How I Tricked my brain to love doing hard things - Dopamine Detox
كيف خدعت عقلي ليحب عمل الاشياء الصعبة - صوم الدوبامين
How I Tricked My Brain To Like Doing Hard Things - Dopamine Detox
ربما لا تواجهك مشكلة في لعب ألعاب الفيديو أو تصفح الوسائط الاجتماعية على هاتفك. في الواقع ليس لدي شك في أنه يمكنك الجلوس أمام الشاشة والقيام بهذين النشاطين لمدة ساعتين ، أو حتى لفترة أطول دون كسر تركيزك.
لكن ماذا عن نصف ساعة من الدراسة؟ قد يكون ذلك صعبًا جدًا.
ماذا عن العمل لمدة ساعة أخرى؟.
على الرغم من أنك تعرف منطقيًا أن الدراسة أو التمرين أو بناء عمل تجاري سوف يجلب لك المزيد من الفوائد على المدى الطويل ، إلا أنك ما زلت تفضل مشاهدة التلفزيون ولعب ألعاب الفيديو والتنقل عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
قد يجادل المرء بأن السبب واضح.
نشاط واحد سهل ولا يتطلب الكثير من الجهد ، بينما النشاط الآخر صعب ويتطلب منك تقديم نفسك.
لكن يبدو أن بعض الأشخاص ليس لديهم مشكلة في الدراسة أو التمرين أو العمل في مشاريعهم الجانبية بانتظام.
الأمر الذي يطرح السؤال التالي: لماذا يكون بعض الناس أكثر تحفيزًا للتعامل مع الأشياء الصعبة؟
وهل هناك طريقة لجعل القيام بالأشياء الصعبة أمرًا سهلاً؟
لدعم القناة عبر باتريون 💛
bit.ly/3UMl1hI
الاب الغني والاب الفقير - مراجعة لكتاب روبرت كيوساكي
• الاب الغني والاب الفقي...
النجاح في عالم مشتت - ملخص كتاب العمل العميق - Deep Work
• النجاح في عالم مشتت - ...
لا تتنازل ابدا - التفاوض باسلوب المخابرات الامريكية
• لا تتنازل ابدا - التفا...
تغييرات بسيطة، نتائج عظيمة - العادات الذرية - للكاتب جيمس كلير
• تغييرات بسيطة، نتائج ع...
هذا هو مدى قصر حياتك - الحقيقة التي اغمضنا اعيننا عنها
• هذا هو مدى قصر حياتك -...
اهم 3 عادات يمارسها انجح الناس - روتين الصباح المثالي
• اهم 3 عادات يمارسها ان...
العادات السبع للناس الاكثر فعالية - مراجعة انميشن ل كتاب ستيفن كوفي
• العادات السبع للناس ال...
ما الذي يجعل الناس ناجحين؟ - مراجعة انميشن لكتاب المزايا الغير عادلة
• ما الذي يجعل الناس ناج...
ادعم المحتوى والقناة على باتريون 💛
/ ma4ab3d
اذا كانت لديك اي ملاحظة او لديك الامكانية لانشاء محتوى تعليمي جذاب يمكننا مساعدك
لاي سؤال او استفسار التواصل معنا عبر بوت القناة على التلكرام
رابط البوت: t.me/ma5ab3d_bot
Пікірлер: 1 300
لا تنسى نقطة مهمة. الريلز و المقاطع القصيرة كلش دتدمر العقول و تعلمنا ع الاختصار. عاشت ايدك.
