Hoe pak je stoppen met koffie drinken aan? ☕Wat zijn de ontwenningsverschijnselen van koffie?
Overweeg je om minder cafeïne/ koffie te drinken of er zelfs helemaal mee te stoppen? In deze video deel ik tips en inzichten over hoe je dit proces gemakkelijker kunt maken. 🙌🏻
Je kunt namelijk te maken krijgen met ontwenningsverschijnselen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en stemmingswisselingen.
Ik beantwoord in deze video daarom de volgende belangrijke vragen:
00:26 In welke (onverwachte) voedingsmiddelen zit cafeïne?
01:42 Wat voor ontwenningsverschijnselen kan je verwachten?
03:57 Wat is mijn ervaring met het stoppen met koffie?
(Spoiler alert: ik had ineens een veel constanter energieniveau!)
05:47 Wat zijn de strategieën om te stoppen met cafeïne?
06:30 Hoe zorg je voor een succesvolle verandering van deze gewoonte van koffie drinken?
🚀Volgende week deel ik 6 gewoontes die ik zelf inzet om dagelijks een natuurlijke energieboost te krijgen.
Laat in de comments weten hoe jij het stoppen of verminderen van koffie hebt ervaren! Of als je nog vragen hebt, stel ze dan ook gerust hieronder. 👇🏻
Bekijk ook mijn blog over ‘Is koffie slecht voor je?’ voor meer informatie:
desireeviergever.com/vermoeid...
Dagelijks help ik mensen met het verminderen van vermoeidheid en andere chronische klachten die daarmee samenhangen, zoals slaapproblemen, huidklachten, darmproblemen, migraine en gebrek aan concentratie.
Wil jij samen met mij jouw klachten in 4 weken drastisch verminderen?
📆 Plan via de volgende link jouw gratis kennismakingsgesprek:
calendly.com/afspraakmetdesir...
____________________________________________________________________
Music by Metacell Music - Future Looks Bright - thmatc.co/?l=DFF9DA7A
#Vermoeidheidscoach #StoppenMetKoffie #Ontwenningsverschijnselen #EnergieBoost #Energie #GezondeGewoontes #gezondevoeding #gezondeleefstijl
Пікірлер: 10
Mooi gesproken. Ik kan je hulp wel gebruiken om te stoppen met koffie drinken. Ik vindt het maar moeilijk om daar af te komen...
Mooi uitgelegd. Ik ben vandaag gestopt 🙏 Ik dronk hetzelfde espresso ding als jij maar dan voor 6 kopjes, gelijk bij het wakker worden 🙃 Ik voelde lange tijd dat dit niet helemaal juist was. Alhoewel ik er wel fantastisch lekker op ga! Maar het gevoel "het nodig te hebben" strookt voor mij niet helemaal. Ik ben eerder cold turkey gaan stoppen Maar toen belande ik serieus de hele dag ik bed! Mega koppijn en heel moe! Vandaag één vervanger genomen. Green tea matcha latte (zit cafeïne in). Hiermee ga ik de eerste week afbouwen.
Gratis tip van mij, als je na kopje koffie erg last van angst heb en je hebt toch kopje koffie gedronken, en dit is mijn gratis tip; 1 neusgat dicht ( blokkeren ) en andere neusgat diep ademhalen en daarna uitademen in dat hetzelfde neusgat, ga even rustig door en afwisselen naar andere neusgat, kijk eens hoe je daarna voelt. Wordt ook vaak gebruikt bij het Yoga. Maar allerbeste is (minderen) Stoppen met koffie.
Ben na 25 jaar cold turkey gestopt met roken zonder medicatie etc ..nu inmiddels 1.5 jr terug. Vanaf vandaag met koffie en drink al 25 jaar koffie 5 tot 8 per dag.....gaat prima. Veel is mindset, focus, dicipline..... Altijd wel gesport en met body and mind bezig. Elke dag verder is een dag dichter bij het doel.
Ik houd wel van chocola maar ik eet geen pure Melk chocola voor mij heerlijk alloewel wordt gezegt dat pure chocolade wel gezonder is. blijf dit soort video maken love it.❤
Great share
Als ji maagpijn krijgt elke keer als je koffie drinkt stop je daar vanzelf mee ik drink nu thee. Dat is een kwestie van gewoonte
Afgelopen week 2 dagen gestopt na 8 bakken per dag. Resultaat gigantische migraine en toch weer naar de koffie gegrepen. Vanaf morgen weer is een poging doen.
@desireeviergever
Жыл бұрын
Wat goed dat je nog een poging waagt! 🙌🏻 Van 8 naar 0 is ook best een grote stap. De tips uit deze video (zoals stapsgewijs afbouwen) gaan je zeker helpen. 😊Zet 'm op! 💪
Ik denk dat thee schadelijker is . Daar zit blauwzuur in .