๋ ์์๋ ์ ์ตํ๊ฒ ์๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค^^
์๋ ฅ์ฅ์ ๊ณ๋ ๋ฃ๊ณ ์์ํ๋ฉด ๋ฐฅ์ฅ์์ ๋ฌผ์ด ๋๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์ถ๊ฐ ๋์๊ฐ๋ฉด์ ์ถ ์ชฝ์์ ๊น์ด ๊ณ์ ๋์ค๋์?
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ค. ์ ํฌ์ง ๋ฐฅ์ฅ ๊ฐ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๊น์ด ๊ฒ์ ๋์ต๋๋ค~
์์ด ๋ฃ๊ณ ์ฌ๋ฌ๋ฒ ์กฐ๋ฆฌ์ ๋ฐฅ์ฅ์ ๊ณ ์ฅ ๋ ์ ์์
๋ง๋ฅ์ฐ ๋ชจ๋๊ฐ ์๋๋ฐ ๋ฌด์์ฐ์ผ๋ก ํด์ผํ๋์ ๊ณ ์์ฐ์ผ๋ก ํด์ผ ํ๋์?
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํ๋ณตํ์ฌ์๋ ์๋ ํ์ธ์! ๋ง๋ฅ์ฐ ๋ชจ๋๊ฐ ์์ผ์๋ฉด ์ผ๋ฐ ์ทจ์ฌ ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค! ์ทจ์ฌ 1๋ฒ ํ์ ํ์ ๋ฌ๊ฑ์ 1๊ฐ๋ง ๊น์ ํ์ธํด ๋ณด์ธ์! ๊ด์ฐฎ์ผ์๋ฉด ๊ทธ๋๋ก ๋์ ๋ ๋๊ณ ์~ ์๊น์ด ๋ ๋์ค๋ ๊ฐ์ผ๋ฉด ๋ฌผ ๋ฃ๊ณ ์ทจ์ฌ 1๋ฒ ๋ ํด๋ณด์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค^^
์ ๊ธฐ ๋ฐฅ์ฅ์ผ๋ก ํ์ จ๊ตฐ์! ๋ง๋ฅ์ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก ํ๋๊ตฐ์. 40๋ถ ์ข์๋ฐ์. ์ ๋ ์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ์ปค๋ก ํ๋๋ฐ.ใ ์ด๊ฑฐ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ด๋ค์. ์ทจ์ฌ๋ชจ๋๋ ๋๋๊ตฐ์. ๋๋ฒ ! ์ข๋ค์. ์ฐ์ ๋ง์๊ฒ ๋๋ค์! ์์ง์ฒ ์ ๋๋ค.์๋๋๊ณ ๊ฐ๋๋ค.๊พธ์ฑ^^
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^; ์ฌ๋ก์ฐ ์ฟ ์ปค๋ก ํด๋ ์๊ด์์ผ์ค ๊ฑฐ์์!!ใ ใ ๋๋ฒ ๊ตฌ์ฐ๋ฉด ํ์คํ ๋ ์ซ๊นํด ์ง๋๋ผ๊ตฌ์! ๊ตฌ๋ ๋๋ฅด๊ณ ์์ฃผ ๋๋ฌ๊ฐ๊ฒ์ ๋ผ๋์๊ฐ์๋!
์ฟ ์ฒธ ์์์ฐ์ด ๋ง๋ฅ์ฐ์ด๋ ๊ฐ์๋ชจ๋์ผ๊น์?
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๊ฐ ์ฟ ์ฒธ์ ์์จ๋ด์ ์ ํํ๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง, ์์์ฐ๋ชจ๋๊ฐ ์๊ฐ์ค์ ๋์ ๋ค๋ฉด ๋ ์ํผ๋๋ก ํด๋ณด์ ๋ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์!
3์ธ์ฉ ์ ๊ธฐ์๋ ฅ๋ฐญ์ฅ์ด๋ผ ๊ณ๋10๊ฐ๋ฉด ๋์ค์ฌ๋ผ๊ฐ๊ฑฐ๋ ์ ๊ทธ๋๋ ๊ตฌ์ด๊ณ๋์์ฑ์ ์๊ด์๊ฒ ์ฃ ?
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ค๋ค~์ด์ง ๊นจ์ง๊ฒ ๋ช ๊ฐ ์๊ธธ์๋ ์๋๋ฐ, ํฌ๊ฒ ์๊ณผ ์์ผ์ธ์! ๋ง์๊ฒ ์ ๋์ค๊ฑฐ์์^^
์ด๋ํ์๋ ํญ์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด์ฃ !!! ๊ณ๋๊ณผ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ํญ์ ๊ตฌ๋นํด์ผ๊ฒ ์ต๋๋ค!!!ใ ใ
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ข๊ฒ ๋ด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
ํน์ ์ฐ๊ธฐ์ฉ ์ฒ ๋์ ์ข ์ดํธ์ผ๋ก ํด๋ ๋ ๊น์??
