Дима: СКЛЕПКА?!? СКЛЕПКА?!? да это я сказал склепка) Я: шизик

@maloy9577

3 жыл бұрын

Ты шизик? панимаю

@ling6523

3 жыл бұрын

@@maloy9577 чел, это рофл

@maloy9577

3 жыл бұрын

@@ling6523 ахфахфха, та я тоже как-бы не в серьез говорил.

Разобрал как надо! Всё стало понятным и доступным - круть! )

*Спасибо большое 💥 я много смотрел видео, но с помощью вашего все таки сделал этот элемент*

Спасибо бро. За всю свою жизнь не видел более правильного тренинга по склепке. Молодец.

Умею чистую склепку, но смотрю данное видео) оно очень поможет новичкам в освоении техники

Спасибо за то что показал как надо делать склёпку! Я просто к соревнованиям готовлюсь)

раз 50 сказал слово"склепка" за 5 минХ)

@iliavorotovov3691

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Склпка это святое!!!!!!!

Круто, съемка вышла на новый уровень, молодец! Скоро начну склепку учить)

@user-hd3zb9ir4m

4 жыл бұрын

Ну что, выучил?

@lordshit7638

3 жыл бұрын

Ну что, выучил?

@freefire-is4bl

2 жыл бұрын

Ну что, выучил?

@user-bo9vq1xs4i

2 жыл бұрын

@@freefire-is4bl Как видос вышел, ниче я не учил) хотя хотел, просто лентяй. Потом полтора года вообще не тренил практически, этой весной только возобновил. Где-то в августе-сентябре пробовал склёпку, за одну тренировку почти выучил, были 2-3 попытки прям оч хорошие, но потом чёт забил хер. Щас в зале тренируюсь, там не до склёпки. Вот ответ, довольны? :DDD

@freefire-is4bl

2 жыл бұрын

@@user-bo9vq1xs4i да, довольны

На что снимаешь ? Очень красивая картинка 👍 канал точно будет успешен, приятно слушать и смотреть .

@dubovocity

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 продолжай в том же духе!

Круто, спасибо. Подписка однозначно 🔥

Отличный видео-урок 💪 ждём новых обучалок

Спасибо, недавно начал турникаии заниматься, буду учить элементы потихоньку, надеюсь получится

Очень хорошо объяснил все мои ошибки, огромное спасибо, совсем скоро буду опять пытаться по твоему видео)

@_railex_yt1820

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 не отписывайся а подписывайся

@_railex_yt1820

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 нет ты написал отписывайся наверно ты допустил ошибку

@_railex_yt1820

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 а я подумал в другом смысле 😅

Спасибо что научил!

я блин ели ели делаю выход на одну, а ты тут со своей склепкой..

@user-wv7ks9du9o

4 жыл бұрын

Я выход на 2 не умею но слепку изи если не верите ВК скиньте

@user-dl9rn7hd9v

4 жыл бұрын

Я немогу вихот на 1 а склепку 1 рас седня сделал и почти чистую 😁

@hesodro4

4 жыл бұрын

Для склепки не нужны никакие выходы на 2,и выходы на 1, это техничискец элемент и вылетаете вы засчёт ног,вас по инерции выталкивает вверх

@John-kk1hy

4 жыл бұрын

@E_n_d_e_R animation да блять это совсем разное. Склепка и выход это как небо и земля

@John-kk1hy

4 жыл бұрын

@E_n_d_e_R animation и что? Это тоже что и сказать "я умею передний вис но не умею лач гейнер". Склепка гимнастический элемент а выход силовой

Очень полезный ролик!!

Буду пробовать

Продолжай снимать 👍

Крутой канал:) Сделай обучения на Замок:)

Красава 👍

Я в склепки вообще не раскачиваюсь! Просто делаю резкий прогиб, поднимаю ноги и делаю талчек ногами и выхожу на прямые руки)))

@cutetiger1890

5 жыл бұрын

Попробуй

@vitrambarga7549

4 жыл бұрын

@@genakamshot если даже не поднимаешь ноги, то это вообще не склепка, а выход на 2

От Алеха лаик ,подписка .

