Nagyon hasznos videó❗️ mindent sikerült kiszámolni, köszönöm, sokat segítettél ❤️

Nagyon hasznos és részletes,köszönjük!🙏🏾🥰

Kedves Rella! Nagyon köszi ezt az összefoglaló videót! Én is használtam azt az appot de rájöttem most,hogy rosszul voltak a beállításaim!! Szuperül elmagyaráztad a számírásokat is, nekem ez a videó nagyon nagyon sokat segített! Köszönöm! Kívánom,hogy elérd a céljaid és az álmaid megvalósuljanak! Büszke lehetsz magadra! 🥰

Nagyon szuper, nagyon részletes és érthető ❣️💝

Nagyon köszönjük, nagyon érthető 😊 😍

Nagyon köszi! Már most nagyobb a motivációm (ami eddig a béka segge alatt volt :'D), hogy legalább az értékek megvannak. 🥰

Ez nagyon segített most nekem. Szuper részletes magyarázat ❤

Én is ezt az applikációt használom már jó pár hónapja! Nekem bevált! Sok sikert és kitartást Mindenkinek!

Szia kedves Rella én is fógyozom ez a Jó tanácsod hasznós nekem köszönöm aranyos vagy puszi neked😘😘😘😘😘💜🧡💛💚💙❤☃️⛄

Nagyon nagyon hasznos volt, köszönjük!😊

Szia Rella, én ma kezdem a keto-t nagyon jó lenne róla egy vidi

Ez a videó volt számomra eddig a leghasznosabb ebben a témakörben. Én már régóta fontolgatom az "életmódváltást", de ez az alkalmazás sok akadályt leküzdött most bennem. Engem az érdekelne, hogy hány hónap múlva érhető el a cél, ha az ember fiatal, átlagos alkattal rendelkezik minimális felesleggel?

Szia Rella. Tehát ha nem párosítom össze az órával az appot, akkor tegyem a Yazioba alapból a beszorzott értéket?köszönöm a válaszod

@rellarubint

3 жыл бұрын

igen :)

Szia Rella kiszámoltam én is tápanyag szükségletem azt szeretném megkérdezni mennyivel kell csökkentenem az értéket hogy fogyjak? Hashimotom van

Szia Rella! Nagyon hasznos volt számomra ez a tartalom:) Nekem izomtömeg növelés a cél, de eddig nem vetettem bele magam teljesen, hanem szép lassan kutakodtam, minden fontos információ és tudnivaló után. (mennyi kalória javasolt, milyen tápanyag elosztással, mennyi fehérje por, milyen fehérje por stb. ) Viszont a te videód ezalatt a 24 perc alatt sok mindent helyre billentet, köszönöm.😊 Esetleg majd a későbbiekben tudnál olyan videót csinálni, ami az agy-izom kapcsolatról szólna?

Én számolom a kalóriák, és csinálom jelenleg a bejgli killert, meg nyújtok is minden nap a torna után. Mégis a lábaimban ojan gyengeseget érzek főleg ha fel kell menni a lépcsőn, vagy leguolok és 10mp után iszonyatos fájdalom és zsibbadás jon a lábamban. Nem tudna valaki segíteni, mitől lehet ez mit csinálok rosszul?

És olyan tanácsot tudnál esetleg adni, hogy ha anorexiából gyógyulok, a testsúlyom már normál. De az anyagcserém nagyon lassú( 1100-1300-at eszek egy nap és nem fogyok) és szeretném emelni a bevitelt hízás nélkül.

@vivienskripek7225

3 жыл бұрын

Szia! Emeld eloszor fokozatosan, nagyon kicsivel a kaloriat, kb 50-100 kaloria naponta es ezt tartsd kb 2 hetig. Akkor latod a szervezeted hogy reagal. Aztan a kovetkezo 2 hetben megint emeld 50-100 kaloriaval. Ezek a kaloriak szarmazzanak leginkabb tapanyagdus etelekbol, szoval ne egyszeru, gyors felszivodasu szenhidratokbol es ne feldolgozott elelmiszerekbol. Fontos hogy valtozatosan etkezz, es mivel betegsegbol epulsz fel, ha tudsz, ne vonj meg magadtol mindent. Az anyagcsere felgyorsitasa hosszu folyamat, de megeri. Es termeszetesen edzes az kell rendszeresen, hogy a test ne zsirkent raktarozza el a "folosleges" es tobb tapanyagot amit beviszel, hanem epitse be izmokba. Viszont szerintem mindenkeppen szakertovel, orvossal beszelj, foleg ha betegsegbol epulsz, mert tudom, hogy egy nagyon pici hiba is vissza zokkentheti az embert :) Sok sikert :*

Ez mennyire pontos? Kicsit sokallom a sulyartashoz szukseges kaloriat. Aki ehhez tartja magát mi a tapasztalata?

Szia ha lesz időd tudsz csinálni egy hasizom edzést kezdőknek!.!!

Abban kérném még a segítséget, hogy fogyáshoz milyen jellegű edzéseket tanácsolsz?

@TheLuminousCleric

Жыл бұрын

Kardió, és súlyzós edzés

Végre valaki aki elmondja érthetően ki h mennyit miből ehet. Én még a levegőtől is hizok szóval igy nem kell koplalni.

Én hasról nem tudok😭😭😭😭😭😭😭senkise likolja mert akpr anyukám meglátja

Kalóriát számoltam pár hónappal ezelőtt és azt a hibát követtem el, hogy hírtelen 1300 kalóriát ettem a mondjuk 2000+ helyett és olyan sz*rul éreztem magam. Sokat szédultem. Mivel sokkal kevesebb volt a szénhidrát nagyon úgy éreztem, hogy szükségem van rá.