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๋ ์ข ์ดํธ์ผ์ ์จ๋ณธ์ ์ด ์์ด์ ๊ฒ์์ ์ข ํด๋ดค๋๋ฐ์, ๋ง์ด๋ค ์ฐ์๋๋ผ๊ณ ์^^ ์ข ์ดํธ์ผ ์ฐ์ ๋ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค๐
๊ณ๋์ ๋ฃ๊ณ ์ฒ์์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ณ ์์ด๋ฅผ ๋งจ์์ 2์์ ๋ฃ๋ ๋ฐ ๋ฌผํ๊ณ ๊ฐ์ด ์์ด ๋ถ์ฐ๋ฉด ์๋๋์
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ์์๋ ์๊ด์์ต๋๋ค^^ ๊ทธ๋ ๊ฒํ์ ๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์๊ถ ์์ฆ ๋ํ ํ๋๋ก๋งํธ ๊ฐ๋ฉด ๋งฅ๋ฐ์ ๋ฌ๊ฑ ๋ง์๋ ์ํ๋๋ฐ ๊ทธ๋ฅ์ฌ์๋์ธ์ ์ ๋ ํด๋ดค๋๋ฐ ํ๋ค๊ฒ ํ ํ์์์
์ฐ์ฉ ์๊ฑด?์ด ์๋๋ฐ ๊ทธ๋ฅ ์์๊ฑด์ด๋ ํ์ฃผ๋ฃ์ด๋๋ ๊น์..?
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ค ๊นจ๋ํ ๊ฒ์ด๋ฉด ์๊ด์์ต๋๋ค^^ ํค์นํ์ฌ(ํ์ดํผํ์ฌ) ์ฐ์ ๋ ๊ด์ฐฎ์์~~
์ฒ๋์ ์ ํ์ฃผ ๊น์๋ ๋๋์?
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ค ๋ฌผ๋ก ์ ๋๋ค๐
Thanks for share the recipe๐ Full watching, stay connected๐ค
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
Thanks for all the praise! Keep in touch!
๊ทธ๋ฅ ์๊ฑด์ ์๋๋์ฉ?? ์๊ฑด ํ๋ ์๊ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ผ๋์
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๊ทธ๋ฅ ์๊ฑด์ผ๋ก ํ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค^^
์๋ ฅ ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ๋ง ๊ฐ๋ฅ ํ๊ฐ์?
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ผ๋ฐ ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ๋ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค! ๋ค๋ง ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์กฐ๊ธ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค ์๋ ๋ธ๋ก๊ทธ ํ๋ฒ ์ฐธ๊ณ ํด ๋ณด์ธ์^^ m.blog.naver.com/bongs1021/220772747229
์ฒ์ด์์ผ๋ฉด ๋์ฒ๊ฐ๋ฅํ๊ฑด ๋ญ๊ฐ์์๊น์?
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํค์นํ์ฌ์ ๊น์ ๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค~
์๋ ฅ๋ฐฅ์ฅ์ด ์๋๋ผ ์ผ๋ฐ ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ์ธ๋ฐ ๊ด์ฐฎ์๊น์??
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์๋ ฅ๋ฐฅ์ฅ์ฒ๋ผ ์๊น์ด ์งํด์ง์ง๋ ์์ง๋ง ๊ฐ๋ฅ์ํฉ๋๋ค^^
์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ์ ๋ง๋ฅ์ฐ๋ชจ๋๊ฐ ์๋๋ฐ ์ผ๋ฐ ์ทจ์ฌ๋ฒํผ 1๋ฒ๋ง ๋๋ฌ๋๋ผ์?