@mohamed3li858
11 ай бұрын
صح و هذا بسبب تكتيك نفسي يسبب الادمان من دون علم المستخدم تستخدمه الشركات لجعل المستخدمين يستخدمون منصاتعم بشكل اكبر!! و السبب هو قصر الفيديوهات و محتواها الممتع حيث انت لو سحبت الفيديو لفيديو ثاني محتحس بمضيعة الوقت يعني لو اقولك لو شفت 10 ريلز انت كم حتضيع وقت حتقول قليل!! بس بلحقيقة انت ضيعت 10 دقائق من حياتك بينما لو قلتلك شاهد مقطع 10 دقايق حتقولي طويل ممكن امل لهذا السبب التيكتوك و الانستا يعتبرون مضرين👍
@nixonprod
11 ай бұрын
@@mohamed3li858 اتفق جدا
@gsgs984
11 ай бұрын
اني هيچ تدمرت من وره هذا الشيء
@nixonprod
11 ай бұрын
@@gsgs984 اغلبنا ضحية هاي المقاطع، بس بما انو عرفنا ضررها ف اكو فرصة نغير.
@user-hq9ym8ce4z
11 ай бұрын
صحيح اني هيج حتى بعد ما اگدر اكمل اي فيديو
اول مرة ف حياتي ، اشاهد محتوى لمدة 10 دقائق وما اشعر بالملل... بالجد لان محتواك هو عبارة عن دوبامين حقيقي.. الله يسعدك ويبارك ف عمرك وعلمك وينفعك بيهم ...
طلاب السادس ممكن دكلولي انتو هم مثلي جاي يجكم احساس سخت ومن تراجعون لفصل تبقون بي يومين وتخلون وقت ويخلص لوقت وانت بعد مامكمل ماده😢
يعني باختصار لازم تعوف التليفون وتريح عيونك وجهك وجسمك من التليفون ومواقع التواصل حرفيا! حشوف فرق كلش جبير وترتاح نفسيا
خَرجَ من غار مُظلم في مَكه ليُضيئ الدنيا وما فيها، فَـ صَلوا عَليهِ💚.
@munam4875
Жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد
@ljyn22
Жыл бұрын
اللهم صلِ على محمد وآل محمد
@f16_16
Жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على شفيعنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
@user-zp3es9lz2z
Жыл бұрын
رجل الجدي مر من هنا
@mkaiser8774
Жыл бұрын
نشر الظلام والجهل والتخلف والقتل
اني منبهرة من كمية الجمال و الوعي و طريقة تقديم المحتوى الافكار الكلام الصوت حتى الرسومات التوضيحية كُلشي مثالي !! عااشت ايدك على هالابدااع و اتمنى من كُل گلبي تستمر لأن جاي استفاد منك كُلش 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@hi90199
Жыл бұрын
تصميم جرافيك
@user-fg6gj4vk7p
Жыл бұрын
في كورسات بتعلمك تسوي نفس هاذا الشيء مو صعب
@millionaire_iraq4675
Жыл бұрын
@@user-fg6gj4vk7p شنو هذه الكورسات ؟
@I7do
11 ай бұрын
@@user-fg6gj4vk7p شنو هيه الكورسات
اخيراً واحد عراقي مسوي قنة تفيد الواحد مو كرنج الله يكثر من امثالك
ياخي هذا لازم يصير رقم واحد بهذا المحتوى يعني فد شي عراقي راقي
وهذا سبب يوضح ليش ناس اول ما صارت دراسه وتنشرت بل عالم جانو مشتهدين الان جانت هيه اساس سعادتهم او دومابين
وعن ذكر الله لاَتغفَلون،انشروها🧡 -أسَتغفر الله ١٠ -الحَمد لله ١٠ -لا اله الا الله ١٠ -الله أكبر ١٠ -سبحان الله ١٠ -اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
@ljyn22
Жыл бұрын
اللهم صلِ على محمد وآل محمد
@user-yh9bg3hr7g
Жыл бұрын
اللهم صلي على محمد وال محمد ❤
@H.888
11 ай бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم ❤
