Ходоод гэдсээ хамгаалах, сайжруулах хамгийн шилдэг арга, сайн ба муу дадал зуршил
45°-аар унтахаас эхлээд халуун ногоо Кимчи, кофе, шүдний оо хүртэл ходоод гэдсээ хамгаалах, сайжруулах хамгийн шилдэг аргийн талаар анагаах ухааны доктор Масако Окуда зөвлөж байна.
奥田昌子 (著) 胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康
Масако Окуда (Зохиогч) Ходоод, гэдсийг хамгийн хурдан хугацаанд бэхжүүлэх
- Японы хүний эрүүл мэндийг дотроос нь засах нь
00:00 Монголчуудын ходоодны хорт хавдраар нас барах норм дэлхийн 1-р байранд жагсдаг.
00:31 Халуун ногоо (Кимчи, Чили соус, Перец гэх мэт) хорт хавдар үүсгэх үү?
02:29 Халуун цай, халуун хоолоор дайлах сэтгэл нь сайн ч үр дүн нь хорт хавдар
05:13 Давс их идэх нь 2.3 дахин хорт хавдар олох ба эрчүүлд илүү давсанд хорддог
07:52 Кофе өдөрт 3 удаа, нийт 400 мг, 4-5 аяга. Лефтон-оор сүүтэй цай чанах
10:38 Аспирин зэрэг өвдөхийг намдаах эм
13:53 Хүүхдийг амаараа хооллох үед Пилори ( pylori) бактери халддаг
12:34 Архийг хөнтөрч нэг амьсгаагаар уудгаар Монгол эмэгтэй дэлхийд 4-р, эрэгтэй нь 5-рт ордог
16:38 Мах бол өөхнөөс илүү эрсдэлтэй
17:46 А бүлгийн цустай бол ходоодны хорт хавдар, Б бол нойр булчирхай, О бол 12 нугалаа гэдэс, АБ бол цус харвах магадлал өндөр
19:51 Шүд, аман хөндийн өрөвсөл ба шүдний оо(saccharin)
21:24 Тэгш сууж эрүүгээ бага зэрэг өргөөд 30 удаа зажлах
22:32 45°-аар өндийж унтах арга
24:11 Тэгээд юу идэх үү?
26:12 Дүгнэлт- Таны эрүүл мэндийг хэн ч биш, зөвхөн таны ходоод мэдэх нь
Пікірлер: 226
Танд маш их баярлалаа! Таны яриаг сонсох дуртай. Аавыгаа бас сонсоорой, дагаарай гэж хэллээ. 😊🎉❤
Баярлалаа.танд. Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү.
@Shildeg-nom
3 ай бұрын
Танд маш их баярлалаа. Хүмүүсийн сонирхлыг мялаах, шинэ мэдлэг, ойлголт руу уриалан дуудах нь миний баяр жаргал юм. Та ямар нэгэн мэдээлэл, зөвлөгөө эсвэл уншихад сонирхолтой номын талаар лавлах шаардлагатай үед үргэлж надад хандаж болохыг санаарай. Баярлалаа.
Таньд маш их баярлаж явдаг шүү буянтай сайхан үйлдээ буян чин улам их дэлгэрэх болтугай 🙏🙏🙏🙏
Баярлалаа, МОНГОЛоо гэсэн чин сэтгэл нь мэдрэгддэг хүн шүү... байнга талархан сонсдог шүү
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Баярлалаа. Таны оруулсан мэдээллийг дандаа сонсдог шүү.
Заа ёстой их баярлжийноо. Үнэхээр цаг үеэ олсон хэрэгтэй мэдээлэл оруулж байгаад тань талархаад баршгүй. Танд сайн сайхныг хүсье! 💯👍👏🙆🏻♀️
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Байнша сонсдог шүү. Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл авдаг. Амжилт хүсье
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Gaihaltai❤
Баярлалаа 🙏 Оруулж байгаа дугаар бүр тань үнэ цэнэтэй шүү👍👍
@sergelensharav5933
7 ай бұрын
Таны сонгосон сэдэв болгон зөв,эрүүл амьрахад чухал хэрэгтэй байдаг,танй яриаг орой болгн сонсож жаргаж бн гэж хэлж болох бн,их баярлаж явдаг,таньд урт насалж удаан жаргалыг ерөөж бн
Маш чухал мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Монгол хүн дэлхийд энэхүү өвчлөлөөр тэргүүлж байгаа нь эмгэнэлтэй 😢
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Харин тийм байна. Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Дүүдээ их баярлалаа Амжилт хүсье Хүн бүрт сонсгох юм сан Дүүдээ хайртай шүү баярлалаа
Маш их баярлалаа
Гялайлаа Монголчууддаа зроиулж хэрэгтэй мэдээлэл бэлтгэдэгт. Амжилт хүсье
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.