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ๋ ์๋ ฅ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ๊ณผ ๊ทธ๋ฅ ์ ๊ธฐ๋ฐฅ์ฅ์ด ์์ด์ ๋ง๋ค ์ข ๋ค๋ฅด๊ฑฐ๋ ์. ์ทจ์ฌ 1๋ฒ ํด๋ณด์๊ณ ํ ๊ฐ ๊น์ ํ์ธํด๋ณด๊ณ , 2๋ฒ ํ์ค์ง ๋ง์ง๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ์๋ฉด ๋ ๊ฒ ๊ฐ์์๐ 2๋ฒ์งธ ํ์ค๋๋ ๋ฌผ์ ๊ผญ ๋ฃ์ด์ฃผ์ ์ผํด์~
@user-tc4ti4fi7k
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@cookafterworkout ๊ทธ๋ผ ์ทจ์ฌ๋ฒํผ 30๋ถ ๋๋ฆฌ๊ณ 1๊ฐ ๊น๋ณด๊ตฌ 2๋ฒ ๋๋ ค๋ ์๊ด์๋ค๋ ๋ป์ด์ฃ ? 2๋ฒ์งธ ๋๋ฆฌ๊ธฐ์ ์ ๋ฌผ 200ml ๋ง ๋ถ์ด์ฃผ๋ฉด๋ผ๋๊ฑฐ๊ตฌ์?
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
@@user-tc4ti4fi7k ๋ค๋ค ๋ง์ต๋๋ค๐
๋ ๊ณ๋์ผ๋ก ํ๋๊ฑด๊ฐ์?
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ค๋ค ์์ค์์ ๊ตฌํ ์ ์๋ ๋ ๊ณ๋ ์ ๋๋ค ^^ ๋์ฅ๋ณด๊ดํ๋ ๊ณ๋์ด๋ผ๋ฉด ์์จ์์ 1์๊ฐ ์ด์ ๋์ ํ์ ์กฐ๋ฆฌํด ์ฃผ์ธ์^^
์ฒ๋์ ํค์นํ์ฌ ์จ๋ ๋๋์???
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
ํค์นํ์ฌ์ ์ ๊ฐ ์จ๋ณด์ง ์์๋๋ฐ, ๋ธ๋ก๊ทธ๋ฅผ ๊ฒ์ํด๋ณด๋ ํค์นํ์ฌ์ ์ฌ์ฉํ์๋ ๋ถ๋ค๋ ๊ณ์๋ค์^^ ์ฌ์ฉํ์ ๋ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค ^^
๊ณ๋ ๊ฐฏ์์ ์๊ด์์ด 40๋ถ์ฉ ๋๋ฒ์ธ๊ฐ์?? ๊ณ๋ 6๊ฐ๋ง ํ๊ณ ์ถ์๋ฐใ ใ
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ค! ๊ฐฏ์๋ ํฌ๊ฒ ์๊ด ์๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ ์๊ฐ์ด ์์ผ์ ๊ฑฐ๋ฉด, 50๋ถ ์ก์์ฃผ์๊ณ ํ๋ฒ๋ง ๋๋ฆฌ์ ๋ ๋์๋๋ฐ ํฌ๊ฒ ์ง์ฅ ์์ผ์ค๊ฑฐ์์. ์ด์ง ๋ ์ซ์ซํ๊ธด ํด์ ^^
์์์ผ๋ก๋ ๋ฌผ ๊ณ๋์ ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์~~๋ต๋ณ ๋ถํ๋๋ฆด๊ฒ์~~^^๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~
@cookafterworkout
2 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๊ณ๋์ด ๋ฐ ์ฏค ์ ๊ธธ ์ ๋๋ก ๋ฌผ์ ๋ถ์ด์ ํฉ๋๋ค^^ ๋ฐฅ์ฅ๋ง๋ค ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ ์๋ ์์ด์, ๋ฐ ์ฏค ์ ๊ธฐ๋๊ฑธ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ๊ฐ๊ฐํด์ ํด๋ณด์๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค!
๊ณ๋ 30๊ฐ๋ฌผ ๋ถ๋์์?
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
30๊ฐ ๊น์ง๋ ์ํด๋ณด๊ณ 15~20๊ฐ ์ ๋๋ฅผ ์ฃผ๋ก ํ๋๋ฐ, ๋ฌผ ์์ ๋ณ๋ ์์ด ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ฐ๊ธฐ์ฉ ์ฒ ๋์ ์์๊ฑด์ ๋ฃ์ด๋ ๋ผ๋์??
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ค๋ค ์์๊ฑด์ ๋ฃ์ด๋ ์ถฉ๋ถํ ๊ด์ฐฎ์๊ฒ ๊ฐ์์!
๋ฌผ์ ์ ๋ฃ์ด์??
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ฌผ ๋ฃ์ต๋๋ค ^^ 01:36 ์ฐธ๊ณ ํ์ธ์! ์๋ง์ ํค์๊ณ ๋ณด์๋ฉด ํธํ์ค๊ฑฐ์์!
๋๋ฒ ์ฐ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก ํ๋๋ฐ ๋ง๊ณผ ์๊ฐ์ ์ข์๋ฐ ์ ์ด๋ง์ด ๋์ฃ ??