والله كنت حاسه في شي زي هيك اعرف بالدوبامين بس ما اعرف كيف احفزه . قبل سنه ما اعطيت اهميه للسوشال ميديا وتوفقت بدراستي وجبة ٩٣ من دراسة بفتره قبل ليلة الامتحان بيوم .ادعولي اجيب بالتوجيهي ٩٨ حابه افرح عيلتي بمعدل حلو وخصوصاً امي ان شاء الله كل شخص بنيته النجاح والتوفوق والمعدل الحلو يرزقه بأحلا منه وكل من قال امين 😊 شكراً الك ان شاء الله بتابع قناتك اول بأول صدفه الفيديو لاني بحاجه له كنت
جدًا اشجع هذا النوع من المحتوى، واتمنى انه ينتشر على نطاق اوسع تحديدًا بين الشباب والشابات العراقيين لاني قلة ما اشوف هيج محتوى نافع يقدموه، واتمنى من الي عندهم قدرات واهتمام بهيج امور مايترددون بمشاركة هالشيء لاني اني والكثير غيري مستعدين نقدم الدعم لكم، شكرًا لصاحب الفيديو ولجهدك احسنت التقديم
مستوى الوعي عد حضرتك رهيييب يا أخي اتوصل المعلومة بشكل مبسط كل فئات المجتمع يفهموها اهنيك على هذا المحتوى ان شاء الله من نجاح إلى نجاح 🤍🌹
@user-tn6et7hv7d
Жыл бұрын
جداااا اتفق شدني شرحه حيل واسلوبه العلمي المبسط الي يحمل كميه معلومات تعتبر ضخمه
@heisenberg4405
Жыл бұрын
هوة شنوة الوعي واشلون ينقاس🤔
@NOUFTY2
Жыл бұрын
قول ماشاءالله تبارك الله لاقوة الابالله
والله حيل فرحت من شفت عراقي جاي يقدم هيج محتوى والله مو مجامله انت اسطوره يا اخي
(وَذَكَّرْ فَإنَّ الذَّكْرَىٰ تَنفَعُ الٌمؤْمِنِينَ) -استغفر اللّٰه - سُبحان اللّٰه - الحمدللّٰه - لا إله إلا اللّٰه - الله اكبر - اللهم صل علىٰ نبينا محمد
ماشاءالله على قدرتك الي تخلي حتى مدمن الدوبامين يكمل الحلقة ، شكرًا الك💙
يعني أشكول محتوى موجود كواليتي بالفيديو موجود مونتاج رهيب النصائح الموجود كلش مفيدة اتمنى اشوف حلقتين بالأسبوع ❤❤❤ و نصيحة صوم عن الدوبامين راح اسوي كنوع من التحدي
ممكن تسوي فيد ع الثالث متوسط او المذاكره ونصائح وشياء يبتعد عنهن وحس اكو ناس تحتاج لهيج فيد
أوضح ابن القيم رحمه الله أن هجر القرآن على خمسة أضرب .. هجره بعدم قراءته أو الاستماع له، أو بعدم التحاكم إليه، أو بعدم العمل به، أو بعدم الاستشفاء به، أو بعدم تدبره.. فأي واحدة من الخمسة وقعت فقد هجر القرآن.
أنصحكم أتركو مشاهدة الانمي والمسلسلات والأفلام الحياة بدونها بتكون افضل+ الافضل تخلون يومكم اللي بدون الدوبامين يوم الجمعه عشأن تصلون وتقرأون قرآن وتقرأون سورة الكهف ولو تحطون هدف حفظ القرآن يكون أفضل.
شكد جنت اتمنى اشوف هيج محتوى يُقدم باللهجة العراقية وبطريقة مبسطة حتى كل شخص يفهم الموضوع والفكرة ، شكرا لك واتمنى تستمر على هذا المحتوى وأفكار اقوى ❤
استمر احلئ محتوئ... لاتتوقف عن هكذا فيديوهات والله قناتك روعة 💚📌
طريقة طرحك للمحتوى عن طريق توصيل الفكرة بابسط طريقة ممكنه ابهرتني والله استمر 👏🏻
@heisenberg4405
Жыл бұрын
عاشت ايدك ابو انويصر علة هل التعليق الجميل
ملخص الفيديو انو لازم الشخص يركز على شغله تنفعه بالمستقبل واتجيبله التوفيق والتطور واذا الشخص يبقه مدمن على مواقع التواصل الاجتماعي او اشياء ضارة المستقبله ف راح يمحي اهميه الشغله النافعه ❤ تحياتي..