Хэрэгтэй мэдээлэл хуваалцсанд баярлалаа танд 💐☺️ ажилд нь амжилт хүсье 😇
Маш их баярлалаа. Хэрэгтэй мэдээлэл өгч байгаад😘
Үнэхээр хүнд хэрэгтэй чухал мэдээлэл байна . Баярлалаа
Их баярлалаа. Олон хүнд хэрэгтэй мэдээлэл өгч түгээж байдагт тань. Архи яг тийм шүү. Эр эмгүй баяр тэмдэглэж мөн ч их уух юм
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Сайн байн уу? Хийж байгаа зүйлд нь үнэхээр их талархаж сонсдог шүү 🤗👍👍🙏 Амралтын өдөр болгон гэрийн ажилаа хийж байхдаа сонсдог бас хэрэгжүүлж явдаг шүү гайхалтай бас олонд түгээхийг хичээдэг олон хүн сонсоосой баярлалаа❤
Баярлалаа ❤
Баярлалаа
Mash ih bayarlalaa❤❤❤
Bayrlalaa Ardiin cyrgaali alibaag buu xetruul, buu dytaa gedeg 😊
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Bayrlalaaa tanid
Bayrlalaa..tsag nargui urgelj sonsdog shu...amjilt husiiee..
@Shildeg-nom
7 ай бұрын
"Хиймэл оюун асуултад хариулж байна" гэсэн шинэ дугаар нээсэн шүү. Асуулт тавьж байгаарай. Баярлалаа.
baurlalaa
баярлалаа
Ёстой үнэн хэлжээ Танд баярлалаа❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Bayrlalaa😊
Маш их баярлалаа.
Хөлөө өндөрлөж унтаад үр дүнгээ хуваалцаарай та. Баярлалаа.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
За, тэгье. гэхдээ хөл биш, цээжээ өндөрлөнө гэж энэ номд бичсэн байна. Баярлалаа, гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.
Mash ih Bayarlalaa
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Маш их баярлалаа❤
Баярлалаа дандаа сонсдог шүү. Амжилт хүсье. Дэмждэг шүү❤
Баярлалаа маш хэрэгтэй мэдээлэл байна ❤
Маш их баярлалаа😘
Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээллүүдийг богино хугацаанд хялбараар ярьж байгаад баярлалаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.
Баярлалаа.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Bayarlalaa saihan heregtei medeelel ugsund kimchinees busdign heregjuuldeg haayakimchi iddeg muu taltai shuu basl boddogl bodol ugn hums heregjuulbel
Mash heregtei medeelel ogsond bayrllaa
Эрт 4,5 цагт босдог уршлага, хэрэгжүүлдэг арга техникээ хуваалцаарай. 🎉
@Shildeg-nom
2 ай бұрын
Эрт унтаж сурах хэрэгтэй.
Маш их баярлалаа 🙏❤️
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Сонсох дуртай .маш их мэдлэг олж авч байгаа.баярлалаа
Баярлалаа хэрэгтэй мэдээлэл байна
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Талархлаа таньд❤
Bayarlalaa
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Баярлалаа❤
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Баярлалаа 😊
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Яг ийм юм сонсох юмсан хаанаас сонсох вэ гэж бодож байсан юм.Үнэхээр хэрэгтэй мэдээлэл байна Баярлалаа 🎉🎉🎉🎉
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.
Баярлалаа😊
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Talarhlaa❤
Баярлалаа❤ Амжилт хүсье🎉🎉🎉
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Bayrlalaa🎉
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Баярлалаа, гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.
Bayrlalaa, tsuuhun bdag heregtei channeluudiin neg bn. Setgel zutgeld n talarhaj bn
@Shildeg-nom
6 ай бұрын
Цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай. Талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа. Анхаарч хэрэгжүүлж байнаа.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Bayrlalaa duud
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
ありがとう😊
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Дандаа хэрэгтэй мэдээлэл өгдөгт баярлалаа дараагийн удаа ходоод гэдэс цэвэрлэх аргын талаар ярьж өгөөч ❤
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
За, мэдлээ. Ходоод гэдэс цэвэрлэх аргын талаар ном хайж үзье. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
❤их баярлалаа гоё .мэдвэл зохих мэдээлэл өглөө.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Миний контентыг үзэж сонирхсонд тандаа баярлалаа. Таны үзэл бодол, сэтгэгдэл, лийк, шэйр надад маш их урам зориг өгдөг шүү. Мөн таны санал хүсэлт дээр үндэслэн цаашид сайжруулахыг хичээж байна. Санал шүүмжээ өгч байгаарай. Үргэлж дэмждэг тандаа дахин талархал илэрхийлье. Баярлалаа.