Бро бомби дальше я с тобой

О крута я сразу подписался я максимуму 5 минут побывал и у меня получилась до этого у меня она на 1 получилась а сейчас на 2 и легко спасибо большое тебе ты лучший💣👌

@masterworkout2839

3 жыл бұрын

"Пробывал"

Спасибо ты вроде мне помог завтра буду пытаться

@chech1l

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 мне кажется он тебя не твк понял и отписался от канала :D

круто снимаешь

Занимаюсь 4 месяца умею склепку, выход на 2, бочку, стульчик, офицера, капитана, выход из под турника и ещё достаточно много всего. В начале моего пути умел 2 раза подтягиваться. В начале моего пути не было кубиков, сейчас 6

@raylit.

2 жыл бұрын

Красава

И нахрена я это смотрю в 40 лет та еще и в 2 часа ночи!???🤣

@user-fc2gk4mc9e

3 жыл бұрын

@@museumofvictoriaember ага

@user-ol8wq7zk1l

2 жыл бұрын

@@museumofvictoriaember не все взрослые люди пишут правильно, многие пишут не правилтно

@museumofvictoriaember

2 жыл бұрын

@@user-ol8wq7zk1l и это по-твоему хорошо?

Необходимо учесть то что чтобы научиться делать склепку нужно подтягиваться от 12 раз, если вы этого не умеете, то в начале у вас может быть много мышечных разрывов, но это не страшно просто отдыхаете 2, 3, или 4 дня и будет намного лучше. Чтобы восстанавливаться быстрее после тренировок должен помочь креатин, я считаю, что с ним можно тренироваться больше 3 раз в неделю даже продвинутому спортсмену.

Я сделал маленкую раскачку спасибо ❤

Димон слиш , а ты крутой))))

Топ

@TV-bs1uv

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Я скльопку давно вмію але відос цікавий і інформативний мені зайшло)

Как раз зашёл смотреть обучалку по склепке и тут бау

Скинь свою ссылку на все помогу с развитее

Здорово Красноярец, я склепку тоже умею делать...... Проще только подъем с переворотом.... или просто подтягивание

@iliavorotovov3691

3 жыл бұрын

Не обижайся

@iliavorotovov3691

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Вы молодец

Я научилься урааа

Молодец , прямые руки.... и ноги вниз........ угадать момент..... нужно....

@user-fc2gk4mc9e

3 жыл бұрын

Не надо ноги вниз надо рывок делать

Spasiba barat

@azizjonboltayev7951

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 super

За шесть с половиной минут "склёпка" было сказано 31 раз😹😹😹👌

Ти топовий🤣🤣🤣

Больше гимнастический вариант склепки, гораздо проще сделать, если ноги подносить согнутыми и потом их распрямлять

В спортивной гимнастике этот элемент называется " подъём с разгибом" и иногда гимнасты " шоркаются" ногами ( шоркают об пол или бьют ногами (если ты на нижней у девушек)). И это тоже можно было бы внести в список ошибок т.к. отучиться бить ногами даже если просто попробовал не очень просто

Спс за то что научил, можешь подсказать что у тебя за штаны в оптяг под шортами мне нужно для тренеровок уже больше года интересуют они

@user-im5le9xw6q

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 спасибо ты риально научил я думал ты игнор блогер и не ответишь хоть и прошло год на видео но ты ответил ты риально будешь успешен

@user-im5le9xw6q

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 🙃

*ща пойду пробовать*

@Samoletovich

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 я сделал,только на идеально ровные руки не получаетмся,получается что-то ущербное к сожалению(

@Samoletovich

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 ок

Ну хз, я подношу согнутые и делаю резкий рывок

@user-je8fj8nb6t

4 жыл бұрын

@Максим Пак ну как? Ну как?

Тот момент когда по настоящему нашёл самого лучшего блогера по воркауту!

А по стульчику?))))

Такое, я не профи и не как не хочу оскорбить, но показал бы 2 сбособа.Техникой "Эластичного бинта" и обычную , как ты делаешь,и то это даже на выход махом похоже. В принципе весь обзор сделан правильно,

@user-eh4he2xr3x

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 , а ну тогда всё отлично, продолжай в том же духе. Кнш не лучший, но скоро станешь одним из лучших, желаю удачи.