عاشت ايدك وشرح ممتع صراحة مع الصور والتوضيحات يصير غير ممل . استمر وكفو منك عالمحتوى الرهيب ♥️
موضوع مفيد وغير مطروق او الاصح الناس ما منتبه اله .. شكد احب المواضيع العلمية او النفسية او الاجتماعية.. استمر بهيج محتوى💙
نشكرك على هذا الطرح الواضح 👍🏽
من كثر الجهل الانسان صار ينصدم وقت يشوف مثقفين ☠️ استمر يالفخم ✨
عم ادرس تركت دراستي واجيت اشوف االفيديو 🥺🖤
افضل مقطع شفته يشرح الصيام ، برافو 💙
اول مره اشوف عراقي محتواه مفيد أحييك اخوك من مصر 🤍✨
منبهرة بالمحتوى الرائع والطرح الممتع هذا , اهنيك keep it going !!!!!!💗💗💗💗
مقطعك حفزني اروح اسد كل شيء يفرز هالدوبامين وخصوصا اننا بأمتحانات نص السنة ، شكرا💗
انا صراحة اصوم الدوبامين كل يوم كذا بيكون افضل لانها زي الادمان و اليل اخليه للهو و احاول اتابع قنوات تطوير الذات زي قناتك مثلا ك مكافأة
انتَ راح تصير كلّش ناجح مُستقبَلًا هوايه أحس بهالشي.. بإذن الله يارب♥
فعلاً كلام محفز وحلو ومقنع 👏 ربي يحفظك
اول قناه عراقيه حبيتهة وحبيت محتواهة 💟
أستمر ، احنه فخورين بيك 💖 محتواك جداً جميل و مُفيد و ماكوا أي عراقي محتواه هيج ما عداك انتَ 😊
الله يعني من اجمل القنوات الي شافتها عيني فخر انو اكو صانع محتوى بهذا الابداع بالعراق بالتوفيق🤍
أخيراً صانع محتوى عراقي مفيد ❤️ كل الحب والتقدير ❤️
المحتوى العراقي في طريقه الى القمة بجهود المبدعين امثالك استمر يا ابن بلدي ❤️.
اسلوب شرح سهل وختصر ومفهوم ❤
الشي الجنت احتاجه موجود كله هنا واضعاف شكرا هواي ماتتصور شكد فدتني ❤
نسأل الله أن يحفظك يا من بدلت مجهود لتوعيتنا
محتوى عظيم👏🏻🌸 شكرًا جزيلاً
يااااااه و الله فخورة بيك شخص مثقف و واعي و يوصل المعلومة بطريقة حلوة و بسيطة و سريعة و بدون ملل او تعقيد... ليش ما اعرفك من زمان ما توقعت عدنا هيج محتوى خصوصاً هيج نوع من الفديوات ما تلكا اشخاص يسووها (اقصد عراقيين)... شكراً ع المعلومات ان شاء الله رح ابدي اليوم بهذا الجدول اللطيف ... 2023\5\17 7:21a.m
حرفياً محتوى القناة كلش كلش مفيد ويستاهل الدعم يعني ابداع من ناحية المحتوى وتصميم المقاطع وكلشي بيرفكت 🤍
اول مرة اشوꫂف قناتك واول فيديو طلعلي هذاا حرفيااا ڪـلش استفاديت منه شڪُراً ❤
حبيت أسلوبك بطرح الامثله لتوضيح شرحك 💖
ياخي انت رهيييييييب واخيرا محتوى عراقي توعوي بشكل جميل ومبسط اشكرك جدا على الجهد الي تبذله في صنع هذا المحتوى الراقي وتستهاهل كل الدعم
احب قناتك و مواضيعك جدًا جميله استمر يا مبدع ❤️
كلام حميل ومعلومات مهمة جداً بارك الله فيك ونفع بك 💙
انا كنت عارفة عن صوم الدوبامين بس كنت اشوف انه ما له داعي وما رح يأثر بشي ، بس لما شفت هالفيد فكرت شوي بالموضوع ورح ابدأ فيه ان شاء الله ، فشكرا لنشرك هاذ الفيد اعطيتي تحفيز ‼️❤️
حلقة رائعة 💙
بصراحة خلصت الفديو بدون ما احس بالوقت عاشت ايدك ع هذا الترتيب وان شاء الله للافضل
الله يباركلك 🤍🤲🏻 ده فعلا اللي كنت بعانيه
لا تأخذ من وقتك دقيقة: اللهم إني استغفرك من كل ذنب أذنبته، اللهم أغفرلي ما تقدم و تأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم إني أعوذ بك من كل ذنب يعقب الحسرة و يورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك، اللهم إني استغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة أخرتها، أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه، اللهم إني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات، لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. من يريدها يضع نقطة(.) لنتشارك الأجر 🤍...