Хэрэгтэй мэдээлэл авлаа баярлалаа.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Баярлалаа маш хэрэгтэй зүйлс мэдэж авлаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Баярлалааа. Бид чинь махүйгээр яаж амьдрах билээ. Гэхдээ бага л идэх юм бна. Нэг сайхан толгой шийр чанаж идлээ. Танд амжилт хүсьё.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тийм шүү. Малын шийр толгой, гэдэс дотор эрүүл мэндэд сайн, энд ирээд идээгүй олон жил болжээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
дан хэрэгтэй мэдээлэл өгөх юм,баярлаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.
Bayrllaa
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Баярлалаа, гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.
Хайртай шүү
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Би ч гэсэн. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
баярлалаа😎😘
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Монголоо гэсэн сайхан сэтгэлд тань мөргөмүй.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Кимчи ходоод хорсгодог юм шиг санагддаг аа баярлалаа танд хэрэгтэй мэдүүштэй ном сонсоод авлаа
Ёстой үнэн зөв мэдээлэл хүргэж байгаад нь маш их талархлаа
@Shildeg-nom
2 ай бұрын
Маш их баярлалаа, үргэлж коммент бичиж дэмжиж явдагт талархал дэвшүүлье.
Hun helehees naash tsaas chichihees naash gedeg ug bdag shuu unen ug shuu talarhlaa tand amjilt husye
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
❤
Saihan zuvulguu ugdugt bayrlalaa..Munkhuu emchdee sain saihniig husie...
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.
Bayarlalaa. Shildeg nomdoo
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Emegteichuud 4 t uu, ugui baihaa
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Үнэн. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Маш их баярлалаа🙏 Танд амжилт хүсье❤
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Энэ бол үнэхээр цаг үеийн тулгамдсан асуудал шүү хүн бүр сонсоосой.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Харин тийм ээ. Алс холын Герман улсаас цаг зав гарган сонсож байдагт баярлаж явдаг шүү. Гүн талархал дэвшүүлж, эрүүл энхийг хүсье.
@daginabazarmunguntulga9207
Жыл бұрын
Герман хүмүүс буцалсан халуун цай огт уудаггүй юм байна лээ. Хандлаж тавиад ойр зуурын юм ярьж байгаад нэлээн бүлээсэхээр нь уудаг. Бүр толгой дарааллан, халуун зүйл мууг мэддэг юмшиг бүгд л тэгж уудаг.🙂
@nergvidorjpalam3429
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom би Амeрикаас сонсдог эрүүл мэндэд маш гоё зөвлөгөө өгдөгт маш их баярлалаа
💐💐💐
@Shildeg-nom
6 ай бұрын
Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
Маш их талархлаа.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Маш чухал мэдээлэл байна баярлалаа ,хүмүүс мэддэг ч хэрэгжүүлэхгүй байгаа нь асуудал юм сонссон хүн бүр гэр бүлдээ найз нөхөд ах дүүдээ сонсгоорой шэйр хийцгээе эхнэрүүд гэр бүлдээ хэрэгжүүлэх хэрэгтэй амжилт
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.
08:44, Өглөө эрт кофе уух маш муу шүү. 09-11 цагын хооронд уувал зүгээр, хоолны дараа уувал зүгээр. Кофе ер нь муу шүү, өтгөн, түлж хуурж гаргаж авдаг шүү.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Баярлалаа, сайхан сануулга байна. Өглөө эрт боссоны дараа cortisol гэдэг тархийг сэргээх гормон ялгардаг тул кофе уух шаардлагагүй. Cortisol -ын ялгаралд саад болж магадгүй гэсэн судалгаа ч байдаг. Тиймээс боссоноос хойш 1 цагийн дараа уух нь тохиромжтой гэж ихэнх ном зохиолд бичсэн байдаг. Энэ бол ерөнхийдөө нойр ханатал авсан үед уух хэрэггүй гэсэн үг юм. Бидэн шиг нойр дутуу эрт босдог хүмүүсийн хувьд ууж байсан ч онцгой сөрөг нөлөө байхгүй гэж бодож байна. Бас архи шиг Кофе даахгүй хүмүүс ч байдаг. Тийм хүмүүс бол бага уухыг зөвлөдөг. Танд талархал дэвшүүлье.