Спасибо за видос, сегодня попробую научиться, по итогам отпишусь

@user-iu2fm1pl7h

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 блин чета не получается

@user-iu2fm1pl7h

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 буду пробовать и пробовать

@user-hd3zb9ir4m

4 жыл бұрын

@@user-iu2fm1pl7h ну что?

@Dead_Skater666

3 жыл бұрын

Как там с обучением??

@user-iu2fm1pl7h

3 жыл бұрын

@@Dead_Skater666 в прошлом году пришлось остановиться, потому что пришла зима, этим летом практически не занимался, но недавно все таки начал обратно учить, почти получается

Подъем ног проще делать с размаху , это как бы рано, но довольно легко складывать , а когда вас несёт обратно нужно ноги сбрасывать как бы чуть запоздало. Когда ваше тело тело возврашается обратно ,тогда ноги выкидывать под углом 45 *

@user-ls5ui6rz7j

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Возможно , есть кто отшлифовал это идеально , а мне учитывая мой возраст 56 лет , сойдёт и так . ! Турник самый лучший снаряд для поддержания здоровья и формы.

@user-ls5ui6rz7j

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 . Да Дима могу поделиться , . Это наверно особый случай . Турник любил и в детстве и в армии , потом женился работа, стресы , дела , семья - четыре сыночка и лапочка дочка . Не до спорта было. Но когда здоровье начало к 40 годам резко садится , целый букет насобиралось , непрерывные головные боли, спинная грижа , шейный остроохандроз , спина иногда так хватала что сыновья подымали на 3 этаж в квартиру . Мы перешли жить на 1 этаж и с другой стороны мы сделали двор брусья и турник. Но это для молодых пацанов. Но когда мне сказали или на операцию с спинной грижей , потому что ногу отнимало ходить не мог. Но к моему счастью помог Господь Бог и несчастье моего соседа который после операции остался инвалидом в коляске. Я решил для себя не делать ,начал смотреть смотреть и изучать причины , оказалось что мы в молодости бегаемь пригаемт ,,играем в футбол валейбол , занимаемся кто чем ,вроди просто даже не думаемь , Но это та энергетическая зарядка на будущее , на сколько быстро мы посадим батарейку без подзарядки зависит от нас . К 40 годам можно прийти к нулю , иногда на дольше хватит . Поэтому пришлось менять образ жизни . И у меня получилось вернуть все как было в 20 . Честно говоря, это редкое явление или чудо . Просто ряд простых вещей в жизни нужно знать и не ленится делать ! Кому интересно могу написать. !?

Мне 39 лет, и две недели назад я впервые сделал выход силой на две... Теперь хочу научиться склёпку.😁

@user-yf7kl6hn8k

2 жыл бұрын

@@dimapopov8539 ... Ты не разучишься, это нейромышечная связь, её забыть невозможно) Я в физкультуру пришёл после 30... Очень медленно идёт прогресс.

@user-yf7kl6hn8k

2 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Вообще конечно отжимания + пресс + ещё что-нибудь несерьёзное, это с юности... Жил в деревне, просто домашние тренировки... Информации тогда не было и людей знающих в окружении тоже... А более серьёзно с 31 года, купил домой турник, гантели, резинки, скакалки, скамью сколотил)) всё постепенно... Кстати спасибо Добромилю!!! Потом в зал походил, с тренерами пообщался, с другими ребятами...

@user-yf7kl6hn8k

2 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Сначала по глупости, насмотревшись некоторых блогеров, начал гнаться за весами, но организм сказал "Завязывай"..)) заболели плечи, поясница, колени... Постепенно пришёл к средним весам, на среднее количество повторений... Ну просто в кайф...))

@user-yf7kl6hn8k

2 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Сейчас заинтересовали элементы... Никогда ничего не умел.) Уже делаю 14 подъемов переворотом не слезая... Выход силой пока 1)) потом 10 секунд отдыха и ещё 1))... 16 подтягиваний... 65 отжиманий от пола... 18 отжиманий на брусьях...