@MrBlack21388
Жыл бұрын
.
@hananajma2993
Жыл бұрын
❤❤😊
@iHYP9
10 ай бұрын
.
3:56 "صرنا بالضبط نفس فئران التجارب، ندوس الدگمة اللي تنطينا دوبامين"
@RangarHz
Жыл бұрын
"اصبحنا بالضبط مثل فئران التجارب، نضغط الازرار التي تعطينا الدوبامين"
@user-tj3fy3ek1h
Жыл бұрын
@@RangarHz ليش تعيد😂
كلش حبيت محتواك على كمية الوعي والاشياء العندك والي احتاجهة اني وان شاء الله اشتغل وياك مستقبلاً ان شاء الله وبارك الله بيك ❤
قناة في غاية الرُقي ربي يبارك لكم فيها ، ويجزيكم الله عن هذا المحتوى القيم خير الجزاء . نرجو الأستمرار .
تبسيط للمعلومات العلميه بطريقه سهلة جدااااا.. شرح اكثر من راااااااااااائع. عااااش أهل العراق .. استمر 👏👏👏👏
كلـش مفيـد و ممتـع هذا البـودكـاسـات ✨
واحد من احلا اقتراحات اليوتيوب تم الاشتراك ✅ هذا اول فيديو اشوفه بهاي القناة واتمنى باقي الفيديوات بنفس الجودة
تصدك جنت اريد اشوف الفيديو عن إدمان تلفون اول ما دخلت على اليوتيوب طلعت انت كلامك صحيح يارب تعبت من هذا الإدمان
صراحة كلامك صدق انا جالسة اعيشه رغم اني ماوصلت للدرجة اللي ابغاها لكن حقيقة بديت انتبه لحياتي بعد ما خففت من استخدام السوشال ميديا بشكل كبير
متتخيل شكد ستفاديت من هاذا الفيد شكرا الك والله يوفقك 😫💫
جميل جدا ربي زدني علما
عاشت إيدك على هذا الشرح اللطيف وعيتني اكثر عالموضوع لان اعاني من ادمان جبير ❤
ما شاء الله شرح رائع ❤️
اتمنى انك تستمر واضح بتكسر الدنيا الشهور الجاية
بارك الله فيك وجزاك خير الجزاء
فخورة بهيج محتوى 💗 من اليوم ابدي بصيام الدوبامين
اخوان والله محد يفدكم غير جهدكم وإذ تردون راحة اتعبو على شي تحبونة يفدكم بمستقبلكم مثل تريد صير لعب خلي كل تركيزك ويا رياضة على جسمك وهاكذا دراسة وارسم اومهنة صناعية مثل نجارة او نحت وقبل كل شي تريد نجاج صلاتك وستيقظ من صباح لصلاة فجر وباقي يومك رتبة حسب ضرفكم ومو بليل ويوم تريد توصل خلي مدة شهر أو أكثر حتة ينتضم وقتك وبعدها ابذل كل جهدك على هدفك
الشرح رائع وجدًا مبسط،شكرًا🤍.