🤩💖
@Shildeg-nom
6 ай бұрын
Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
Хэрэгтэйл юум
@Shildeg-nom
7 ай бұрын
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
- Kimchi 2.7 dahin ih davs, mon haluun chinjuu ni hort havdar uusgedeg um aguuldag. - Hool undiig haluunaar idej uuh ni ulaan hooloin hort havdar uusgene, huiten hool und bas hodood gedsiig hyamruulna, biyd bas sain bish. - davs ih iddeg humuus hodoodnii hort havdar uusgene. Davs ih heregledeg humuus 2.3 dahin iluu nas bardag. Baigaliin davs (nuuriin) erdes bodis aguuldag hedii ch bas eruul mended muu. - coffee odort 450 mg-aas iluu uuj bolohgui. - gurj nogoon tsai, dugui buland geh met tsainuudtai adil hyatadad zaragddag tsaig uuj bolohgui. Mongold zaragdaj bga oor ulsaas avch irsen ni gaigui bj magadgui. - ovchin namdaagch, aspirin hodood gedsend mash muu, hort havdar uusgedeg. Dontuulgach bodistoi. (busad emnuuded ch bas hamaaraltai) - pilori ovchingoo tomchuud halbaga seree, ooriin zajilsan hoolooroo taraaj bna. - arhi elegnii hort havdar uusne. Mongolchuudad arhiig zadaldag bodis biyd bhgui. Orosuud, europuud, afrikuud arhiig sain zadalj chaddag uchir ted horddoggui. Nas yavah tusmaa arhi hor bolno. - ooh tos bas muu. Urgamliin garaltai tos (olivnoos busad ni), amitnii garaltai ooh tos bas saingui. - mah hort havdar uusgeh hamgiin tom shaltgaan. - tsusnii bulgees hamaaran yamar ovchind nervegdeh huvi ihtei bgag medej bolno. Hodood gedesnii urevslees uridchilan sergiileh 4 arga. - shudee sain ugaah. Oond sacharin gdg hortoi bodis bdag, tmes shudee ugaasnii daraa sain amaa zailah heregtei. - hooliig 30 udaa dor hayaj zajilj ideh. Hool zajilsnaas eruunii bulchin changarch, ene ni tarhi tolgoind eyreg nolootei. Mon shuls sain yalgarna, ene ni eruul mended sain. - haashaa harj untah ni mash chuhal - deeshee bolon, zuun talaaraa harj untaj sain. Deed biy 45 gradusiin ondor uusgeed biyiin deed heseg baga zereg orgolttei bval sain. - hodoodond shingets muutai hool idehgui bh (ooh, mah). Fiber(isleg) ihtei nogoo ideh.
@oyunchimegdanaa711
Жыл бұрын
Зөвөлгөөнд баярлалаа. Криллээр бичвэл хүмүүст уншихад илүү амар байх болов уу
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Миний ярьсан зүйлийг та маш сайн товчилж буулгажээ. Нөр их хөдөлмөр шингэсэн нь гарцаагүй, гүн талархал илэрхийлье.
Талархаж байнаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
БАЯРЛАЛАА
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Баярлалаа. Кофе нь ямар төрлийнх нь зүгээр вэ?Аль улсынх?