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ด? ์ ๊ทธ๋ด๊น์.. ํน์ ๋๋ฌด ์ตํ์ ๊ทธ๋ด ์๋ ์์ผ๋ ๊ตฝ๋ ์๊ฐ์ 10๋ถ์ ๋ ์ค์ฌ๋ณด์๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค.
์ ๋ดค์ต๋๋ค.๊ทธ๋ฐ๋ฐ ํ๋ฒ์ 80๋ถ์ผ๋ก ํ๋ฉด ์ ๋๋์?
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
ํ ๋ฒ์ ํด์ฃผ์ ๋ ๋์:) ์ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ๋ ๋ฒ ํด์ฃผ๋๊ฒ ์ข ๋ ๊ตฌ์์ง๋ ๋๋(์๊น๋ ์ข ๋ ์งํ)์ด๋ผ ๋ ๋ฒ ํด์ฃผ๊ณ ์๋๋ฐ, ์๊ฐ์์๋ 1๋ฒ๋ง ํฉ๋๋ค ใ ใ ํ ๋ฒ์ 80๋ถ์ผ๋ก ํ์๋ ค๋ฉด ๋ฌผ์ ๊ทธ ๋งํผ ๋ ๋ฃ์ด์ฃผ์๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์!
์ฒ์ด ์์ ๋ ๋์ฒํ ๋งํ ๊ฑด ์์๊น์?
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์ง๋๊ฐ๋ ์ฌ๋๋ ์๋ ํ์ธ์! ํค์นํ์ฌ(ํ์ดํผํ์ฌ)์ ๊น์์ฃผ์ ๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค^^
๋ฌผ๊ณผ ์์ด ๋ฃ๊ณ ๋ง๋ฅ์ฐ๊ธฐ๋ฅ์ผ๋ก 40๋ถ ๋ค์ง์ด์ 40๋ถํด์ 8๊ฐ ํด๋ดค๋๋ฐ 5๊ฐ๋ ๊ธ์ด ํฌ๊ฒ๋๊ณ ๊ฒ์ด ์ผ๋ฃฉ๋๋ฃฉํ๋๋ฐ ์ ๊ทธ๋ด๊น์?? ์๊ฐ์ ๋๋ ค์ผ ํ ๊น์?? ์ฒ์์ ์๊ฐ๋ณด๋ค ๋ฌผ์ ๋ง์ด ๋ฃ์๊ฑฐ ๊ฐ๊ธฐ๋ ํ๊ณ ์
@cookafterworkout
3 ะถัะป ะฑาฑััะฝ
๋ฐฅ์ฅ์ ๋ฐ๋ผ ์กฐ๊ธ์ฉ ์ฐจ์ด๊ฐ ์๋๋ผ๊ตฌ์...ํน์ ๋์ฅ๊ณ ์์ ๊บผ๋ธ ๊ณ๋์ ๋ฐ๋ก ์ฌ์ฉํ์ จ๋ค๋ฉด, ์์จ์ 1์๊ฐ ์ด์ ๋์๋ค๊ฐ ์ฌ์ฉํด๋ณด์ธ์^^
@starb1234
ะัะป ะฑาฑััะฝ
์๋ ฅ ๋ฐฅ์ฅ์ ์ค๋ ์ฒจ ํด๋จน์๋๋ฐ ์๋ฒฝํ์ด์. ๋ง๋ฅ์ฐ ์ฐ์ 80๋ถ. ๋ค์ง์ง์๊ณ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ฃ์ง ์๊ณ ..
@ilsangreview
3 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์์ด๋ ์๊ธ ๋ฃ์ง ๋ง์ธ์ ๋ด์ฅ ๋ค ๋ง๊ฐ์ง. ์ฐ๊ธฐ ๋๊ณ ํ๋ฉด ๋ฌผ ์๋ฟ๊ณ ํ ์ ์๋๋ฐ ์๋์ ํค์นํ์ฌ ๊น๊ณ ์ฐ๊ธฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ฉด ๋ด์ฅ์ด ์๋ง๊ฐ์ ธ์ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์๊นจ์ ธ์ ๋ง๋ฅ์ฐ ํ๋ฒ์ 90๋ถ์ ๋ ํ๋ฉด ๋๋์
ํค์นํ์๊น์๋ ๋์?
@cookafterworkout
ะัะป ะฑาฑััะฝ
๋ค, ํค์นํ์ฌ ๊น์๋ ์ ๊ตฌ์์ง๋๋ค^^
๋ฌผ์ ๋ ๋ง์ด ๋ฃ๋๊ฒ ๊ฐ์์