@user-yf7kl6hn8k

2 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Интересовался берпи, по Табата таймеру делал 600... И присел без доп.веса 1000 за 50 минут... Но к этим результатам я шёл постепенно, прибавляя по 50 раз на каждой тренировке... Ну бегаю иногда по 2 - 3 км, реже 10

изи бро )

Я от Алекс turi

Го обучалку по замку

А сколько раз нужно уметь подтягиваться чтоб это сделать .

Я не один кто с начала научился воход на 2 а теперь учу склепку ?

на всякий случай закачаю видос на телефон а то память как у старика скалероз))))))

Что если раскачиваюсь , подношу ноги но меня не викидает на верх

Немножко в конце нужно прогнутся и потом как бы ноги когда распрямили и дошли до верха делаем резко рывок вниз, руки прямые.

@iliavorotovov3691

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Вы не говорите что мне делать, а я не скажу куда вам идти.ОК? Договорились, наверное.

@iliavorotovov3691

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Если ты автор блога, тупо забань меня. Если не умеешь напиши прямо здесь я тебе подскажу как это сделать. Вот посмотри как пацан описывает как склепку нужно делать kzread.info/dash/bejne/hnuayqmloNPchpc.html Ты знаешь что такое гробик или принц или замок ? Вот и я не знал. А этот чувак умеет.

@iliavorotovov3691

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Бань я плакать не буду ))))

А есть ещё один вариант склепки, когда ты делаешь рывок плечами

Сделал склёпку 4 раза и больше не смог повторить, + если тоже такая проблема😂

Дима у тебя хорошо палучаца делать склепку я тоже магу делать её 11 раз и мне 9 лет подскажи правильна ли все у меня палучатца я сняла о этом видео спасиба тебе

@angelinkasportgirl9410

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 хателось бы чтобы все получилсь как ты сказал, спасибо Дима.

*Я выучил склепку вроде в 2011)*

@VladLedovskiy

4 жыл бұрын

Dima Popov спасибо) да) Только минус год армии, ну и остальные годы работа, так что трудно сказать какой чистый стаж в годах, так как большинство времени я просто поддерживал то, что умел

@VladLedovskiy

4 жыл бұрын

Dima Popov спасибо) буду стараться конечно)

здарова ! Эт я. Мб помнишь меня, мб нет. Я уже почти делаю склепку. Только вот чуть чуть еще остаётся что-бы залететь на турник. Казалось бы что я уже зделаю но я взлетаю почти на самый верх в упор но не хватает. Что делать? Рывок грудьми делаю, ноги подношу вроде правильно, но чуть не хватает (да я знаю я очень тупо объясняю)

@vvvvvv8366

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 окей завтра скину

Вопрос, я вылетаю прямым телом под 45 градусов, бьюсь поясом, а вот в упор не могу выйти. В чем проблема может быть ?

@nikitafedorov9458

5 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Спасибо, попробую позже!

Сколько раз он сказал склёпка?

Склепка? Склепка? Склепка? Да это я сказал склепка🤣

Как же много склёпок

@bpogesoft191

4 жыл бұрын

Много склёпок не бывает)

В чем проблема? Я когда делаю, то дохожу до пояса , не знаю как обьяснить...у меня тело в горизтинтольном положении.. или получается(редко), но с согнутыми руками

@WetCake

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 о, даже не заметил, хорошо) попробую, потом отпишу, получилось или нет

Да да да , в склепке главное уловить момнет, когда прямые ноги вниз опустить и тогда тебя на турник выносит

@user-fc2gk4mc9e

3 жыл бұрын

Надо делать рывок а не вниз их опускать

вот как раз у меня ошибка в том что я подтягиваюсь и сгибаю локтевой сустав((

А склепка правильная, желательно замедленная то где?)))

Крск, жд район, 4 школа😹

@andreivoron5497

4 жыл бұрын

Д

@MeteorRed

4 жыл бұрын

Я только сейчас узнал, что он тоже из Красноярска 😅

а выстрел ногами? прогиб? надо делать?