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Аль ч улсын байж болно. Хар кофе л хамгийн сайн. Гэхдээ Кофены сонголт нь хүн бүрт өөр өөр байдаг ч ерөнхийдөө дараах хүчин зүйлүүд нь сайн кофе сонгоход тусална: 1. Гарал үүслийн улс: Кофег дэлхийн өнцөг булан бүрт ургадаг бөгөөд бүс нутаг бүрт өөр өөр амт, шинж чанартай байдаг. Ихэвчлэн өндөр чанартай кофе үйлдвэрлэдэг улс орнуудад Колумб, Бразил, Этиоп, Коста Рика, Ямайка орно. Улс орон бүрийн кофе нь өөрийн гэсэн онцлогтой бөгөөд таны амтанд тохирсон амтыг олох нь хөгжилтэй байдаг. 2. Шарах зэрэг: Кофены шошны шарж амтыг тодорхойлдог. Нийтлэг ангилалд хөнгөн шарсан, дунд шарсан, бараан шарсан гэх мэт орно. Хөнгөн шарсан нь тодорхой хүчиллэг, дунд зэргийн шарсан нь тэнцвэртэй амттай, харин бараан шарсан нь гашуун, баялаг амттай байдаг. Та өөрийн амт, хэрхэн ууж буйг харгалзан сонгох хэрэгтэй. 3. Шошны чанар: Буурцагны чанар нь кофены амтанд маш их нөлөөлдөг. Шинэ, өндөр чанартай шош сонгох нь чухал. Буурцагыг шарсаны дараа аль болох хурдан хэрэглэж, тэдгээрийг хэрхэн хадгалахад анхаарлаа хандуулаарай. 4. Гэртээ шарж: Гэртээ шарж хийсэн кофег өөрийн амтанд тохируулан хийж болно. Мөн гэртээ шарж жигнэх машин ашиглан шарах боломжтой. Дээрх хүчин зүйлсийг анхаарч үзээд өөрийн амтанд тохирсон кофег олохыг хичээгээрэй. Мөн кофены амт нь хүн бүрийн амтаас хамаарч өөр өөр байдаг тул туршин хэрэглэх аргаар өөрт тохирох кофег олох нь чухал юм.
Кофе өглөө эрт уухгүй шүү. 10-11 цаг. Үдээс хойш 15-16 цагийн үед 2 удаа л уувал болно. 3 удаа ч ихдэнэ.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Мэдлээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Mash ih talarhaj bnaa:) Bolomjtoi bol tsusnii utgurul arilgah arga!! Buurnii siiregjiltei humuus yaval eruul boloh talaar sudlaad yariad uguh bolomj bna yy?
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
За, мэдлээ. Энэ тухай хайж үзье. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Монголоор их сайн ярьж бна 😊
@islamicfukistanisocialistr2758
Жыл бұрын
😂
Заавал чихэвчээр сонсож байж л сонсогдох юм
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.
Баярлалаа.Хятад цай гэж ярилаа,нэр н юуу юм бол?Тодорхой хэлээд өгөөч.Манай Моннолд орж ирсийн бол уу?
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Монголд бараг байхгүй биз, манай нутагт сүүтэй цай чанаж уудаг юм. Санаа зовох зүйлгүй ээ. Хувьсгалаас өмнө ар монголд ч дэлгэрч байсан юм.
Зөв зүйл яридаг монгол хүн
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Дуу маш сул юмааааа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ойлголоо, дууг нь сайжруулна.
Их ядарсан шингэн алдсан хэт халуун үед их хөлөрсөн үед таарсан хэмжээгээр тодорхой хэд хоног давс хэрэглэж болно 🤗
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Зөв шүү. Мэдлээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Маш хэрэгтэй юм мэдэж авлаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Сайн байна уу? Их хэрэгтэй мэдээлэл байна танд их баярлалаа😊 Хятад улсаас орж ирж байгаа ногоо жимсийг монгол хүмүүс маш өргөн хэрэглэдэг ээ энэ ногоо жимсийг та ямархуу гэж дүгнэж байна вэ?
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Хайж үзвэл хятад жимс ногоог эрүүл мэндэд хортой гэж хэлж чадахгүй гэнэ. Хятад улс хүнсний ногооны үйлдвэрлэлээрээ дэлхийд тэргүүлэгч орны нэг бөгөөд чанар, аюулгүй байдлын талаарх зохицуулалтыг аажмаар чангатгаж байгаа гэх юм. Гэвч зарим газар хөрс, усны бохирдолтой байгаа тул хүнсний ногооны чанарт эргэлзээ төрүүлж магадгүй юм. Тиймээс хүнсний гарал үүсэл, чанарыг сайтар сонгох нь чухал гэж байна.
Гялайлаа
Хүнсний сода -аар шүдээ угааж байвал сайн уу ? Шүдний ОО ноос илүү ?
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Хүнсний содагаар шүд угаах нь аюултай. 1. шүдийг уусгана. 2. Хүнсний сода нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, бөөрний өвчтэй хүмүүст муу нөлөөтэй гэж Япон эмч бичиж байна.
Талархлаа 😂😂😂
@Shildeg-nom
3 ай бұрын
Баярлалаа, танд сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр том амжилт бүтээл хүсье.
Kofe 1-2 ayaga l bno ternees ihedvel muu gesen shuu
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Мэдлээ. Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Танд гялайлаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.