هذي القناه جت بوقتهاااا واللللللله وينها عني من زماان 👏🏻
اللهم بارك ابدااااع استمر في تقديم الخير والوعي للناس الله يجعله في ميزان حسناتك💎
هادا الفيديو رهيب ،لخص آلاف محاضرات التنمية البشرية بتسع دقائق فقط ،إبداع ماله مثيل ،استمر في نشر مثل هكذا فيديوهات 🤩🤩🤩🤩
قناة رائعة من صدوك هواية إستفاد من اتفرج عليها المواضيع المطروحة هواية منتشرة هسه كل شيء بيد الإنسان وكل شيء يكدر يسوي بس الإعاقة الي سيطرت علينه دتمنع هل إنجازات الي المفروض نسويها كدامي 25 يوم منجز اتمنى أنجز هواية أشياء بيهم واني متحمسة لهل 25 يوم وضروري أبتعد عن كل شيء
ماشاءالله تبارك الله شرح مبسط ومفهوم الله يسعدك استمر🌺
كل التوفيق لك اخويه ، سلوبك في طرح المعلومات والافكار شي روعه اتمنى لك النجاح والتوفيق ❤❤
عندي فكرة عن الموضوع لكن شرحك جد رائع مشاء الله واصل
شرح واسلوب اكتر من رائع ❤❤ وحبيت جدا انك بتدي امثله للكلام لان دا سهل كتير الفهم ❤❤استمرر❤❤...
يارب التوفيق والنجاح واتمنا تستمر عله هيج محتوى وطريقه طرحك للمعلومه والصور لايصالها الى الذهن كولش حلوه❤
طول الفديو وانا منبهر من التفاصيل الكثيفة الموجودة بهاي التسع دقايق ونص ، كلش ممنون انو لگيت قناتك و ان شاءالله نشوفها بعد فترة من القنوات الكبيرة 🤍.
احله قناة عراقية كلشش عاشت ايدك ع هل محتوى. اتمنه اتسوي بعد احله اشياء وسوي عن الداراسة. مثلاً تنظيم الوقت لطالب لان مفيده هل شي لطلاب كلشش
رائع ملخص سريع وسهل أكثر من أي فيديو آخر بالتوفيق أخي العراقي متابعك من سوريا
بارك الله فيك!
جزاك الله خيرا
احسنت بارك الله فيك عاشت ايدك شرح يخبل سهل وبسيط والمعلومة مباشرا بالعقل استمر إن شاء الله تتحقق جميع امانيك
ممكن تتكلم باللغة العربية الفصحى من اجل ان يفهم كل البلاد و ممكن تحسين الميكوفون لانه فى تشويش خفيف و ممكن تتكلم ابطئ قليلا من اجل استعاب الستمع لك و اخيرا أحسنت شكرا لمجهودك 👍
جزاك الله خيرا ومن أكثر الأمور التي تساعدك على كل توازن عصبي عبادة الله وحده لاشريك له
سنين واني ماعرف شنو مشكلتي واليوم عرفت منك اني من شنو اعاني 🎉كلش شكراً
شكرا يا أخي❤❤
محتوى يجنن وشرح يجنن استمر👏👏👏👏
من صدك اجه بوقته كل الحب وتقدير ع المعلومات ❤
شكرا لك من زمان أطرح هاذي الأسئله ولاحد جاوبني عليها شفت الفديو منجد مريح ويجاوب على كل أسئلتنا أعطانا خليفه جيده عن مانواجه في الحياء ونتعرف على أنفسنا بارك الله فيك يا يارب
أستمر ياوحش 🤍🤍🤍🤍🔥.
قناتك اروع من الاروع 🔥💜
انتت شنوو اني ليش توني اكتشفك ياخي عظيمممم فخوره بمحتوه ابن بلدي💞💞💞
الفيديو اجا بوقتو شكرا، مثل لعادة دائما ما اجد ماابحث عنه في فديوهاتك