@nik_lb9944

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 спасибо

Я 2 года пытаюсь её сделать, но нифига

@hellcatxxx

4 жыл бұрын

2 часа изучения и я научился на изи не знаю в чём у тебя проблема

А научился на 25 секунде )

В свои 48 лет возможно проделать этот элемент?

@user-hb2hx3fg9j

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Хорошо, приму во внимание, с приветом из Западного Казахстана.

Можно трек

Это чисто гимнастический элемент. И фишка в том, что человек практически любой подготовки может его выполнить при наличии техники должного уровня. Автор сам выполняет упражнение неправильно, хотя по факту выход делает. По сути, он показывает «выход на две» с махом, пользуясь мышечной силой, что в корне неправильно. Суть упражнения заключается в переноси энергии маха на выход над перекладиной. И, практически, никакой силы не прикладывается. Именно поэтому мах должен совершаться с максимальной амплитудой, то есть никаких «средних положений». И ноги подносятся носками практически вплотную к перекладине, в то время, если обратить внимание, автор практически не подносит носки, между ними и перекладиной около полу метра, что недопустимо. Я все к чему. Если вы потягиваетесь 5 раз, то по данной технике вы никогда не выполните этот элемент. Но при правильной технике и при избыточном лишнем вес можно с легкостью его выполнять. Главное не сорваться с турника))

АААА,у меня горит от этой склепки,4 дня по 3 часа питаю её,не даёт сук.Руки сгибаются Ааа.Буду сегодня пробовать.

@user-ft7pq6uc7c

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Да куда там отдыхать,завтра уже дожди пойдут

@user-ft7pq6uc7c

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Скинешь свой вк :) ?Добавлю в друзья .

@user-ft7pq6uc7c

4 жыл бұрын

@a l t y c h Я ей до сих пор не могу сделать..Могу офицерку выходы, х вылет,но эту хуйню не могу.Делаю склепку максимум на 1 руку

@user-ft7pq6uc7c

4 жыл бұрын

@a l t y c h Она всем легко даётся,но не мне

@user-ft7pq6uc7c

4 жыл бұрын

@a l t y c h Я сделал эту фигню

Вообщем самое главное это тайминг

Ты прогиб в спине забыл упомянуть.

Я один раз зделал склёпку и несмог сделать ещё, буду пытаться заделать эту грёбаную склёпку!

@igorekworkout9632

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Я сегодня научился!

Сколько раз ты сказал склепка ?

Сколько раз за ролик он сказал слово склёпка

Уже вторую неделю учусь и никак...Не понимаю как ногами разгиб делать

@Azazazoza

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 нет. Сейчас посмотрю

То чувство когда показал в начале маленькую а потом с места

@denissharp1437

3 жыл бұрын

@@dimapopov8539 ок удачи тебе

Зачем я смотрю это? У меня идеальная склепка

Считаем сколько раз он сказал склёпка )

Это гимнастическая склепка обычная склепка делается с махом плечами

У меня получалось только до 2

Блин я уже неделю не могу сделать склепку

Блин, вот вроде всё понятно, но у меня руки сами автоматически сгибаются, и получается выход на две а не склепка, помогите пж как отучиться сгибать руки😂

@user-xz5sx6lw5f

4 жыл бұрын

У меня тоже такая ошибка все делаю правильно,но руки сгибаются автомотически, к перекладине подношу только носки ног

Странно... Уже как дней 5 не могу сделать =(

@Jesus_7_

4 жыл бұрын

...каждый по-своему делает, кому как удобнее. один любит арбуз, другой - свиной хрящик!...

@biosmart0192

3 жыл бұрын

У меня 2 недели

Я лично склёпку делаю без ног

@user-ep1fe9fp2z

4 жыл бұрын

Это уже замок или выход на две

@ivanrrffww3618

4 жыл бұрын

Не я имел ввиду что когда начинаю ноги подносить я как-то сам залетаю

А где рывок плечами?

Мне не хватает залёт

@iliavorotovov3691

3 жыл бұрын

Блин, в склепке важна техника а не сила!

Я очень высокий на меня нет турника

@hairamagomedova2063

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 )

4:18 что за музыка?

@JVK502

4 жыл бұрын

@@dimapopov8539 Тебя тоже!!!

Уже год усюсь и немогу выйти