HOE KRIJG JE SNELLE SPIERGROEI ALS BEGINNER
Спорт
Interesse in coaching? Klik hier: frankdenblanken.nl/coaching20...
ABONNEER: / @frankdenblanken
Frank is een fanatieke krachtsporter met ruim 20 jaar ervaring in de sport. Frank heeft inmiddels meer dan 2000 personen Personal Training gegeven en meer dan 30.000 personen geholpen door middel van zijn Online coaching programma’s. Hiermee heeft hij deze cliënten geholpen een lichaamstransformatie te ondergaan!
Hij heeft een unieke combinatie van kennis + praktijkervaring ontwikkeld dat hem naar een hoog niveau brengt. Zijn specialiteit zit in het bouwen van trainingsprogramma’s en de uitvoering van oefeningen. Daarnaast kan hij complexe materie in eenvoudige taal uitleggen. Zijn logische benadering op voeding zorgt ervoor dat zijn cliënten gemotiveerd blijven en ongelofelijke transformaties neerzetten in enkele weken.
Als jij er klaar voor bent om te stoppen met excuses maken en echt goede fitnessresultaten wil behalen, klik dan hieronder om te leren hoe Frank JOU kan helpen om jouw perfecte droomlichaam te bereiken.
CONNECT MET FRANK OP SOCIAL MEDIA
Instagram: / frankdenblanken
Facebook: / frankdenblanken
Пікірлер: 16
echt goeie video. thanks!
Echt top video, khad hetzelfde probleem direct geabboneerd
Bedankt!💪🏼
Lekker bezig Frank
Is het erg als ik tijdens de work out daarna nog wat extra oefeningen bijv voor me armen en buikspieren er bij doet?
Beetje een late reactie op een video van 3 jaar geleden.. maar als je toch elke dag wil trainen en elke keer een andere spiergroep? Kan dat wel of toch liever een dag rust?
Ik snap wat jij bedoeld in het begin dat je moet herstellen, maar dat is echt als je met zware gewichten traint. Ik train nu een jaar thuis en ik doe elke dag ongeveer 3 setjes van 15 push ups in een snel tempo. Is dat dan ook slecht. Kan ik dat beter om de dag doen om beter resultaat te halen of maakt dat bij zulke relatief lichte trainingen niet uit. Er zijn best veel youtubers die zeggen dat je zulke trainingen best elke dag kan doen
@FrankdenBlanken
4 жыл бұрын
Lichaamsgewicht kan zeker. Dit is met zware gewichten inderdaad
@wouterdewijs7257
4 жыл бұрын
Frank den Blanken Je kunt dus gwn elke dag thuistrainen (verschillende varianten push ups en paar buikspieren enzo). Dan ben je binnen 24 uur hersteld om elke dag te trainen? Ik vind het ook makkelijker om het vol te houden als ik gwn tegen mezelf zeg ELKE DAG. Anders denk ik vaker van ja ik train morgen wel weer.
@johndillinger5010
3 жыл бұрын
Je kunt het beste je oefeningen rustig doen ipv vlug als je langzaam train opdrukken bijv worden je spieren sterker als je langzaam gecontroleerd opdrukt je zal zien dat dat ook zwaarder is dus meer effect o je spieren heeft
Kan je hiermee zo'n 80% van je maximale spiermassa halen?
@FrankdenBlanken
4 жыл бұрын
Qua percentage durf ik het niet te zeggen. Maar dit zou je zeker 2-3 jaar willen doen. Dan heb je misschien een upper/lower split nodig. Maar het zal wel je grootste progressie onderdeel zijn
@rubenvanrooijen17
4 жыл бұрын
@@FrankdenBlanken ah okee! En is directe arm en zijkant schouder training niet nodig?
. .
Kip is kip
. .